Sinceramente: Momento de Reflexão

Nesse episódio Sol traz um momento de insônia e expõe seus pensamentos enquanto não consegue dormir. Ela fala sobre pensamentos intrusos, medo do futuro e a luta constante contra a depressão. Num momento de finalização de ciclos, ela reflete sobre os 20 e poucos anos e a confusão que essa fase traz.

Nesse episódio Sol comenta o caso que veio a tona ao público: a traição do jogador de futebol, Neymar. Também, o caso de Saulo Poncio e suas recentes acusações relacionadas à abuso sexual (aviso de gatilho). Sol reflete sobre o comportamento masculino e suas próprias opiniões sobre as situações. Chegando então, a uma importante conclusão sobre o foco nas partes positivas da vida e como o que como...

Nesse episódio Sol reflete sobre como idealizar uma pessoa pode ser prejudicial para todos envolvidos. Também relembra momentos em que sua ansiedade e ilusão de controle foram mais fortes do que a razão.

Nesse episódio, Sol lê seu diário e relembra momentos difíceis. Supreendentemente, conclui como evoluiu e como está, cada dia mais, se tornando quem sempre quis ser.

Nesse episódio, Sol reflete sobre a importância de não se abandonar. Ela conta sobre como incluir uma rotina de auto cuidado a partir de pequenas mudanças fez com que ela se sentisse mais amada por si mesma. Além disso, ela menciona os meios não óbvios que nós acabamos nos abandonando.

Nesse episódio, Sol fala sobre finais. Fechar ciclos sempre foi muito engatilhador e desafiador porque traz sensações traumáticas para ela. Sol explica seus funcionamentos mais profundos, reflete sobre a desassociação em momentos em que ela é celebrada e, comenta como cada término de relacionamento a ensinou algo sobre concluir fases da vida (e os sentimentos complexos que sente quando isso aconte...

Nesse episódio Sol se diverte falando de uma de suas maiores paixões: moda. Ela comenta como se sente sobre o assunto, como se posiciona e porque acredita que usar o se vestir" e forma criativa é tao importante. Além disso, comenta sobre alguns dos looks de um dos eventos mais importantes do mundo da moda: o Met Gala, de 2023.

Nesse episódio, Sol comenta sobre o "não saber" dos 20 e poucos anos. Questionamentos frequentes como "Pra onde vai a vida agora?" e toda a insegurança e instabilidade que essa incerteza, especifica desse momento da vida, traz. Comenta também sobre a paz que vem com a aceitação desse "não saber" e o sentimento gratificante que vem com soltar o controle completamente.

Nesse episódio Sol comenta sobre sua relação com o exercício fisico. Relembra momentos em que era apaixonada por esportes, como a depressão mudou sua atividade e como descobriu que estava suprimindo traumas, quando parou de reconhecer sua imagem no espelho. AVISO DE GATILHO: o episódio trata diretamente com o tema de auto imagem, disturbios alimentares e corpo. Se não se sentir bem ao ouvir, pare.

Nesse episódio Sol debate as expectativas que colocamos em relacionamentos amorosos (ou em amizades) e reflete se as chamadas por alguns de "expectativas altas" são realmente irrealistas ou apenas uma forma de amor próprio/saber seu valor. Ela relembra também algumas de sua trajetória com o auto cuidado e auto valorização.

Nesse episódio, Sol relata sobre sua característica que mais lutou para aceitar: Sensibilidade. Em meio a uma epifania, faz as pazes com seu lado emotivo e o destaca como seu super poder. Além disso, reflete sobre a pesquisa que fez sobre "Pessoas Altamente Sensíveis", como a sociedade lida com esse traço e sua opinião sobre.

Nesse episodio, Sol debate como a depressão impacta sua visão de mundo e de sí mesma. Ela relembra momentos onde nāo acreditava em nada e sua trajetória com fé até hoje. Além disso, reflete sobre a "máscara" social que somos forçados a colocar quando crescemos e nos tornamos adultos.

Nesse episódio Sol conta sobre sua experiência no Lollapalooza e conta como é, realmente, ir. Além disso, ela reflete como a perspectiva de "outsider" faz com que criemos expectativas irreais sobre os eventos sociais "exclusivos". Por fim, também comenta sobre a força necessária para encarar a vida rotineira, enquanto batalha contra a depressão e busca pela felicidade (no prese...

Nesse episódio, Sol debate como aprendeu a se importar menos com a opinião alheia. Ela compartilha como passou sua vida tentando ser aceita e agradar os demais e acabava ficando em falta consigo mesma. Depois de anos de terapia, hoje, se sente confiante e segura de si e suas opiniões. Nesse momento de sua vida que oficializou o contrato com o amor próprio, ela traz um episódio descontraído e expli...

Nesse episódio Sol debate produtividade tóxica, fenômeno comum ente adolescentes e jovens adultos que leva às mais diversas consequências, dentre elas: depressão, procrastinação e ansiedade. Além disso, como o capitalismo influencia diretamente na criatividade, limitando-a. Sol também reflete sobre como sua visão da vida se tornou pessimista por causa disso e como hoje, adulta, ela tenta fazer as...

Sol foi ensinada a não gostar de si mesma. Entre dificuldades escolares e uma vontade de se encaixar, acabou comprando a narrativa que alguns adultos a contaram em sua infância: "Você está destinada a não conseguir o que quer". Sol relata como ela lida com essa narrativa até hoje, já na fase adulta e, como batalha com os constantes gatilhos do dia a dia que a levam de volta para esse pensamento.

Sol é naturalmente criativa, passa o dia pesando nas mais diversas formas de se expressar: atuação, roteiro, vídeos... Além desses formatos, ela se expressa com frequência através das redes sociais. Por meio delas, Sol cria seu próprio conteúdo e encontra nisso, uma maneira saudável de estar sempre ativa. Mas será que é saudável mesmo? Qual o preço da hiper produtividade? Ela interfere na criativi...

Com o sucesso do primeiro episódio sobre o tema, Sol volta a falar sobre validação masculina mas, dessa vez, como esse fator influenciou a forma que ela se vê como mulher e os pensamentos intrusos prejudiciais que isso traz. Ela debate como a industria do entretenimento tende a reduzir mulheres à apenas sua imagem e a comparação que já fez. Além de, como já se pressionou em relação a sua aparência...

Nesse episódio Sophia reflete sobre a pressão social de seguir um molde de vida, desde que somos jovens. Nascer, estudar, trabalhar e fim. Ela relembra hábitos que tinha quando criança e sua vontade de acessar diferentes perspectivas e fugir do pré programado. A partir de sua personalidade artística, comenta também sobre as decisões de carreira e o por quê acredita que está tudo bem "não saber o q...

Nesse episódio, Sophia tem uma novidade: Ela consegue aproveitar sua própria companhia. Não só tem se priorizado mas também, aproveitado seus momentos sozinha. Sim, depois de anos enfrentando problemas de amor próprio, ela conta como tem sido esse momento de sua vida, em que gosta de sua própria companhia e aceita o fato de que precisa ser um pouco egoísta, às vezes, pelo seu próprio bem. 

Nesse episódio Sophia debate uma nova fase: amadurecimento. Questões que antes a afetavam facilmente, agora são lidadas de forma mais tranquila e racional. Ela debate também como tem sido cada vez mais fácil se julgar menos e focar no momento presente. 

Nesse episódio Sophia compartilha "tudo que quer na vida". Não se trata de uma discussão sobre bens materiais ou objetivos profissionais mas sim, da busca pela sua versão mais genuína e de sua identidade. Ao longo de sua vida, convivendo com a depressão, Sophia sobreviveu mais do que viveu e, sempre sentiu como se a última peça do quebra cabeça estivesse sendo encaixada no lugar certo, mas de cabe...

Uma série de episódios onde Sophia reflete sobre uma peça essencial em nossa vida: Relacionamentos. Ela traz histórias marcantes e as lições que ficaram. Nesse episódio, Sophia conta sobre seu primeiro amor. Ela revive os melhores momentos, contando aqueles que deseja guardar na memória com carinho e, reflete sobre sentir falta de uma pessoa que não existe mais, ter saudade da versão passada de al...

O que fazer quando nossos sentimentos tomam conta e parecem pesados demais para aguentarmos sozinhos? Nesse episódio Sophia reflete sobre sua dificuldade de ser egoísta de uma forma positiva: se priorizar e se valorizar. Fala sobre, especialmente, o momento recente em que se sentiu desamparada, por não conseguir respeitar seus próprios limites. Sophia conta como, pela primeira vez, recorreu ao rec...

Uma série de episódios onde Sophia reflete sobre uma peça essencial em nossa vida: Relacionamentos. Ela traz histórias marcantes e as lições que ficaram. Nesse episódio, ela conta sobre sua experiência com um relacionamento abusivo que marcou sua trajetória e, alerta os possíveis sinais para ficarmos atentos, quando em busca do parceire ideal. Esse episódio discute e conta, em detalhe, algumas his...