Senhor Tanquinho Podcast

Emagrecer e manter o peso não deveria ser um trabalho em tempo integral. Por isso, hoje vamos te ensinar 7 dicas que vão te permitir atingir e manter a boa forma sem ter que dedicar sua vida inteira para isso. Feedback, dúvidas e sugestões: mande um email para guilherme@senhortanquinho.com Inscreva-se para receber episódios novos de podcast todas as segundas-feiras.

"50% de tudo o que ensinamos está errado. O problema é que não sabemos quais 50%”. (Tim Noakes) Você já imaginou como é a real formação de um médico na faculdade? Hoje trazemos a graduanda em medicina Debora Di Matteo para falar exatamente sobre isso. Então escute este episódio esclarecedor para saber tudo sobre: - os problemas e percalços da formação dos médicos, - como a faculdade na Inglaterra...

"A saúde é minha prioridade" - dizem muitos. Mas será que é verdade mesmo? Existe um jeito fácil de descobrir as reais prioridades de qualquer pessoa - sem nem mesmo precisar conversar com elas. Escute o episódio para descobrir como fazer isso. Cardápio mencionado: https://landing.senhortanquinho.com/cardapio-low-carb-147-guia-definitivo-emagrecer-dieta-low-carb/ Como cozinhar para a semana toda e...

A celulite é odiada por muitas mulheres. Assim como a flacidez — um fenômeno que pode aparecer conforme eliminamos peso seguindo uma dieta low-carb. Mas hoje você está com sorte. Porque trouxemos o médico Deivis Albers no nosso podcast para falar tudo sobre: - o que é celulite, - como diferenciar celulite e flacidez, - o que pode acontecer com sua pele se você fizer dieta low-carb, - como o jejum...

Episódio rapidinho (menos de 5 minutos) para te deixar refletindo. Por que às vezes cuidamos mal de nós mesmos? Por que cuidamos de nós com menos afeto do que do nosso cachorro? Converse com a gente! Sugestão de convidados, feedbacks e muito mais - mande email para contato@senhortanquinho.com Transcrição de podcasts de entrevista em: https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/

Hoje trazemos a Raquel Benati no nosso podcast, para falar tudo sobre doença celíaca e dieta sem glúten. Conforme você vai ver, a Raquel tem muita experiência — inclusive experiência prática — com todas essas questões, e divulga informações úteis a celíacos há mais de 20 anos. Ela é uma grande força divulgadora de informações a respeito dessa condição: nós aprendemos muito com este episódio, e tem...

Neste rápido episódio, vamos ter contar uma história que aprendemos lendo o livro Antifrágil, do autor Nassim Taleb. É o conceito da falácia da madeira verde. E você vai ver como esse engano comum tem tudo a ver com o seu emagrecimento. E como você pode fugir desse erro - para que ele não te impeça de emagrecer com saúde e prazer. --- Conheça nosso cardápio de 147 dias de dieta low-carb: https://g...

No episódio de podcast de hoje, contamos com a Lissandra Bischoff. Originalmente formada em ciências contábeis, a Lissandra aprendeu muito sobre alimentação ao tentar combater a resistência à insulina. Nesse processo, se apaixonou pelo tema e agora está terminando a graduação em nutrição. Ela é fundadora do site Resistência à Insulina e também do Portal Saúde Ancestral (que conta inclusive com a n...

Você conhece alguém que fica dando desculpas sem parar? Aquela pessoa que prefere culpar outras pessoas (ou situações)... em vez de assumir controle sobre a própria saúde? Se sim, escute este episódio. Porque ele vai dar a "sacudida" necessária para sair da inércia e começar a ver resultados. Conheça o Cardápio que emagrece: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

O podcast de hoje conta com a presença do Caio Fleury. O Caio é autor do blog Primal Brasil, e também conta com dois livros publicados sobre alimentação paleo e low-carb. Nesta entrevista, vamos investigar um pouco mais sobre dieta cetogênica. Era tanto assunto que a entrevista ficou um pouco sem estrutura fixa — mas acredito que você vai gostar muito, e aprender algumas coisas úteis ouvindo ou le...

Descubra os 5 hábitos de saúde que você pode adotar ainda hoje para se tornar mais produtivo(a) no seu trabalho ou estudos. Esses 5 hábitos foram aperfeiçoados ao longo de mais de 4 anos de tentativa e erro enquanto criamos e desenvolvemos o nosso negócio - até se tornarem práticas infalíveis. E hoje queremos compartilhar com você toda a verdade sobre trabalhar de casa - e como a maneira com que v...

O nosso convidado do podcast de hoje vem do outro lado do Atlântico: trata-se do Francisco Silva. O Francisco é um seguidor da Dieta Paleo Low-Carb, e ele ajudou a popularizar esse estilo alimentar para centenas de milhares de pessoas em Portugal (e mundo afora). E mesmo o sotaque português do Francisco é super tranquilo de entender: então escute tudo com atenção e conheça mais uma bela história....

Treinar força é importante - você sabe por quê? Mais de um convidado no nosso podcast já falou que se pudessem dar um conselho para as pessoas seria o de treinarem força. >>> O Erik Neves falou isso: https://www.senhortanquinho.com/podcast-025-erik-neves-corrida-descalco-e-evolucao-humana/ >>> E o Felipe Piacesi também: https://www.senhortanquinho.com/podcast-030-pre-pos-treino-treino-mulheres-hii...

No podcast de hoje, contamos com a nutri Fernanda Macuco. A Fernanda é nutricionista, e trabalha bastante com nutrição esportiva — e veio hoje compartilhar um pouco do seu vasto conhecimento com a gente. Por conta de problemas técnicos, o áudio está um pouquinho ruim (especialmente no começo). Mesmo assim, vale a pena ficar firme e escutar a entrevista inteira. Porque, assim, você vai descobrir ex...

"Dieta low-carb" é baixa em carboidratos. Disso você já sabe. Mas quão low-carb é uma dieta low-carb? E mais: o que é paleo, cetogênica, Atkins, slow carb... Tudo isso é low-carb também? Vamos falar de todas essas variações! --- Tudo sobre low-carb está no nosso site - confira os recursos abaixo. Recursos no site: - Cardápio Low-Carb Exemplo Para 7 Dias: https://materiais.senhortanquinho.com/low-c...

No podcast de hoje vamos falar sobre a dieta carnívora. Um assunto que é, obviamente, polêmico. Por isso, trouxemos a Jade Soller, praticante de low-carb desde 2017, e de carnívora desde fevereiro de 2018. Ouça o podcast para se surpreender. Porque, ouvindo até o final, você vai aprender exatamente: - a história da Jade (que a levou a buscar o carnivorismo), - o que a levou a jogar todas as suas c...

Ter vontade de comer doces é muito comum entre os iniciantes da low-carb. No entanto, como parar de sofrer com a compulsão por doces e viver sua vida sem esses desejos? Damos 3 dicas especiais neste episódio! Visite nosso site para ver: - como fazer água saborizada:https://www.senhortanquinho.com/agua-saborizada-jejum-cetose-metabolismo-receita-limao/ - Dicas para lidar com vontade de doce:https:/...

O podcast de hoje é com uma convidada especial — e conta uma história diferente da maioria dos nossos entrevistados. Isso porque a Eliana transformou sua vida ao mudar a alimentação. E conseguiu realizar um sonho no processo! Por isso, hoje ela vem aqui falar para você sobre: - como ela começou a low-carb “sem querer” e emagreceu 25kg, - as mudanças de saúde que teve ao mudar a alimentação, - como...

Conheça aquelas que consideramos serem as melhores farinhas para a dieta low-carb: farinha de amêndoas, farinha de coco e farinha de linhaça. Para saber mais sobre elas, sobre outras 7 farinhas low-carb e sobre quais farinhas não são low-carb, acesse: https://www.senhortanquinho.com/farinha-low-carb-qual-quando-usar-receitas-amendoas-amendoim-berinjela-castanha-coco-frango-linhaca-maracuja-nozes-a...

O podcast de hoje é com o Felipe Piacesi, e está rico de lições incríveis sobre treinamento e saúde. Para quem ainda não conhece, o Felipe é: - Bacharel em Educação Física - UCB - Especialista em Musculação e Treinamento de Força - UnB - Professor universitário, personal trainer, consultor e palestrante, e - Praticante e defensor de alimentação natural (dietas primitivas) desde 2013. E hoje ele ve...

Qual o papel das frutas na dieta low-carb? Revelamos quais preferir e quais evitar. Veja lista completa de frutas (E suas quantidades de carboidratos) em: https://www.senhortanquinho.com/fruta-e-dieta-low-carb-quando-consumir-e-quais-frutas-preferir-na-low-carb/

E hoje é dia de continuar nossa saga em busca da verdade - e da destruição de mitos - com o nutri João Gabriel. O nosso podcast anterior foi com ele - falamos sobre refluxo, colesterol e dieta low-carb - e no episódio de hoje vamos discutir muito sobre Sal e também sobre Índice Glicêmico. Alguns momentos do debate são um pouco densos, pois o João fala muito bem e com riqueza de detalhes mesmo sobr...

O que quebra o jejum intermitente? Este é o assunto do podcast de hoje. Vamos falar sobre jejum de calorias, jejum de insulina, e o que você pode consumir durante a sua janela de jejum. Compartilhe este episódio com quem tem esta dúvida! E claro: Respondemos outras perguntas comuns sobre jejum intermitente em nosso texto completo: https://www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-faq-ji-principai...

É com alegria que recebemos hoje o Nutricionista João Gabriel. E você vai adorar a entrevista de hoje. Porque nela, vamos falar sobre: - o que é a Ciência da Nutrição, - como o João largou a faculdade de administração e se tornou Mestre em Nutrição, - o que é o refluxo gastroesofágico, - quem tem refluxo pode fazer a dieta low-carb? - como a low-carb ajuda a tratar o refluxo, - o que é SIBO e como...

Qual o papel dos queijos em uma dieta low-carb? Será que eles podem ou devem ser incluídos por todos? Hoje vamos discutir potenciais benefícios (E potenciais problemas) da inserção de queijos e laticínios na sua dieta low-carb. Após escutar o podcast, confira nosso texto completo sobre o assunto: https://www.senhortanquinho.com/queijo-leite-laticinios-low-carb-cetogenica-primal-paleo/ Forte abraço...