sensitive badass

047: In diesem Podcast erfährst du die Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Psychotherapie und Coaching, Eigenschaften, die ein guter Trainer/Coach mitbringen sollte und Richtwerte, um für dich zu erkennen, in welchen Lebenssituationen und mit welchen Problematiken du eher eine Therapie oder ein Coaching in Anspruch nehmen solltest. Ich erzähle dir außerdem von den Vor- und Nachteilen von Coaching...

046: In diesem Podcast nehme ich die allgegenwärtige ,,Good Vibes Only" - Mentalität unter die Lupe. Ich hinterfrage 9 der gängigsten spirituellen und psychologischen Selbstheilungskonzepte, die wir auf Social-Media, in Selbsthilfebüchern und sogar von einigen Mental Health Professionals vermittelt bekommen. Du kannst anhand konkret beschriebener Situationen erkennen, ob du selbst schon in einer o...

045: In diesem Podcast, der euer absoluter Themen-Favorit war, erzähle ich dir anhand von Real-Life-Situationen, was ich persönlich schon in Beziehungen toleriert habe als ich meinen wahren Wert noch nicht kannte. Du erfährst, woher es eigentlich kommen kann, dass manche Menschen eine so niedrige Messlatte in einer Beziehung haben und du bekommst ein paar Übungs-Journaling-Fragen für dich an die H...

044: In dieser Podcastfolge geht es um ein Gefühl, das wir alle kennen: Das Alleinsein. Egal, ob wir direkt neben unserem Partner liegen, mitten in einem Familientreffen sind oder als Single abends alleine auf der Couch sitzen - das Gefühl des Alleinseins kommt manchmal ganz unabhängig von der Situation im Außen. Du erfährst in dieser Podcastfolge den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein...

043: In diesem Podcast erfährst du, was es konkret bedeutet, dieses ominöse ,,Grenzen setzen", welche Arten von Grenzen es gibt und was Grenzen mit deinem inneren Kind und deinem Selbstwertgefühl zu tun haben. Ich erzähle dir, was passiert, wenn du keine Grenzen setzt und was die Angst dahinter ist und auch wie du merkst, dass du an deinen Boundary-Skills arbeiten darfst. Du erfährst, wie sich dei...

042: In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es uns so oft so schwerfällt, Entscheidungen zu treffen, warum es besser ist, die ,,falsche" Entscheidung zu treffen als gar keine, wie du herausfindest, ob du aus Angst oder in klarem Bewusstsein entscheidest und wie du im Alltag deinen Entscheidungsmuskel trainierst. Ich gebe dir viele wertvolle Selbstcoaching-Fragen für dich und zeige dir eine Meth...

041: In dieser Podcastfolge erfährst du, was eine Affirmation überhaupt ist, wie du die richtigen Affirmationen für dich findest und wie du sie präzise formulierst. Das ist ein fundamentalter Schritt, wo schon viele falsch abgebogen sind und es deswegen ,,nicht funktioniert" hat. Ich erkläre dir, wie Affirmationen nicht nur als Sugarcoating dienen, sondern wie du sie tief in dein Sein verwurzeln k...

040: In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Verlustangst entsteht, warum sie ein Stück weit ,,normal" ist und ab wann sie ungesund wird. Ich erzähle dir, wieso Verlustangst lebensgefährlich sein kann und warum du diese Angst nicht einfach rational ,,wegdenken" kannst. Ich verrate dir meine zwei wichtigsten SOS-Tools, die ich auch mit meinen Frauen in den Badass-Trainings benutze, die du sofort an...

039: Heute erfährst du, welche 3 Möglichkeiten du hast, mit deinem narzisstischen Elternteil umzugehen und welche davon ich dir persönlich empfehlen würde und warum. Ich lege dir ein paar grundsätzliche Inputs zum Umgang und zum Bewusstsein mit einem narzisstischen Elternteil ans Herz, die dir helfen sollen, dich nicht mehr schlecht behandeln zu lassen und dich Stück für Stück aus diesem emotional...

038: In dieser Podcastfolge erfährst du, dass deine Gebärmutter noch viel mehr kann als bluten und Kinder produzieren und wie viel Macht, Potential und Magie - aber auch Schmerz - ihr innewohnt. Du erfährst, was deine Menstruation mit den 4 Jahreszeiten zu tun hat, was die Einnahme der Pille mit deiner Weiblichkeit macht und warum Sex ein energetischer Klebstoff ist. Ich erkläre dir, was dich, dei...

037: In diesem Podcast erfährst du meine spirituelle und ganzheitliche Sichtweise zum Thema Depressionen. Du erfährst, warum ich das Wort Depressionen nicht besonders mag, was das mit einer Lotusblüte zu tun hat und was meine ganz persönlichen Erfahrungen zur „Heilung" von „Depressionen" sind (und warum ich das alles in Anführungszeichen schreibe.) Ich erzähle dir, warum Depressionen für mich nich...

036: In dieser Podcastfolge erfährst du, was überhaupt gemeint ist mit „weiblicher Essenz", was das mit deinen Geschlechtsorganen zu tun hat (und was nicht!) und was essentielle feminine Qualitäten sind. Du erfährst, was passiert, wenn du deine weibliche Energie nicht authentisch lebst, woran du erkennst, dass du mehr in deine weibliche Essenz kommen darfst und was es dir bringt, dich wieder mehr...

035: Stell dir vor, du siehst von Geburt an nur in schwarz-weiß. Dein ganzes Leben lang hast du alles nur in verschiedenen Graunuancen gesehen und erlebt. Da du es nie anderes kennengelernt hast, ist das für dich deine normale, persönliche Realität. Du denkst, fühlst und handelst in schwarz, weiß und grau. So ist das, wenn du von Kind an mit toxischen Dynamiken oder emotionaler Gewalt groß geworde...

034: Mutterwas?! Ja, Badass, Mutterwunde. Wenn du eine emotional abwesende, nicht oder nur unregelmäßig verfügbare Mama hattest und du dein Selbstwertgefühl und deine Laune heute noch sehr davon abhängig machst, wie viel Bestätigung, Anerkennung oder Wertschätzung du von deiner Mama bekommst, ist es sehr wahrscheinlich, dass in deiner sensiblen Seele eine „Mutterwunde" herrscht. Ja: HERRSCHT, denn...

033: Du bist gerade frisch getrennt oder mitten in einer Trennungsphase und weißt vor Liebeskummer nicht mehr, wo oben und unten ist? Ich weiß, wie sich das anfühlt, Badass. Trennungen tun scheiße weh UND sie sind eine riesen Chance für dein emotionales und mentales Wachstum (auch wenn du das gerade nicht fühlen kannst). In dieser Podcastfolge erfährst du, warum eine Trennung eigentlich so weh tut...

032: Bestimmt hast du schon einmal was vom „Gesetz der Anziehung" oder die „Macht deiner Gedanken" gehört und warst ein bisschen neugierig UND ein bisschen skeptisch, was es mit diesen New-Age-Zauber-Philosophien auf sich hat. Um es kurz zu machen: das Zeug funktioniert. It's all about energy, Baby. In dieser Podcastfolge erfährst du ganz simpel erklärt, was der quantenphysikalische Hintergrund is...

031: Kennst du das, wenn du stundenlang über eine Sache nachgrübelst und am Ende genauso weit bist wie davor? Wenn dein Gehirn ein oscarreifes Kopfkino nach dem anderen kreiert? Wenn dein Gedankenlarussell krasser ist als die Silver-Star im Europapark? I feel you, Badass. Wir sensiblen Seelchen sind Meister darin, uns von unseren Gedanken das Leben schwer zu machen. In dieser Podcastfolge gebe ich...

030: Kennst du das, wenn du immer wieder Dinge tust oder dich auf Personen einlässt, obwohl du ganz genau weißt, dass sie dir nicht gut tun? Oder dass du Dinge, die du dir vorgenommen hast und von denen du weißt, dass sie gut für dich sind, NICHT tust? Du weißt es zwar kognitiv ganz genau aber irgendwas in dir „ist stärker als du"? Herzlichen Glückwunsch, dann hast du auch diesen kleinen fiesen in...

029: Kennst du das? Du erlebst irgendwie in jeder Beziehung immer wieder dieselben Szenarien, Dramen und Gefühlsachterbahnen in Grün. Immer wieder werden dieselben unangenehmen Gefühle in dir getriggert auch wenn der Kerl längst ein Anderer ist. Deine Freundinnen schlagen schon drei Kreuze, wenn du freudestrahlend erzählst, dass du wieder jemanden kennengelernt hast, der ,,richtig toll" ist, weil...

028: In dieser Podcastfolge erfährst du, was emotionale Abhängigkeit eigentlich ist, wie sie entshteht und wie du erkennst, dass du selbst emotional abhängig bist. Ich erkläre dir, wie du diesen Anteil Stück für Stück heilen kannst und wie die einzelnen inneren Prozesse zusammenhängen. Je mehr du diesen Teil in dir ,,verstehst", desto besser kannst du lernen, mit ihm umzugehen und ihn Stück für St...

027: In dieser Podcastfolge möchte ich dir ein paar fundamentalte Schritte zur Heilung des inneren Kindes erläutern. Da dein inneres Kind (unbewusst) so gut wie alles in deinem Leben als erwachsene Frau beeinflusst, ist es wichtig, die Verantwortung für dieses Kind zurückzuholen und es nicht mehr die Entscheidungen in deinem Leben treffen zu lassen. Du erfährst, was das innere Kind genau ist und w...

026: Hör diese Podcastfolge, wenn du meine Top 5 Tools erfahren möchtest, die ich unter anderem in meinen Online-Badass-Trainings anwende, mit denen ich:  mir bewusster darüber werde, was ich in meinem Leben will, was mir in verschiedenen Bereichen wirklich wichtig ist, wer ich sein will und was ich der Welt zu geben habe in wenigen Minuten morgens und abends Achtsamkeit in meinen Alltag bringe an...

025: Lass mich raten, bestimmt hattest du schon Mal ein kaputtes Handy-Display, das du nicht austauschen wolltest, hast die Spülmaschine als Geschirrschrank benutzt und den Müll erst rausgebracht als du den Gestank nicht mehr aushalten konntest. In deinem Geldbeutel befinden sich mehr Kassenzettel als Geldscheine und dein Auto gleicht einem unaufgeräumten Wohnzimmer. Alles menschlich, darf alles M...

024: Hör diese Podcastfolge, wenn du ständig die Bedürfnisse Anderer vor deine Eigenen stellst und dich damit selbst verleugnest. Wenn du manipulative und respektlose Verhaltensweisen tolerierst, weil du Angst hast, klare Grenzen zu setzen und abgelehnt zu werden. Wenn du es Anderen immer möglichst bequem machen willst und dazu neigst, Andere „retten" zu wollen. Ich erkläre dir, woher solche Verha...

023: Hör diese Podcastfolge, wenn du dich bewusst oder unbewusst mit Anderen vergleichst und dich blöd dabei fühlst. Egal, ob es um deinen Körper, deine Beziehung oder deinen Lifestyle geht – ich erkläre dir, warum es schlichtweg keinen Sinn macht, dich mit Anderen zu vergleichen und wie du stattdessen Vergleichs-Trigger konstruktiv für dich und dein Leben nutzen kannst, um das Leben zu kreieren,...