Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

C’est la première fois que je vous fais un épisode sur le couple et notamment sur la place du coaching dans le couple car il m'apparaît de plus en plus clairement que c’est un sujet d’intérêt général et qui pourra voir de l’impact pour vous, comme je l’observe chez mes clientes. Je réponds ici à 3 questions qui me sont régulièrement posées :  1 - Quel est l’impact du coaching sur le couple ?...

Décélérer est utile évidemment pour les vacances mais pas seulement. Décélérer dans nos vies à 1000 à l’heure est essentiel pour prendre le temps de vivre et de respirer. Quand on court, on se dit que c’est pour mieux après, pour arriver à un objectif en entretenant l’illusion que ce sera mieux après, quand on l’aura atteint. Mais c’est un leurre puisque quand on s’en approche et que cela devient...

Le moment des vacances approche à grands pas. L’été, le soleil et la mer… ou la montagne pour celles d’entre vous qui préfèrent. Aujourd’hui, j’aimerais vous parler de la préparation des vacances. Pas les vacances en elles-mêmes, je vous laisse le loisir de réserver l’hôtel ou de partir en sac-à-dos sans savoir où vous dormirez ce soir ! Non, je vous parle de prévoir votre absence du bureau. Progr...

Ressentez-vous une relation directe entre votre charge de travail et votre niveau d’énergie, qui ressemblerait à un vase communiquant ?  J’entends très souvent les leaders autour de moi exprimer un épuisement qu’elles relient directement à leur charge de travail, au flot incessant de projets, de réunions, à la pression, au télétravail ou aux collaborateurs difficiles à gérer.  Pour d’aut...

Toutes les leaders procrastinent. Même les superactives. Même vous. Vous vous sentez débordée, vous repoussez un sujet de fond. Vous ne savez pas par où commencer, vous évitez le sujet. Vous n’avez pas l’expertise nécessaire, vous avez peur de vous planter, vous préférez vous concentrer sur autre chose. Le manque de temps, d’expertise ou d’expérience n’est pas la véritable cause de votre inaction....

ComEx, CoDir, évaluations de collaborateurs… les réunions et les projets s’enchaînent. Vous ne trouvez aucun moment pour travailler sur les sujets de fond, leader vos équipes, prendre du recul pour exercer pleinement vos fonctions et votre leadership. Cela génère du stress, du débordement et de la fatigue. Vous voyez bien que tout serait différent si vous aviez plus de temps. Vous pourriez alors a...

On me demande souvent à quoi ressemble ma routine matinale. Je comprends bien pourquoi ce sujet revient. La routine matinale est partout dans les discours bien-être et développement personnel , souvent présentée comme un levier miracle pour les femmes . Mais pour être honnête avec vous, je ne crois pas aux recettes universelles. Ce que je crois, en revanche, c’est à la puissance des rituels qui vo...

Fédérer une équipe autour d’un projet commun demande bien plus que fixer des objectifs ou tenir des réunions. C’est un véritable travail de leadership , d’intelligence émotionnelle et de clarté dans votre posture de manager . Dans cet épisode, je vous partage 10 clefs pour fédérer une équipe . Je suis Jenny Chammas, mastercoach et cheffe d’entreprise , et j’accompagne chaque semaine des femmes lea...

Comment savoir si c’est la peur qui parle… ou votre intuition ? C’est une question que vous me posez souvent. Et elle est cruciale pour toute femme en situation de responsabilité, car elle influence directement vos choix, vos actions, votre confiance. Dans cet épisode, je vous guide pour faire la différence entre l’intuition et la peur , afin de prendre des décisions avec plus de lucidité. Je vous...

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous trois outils de coaching que j’utilise depuis des années, et qui ont un pouvoir de transformation incroyable. Après avoir accompagné des centaines de femmes leaders , j’ai remarqué que certaines questions de coaching avaient la capacité de créer des déclics puissants. Ces questions changent la façon dont vous voyez vos problèmes, vos décisions, votre r...

Vous vous demandez souvent comment prendre la bonne décision ? Cette question revient chez toutes les femmes que j’accompagne, qu’elles soient dirigeantes, managers ou entrepreneuses. Et pourtant, c’est souvent la pire question à se poser , car elle nous maintient dans l’inaction. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi cette formulation est piégeuse, et surtout, comment sortir de l’indécision...

Savez-vous passer à l’action quand il le faut ? Atteignez-vous vos objectifs ? Êtes-vous là où vous voudriez être ? Aujourd’hui, j’emprunte à Tony Robbins, célèbre coach américain, la notion d’action massive. Leaders, managers et dirigeantes, peut-être que vous appliquez déjà ce concept sans le savoir. Apprendre à maîtriser cet outil, c’est vous donner les moyens de concrétiser vos projets les plu...

Peur de l'échec, syndrome de l’imposteur, peur de sortir de votre zone de confort… Ces blocages intérieurs freinent bien des femmes leaders dans leurs prises d’initiative, leur carrière ou leurs projets d’envergure. Dans cet épisode, je vous propose une approche à la fois lucide et concrète pour dépasser la peur de l’échec, cette peur si humaine mais si souvent paralysante. Je vous partage les 5 c...

Le syndrome de l'imposteur touche massivement les femmes leaders, quelle que soit leur expérience ou leur niveau de réussite. Ce sentiment d’illégitimité, souvent ancré et banalisé, peut pourtant avoir des conséquences importantes : perte de confiance, doute permanent, auto-sabotage… et surtout, un épuisement mental, émotionnel et physique . Dans cet épisode, je vous explique en profondeur pourquo...

Le sentiment d'illégitimité est une barrière invisible mais puissante qui empêche de nombreuses femmes d’oser pleinement prendre leur place de leader. Dans cet épisode, je vous propose une exploration approfondie de ce mécanisme intérieur qui agit souvent sans qu’on en ait conscience. Il se manifeste dans des situations très diverses : hésiter à prendre la parole en entreprise , ne pas oser demand...

Vous vous dites souvent « je n’ai pas le temps » ? Vous pensez que votre équilibre pro perso en souffre ? Que tout s’enchaîne et qu’il est impossible de penser à vous au milieu des enfants, des réunions, des mails, des imprévus ? J'ai une suggestion pour vous : voyez les petits interstices dans une journée comme des occasions d'améliorer cet équilibre pro perso, en prenant du temps pour vous. Dans...

La confiance en soi n’est pas un don, c’est une émotion. Et comme toute émotion, elle se cultive. Dans cet épisode, je partage ma routine personnelle pour entretenir la confiance en soi au quotidien : celle qui lui permet d’incarner un leadership féminin ancré, audacieux et serein. Oui, même les femmes leaders les plus accomplies doutent. La clé n’est pas d’avoir confiance tout le temps, mais de s...

Je rêve d’un monde où le 8 mars n’existera plus. Un seul jour pour célébrer la presque moitié de la population mondiale et nous rappeler que bien que la proportion soit énorme, elle est encore aujourd’hui une minorité. Le jour où le 8 mars n’existera plus, on n’aura sans doute plus besoin de quotas pour que les femmes accèdent aux instances dirigeantes, on n’aura plus besoin de compter les féminic...

Vous le savez peut-être déjà mais le mot de mon année 2022 est “FUN” ! Mais fun et travail ne riment pas ensemble... À mon grand désarroi. Bah oui, le travail c’est sérieux ! Un bureau dans lequel les gens bossent dur est silencieux ou alors les bruits sont nécessairement liés aux affaires, à la production, aux discussions importantes. Et lorsque l’on entre dans un bureau où tout le monde rit, on...

Ressentez-vous régulièrement de la culpabilité dans votre quotidien ? Culpabilité de trop travailler, ou de ne pas en faire assez ? De ne pas être une mère, une professionnelle, une conjointe, une amie « parfaite » ? De ne pas réussir à tout concilier et à maintenir un équilibre de vie satisfaisant ? Cet épisode met en lumière l’impact insidieux et massif de la culpabilité sur notre équilibre pro...

Cela faisait plusieurs mois que je songeais à inviter Julie Walbaum pour une interview sur Femme Ambitieuse. Julie est devenue CEO de Maisons du Monde - une entreprise qui pèse presque 1,2 milliards d’euros - à tout juste 40 ans. Un véritable rôle modèle pour toutes les femmes ambitieuses qui nous écoutent ! Avant d’intégrer Maisons du Monde en 2014, Julie a forgé son expérience pendant 10 ans dan...

Cette semaine, je poursuis l’épisode entamé la semaine dernière “Ma semaine type d’entrepreneure”. La semaine dernière, j’ai exploré avec vous ma semaine type professionnelle : de quelle façon je gère mon emploi du temps professionnel, quand est-ce que je travaille, quand est-ce que je ne travaille pas. Je vous ai aussi partagé de quelle façon j’anime mon équipe, à quel jour je dédie quel type d’a...

Vous êtes nombreuses à me poser des questions sur mon quotidien d’entrepreneure et de cheffe d’entreprise. Comme l’entrepreneuriat et l’organisation sont deux sujets qui me passionnent, j’ai choisi aujourd’hui de vous partager ma semaine type d’entrepreneure. Diriger une entreprise, piloter une équipe, s’assurer de vendre un service d’une grande qualité et plus généralement avancer en équipe vers...

La prise de parole en public vous met mal à l’aise ? Vous avez du mal à parler avec assurance, que ce soit en réunion, en conférence, ou dans des échanges informels ? Je le vois souvent chez les femmes que j’accompagne : la prise de parole déclenche du stress, des doutes, un manque de confiance en soi, avec souvent une impression de ne pas être légitime. Et c’est encore plus vrai quand le syndrome...

Équilibre pro perso, ambition, bien-être au travail… Peut-on vraiment tout concilier sans s’épuiser ? Dans cet épisode, je vous montre comment trouver concrètement un équilibre de vie durable et aligné avec vos envies, grâce à des outils de coaching éprouvés. Je suis Jenny Chammas, mastercoach et fondatrice de Coachappy. J’accompagne les femmes leaders à s’épanouir dans leur carrière sans renoncer...