Sin Instrucciones

Susana nunca tuvo una mala relación con su mamá. Pero algo dentro de ella se sentía siempre insuficiente. Durante años creyó que era cosa suya. Hasta que un día entendió que, sin saberlo, estaba intentando ser como su mamá. O complacerla. O alcanzarla. En este episodio hablamos de lo que no siempre se dice: cómo muchas veces la forma en la que comemos está atravesada por la forma en la que fuimos...

Nos prometieron bienestar, pero nos vendieron reglas. En este episodio hablamos de cómo la cultura de la dieta se metió por la puerta de atrás… con otro nombre, con otro empaque, con hashtags de autocuidado. ¿Qué pasa cuando el wellness se vuelve una versión más sofisticada de lo mismo? ¿Cuando lo “saludable” es solo otra forma de control? ¿Cuando el miedo se disfraza de disciplina? Con Paola Sabo...

Andrea era LA runner. Disciplinada, enfocada, fuerte. De esas personas que uno ve trotando todos los días y piensa: “wow, ojalá yo fuera así de rápida”. Pero detrás de cada kilómetro recorrido había una historia de control, culpa y miedo. No podía parar. Porque parar era fallar, era subir de peso, era perder el cuerpo que había construido... y la identidad que le daba sentido. En este episodio hab...

En este episodio hablamos de algo que muchas evitamos pero todas sentimos: el miedo a pasarle a nuestros hijos lo que a nosotras nos costó tanto sanar. ¿Cómo se habla de comida con amor? ¿Cómo se cría sin repetir los discursos que nos marcaron? Esta es la historia de una mamá real (@mamaconamor) que sin ser experta en nutrición, decidió romper el ciclo y construir un hogar donde la comida no da mi...

En el episodio de hoy, hablamos de cómo la relación con la comida afecta directamente el ciclo menstrual y las hormonas de las mujeres. Colomba nos contó su experiencia con la pérdida de la menstruación, y cómo logró recuperarla.

En el episodio de hoy hablamos con Juliana Ramírez, nutricionista experta en desórdenes alimenticios / TCA, sobre cómo sanar la relación con la comida no es solo reestablecer la alimentación, sino aprender a manejar las emociones y llenar una "maleta de herramientas" para los momentos difíciles. Sanar la relación con la comida, es un proceso que toma tiempo y requiere trabajo constante, pero con l...

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo Sin Instrucciones pasó a convertirse en un espacio de comunidad, en el que se habla de mejorar la relación con la comida, y con el cuerpo. Pero también hablamos sobre cómo encontrar nuestro propósito de vida después de sentirnos completamente perdidos. Si alguna vez has sentido que no sabes hacia dónde vas, que las cosas no tienen sentido, en este episodio...

Si alguna vez has sentido que tu cuerpo no encajaba en “el molde”, este episodio es para ti. Paula Andrea es modelo de tallas grandes, pero su historia con su cuerpo no siempre fue bonita. Cuando era pequeña, no le gustaba lo que veía en el espejo, lo que la llevaba a hacer dietas, vomitar después de comer, y a hacerse una cirugía. Pero un día, un documental y un trabajo de grado cambiaron por com...

Susana comía sin culpa, disfrutaba sin restricciones y nunca cuestionaba sobre sus elecciones de comida, pero un día, dejó de ser así. En este episodio, Susi nos contó cómo fue ese punto de quiebre, los hábitos que poco a poco se volvieron obsesivos y el impacto que tuvo en su vida. También hablamos de su camino de vuelta: ¿cómo se reconstruye una relación con la comida después de perderla? Un tes...

A Juliana Echeverri le diagnosticaron cáncer dos veces. La primera creyó que la clave era el control: comida específica, ejercicio sin pausa, cuerpo perfecto. La segunda entendió que la vida era mucho más que eso. 💛 Su historia es un recordatorio de que el miedo a perder el control a veces nos hace perder el disfrute de la vida. 🎧✨ #Podcast #SaludMental #Cáncer #Recuperación #tca

En este episodio, Elisa nos contó su experiencia con el trastorno por atracón durante más de 8 años, cómo logró sanar su relación con la comida, y por qué cree que nada debería estar prohibido. Una conversación sincera sobre libertad, equilibrio y amor propio. #saludmental #TCA #recuperación #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #HA #recuperación #reposteria #atracon #trastorno...

Recuerdos desde antes de nacer. Acuerdos entre almas con las que estamos conectadas en la vida. Vidas pasadas. Clarividencia, y más... Estos son algunos de los temas que hablamos en el episodio 65 con Nataly Bedoya. Espero que les guste mucho este episodio, que lo compartan y me sigan en la plataforma en la que me están oyendo, y en instagram como @sininstrucciones_

Con este episodio empieza la tercera temporada de Sin Instrucciones. A partir de esta temporada los episodios van a ser los miércoles cada 15 días, peeero las redes sociales de SI van a estar mucho más activas que antes. .... Antes de cumplir sus 30 años, y después de un diagnóstico médico. Diana Posada se enfrentó con una pregunta que muchas mujeres nos hacemos cerca a esa edad, y es ¿quiero o no...

En el episodio de hoy hablamos de la vida de Isabella Echeverri, de su recorrido como futbolista y como profesional. Hablamos de cumplir los sueños, de ir en contra de la corriente y de cómo ser fiel a ella misma, poniendo incluso en riesgo su carrera, le cambió la vida para siempre. Como Isabella lo dice parece que, a su corta edad, hubiera vivido siete vidas. Espero que les guste mucho este epis...

Nel Correa es uno de los fundadores de la 'Casa de Carlota', una empresa de diseño paisa que le da empleo a personas neurodiversas. En el episodio de hoy Nel nos contó todo sobre la 'Casa de Carlota', los sueños que se han cumplido, y la mayor enseñanza de este camino: que 'los límites están en la cabeza'. Espero que les guste mucho este episodio, se lo compartan a todas las personas que conozcan...

Hace nueve años, Juan Gonzalo tuvo mellizos. Emiliano y Juan José. Fue un nacimiento prematuro y, lastimosamente, después de varios días en la UCI neonatal Emiliano no sobrevivió. En el episodio de hoy hablamos de la historia de Juan Gonzalo, de cómo fue este momento para él como papá, y de como esto le cambió la vida. Espero que le compartan este episodio a todas las personas que conozcan, se sus...

Ana González lleva muchos años entregando información sobre el 'amor universal', pero nunca se había enfocado en el amor de pareja. En este episodio Ana nos contó por qué decidió empezar a hablar sobre 'el amor que sí es amor' entre parejas. Hablamos sobre las estaciones del amor, y de que sí es posible tener un amor real, bonito y eterno. Espero que les guste mucho este episodio,...

En la familia de Mariana Fata, es normal tener el don de hablar con los ángeles. Por eso, desde que se acuerda, ha tenido conversaciones con ellos. En este episodio Mari nos contó, como ha sido su vida con la presencia de los ángeles, y cómo ahora ayuda a otras personas a encontrar respuestas para momentos concretos de su vida. Espero que les guste mucho este capítulo, lo compartan y me sigan en i...

Desde pequeña Ana Julia era muy curiosa, tenía preguntas existenciales del por qué de la vida y de las cosas que pasaban. Creció con un vacío interno que no lograba llenar. En su búsqueda sobre el sentido de la vida, decidió estudiar psicología, y al no ser suficiente, lo combinó con otras herramientas que fue encontrando en su camino. En este episodio hablamos sobre la experiencia de Ana Julia sa...

Durante muchos años, Manuel Flórez ha tenido una condición de salud, sin un diagnostico definido, que lo ha llevado a desarrollar adicción a opiodes durante varios momento de su vida. En este episodio Manuel nos contó cómo desarrollo su adicción, o como ha llevado su vida para salir de ella. Compártanle este episodio a todas las personas que conozcan. Intagram: @sininstrucciones_

Hace unos años, Isabel y Salomé empezaron a conectarse con los dones con los que habían nacido y a ponerlos al servicio de las personas que las necesitaban. Así nació 'Elemental', la marca de Isa y Salo. Espero que les guste este episodio, lo compartan y califiquen el podcast en la plataforma en la que me estén oyendo. En instagram estoy como @sininstrucciones_

Nicole Stephanou, como la mayoría de las mamás, tenía una fecha probable de parto y la pañalera empacada para recibir a un recién nacido, después de haber estado 9 meses en la barriga de su mamá. Pero, ese no era el plan que tenía la vida para Nicole y su familia. En este episodio hablamos de recibir la vida prematuramente, de los cambios de planes, miedos, y de la capacidad de adaptación. Espero...

Alejandra Márquez estudió derecho, pero se dedica a lo que realmente la apasiona: ser creadora de contenido de estilo de vida. En este episodio hablamos de la vida de aleja, de las razones que la llevaron a estudiar derecho, de como se volvió influencer, y de lo bueno y malo de serlo. Espero que les guste mucho este episodio. Compártanlo a todos los que conozca y síganme en Instagram que estoy com...

Maria Paulina López es psicóloga y sexóloga. En el episodio de hoy hablamos del amor romántico, de la mirada masculina, de cómo han cambiado las dinámicas de las relaciones con la era de la tecnología y de cómo conocer gente nueva, en una época en la que salir de la zona de confort parecería ser lo último que queremos hacer. Espero que les guste este episodio y lo compartan a todas las personas qu...

Sara Holguin, tiene un don que desarrolló hace cuatro años; es pasadora de almas y se dedica a ayudar a las personas desencarnadas a encontrar el descanso que necesitan. En el episodio de hoy hablamos de la forma en la que Sara descubrió este don, de como lo ha utilizado de la mejor manera y de algunas experiencias que nos pudo compartir. Ojalá les guste mucho y se lo compartan a todas las persona...