Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie

Bestimmt ist es Dir auch schon das ein oder andere Mal passiert, dass Du eine Aufgabe immer weiter aufgeschoben hast, bis Du sie auf den letzten Drücker erledigen musstest. Dieses Verhalten wird als Prokrastination bezeichnet. Weil so viele Menschen dieses Problem kennen, möchte ich in dieser Folge mit Dir darüber sprechen. Warum prokrastinieren wir überhaupt? Wer ist davon betroffen? Und vor alle...

Du kennst es mit Sicherheit auch – egal ob damals in der Schule, heute im Job oder aber auf Social Media: Wir vergleichen uns mit dem Aussehen und mit der Leistung anderer Menschen. Und weil wir uns täglich bewusst aber auch unbewusst vergleichen, beleuchten wir das Thema heute mal intensiver. Unter welchen Bedingungen vergleichen wir uns? Warum sind Vergleiche in manchen Situationen sogar wichtig...

Vergangenen Monat ging es um das Thema Achtsamkeit, wieso Achtsamkeit vielleicht überfordern kann und inwiefern es sich lohnt, trotzdem dran zu bleiben. Im Rahmen dessen habe ich auch kurz die Gehmeditation angesprochen. Aufbauend darauf habe ich Dir heute eine geführte Gehmeditation mitgebracht, die Du wunderbar auf dem Weg zur Arbeit oder auch beim nächsten Spaziergang ausprobieren darfst!   sta...

Achtsamkeit ist in aller Munde. Auch ich empfehle gerne eine Achtsamkeitsroutine in den Alltag zu integrieren. Aber was ist, wenn Dich das ganze Thema überfordert oder Du prokrastinierst? In dieser Folge stellen wir der Achtsamkeit drei unterschiedliche Fragen, denen wir uns sonst nicht so häufig widmen! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.co...

Wie entwickeln wir unser Selbstvertrauen und wie stärken wir es im besten Fall auch noch? Was sagt die Forschung zum Thema Selbstvertrauen, woran merke ich überhaupt, dass ich davon zu wenig habe und wie entsteht Selbstvertrauen? Mehr Selbstvertrauen wünschen sich viele Menschen, die zu mir ins Coaching kommen. In dieser Folge widmen wir uns dem Thema im Detail und Du bekommst am Ende 3 Tipps zur...

Toxische Männlichkeit ist in aller Munde. Aber was ist mit toxischer Weiblichkeit? Gibt es das und wenn ja, welche Auswirkungen hat das auf uns? Wie können wir mit dem Wissen über toxische Weiblich- und Männlichkeit unsere Zukunft gestalten und sogar verbessern?   Lisa Lister - Be. Here. Now. https://amzn.to/3J7mI6j   stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: ht...

Woher kommt die Angst vor dem Verlassenwerden, wann spricht man von Liebeskummer, was sagt die psychologische Forschung dazu und was können wir gegen Liebeskummer tun?   Wann hattest Du zuletzt Liebeskummer?   stay in touch  www.murielboettger.com mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

Neues Jahr, neues Glück? Können wir unser Glück überhaupt selbst in die Hand nehmen, wie wird Glück erforscht und gibt es tatsächliche Unterschiede zwischen Glückspilzen und Pechvögeln? stay in touch www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

#413 Spezialfolge: Meditation zum Jahresabschluss Meditation zum Loslassen Lass uns diesen Moment gemeinsam nutzen, um Abschied zu nehmen von dem vergangenen Jahr. Mit all seinen Höhen und seinen Tiefen.   stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

So kannst Du Deine Motivation und Dein Durchhaltevermögen auch im neuen Jahr aufrechterhalten und Deine geplanten Ziele erreichen!   stay in touch www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

#411   Nachdem wir uns in den letzten Folgen damit beschäftigt haben, das vergangene Jahr zu reflektieren und abzuschließen, möchte ich den Fokus heute auf das neue Jahr legen. Wie kann Zielsetzung für das neue Jahr gelingen, sodass es vielleicht doch etwas mit unseren guten Vorsätzen wird?   stay in touch: www.murielboettger.com mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instag...

#410 How to 2023 Bevor du in das neue Jahr startest, solltest du dich auf jeden Fall auch mit den positiven Ereignissen aus dem vergangenen Jahr intensiver auseinandersetzen In der heutigen Folge sprechen wir deshalb über unsere Erfolge und darüber, warum es wichtig ist, dass wir sie als solche anerkennen und feiern.   stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter: ...

Wie schaffe ich es, anderen zu vergeben und warum ist Vergebung wichtig? Vergebung kann entscheidend sein, um das vergangene Jahr loszulassen. Wie das funktionieren kann, erfährst Du in dieser Folge mit Hilfe von 5 Schritten.    stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

#408 Wie kann ich das vergangene Jahr reflektieren und warum ist ein Jahresrückblick sinnvoll bevor ich mit der Planung für das neue Jahr beginne? BALANCE RETREAT:  https://murielboettger.com/event/       stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

#408: Positive Emotionen Positive Psychologie im Alltag heißt natrülich auch positive Emotionen im Alltag. Wie das funktionieren kann und welche Theorie zu diesem thema besonders relevant ist, erfährst Du in der heutigen Folge.     BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/   stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @...

#406 Thema im Monat November: Wie können wir die Positive Psychologie in unserem Alltag anwenden? In dieser Folge erfährst du warum es wichtig ist die eigenen Stärken zu erkennen und wie Du das im Alltag für Dich nutzen kannst.   BALANCE RETREAT:  https://murielboettger.com/event/     stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagr...

#406: Freundlichkeit Die Positive Psychologie bietet viele Erkenntnisse, die wir in unserem Alltag anwenden können. Wie das funktioniert erfährst Du diesen Monat bei Share & Grow. BALANCE RETREAT:  https://murielboettger.com/event/     stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

#404 Wie kann Dankbarkeit unser Wohlbefinden steigern und wie schaffen wir es, mehr Dankbarkeit in unseren Alltag zu integrieren?   BALANCE RETREAT:  https://murielboettger.com/event/   stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

#403 Winfried Lotz-Rambaldi ist Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut und Psychoonkologe und setzt sich in seiner Arbeit täglich mit dem Thema Angst auseinander. In dieser Folge sprechen wir über Angst als Therapie Gegenstand. Was kann man da überhaupt machen und wie läuft so eine Therapie ab? App in virto https://invirto.de   BALANCE RETREAT:  https://murielboettger.com/event/   stay...

Prof. Dr. Ulrich Hegerl ist Vorstandsvorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention und spricht mit uns in diesem Interview über Depression als Erkrankung, ihre Diagnostik und Behandlung. Link Stiftung https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start NDR Podcast https://www.ndr.de/nachrichten/info/podcast5110.html I fight depression https://ifightdepression.com/de/start

Psychische Erkrankung: Warum die Diagnostik entscheidend ist und Social Media Plattformen auch hier zwei Seiten haben.  Wie sind psychische Krankheiten bzw. Störungen definiert? Unter den Rufnummern 0800-1110111 und 0800-1110222 bekommen Erkrankte und Angehörige Soforthilfe. Die Hotline ist täglich 24 Stunden erreichbar, anonym und kostenlos. Die „ TelefonSeelsorge " bietet auch Mail-, Chat- und V...

#400 Wie kannst du psychologische Phänomene und Denkverzerrungen in deinem Konsumverhalten und in Verhandlungen erkennen und sogar zu deinem Vorteil nutzen?   BALANCE RETREAT:  https://murielboettger.com/event/       stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

#399 Wie unser Gehirn uns auch im Kontext von Gruppen und sozialen Beziehungen austrickst.   BALANCE RETREAT:  https://murielboettger.com/event/       stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

#398 Welche psychologischen Phänomene findest Du in leistungsorientierten Bereichen wie Sport, Arbeit oder Ausbildung und wie kannst du diese reduzieren?   BALANCE RETREAT:  https://murielboettger.com/event/     stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger

#397 Wie gedankliche Shortcuts unsere Wahrnehmung verändern.   BALANCE RETREAT:  https://murielboettger.com/event/   stay in touch: www.murielboettger.com Mail:  mb@murielboettger.com Newsletter:  http://eepurl.com/doHve5   Instagram:  @murielboettger