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Sheffect

Health ZH ↓ 52 episodes

这里是 Sheffect。你喜欢运动吗？有没有一段时间不满意自己的身体？是怎么从“我不行”走到“我想试试看”的？在这里，我们聊的不只是跑步、骑车、健身、越野跑，更是那些从起点到终点之间，反复出现的勇气、崩溃、松动和成长。我们不追求“强大”的模样，而关心你是怎么变得更相信自己。我们讲装备、讲训练，也讲友情、讲愤怒、讲一个人站在起跑线上的孤独。每一场运动，都是一段人生的缩影。Sheffect 是她的影响力，也是她的改变力。愿我们在奔跑中，认识一个越来越无所畏惧的自己。

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女子越野跑日？什么才是真正的女性友好｜Sheffect#02 06.06.2025 1:03:01

在这期节目中，我们围绕“女子越野跑日”的设立背景，展开了对女性越野跑者所面临的现实处境、身体差异、文化压力和赛事友好度的深度讨论。我们不仅聊数据、讲体验，也提出了具体的改进方向与赛事建议。愿这期节目，能为更多“在山路上的她”发声。 * 00:01:15｜什么是女子越野跑日？背景介绍、由来、设立目的，它为何重要 * 00:03:48｜女性在越野跑中的参赛、完赛和速度数据来自ITRA与RunRepeat的真实数据，打破偏见 * 00:13:09｜...

女孩子们，勇敢站上首百起跑线吧！｜Sheffect#01 31.05.2025 1:36:38

首百不是英雄式挑战，而是一场超长距离的自我对话。在这一期里，我们聊了：为什么想跑人生第一个100公里报名、训练、准备期最重要的几个决策比赛当天从“别飙”到“别崩”的节奏掌控情绪低谷、肠胃炸裂、夜跑崩溃怎么办女生特别需要注意的装备、节奏与心理建设首百之后，我们的身体和心都发生了什么变化 👟 本期适合：正在准备首百的你跑完后还没缓过来的你或是那个还在犹豫要不要站上起跑线的你 📩 欢迎留言分享你的“人生首...