Sérgio Fuka

Sergio Fuka | Desempenho e Saúde

Health PT ↓ 161 episodes

Domine seu Desempenho Físico & Saúde em 8 semanas. Aprenda a maneira correta de treinar e se alimentar de forma natural otimizandosua força, desempenho físico e mental, tratando e prevenindo doenças.

Author

Sérgio Fuka

Episodes

Dieta Carnívora X Dieta Cetogênica: Qual a melhor para Emagrecer e dominar seu Desempenho e Saúde? 18.03.2024 36:31

Se inscreva no podcast e deixe sua avaliação . Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id16680106500 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4d INSTAGRAM: @sergiofuka https:...

Dieta Carnívora : 5 DÚVIDAS COMUNS que atrapalham você a EMAGRECER e GANHAR MASSA MUSCULAR 14.03.2024 47:49

🚀Deixe seu like, comentário ou dúvida, e compartilhe para ajudar a espalhar a informação e ajudar mais pessoas. Domine seu Desempenho e Saúde. Seja Forte! Se inscreva no canal e ative o sininho. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id16680106500 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.f...

Dieta Carnívora: Fome X Desejo | Se eu comer só carne vou enjoar da dieta? 13.03.2024 35:15

🚀Deixe seu like, comentário ou dúvida, e compartilhe o vídeo para ajudar a espalhar a informação e ajudar mais pessoas. Domine seu Desempenho e Saúde. Seja Forte! Se inscreva no canal e ative o sininho. Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9...

Dieta Carnívora e Diarréia: 6 Causas e 5 Maneiras de Acabar com esse Problema e dominar seu Desempenho e Saúde em 8 semanas 09.03.2024 21:38

Se inscreva no canal e ative o sininho. Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id16680106500 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4d INSTAGRAM: @sergiofuka https://insta...

Musculação X Treino de Força: qual é melhor para ganhar massa muscular e emagrecer? | HIPERTROFIA 04.03.2024 1:05:14

Se inscreva no canal e ative o sininho. Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts:APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id16680106500SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDbFACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4dINSTAGRAM: @sergiofuka https://instagram...

Agachamento: 7 motivos para fazer Agachamento todos os dias | Entender isso vai mudar seu treino e sua vida! 24.02.2024 50:34

🦵Agachar todos os dias é a maneira mais rápida para ganhar massa muscular, emagrecer e dominar seu desempenho físico e saúde. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id16680106500 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka INSTAGRAM: @sergiofuka https://instagram.com/s...

Obesidade e Emagrecimento: por que emagrecer e dominar sua saúde vai mudar sua vida? 22.02.2024 38:21

Obesidade é um crise mundial, é um dos topicos que mais se estuda e se fala em todo o mundo. Suplementos, chás, remédios, treinos malucos, academias em todo lugar... Mas o número de obesos só aumenta, e agora até crianças estão sofrendo com excesso de gordura corporal. Por que isso está acontecendo? Porque apesar de tudo estamos perdendo essa guerra? Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE...

Dicas Para Emagrecer e Ganhar Massa Muscular em 2024: 24 Maneiras Para Dominar Saúde de Vez Nesse Novo Ano! 16.01.2024 33:32

Se inscreva no canal e ative o sininho. Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id1668010650 0 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4d INSTAGRAM: @sergiofuka https://ins...

Síndrome Metabólica: como saber se tenho problema de saúde? 10.01.2024 5:46

Se inscreva no podcast. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id1668010650 0 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4d INSTAGRAM: @sergiofuka https://instagram.com/sergiofuka?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Síndrome Metabólica e Saúde: Como Emagrecer de Vez e Nunca Mais Ter Resistência à Insulina | Domine seu Desempenho e Saúde 09.12.2023 21:59

A Síndrome Metabólica é perigosa para sua saúde em qualquer idade. Homens e mulheres sofrem todos os anos com os sintomas e com as dezenas de doenças que estão relacionadas com a síndrome. Infelizmente, isso causa uma queda na sua qualidade de vida e maior aumento das chances de morrer por complicações de qualquer dessas doenças. Obesidade, pressão alta, diabetes e muitas das vezes a necessidade d...

EMAGRECIMENTO SEM EFEITO SANFONA | DESCUBRA PORQUE VOCÊ NÃO CONSEGUE EMAGRECER DE UMA VEZ POR TODAS E DOMINE SUA SAÚDE 05.12.2023 7:47

Se inscreva no canal e ative as notificações para não perder nada. Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id16680106500 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4d INSTAGRAM...

DIETA CARNÍVORA: ENTENDA OS 3 PRINCIPAIS MOTIVOS PARA COMER CARNE PARA EMAGRECER DE VEZ E TER SAÚDE 03.12.2023 15:30

Se inscreva no podcast e ative o lembrete para não perder nada. Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts: INSTAGRAM: @sergiofuka https://instagram.com/sergiofuka?igshid=MzRlODBiNWFlZA==" APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id16680106500 SPOTIFY: https://spotify.link/...

"QUERO EMAGRECER" PRECISO SABER TUDO SOBRE DIETA E NUTRIÇÃO PARA DOMINAR MINHA SAÚDE? 16.11.2023 41:21

Se inscreva no podcast para não perder nada! Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id16680106500 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4d INSTAGRAM: https://instagram.co...

Emagrecimento ou Saúde: Por que começar a treinar? | Dominando seu Desempenho e Saúde em 12 Semanas 09.11.2023 10:18

Treinamento e dieta carnívora é muito mais do que só emagrecimento. Você deve buscar saúde e desempenho físico ótimos para se manter com saúde e força. Os ganhos estéticos serão uma consequência natural das escolhas corretas. Se inscreva no canal e ative o sininho. Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts:APPLE: https...

SÍNDROME METABÓLICA e RESISTÊNCIA À INSULINA: COMO EMAGRECER RÁPIDO E TER SAÚDE PARA SEMPRE EM 12 SEMANAS 07.11.2023 4:58

Se inscreva no canal e ative o sininho. Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts:APPLE:https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id16680106500SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDbFACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4dINSTAGRAM: https://instagram.com/sergiof...

Como Começar a Treinar? Malhar Não é Treinar! | Dominando seu Desempenho e Saúde em 12 semanas 05.11.2023 9:51

Se inscreva no canal e ative o sininho. Se ficou alguma dúvida pode perguntar aqui nos comentários que vou te responder. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id1668010650 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4d INSTAGRAM: https://instagram.com/ser...

Treino para Emagrecer: qual o melhor treino para queimar gordura rápido e dominar minha saúde? 02.11.2023 29:03

Existe mesmo um "treino para emagrecer"? E se o caminho mais rápido e eficaz para ganhar massa muscular e emagrecer não fosse tentar "treinar para emagrecer"?. Nesse video live vou revelar a única e mais efetiva maneira de ter resultados rápidos no seu emagrecimento enquanto você constrói massa muscular para dominar seu corpo, sua saúde e sua vida. Se inscreva no canal e ative...

COMO MONTAR TREINO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E FORÇA | CASA OU ACADEMIA | TREINO SEM MÁQUINAS 23.10.2023 5:38

Você não precisa de máquinas caras e uma academia com alta tecnologia para treinar e mudar sua vida. Exercícios com barra sempre foram, e ainda são, os melhores para ganhos de massa muscular e força. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id1668010650 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://w...

GUIA DEFINITIVO: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR | FORÇA | HIPERTROFIA 21.10.2023 17:35

Esses são os 6 melhores exercícios para ganhar força e massa muscular e dominar seu Desempenho Físico e Saúde. Faça somente eles e veja seu corpo mudar. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id1668010650 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4d INST...

COMO ESCOLHER OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E FORÇA DA FORMA CERTA? 19.10.2023 9:21

Use esses critérios para ter certeza que está fazendo a escolha correta de exercícios para maximizar seus ganhos de força e massa muscular. Me encontre nas redes sociais e podcasts: APPLE: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id1668010650 SPOTIFY: https://spotify.link/2EnHGfyvYDb FACEBOOK: https://www.facebook.com/sergiofuka?mibextid=LQQJ4d INSTAGRAM: https:...

COMO GANHAR MASSA MUSCULAR RÁPIDO? SEM SUPLEMENTOS OU DANONE | DOMINE SEU DESEMPENHO E SAÚDE TREINANDO EM CASA OU NA ACADEMIA 17.10.2023 33:51

Nessa vídeo da live e podcast você vai entender de vez a como saber se o exercício escolhido vai trazer ganho de massa muscular (hipertrofia) e força para que você domine seu Desempenho Físico e Saúde de forma rápida e sem complicação. Me encontre nas redes sociais e podcasts:APPLE: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/desempenho-sa%C3%BAde-s%C3%A9rgio-fuka/id1668010650SPOTIFY: https://spotify.li...

Dieta Carnívora | 15 ERROS COMUNS que você precisa evitar para Emagrecer e ter Saúde de vez 05.10.2023 35:05

A dieta carnívora está sendo usada para curar doenças como: Doenças autoimune, psoríase, câncer, autismo, síndrome dos ovários policísticos, artrite, pressão alta, diabetes e todas as doenças relacionadas com a síndrome metabólica. A lista não para. Condições de saúde que a medicina moderna diz serem incuráveis estão sendo tratadas com sucesso com a dieta. Aprenda e não cometa esses erros para que...

TESTOSTERONA: Como Subir sua Testosterona de Forma Natural? | DESEMPENHO & SAÚDE 16.07.2023 9:02

Tire esses 7 alimentos da sua dieta e veja sua testosterona subir naturalmente. Mais força, mais massa muscular, mais desempenho físico, mais desempenho mental, mais saúde, mais massa óssea. Os benefícios da testosterona são muitos. Se inscreva no canal, deixe seu like e ative o sininho! Se ficou alguma dúvida pode me perguntar aqui. Me encontre e fale comigo nas redes sociais e podcasts: Instagra...

Testosterona Natural: 9 sinais de que sua testosterona está baixa e impedindo você de ter Saúde 29.06.2023 4:46

9 sinais de que sua testosterona não está otimizada. Preste atenção nesses problemas, podem ser ser corpo apresentando sinais de que algo não vai bem com sua saúde. Se inscreva no canal, deixe seu like e ative o sininho! Se ficou alguma dúvida pode me perguntar aqui. Me encontre e fale comigo nas redes sociais e podcasts:Instagram @sergiofukaPágina no Facebook: www.facebook.com/sergiofukaTwitter:...

TESTOSTERONA: 7 Alimentos Que Destroem a Testosterona e Impedem Você de Dominar seu Desempenho e Saúde 13.06.2023 17:51

Testosterona é o principal hormônio responsável pela hipertrofia, força, garra, desejo, libido, fome, massa óssea... A lista não para. Como otimizar a produção e utilização da testosterona através dos alimentos? Seu objetivo com os alimentos são 2 caminhos: 1) Comer o que aumenta sua testosterona 2) Não comer o que baixa sua testosterona. Nesse vídeo podcast você vai aprender quais são alguns dess...