Muriel Mertens

Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie

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Muriel Mertens ist Psychologin und spricht über die Positive Psychologie und ihre Anwendung. Bei Share & Grow findest Du kurze und knackige Details über interessante, psychologische Themen und aktuelle Forschung, die Dir dabei helfen ein erfülltes Leben zu führen.

Author

Muriel Mertens

Episodes

#48 Monday Special: Meine besten Erlebnisse mit Random Acts of Kindness! 20.05.2018 7:30

Als kleine Inspiration teile ich mit Dir meine Lieblings Stories, die passiert sind, wenn einfach jemandem zufällig und unerwartet Freundlichkeit entgegen gebracht wurde. Ich hoffe, dass diese Geschichten Dich dazu anregen im besten Fall noch heute jemandem eine Freude zu machen :) Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepu...

#47: Random Acts of Kindness - Wie Du Dein Wohlbefinden steigerst, indem Du anderen was Gutes tust! 16.05.2018 10:25

Das Ziel bei einem ‚Random Act of Kindness' ist es Wohlbefinden zu steigern, indem Du bewusst einer anderen Person etwas Gutes tust. Also einen sogenannten Akt der Freundlichkeit vollziehst! Ich bin gespannt was Du Dir zur Umsetzung einfallen lässt! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.fac...

#46 Monday Special: Wie Du auch glücklich sein kannst, wenn die Sonne mal nicht scheint! 13.05.2018 5:46

Gute Nachrichten: Die Sonne hat keinen direkten Effekt auf unsere Laune, sie löst nur bestimmte Prozesse aus, die uns glücklich machen! Du kannst diese Prozesse auch selbst in voller Eigenverantwortung auslösen und dazu stelle ich Dir heute 6 verschiedene Ideen vor. Viel Spaß damit! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eep...

#45 Wieso die Sonne uns so glücklich macht! 09.05.2018 9:08

Die letzten Wochen war das Wetter so schön, dass ich mal eine Folge über die mitschwingende gute Laune machen wollte. Was hab ich heraus gefunden? Die Sonne hat nur einen indirekten Effekt auf unsere Stimmung. Wieso das so ist erkläre ich in dieser Folge! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: w...

#44 Monday Special: Was ist überhaupt Persönlichkeitsentwicklung? 06.05.2018 8:16

Das Interview mit Sandro hat mich nochmals zum Nachdenken angeregt. Wo fängt Persönlichkeitsentwicklung an und wo hört sie auf? Was bringt sie uns und wie können wir sie nutzen? Ich habe drei Schlüsselsätze für Dich! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagr...

#43 Positive Psychology Talk mit Sandro von Klarheit 02.05.2018 28:51

Klarheit ist ein physisches Tool, welches Kalender und Coach vereint! Da ich es jeden Tag benutze, habe ich Dir den Gründer Sandro ins Interview geholt! Viel Spaß! Share & Grow Deine Muriel Klarheit: https://www.halloklarheit.de stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboe...

#42 Geburtstagsspecial - Jahresreflexion 30.04.2018 11:56

Anlässlich meines diesjährigen Geburtstages, teile ich mit Dir eine Art der Reflexion. Ich schaue zurück auf das vergangene Lebensjahr, indem ich verschiedene Fragen beantworte und überlege mir, was ich daraus in das nächste Jahr mitnehme. Ich freue mich auf Dein Feedback zur Folge. Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://e...

#41 Die Macht der Selbstreflexion - Wie Du sie für Dich einsetzen kannst! 26.04.2018 9:33

In der heutigen Folge erfährst Du was Selbstreflexion bedeutet, was sie beinhaltet und wie Du sie selbst für Dich anwenden kannst! Ich wünsche Dir viel Freude beim Umsetzen und freue mich auf Dein Feedback! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murie...

#40 Monday Special: Meine eigenen Zweifel 'Share & Grow' zu starten und was sie mir positives gebracht haben! 23.04.2018 7:03

Zum ‚Mini-Jubiläum' möchte ich heute meine drei größten Zweifel mit Dir teilen. Diese sind aufgekommen als ich den Start vom Podcast Share & Grow geplant habe. Was ich aus Ihnen gelernt habe und wieso diese Zweifel im Endeffekt positiv für mich waren, erfährst Du in dieser Folge! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl...

#39 Wie Du mit Deinen Zweifeln umgehen kannst! 19.04.2018 9:17

Hast Du auch manchmal diese Zweifel? An dir selbst, dem was Du machst & Deinen Entscheidungen? Keine Sorge ich auch! Ich verrate Dir meine fünf Strategien, wie ich mit Zweifeln umgehe! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

#38 Monday Special: Bonus Gespräch mit Maik Baum 16.04.2018 23:27

Nach dem Interview aus Folge #37 haben Maik und ich ein wenig weiter gequatscht und ich hab einfach mal das Mikro laufen lassen. Wir finden, dabei sind ein paar interessante Themen aufgekommen, die ich Dir nicht vorenthalten möchte! Viel Spaß, ich freue mich auf Dein Feedback. Share & Grow Deine Muriel www.maikbaum.de stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter:...

#37 Positive Psychology Talk mit Maik Baum 12.04.2018 31:25

Dieses Interview gibt Dir viele verschiedene Einblicke unter anderem zu folgenden Themen: nonverbale Kommunikation, Emotionen, Entscheidungen treffen, Komplimente und Dankbarkeit, positives Denken! Maik findest Du unter www.maikbaum.de und unter info@maikbaum.de! Vielen Dank für das schöne Gespräch Maik! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com...

#36 Monday Special: Dein Selbstbild bestimmt Dein Selbstvertrauen. 09.04.2018 6:54

Wieso ist es so wichtig ein positives Bild von Dir zu haben? Was wird alles durch Dein eigenes Selbstbild beeinflusst und wie Du es verbessern kannst! Share & Grow, Deine Muriel Folge #4 zu Selbstliebe: https://murielboettger.com/2018/03/07/4-eigenliebe-das-brunnenmodell/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.faceb...

#35 Wie Deine Selbsteinschätzung mit dem Johari Fenster realistischer wird! 05.04.2018 7:54

Dieses Kommunikationsmodell kann Dir dabei helfen Deine Selbsteinschätzung an die Einschätzung Außenstehender anzugleichen. Zusätzlich gibt es noch ein super Tool, mit dem Du Dir schnell und einfach mehr Klarheit verschaffen kannst. Share & Grow Deine Muriel Online Tool: http://kevan.org/johari stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/d...

#34 Monday Special: Optimismus lernen mit der ABCDE Methode! 02.04.2018 7:25

Lerne 5 einfache Schritte mit denen Du Dein Mindset auf Optimismus einstellen kannst :) stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

#33 Warum Du Optimismus lernen solltest und wie das funktioniert! 29.03.2018 13:27

Welche positiven Effekte hat Optimismus für Deine Psyche und auch Deine Gesundheit? Kannst Du lernen optimistisch zu sein und wenn ja, wie? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

#32 Monday Special: Welche Gefühle beeinflussen Dein Leben? 26.03.2018 5:31

In diesem Monday Special stelle ich Dir einen psychologischen Test vor, der Dir hilft herauszufinden, was Du eigentlich so alles fühlst innerhalb einer Woche. Ist Deine Gefühlswelt eher positiv oder eher negativ? Und was bringt Dir diese Information? Viel Spaß beim Umsetzen! Share & Grow Deine Muriel PANAS: https://www.researchgate.net/publication/269928744_PANAS stay in touch: www.murielboettg...

#31 Wie Du konstruktiv mit Negativität umgehen kannst! 22.03.2018 12:37

Es ist schwierig nicht mit Negativität in Kontakt zu kommen. Aber wie machst Du das beste aus so einer Situation? Wie gehst Du mit negativen Menschen um? Und am aller wichtigsten wie gehst Du konstruktiv damit um? Genau darüber spreche ich in dieser Podcast Folge! Viel Spaß beim Umsetzen. Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: htt...

#30 Monday Special - 3 wichtige Erkenntnisse dank Eva! 19.03.2018 7:21

Nach dem Interview mit Eva (Folge #29) habe ich festgestellt, wie viel ich eigentlich in so kurzer Zeit von einem Menschen lernen kann und möchte Dich mit diesem Monday Special an meinen drei schönsten Learnings teilhaben lassen. Share & Grow, Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/mur...

#29 Positive Psychology Talk mit Eva Hunger 15.03.2018 26:55

Eva arbeitet selbstständig als Life Coach und studiert Gesundheitsmanagement mit Fokus auf Innovation. Sie ist Rock Your Life Trainerin und teilt in dieser Folge ihre inspirierende Geschichte mit uns. Du erfährst, Wie Du herausfinden kannst, was Du mit Deinem Leben eigentlich machen willst. Welche Vorteile es hat sich neben dem Studium selbstständig zu machen. Wieso Du Chancen immer nur zu 10...

#28 Monday Special - Die Suche nach Deiner Passion 12.03.2018 6:24

Schön und gut, hast Du Deine Passion gefunden ist alles viel einfacher. Aber wie findest Du die eigentlich? Was macht eine Leidenschaft aus und wie Du ihr näher kommst, erfährst Du in diesem Monday Special! Share & Grow, Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @mu...

#27 Wie bin ich zur Positiven Psychologie gekommen und warum mache ich Podcasts dazu? 08.03.2018 13:40

In dieser Folge erfährst Du wie ich zur Psychologie gekommen bin wie es dazu kam, dass ich mich auf Positive Psychologie spezialisiert habe und warum ich diesen Podcast mache! Share & Grow, Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

#26 Monday Special - Wie kannst Du in einer Stresssituation schnell wieder einen klaren Kopf bekommen? 05.03.2018 4:52

Resilienz ist ein wichtiger Baustein, um besser mit Stress umgehen zu können (-> Folge #25). Aber was, wenn Du schon in der stressigen Situation bist? Wie kannst Du wieder klar denken und Dich auf das Wesentliche fokussieren? Diese Folge gibt Dir 3 einfache Handlungsideen mit, wie Du akuten Stress gut überstehen kannst! Viel Spaß! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.co...

#25 Resilienz - Wie Du es schaffst in Stress Situationen cool zu bleiben! 01.03.2018 11:01

Resilienz ist entscheidend, wenn Du in einer Stress Situation bist. Sie ist die Fähigkeit, die Du benötigst um Dich an Veränderungen anzupassen und belastende Situation unversehrt zu überstehen. Wieso das nicht vorher üben? Die Feuerwehr übt doch schließlich auch ihre Einsätze, damit im Ernstfall alles glatt läuft. Hier geht es schließlich um Deine mentale Gesundheit, also übernimm die Verantwortu...

#24 Monday Special: Wie Du Deine Ausdauer trainierst! 26.02.2018 7:49

Das heutige Monday Special gibt Dir 4 Schritte mit an die Hand, die Du super easy umsetzen kannst, um ausdauernder zu werden! Viel Spaß beim Umsetzen! Share & Grow, Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' htt...