Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

« J’ai la pression ». Est-ce qu’il vous arrive de vous faire cette réflexion au sujet de votre travail ? Entendez-vous vos équipes se plaindre de la pression ? Quand c’est le cas, vous avez l’impression de subir une force extérieure qui s’exerce sur vous,  celle de votre supérieur, celle des chiffres ou des actionnaires. Et pourtant, la pression est en grande partie généré...

Aimeriez-vous faire partie de ces gens qui adorent leur boulot ? Les gens pour qui aller au travail est une partie de plaisir et qui aiment vraiment ce qu’ils font ? Ils ont l’air tellement plus heureux, n’est-ce pas ?   Aimer son travail est une compétence qui permet de vivre son quotidien de façon plus joyeuse. Et elle est accessible à toutes, même à celles qui n’aiment pas l...

Aimeriez-vous être fière de vous ? Quelle est la condition que vous vous fixez aujourd’hui pour vous accorder cette fierté ? obtenir le poste de vos rêves gagner XX € par mois peser XX kg Et s’il était possible pour vous d’être fière de vous même sans cocher cette case-là ?  Et  si même cette estime de vous vous aidait à atteindre vos objectifs ? Dans l’épisode 31 de...

Qui est véritablement responsable de notre bonheur ?   On a pris l’habitude de penser que nos émotions naissent du comportement des personnes qui nous entourent, de la situation dans laquelle on est de l’environnement extérieur qu’on ne peut contrôler.   Pourtant, force est de constater que deux personnes dans une situation similaire peuvent ressentir des émotions tout à fait différ...

Les personnes toxiques n’existent que dans vos pensées. C’est votre définition personnelle, un point de vue sur quelqu’un. Ce n’est pas comme un champignon ou un gaz toxique. On n’en trouve pas la définition dans un dictionnaire.   Ce ne sont pas les personnes toxiques qui provoquent en vous des émotions négatives mais toutes les pensées que vous avez de leur comportement et leur façon d’être...

Y-a-t-il un sens à la vie ? Quel est votre rôle sur terre ? Qui voulez-vous être ? Que voulez-vous accomplir ? Ce sont autant de question qu’on se pose parfois sans trop savoir quoi répondre. Et pourtant, cette réflexion a de l’importance.   Aujourd’hui sur Femme et Ambitieuse, je vous parle de mission de vie pour donner couleur et saveur à votre quotidien.   ***** St...

Il nous arrive dans une vie de nombreuses situations que nous n’avons pas choisies. Le chemin par défaut, dans ces cas-là c’est de subir et de souffrir. On se sent victime d’un burn-out, d’une rupture, du chômage ou d’un comportement malveillant.   Aujourd’hui, dans l’épisode 27, je vous propose de sortir des sentiers battus pour plus d’épanouissement et de résilience. Je vous propose d’explo...

Cette semaine, je vous retrouve pour un épisode très spécial du podcast. J’avais envie de partager avec vous, au fil de mes rencontres, des portraits de femmes et mamans ambitieuses inspirantes pour donner vie à tout ce dont je vous parle. Aujourd’hui, c’est Nathalie Rozborski qui partage avec nous son parcours. Nathalie est Directrice Générale Adjointe du cabinet de prospective Nelly Rodi . Elle...

Dites-vous OUI quand vous aimeriez dire NON ? Avez-vous peur de décevoir ? Conformez-vous à ce que vous imaginez que les autres attendent de vous ? Essayez-vous de satisfaire ceux qui vous entourent à votre propre détriment? Cette semaine, dans l’épisode 25, je vous parle de « people pleasing ». Je vous explique pourquoi vouloir toujours plaire aux autres vous empêche d’être vo...

Avis à toutes les ambitieuses qui veulent tout faire parfaitement : le mieux est l’ennemi du bien. Autrement dit, le perfectionnisme est un comportement bloquant. Dans l’épisode 24, je décortique le perfectionnisme et ce qu’il crée dans votre vie et vous propose 3 points de vue pour le dépasser.   ***** Si vous souhaitez plus d’informations sur notre programme de formation et de coaching...

Avez-vous une histoire difficile ? Un évènement passé qui est resté gravé en vous et qui suscite toujours aujourd’hui des émotions négatives : un burn-out, une grossesse compliquée, une rupture amoureuse douloureuse, etc. Dans l’épisode 23 je vous propose de prendre une page blanche et de réécrire votre histoire d’une façon qui vous soit utile. ***** Si vous souhaitez plus d’informations...

« JE NE SAIS PAS ! » Combien de fois par jour prononcez-vous cette phrase ? Quand vous pensez que vous ne savez pas, il est difficile de trouver une réponse à votre question ou une solution à votre problème. C’est une pensée bloquante. Et pourtant, vous l’utilisez au quotidien sans vous en rendre compte. Quand Wikipédia peut y répondre à votre place, tant mieux ! Mais le p...

Changer de job ou pas ? Monter sa boite ou pas ? Faire un bébé ou pas ? Vous ne savez pas quoi décider ! A toutes les perfectionnistes et celles qui hésitent, SPOILER ALERTE : la « bonne décision » n’existe pas. Dans l’épisode 21, « prendre la bonne décision », je vous explique d’où vient la difficulté de prendre une décision qui vous semble importante...

Reprendre le travail après un congé maternité en 6 étapes. Comment gérer le changement? De quelle façon se préparer au retour? Comment concrètement vivre du mieux possible cette transition? C’est l’objet de l’épisode 20. Je vous parle d’acceptation du changement, de la préparation à cette nouvelle étape de vie, de gestion du temps et de confiance. ***** Si vous souhaitez plus d’informations sur no...

Pourquoi s’imposer une multitude de bonnes résolutions chaque année que vous ne mettez jamais vraiment en place ? Dans l’épisode 19, je vous explique pourquoi votre cerveau se rebelle contre cette quête de perfection. Puis, je vous donne ma méthode pour entreprendre de nouvelles choses pour 2019. Elle changera vraiment les choses pour vous ! ***** Si vous souhaitez plus d’informations su...

C’est la fin de l’année, l’heure du bilan. Dans l’épisode 18, je partage mon bilan 2018 : mes 5 plus grands apprentissages et mes 5 plus grands kifs. A votre tour maintenant de faire le bilan. ***** Si vous souhaitez plus d’informations sur notre programme de formation et de coaching Leaders Ambitieuses, cliquez ici. ** Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de...

A l’approche des fêtes, je vous propose une mini-série pour bien terminer l’année. Cette semaine, je vous explique en 5 minutes une méthode infaillible pour lâcher prise. ***** Si vous souhaitez plus d’informations sur notre programme de formation et de coaching Leaders Ambitieuses, cliquez ici. ** Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cl...

Contrairement à ce qu’on entend, la confiance en soi n’est pas innée. C’est une émotion et donc par définition elle naît de nos pensées. Certaines personnes y ont accès plus facilement que d’autres parce qu’elles sont habituées à penser qu’elles sont capables de beaucoup. Dans l’épisode 16, je vous explique d’où vient la confiance en soi, comment la susciter et la cultiver. Et je vous donne 3 outi...

Est-ce que vous doutez souvent de vous-même ? Vous accomplissez une tâche ardue mais vous avez du mal à vous en attribuer les lauriers. C’est le "travail" ou la "chance" qui vous ont amené ce succès. Vous participez à une conversation mais n’osez pas dire votre opinion car vous ne vous sentez pas légitime. C’est que vous vivez sans doute le syndrome de l’imposteur. Dans l’épisode 15 du podcas...

Vous dites-vous parfois que vous travaillez trop ? Vous faites la somme des nocturnes au travail, des soirées où vous avez rallumé votre ordinateur quand les enfants étaient couchés et le bilan est sans équivoque. En y pensant, vous vous sentez coupable de ne pas passer ce temps de façon différente. Vous avez l’impression de négliger vos enfants et votre partenaire sans parler de vous-même.&n...

Quand on devient maman, c’est notre équilibre de vie et nos priorités qui sont chamboulées. Tout à coup il nous semble impossible de continuer comme avant. Comment gérer ses horaires de travail à rallonge ? Comment réguler ce stress qui nous prend la tête ? Ce nouveau rôle de maman devient plus important, on le prend à cœur et on veut être parfaite. Et on se dit que ça va être compliqué...

Trouver un équilibre satisfaisant entre la vie personnelle et la vie professionnelle est un challenge pour de nombreuses professionnelles ambitieuses qui sont aussi mamans. Dans l'épisode 12, j’explore avec vous ce qu’est véritablement un équilibre : il n’a pas de définition universelle, c’est une pensée et un choix. Et je vous suggère les bonnes questions à se poser pour trouver le vôtre et...

La garde-robe est un sujet tout à fait particulier du minimalisme. Non seulement il touche à l'espace physique de votre lieu de vie et de vos placards mais il touche aussi à votre apparence. Ce que vous choisissez de porter est visible de tous. Vos vêtements contribuent à susciter en vous des pensées sur vous-même, sur votre apparence, sur votre journée et sur ce que les autres pensent de vous. Da...

Vous souhaitez cultiver plus de bonheur dans votre vie ? Je partage 8 bonnes raisons d’adopter le minimalisme pour vivre heureuse. Je vous montre point par point les liens intrinsèques qui existent entre le minimalisme et le bonheur. ***** Si vous souhaitez plus d’informations sur notre programme de formation et de coaching Leaders Ambitieuses, cliquez ici. ** Vous représentez une entreprise...

C’est le bazar dans votre vie et dans votre esprit ? Vous ressentez un besoin de changement ? Vous avez la sensation d’étouffer physiquement ou mentalement ? J’introduis dans l’épisode 9 de Coachappy un concept qui a changé ma vie : le minimalisme. C’est l’art de faire du tri dans sa vie et dans son esprit. Un excellent moyen de faire de la place et de se faire du bien. ***** S...