Sin Instrucciones

En este episodio les cuento un poco de cómo era mi relación con el movimiento, como pasó de ser una adicción y una obligación a algo que disfruto. La clave que yo encontré en mi vida para disfrutar el movimiento es hacerlo intuitivo. #ejercicio #fitness #motivacion #amorpropio #saludmental

En este episodio con Vero hablamos de estas preguntas que me han llegado varias veces: ¿Es posible hacer dieta mientras sano mi relación con mi cuerpo? ¿hasta que punto es válido hacer dieta sin que eso afecte mi relación con la comida? Vero es terapeuta especializada en TCA, y por eso me pareció un MUY buen tema traer este tema. Acá hablamos desde NUESTRA perspectiva, pero me encantaría saber qué...

En este episodio, hablamos con Laura sobre lo que pasa cuando el ejercicio deja de estar ligado al castigo, la culpa y la obsesión por “quemar calorías”, y empieza a convertirse en una forma de conectar contigo, con tu cuerpo y con tu bienestar real. Hablamos de movimiento desde el enfoque HAES ( Health At Every Size o Salud en Todas las Tallas ), de la presión estética, de hacer ejercicio por mie...

Claudia Martínez es la invitada más joven que ha pasado por el podcast y, sin duda, una de las historias más fuertes y necesarias. Todo empezó “normal”... con comentarios familiares, comparaciones, pandemia… y esas ganas silencioso de encajar. Pero lo que parecía “cuidarse” se fue convirtiendo en algo mucho más grande: restricción, obsesión con la comida, ejercicio extremo… y una adicción a los la...

Nos vendieron que el éxito y la salud tienen una sola forma, y en el camino nos perdimos de la vida. En este episodio les hablo de cómo dejar de ver nuestro cuerpo como un proyecto que nunca se termina, o que tiene que estar en 'actualización constante' (como si fuera la aplicación de un celular). Si alguna vez has cancelado un plan o evitado una foto porque sentías que no estabas en tu me...

Hemos visto como cada vez más se populariza ese discurso de tener que se disciplinados, de cumplir una rutina perfecta y de no salirnos de ahí, porque si pasa algo en nuestras vidas, estamos cansados o enfermos tenemos que 'tener fuerza de voluntad' y seguir siendo disciplinados. Ahora estamos en la época en la que se glorifica el control del cuerpo, y por eso ese discurso cada vez está so...

En este episodio hablamos con Carla sobre algo que muchas veces pasa desapercibido: cómo las conversaciones cotidianas sobre el cuerpo, el peso y la comida pueden influir en la relación que los niños desarrollan con su propio cuerpo. Hablamos de cómo la cultura de la diet se va metiendo en conversaciones que parecen normales. Comentarios sobre si alguien “bajó de peso”, frases como “me siento gord...

Vero empezó una dieta antiinflamatoria, y lo que empezó como un intento por sentirse mejor físicamente terminó convirtiéndose en algo muy distinto a lo que esperaba. Con el tiempo, apareció el miedo a algunos alimentos, la culpa después de comer y la sensación constante de que había que “compensar” con ejercicio todo lo que se comía y que no hacía parte de la dieta. Lo que parecía una decisión sal...

En este episodio, Isabel Giraldo nos contó como ha sido vivr su cuerpo. Hablamos de la presión asfixiante de crecer en Medellín (aunque sea la ciudad que ama, y de la que se siente orgullosa), y de todas las heridas que se le despiertan cada vez que vuelve. También hablamos de ese miedo paralizante de ponerse un vestido de baño frente a las amigas y de la realidad de habitar un cuerpo gordo en un...

A los seis meses de nacida, el cuerpo de Camila Hennesey ya estaba siendo medido, evaluado y corregido. Antes de aprender a hablar ya le habían dicho a las personas que la rodeaban que su cuerpo no era suficiente tal como era. Por eso, Cami creció normalizando el hambre, y creyó que la restricción era una forma de ser disciplinada. Hoy Cami tiene una relación con el cuerpo y la comida muy diferent...

En este episodio, Karen Haut cuenta cómo una infancia marcada por la cultura de dieta, los comentarios familiares, relaciones de pareja, cirugías estéticas, restricción, ejercicio compulsivo, laxantes y atracones la llevaron a perderse por completo… Hablamos de lo que casi nunca se dice: de cómo la mala relación con la comida no empieza por la comida sino por la necesidad de encajar, de relaciones...

Andrea Borrero habló de algo que casi nunca se dice en voz alta: crecer en un cuerpo que la sociedad nos ha hecho creer que no es suficiente, y sobrevivir en una cultura que exige que todas las mujeres seamos iguales. En este episodio, hablamos de la infancia, colegio, comentarios normalizados, control, comida, peso, activismo, feminismo y de lo difícil que es construir una relación honesta con el...

Johanna Lozada, es una nutricionistas no centrada en el peso que ha dedicado su carrera a acompañar a personas con trastornos de la conducta alimentaria y con una mala relación con su cuerpo y la comida. Hablamos de cómo la nutrición puede salvar vidas cuando deja de enfocarse en el peso, cómo se vive realmente un proceso de recuperación, qué es la pseudo–recuperación, por qué la cultura de dietas...

A mis 27 años me creí el cuento de que “una dieta nunca le hace mal a nadie”. Entré inocente… y terminé en una espiral de obsesión que me terminó en anor3x!a. Nadie te advierte que lo que empieza como “solo bajar unos kilos” puede convertirse en una guerra diaria contra tu propio cuerpo, tu mente y tu alimentación. Nadie te dice que te puedes convertir en tu propia carcelera: contando, midiendo, r...

En este episodio hablamos de una despedida de la que no se habla casi: la de despedir esa voz que empieza siendo un susurro “inofensivo” y termina tomando decisiones por ti. Esa voz que aparece cuando hay miedo, cambios, incertidumbre o presión. Esa voz que un día parece familiar… y al otro te das cuenta de que te está quitando la vida. Este episodio es una conversación cruda y necesaria sobre el...

En este episodio estuvimos hablando con Manuela Ruiz, y con Daniela Marín. Primero hablamos de cómo nació Elena Plus Clothing como la conocemos hoy: una de las primera marca de tallas grandes en Colombia, la PRIMERA en tener una plataforma en Colombiamoda, y del impacto que ha tenido en cientos de mujeres que por fin se sienten vistas, representadas y más seguras. Después, Manuela nos contó su his...

Isa ha recorrido un camino muy largo con el tema de la comida y el cuerpo. Hoy tiene una relación mucho más tranquila con la comida y con su cuerpo, aunque, como nos contó, todavía hay días en los que los pensamientos viejos vuelven. En este episodio comparte su historia con la vulnerabilidad y lo transparente que es en todo: cómo empezó a sentirse insuficiente con su cuerpo, la presión del deport...

'Durante años creí que el bienestar tenía forma, la forma de un cuerpo definido, sin grasa, con músculos marcados, piel perfecta y una sonrisa comercial. Creí que se hacía todo como debía, alimentación impecable, ejercicio constante, disciplina férrea. Mi cuerpo iba a transformarse en esa imagen que la publicidad prometía.
Lo hice todo y no todo como dice la gente en redes para quedar bien lo...

En el episodio de hoy, Camila nos contó de la historia de la guerra con su cuerpo, de las dietas, los detox, las dobles jornadas en el gimnasio, y hasta someterse a hacerse el balón gástrico con la ilusión de que eso le iba a 'solucionar la vida'... pero que después de hacérselo, terminó en el psiquiatra. Cami nos contó como después de estar en guerra con su cuerpo, hoy puede tener una rel...

A los 7 años, Mafe ya estaba a dieta. Ese fue el inicio de una historia que con el tiempo se convirtió en atracones y en una relación complicada con la comida. Su meta siempre era alcanzar “los 60 kilos”, pero en terapia se fue dando cuenta de que ese número ni siquiera era suyo… era una idea que había oído en su casa, un reflejo de los estándares que tantas veces se comparten sin intención de hac...

En este capítulo hablamos con Nathalia Bowers, quien desde muy pequeña empezó a luchar contra un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Nati nos cuenta cómo vivió años entre la culpa, los atracones, las dietas extremas y la obsesión por el cuerpo, hasta llegar a tocar fondo. Nos compartió cómo fue reconocer que tenía un TCA, el miedo a la recuperación, y al mismo tiempo la libertad que encont...

En este episodio hablamos con Sofía Mesa, sobre atracones, bulimia, y sobre cómo el deporte, las dietas y la obsesión por controlar el cuerpo afectaron su salud hormonal -pérdida de la menstruación-. Sofi, nos contó cómo ha vivido su proceso de recuperación, como se logró reconectar con su feminidad para recuperar la menstruación, y el descubrimiento que encontró en terapia: la mala relación con l...

Camila Jurado es actriz, y durante años, su mejor papel fue actuar que estaba bien. Detrás de todo el éxito, ella vivía una relación tormentosa con su cuerpo, y con la comida. En este episodio hablamos de lo que significa tener un desorden alimenticio mientras se trabaja en una industria que exige perfección. Hablamos de castings, de los comentarios externos, y de aceptar el cambio corporal mientr...

Durante años, Carolina pensó que no tenía fuerza de voluntad. Que el problema era ella. Que no podía parar de comer, aunque no tuviera hambre. Vivía en un ciclo constante de atracón y de 'mañana empiezo la dieta´. En este episodio hablamos de atracones, culpa, de recuperación, y de cómo la maternidad le dio ese empujón que le faltaba a Caro para hoy poder comer tranquila y sin culpa. #tcarecuperac...

Antonia Eusse está en su proceso de sanar su relación con la comida, y nos ha contado como ha sido. Ha habido mucho miedo, dudas y lágrimas, pero también mucha alegría. Su proceso ha implicado dejar de contar, de controlar, de exigirse tanto. Este episodio es para quienes saben lo que es pelear con la comida, con el cuerpo y con el espejo. Es para quienes no quieren seguir en guerra. Una conversac...