Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski

Odczuwasz spadek motywacji? 😌 Tłumaczysz to sobie za każdym razem inaczej: - ach dziś takie zmiany ciśnienia... ach tyle mam do zrobienia, może innym razem poćwiczę... ojej, przecież muszę jechać do Kasi, ojej ojej. Za każdym razem gdy już masz tę chwilę, to finalnie nie masz nawet ochoty zabrać się za siebie, bo to wymaga energii. 🤖 Jak to zmienić? 👇 Jak sprawić, że będzie Ci się chciało? ✅ T...

Wśród wielu prawd i kłamstw, których jesteś świadomy, czają się te, z których istnienia być może nawet nie zdajesz sobie sprawę... a innymi razy wydaje Ci się, że jeśli coś, co powszechnie jest uznawane za prawdę, musi nią być...  W tym odcinku podsumuję 3 🤫 mity, które sprawiają, że Twoje zdrowie, sylwetka i samopoczucie mogły by być znacząco lepsze! Zapraszam do odsłuchu! 🤠 ==============...

Dzisiejszy świat to niezła jazda. 🤖 Na każdym kroku 👣ktoś próbuje sprawić, żebyś mu zaufała, coś od niego kupiła i ogólnie polubiła... Nie oszukujmy się, to dobre, jeśli intencje danej osoby są odpowiednie... Jednak nie każdy jest tego tak bardzo świadomy, a po to właśnie polegamy na autorytecie danej branży...  Dziś zapraszam Cię do dyskusji na temat tego, kto powinien być Twoim autorytete...

Każdy dziś coś "trenuje" - czasami 💪 ciało, czasami nasze 🧠 umysły... jednak chyba każdy przyzna, że istnieje pewnego rodzaju presja, żeby coś ze sobą robić.  Oczywiście są pewne przesłanki "za i przeciw", ale czy to na pewno dla każdego? 🤠 Czy warto męczyć się, płacić za to i potencjalnie ryzykować swoim zdrowiem?? 👣 Jak wybrać odpowiedni rodzaj treningu do Twoich indywidualnych uwarunko...

Zima ⛄ trwa, a wiele osób nie rozumie skąd się wzięła tak masowa popularność 💦 morsowania i wystawiania swojego organizmu na działanie zimna? 🥶 🧐 Czy to rzeczywiście ma sens? 💥 Czy efekty są tak piorunujące, jak mówią osoby, które moczą tyłek w zimnej wodzie? Przekonaj się o tym, słuchając najnowszego odcinka podcastu Siła Zdrowia! 💪 Zapraszam! 🤠 ========================= 👌 Spotify ht...

🙋 Czy wydaje Ci się, że pomimo coraz lepszej dostępności różnego rodzaju informacji, usług i serwisów online, Twoje zdrowie i sprawność stają się coraz gorsze? 🧐 Dziś porozmawiam na temat tego, jaki wpływ na naszą sprawność ma tzw. onlajnizacja życia 🙈 Jeżeli zależy Ci na tym, aby być osobą zdrową, sprawną i świadomą swoich 💪 mocnych i słabych stron - posłuchaj tego odcinka! Zapraszam! 🤠 Spot...

🤡 Pandemia to dziwny stan, w którym tkwimy od praktycznie roku. ✊ Czy jest coś 🧐 dobrego, co mógł on wnieść w nasze życie - patrząc na świat 🔝 zdrowia, sportu i ogólnie pojętego fitnessu?  Czy pandemia to same minusy? 🤟 Dziś przyjrzę się tematowi... zapraszam! 😬 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com...

😫 Czy wydaje Ci się, że bez względu na to, co robisz, cały czas nie 😠 udaje Ci się osiągnąć Twojego CELU?? 😲 Być 🤔 może chcesz:  🔑 schudnąć, 🔑 przybrać, 🔑 poprawić kondycję...  Ale w kółko gdzieś się gubisz? 🧐 😍 Ten odcinek 👇 pomoże Ci się odnaleźć! 🎧 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com,...

Prawie każdy walczy dziś o to, żeby żyć lepiej. 👣 Sposobów 🎯 są tysiące, jednak w moim świecie, im mniej dróg, tym prostsze stają się one i lepsze efekty przynoszą.. 🔝 Dziś o 3 rzeczach, bez których Twoje życie będzie znacznie lepsze! ⏰ Chcesz dowiedzieć się co takiego ma potencjał zmienić Twoje życie na LEPSZE?😍 Posłuchaj 👇 tego odcinka! 🎧 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LIST...

Często słyszy się, że tego, czy tamtego po prostu się nie da zrobić. 🙆‍♀️ 💥 Najczęstszą wymówką jest brak czasu... 🎯 Jednak czy to na pewno nie jest takie właśnie wygodne kłamstewko? ⏰ Jak przestać go używać i robiąc mniej, osiągać więcej? 👽 Dowiedz się tego TERAZ z tego odcinka! 👀 Miłego odsłuchu! 🎧 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ============...

O tym, czy warto, czy nie - rozmawiałem w odcinku #004 rok temu 🙃 Tym razem o jedynym postanowieniu, które moim zdaniem jest warte zachodu... czym ono jest? 😱😱 O tym przekonasz się słuchając tego odcinka!  Miłego odsłuchu! 🎧 ========================= ODWIEDŹ I DOŁĄCZ DO LISTY: ✅ www.silazdrowia.com ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #P...

Szukasz rozwiązania swoich problemów zdrowotnych? 👀 Często niepotrzebnie szukamy tych sposobów u lekarza, który powinien być naszym ostatnim punktem pomocy.☝️ Na szczęście coraz częściej ludzie rozumieją potrzebę ❤️ ruchu i decydują się działać proaktywnie.🚣 Niestety czasami też w nie do końca 😤 właściwy sposób dobieramy jednak swoich trenerów..  👉 Jak to zrobić POPRAWNIE?  Tak aby w...

Wymówki.. 😱 trudna sprawa, bo zawsze się znajdą. 👎 Jak sobie z nimi radzić? 🤜 Dlaczego w ogóle istnieją? 💀 Co można zrobić, aby wyeliminować 💩 je w najważniejszym obszarze naszego życia - zdrowiu! O tym dziś! 👇 ========================= ODWIEDŹ I POLUB: ✅ www.instagram.com/silazdrowia ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #Polski...

W dzisiejszym świecie już mało kto nie ma konta na 🌍 fejsie, czy innym tego typu portalu.  Spędzamy coraz więcej ⏱ czasu, korzystając z tych portali w różnych miejscach i sytuacjach życiowych.  Czy kiedykolwiek zadałeś sobie jednak pytanie:  ☢ Jak social media rujnują mój trening? 🏋 Czy portale społecznościowe mają w ogóle jakiekolwiek znaczenie i wpływ na to, jak wygląda nasza akt...

Wydaje Ci się, że 🏋‍♀ dźwiganie i praca nad kondycją 🏃‍♀ to najważniejsze zadania osoby aktywnej fizycznie? ❓ Na pewno słyszałeś o mobilności. I nie - nie chodzi tutaj o zdolność do przemieszczania się 🛹 Tym razem mam dla Ciebie dużą dawkę informacji na temat tego co sprawi, że być może zmienisz nastawienie do treningu oraz tego, jak poradzić sobie z brakami w sprawności, które być może Cię 🥺...

Szło tak 🔥 pięknie, aż nagle wszystko stanęło w miejscu? 🛑 Progres to fajna sprawa, ale nic nie trwa wiecznie.. no chyba, że znasz 🌟 sposoby, które pomogą ci przełamać ⚡ bariery, które sprawiają, że możesz wykonać ten kolejny, decydujący krok naprzód! 💥 Dowiedz się, jak pokonać ☢ bariery, które sprawiają, że nie możesz pójść do przodu.. 🔑 Zapraszam do kolejnego odcinka mojego podcastu! 🙋‍♂️...

FAST FOOD!🙀 Nie ma osoby, która go nie spróbowała... 🖐 jedni chwalą, inni nienawidzą, a każdy po cichu korzysta..  Ale jak się wyzwolić z jego władzy? 💣 Co zrobić, aby nie być zależnym od fast foodu? 🍕 Poznaj moje 🔥 sposoby i uwolnij się od tego jedzenia!🤮 ========================= ODWIEDŹ I POLUB: ✅ www.instagram.com/silazdrowia ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #SluchamPo...

Masz ❌ cel, próbujesz z całych sił go osiągnąć, ale nie wiesz czy robisz to w odpowiedni sposób? 💩 A może po prostu próbujesz zabić nudę i wkręcasz się w różnego rodzaju wyzwania tak dla zabawy? 😎 🤠 Sprawdź, czy przypadkiem nie trenujesz zbyt często lub za mało! 👇 ========================= ODWIEDŹ I POLUB:  ✅ www.instagram.com/silazdrowia ❤️ ========================= #SilaZdrowia.com. #...

Często 🤔 zastanawia mnie to dlaczego ludzie tak fiksują się wokoło 💪 sylwetki?😎 Poniekąd rozumiem uproszczenie, że skoro ktoś jest szczupły, to pewnie i zdrowy. Jednak wiele osób o tym zapomina, że to nie jest równoznaczne.  Co złego, oprócz 🙆 kłopotów z sylwetką, powoduje kiepskie żarcie?🌭 Czy warto zmienić swoje nawyki żywieniowe? 🥑 Posłuchaj o tym a potem odwiedź mojego 🤠 instagrama...

Wielokrotnie ludzie uważają się za silnych lub słabych, myśląc o tym w kategoriach trwałej cechy.  Jednak siła, jak każda inna umiejętność, to "rzecz nabyta". Co zrobić, aby mieć jej więcej? Jak się wbić na poziom wyżej? ❓ Posłuchaj i zobacz, jak mój sposób pomoże Ci w zbudowaniu siły, jakie dotychczas być może Ci brakowało... ============================ 👉 INSTAGRAM: www.instagram.com/sila...

Kolejny raz nadchodzi sezon na postanowienia noworoczne. Już wiesz, że to bez sensu. Kolejny raz próbujesz nowej diety. Już wiesz, że to nie zadziała. Kolejny raz zapisujesz się na siłownię. Już wiesz, że i tak zrezygnujesz. DLACZEGO. DLA-KURWA-CZEGO? (sorry, naprawdę rzadko używam wulgaryzmów, ale aż się ciśnie!) A co jeśli można by było to inaczej załatwić? W tym odcinku dowiesz się jak raz na z...

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że to, co robimy zależy głównie od naszego podejścia do tematu? 👣 Równie ważne jest właściwe ukierunkowanie danej czynności. 🧠 Nie inaczej jest w treningu. Często traktujemy go jako przymus, czy zło konieczne... a jeśli już nawet wkręcamy się w aktywność nieco bardziej, to często bywa tak, że nie zawsze z odpowiednim nastawieniem i celem... 👌 Jak to powinno wygl...

Dlaczego uprawianie sportu często związane jest z kontuzjami 🦵  i urazami, jakich doznają 😭 nie tylko zawodowi sportowcy, ale również ludzie tacy, jak Ty i ja? Czy istnieje sposób, aby pozbyć się tego ryzyka? 🤠 Jak doprowadzić swoje ciało do stanu, w którym będzie ono odporne na większość kontuzji ? 👇 Posłuchaj tego odcinka!🔥 ============================ 👉 INSTAGRAM: www.instagram.com/s...

Lubisz biegać❓?  A może dopiero zaczynasz myśleć, w jaki sposób zrobić formę? ❓ Bez względu na to, często na wczesnym etapie fascynacji 🏃‍♂ bieganiem, jego zwolennicy zaczynają myśleć o pójściu na całość... tzn. przebiegnięciu 5, 10 a może nawet 21km.  CO LEPIEJ PRZYGOTUJE CIĘ DO TEGO ZADANIA? 🔥 🏃‍♂ Bieganie, czy CrossFit®?❓❓❓ 🏋‍♂🚴‍♂🤸 Tego dowiesz się w tym odcinku!💛 =========...

Często słyszymy, że śniadanie jest absolutnie koniecznym posiłkiem i bez niego nie da się żyć.. 🧐 Czy to prawda? 🤔 Czy bez śniadania umrzesz ☠️ prędzej, czy może nie ma to aż takich konsekwencji?  A może spowoduje to, że będziesz otyły i pozbawiony sił? ⛔ Jak to jest z tymi śniadaniami? 👀 Dowiedz się słuchając tego odcinka! 👇 ============================ NOWY PROFIL: www. INSTAGRAM.COM/s...