Senhor Tanquinho Podcast

"Quando nós promovemos saúde, quando nós corrigimos a base do metabolismo, a base fisiológica que está errada naquela pessoa, nós conseguimos mandar a doença embora." No episódio de hoje, trazemos o Dr. Victor Miranda. O Victor é médico do esporte, por formação. Mas sua grande paixão é por promover a saúde de uma forma mais completa, especialmente ajudando seus pacientes por meio de intervenções d...

Ele descobriu como parar com o excesso de mortes que acontecia num hospital em Viena - mas foi chamado de louco. Conheça a história de Ignaz Semmelweiss e descubra o que você pode aprender com ela. --- Estamos no Spotify: http://senhortanquinho.com/spotify Todas as entrevistas do podcast + transcrições: http://senhortanquinho.com/podcasts/ Nosso livro 120 verdades sobre a low-carb: https://landing...

"Cocaína não tem glúten, não tem lactose, não tem açúcar, é vegano... isso quer dizer que é saudável?” No episódio de podcast de hoje, trazemos a nutricionista Marina Gorga. A Marina tem uma abordagem muito rica e sensata — jamais esquecendo o lado humano no seu atendimento. E este episódio está particularmente recheado para pessoas que se interessam por dietas vegetarianas. Porém, mesmo se este n...

Todos queremos ter uma vida mais saudável - e também ter uma melhor composição corporal, e uma boa saúde. Mas existe um ponto a partir do qual essas 3 demandas são concorrentes. Como proceder? E como melhorar as 3 ao mesmo tempo? É isso que revelamos neste episódio. Inscreva-se no podcast! Publicamos episódios novos todas as segundas-feiras. E as entrevistas com especialistas saem sempre com trans...

Claudia Vilaça Revela Como Obter Hipertrofia Na Dieta Cetogênica- Sem Usar Hormônios Nem Suplementos, E Após Os 50 Anos De Idade. "Eu gostava muito do vinho, gostava do macarrão, de comer um monte de pão… mas não gostava de sentir como eu me sentia.” No podcast de hoje, contamos com a fisiculturista natural Claudia Vilaça. Como você vai ver, a Claudia tem uma história fascinante. Sedentária até os...

Há inúmeras tradições culinárias ao redor do mundo - japonesa, italiana, tailandesa, esquimó, filipina, etíope, mongol... e muito mais. Porém, o fato é que existem alguns princípios em comum entre todas as sociedades ancestrais. E esses 4 princípios fornecem aos nossos genes a nutrição adequada que eles desejam e necessitam - e nos deixam mais saudáveis e mesmo mais bonitos. Neste podcast, vamos r...

"Existe um pensamento corrente de que a constipação intestinal se resolve comendo fibra — mas, na maioria das vezes não, não é assim.” No podcast de hoje, contamos com a Dra. Ana Martha Moreira — uma médica apaixonada por saúde intestinal, e que sempre respeita e trata o paciente como um todo. E vale a pena prestar atenção a cada palavra que ela diz nesta preciosa entrevista. Porque, ouvindo o pod...

"O problema não é que nós temos pouco tempo para viver, mas sim, que nós desperdiçamos muito dele." - Sêneca Praticamente todo mundo tem a impressão de que o tempo é algo valioso. Porém, quais atividades valem o seu tempo? Te convidamos a pensar nisso hoje, e revelamos quais são as 12 atividades que consideramos que valem o nosso tempo. Ouça o episódio! E depois comente aqui embaixo: - Você tem or...

"Os pilares para uma boa saúde, que permitem prevenir doenças crônicas, e melhorar a qualidade de vida são baseados em: uma alimentação adequada, um sono de qualidade e atividade física regular. Não negligencie nenhum desses três elementos.” No Podcast de hoje, contamos com o Dr. João Gallinaro — um especialista no importante tópico do sono. E vale a pena prestar atenção a cada palavra que ele ens...

"É possível colher benefícios com a dieta low-carb mesmo sem segui-la." Como assim? É isso que vamos discutir neste episódio: a importância de estar no controle e de tomar decisões conscientes. Também vamos dar exemplos de situações nas quais estar no controle pode ser bom - e alguns casos em que pode ser... menos bom. Este podcast é um pouco mais "denso", mas aposto que você vai gostar. Depois de...

"Pense naquilo que você gostava de fazer quando você era criança. Pense na atividade física que te dava prazer, que você fazia sorrindo. Essa é a atividade física certa para você." No podcast de hoje, trazemos o Bruno Pieske para falar tudo sobre treino e hipertrofia na dieta low-carb. O Bruno é treinador, treina diariamente, e ajuda os alunos na sua academia. E, como você vai perceber, ele é muit...

Recentemente, lemos o livro "Food Rules", do Michael Pollan. Nesse livro, ele ensina algumas regras práticas para garantir que você tenha uma alimentação saudável - sem ter que pensar muito nisso. Exploramos 7 das nossas regras favoritas neste episódio. Você pode acompanhar nossa série de postagens no Instagram: https://www.instagram.com/explore/tags/senhortanquinhofr/ E siga a gente lá: https://w...

"Os genes e a genética não são o destino — a gente tem sim o poder de escolha.” O episódio de podcast de hoje conta com o Dr Cláudio Brasil. O Cláudio é um médico gaúcho que sempre se interessou por uma vida mais natural e saudável. E, assim como muitos de nós, o Cláudio acreditava que “natural e saudável” era comer grãos integrais. No entanto, após ele mesmo experimentar com uma “dieta maluca” —...

Atualmente vemos crescer duas vertentes alimentares bem opostas: a dieta vegetariana e a dieta carnívora. Mas será que são boas dietas? Qual delas é mais saudável? Seguimos as duas - e vamos revelar a verdade a você neste episódio. --- Links e recursos úteis: Nosso desafio vegetariano: https://www.youtube.com/watch?v=BAfCKNgVAJk Nosso desafio carnívoro: https://www.youtube.com/watch?v=hGOMr2xN7Gc...

No podcast de hoje, contamos com a Dra Janaína Koenen — uma endocrinologista apaixonada não só por medicina, mas também por melhorar a qualidade de vida de seus pacientes. E vale a pena prestar atenção a cada palavra que ela diz nesta preciosa entrevista. Porque, ouvindo o podcast atentamente até o final, você vai saber exatamente: - a história da Jana com enxaqueca, tireoidite e a dieta que resol...

Hoje ( 07 / 01 / 2019 ) é aniversário do Guilherme - um dos fundadores do Senhor Tanquinho. E ele escreveu uma carta para você. (Ele também escreveu este textinho aqui falando de si mesmo na terceira pessoa - mas fique tranquilo porque não faço isso na carta hehehe). Então escute esta curta carta. Pois eu espero que ela seja útil para você e te ajude a se inspirar o ano que se inicia. Mais sobre o...

Muita gente tem medo da ceia de Natal, e da época de final de ano no geral. Elas dizem “Ah, Senhor Tanquinho, eu vou engordar”. Será que existe motivo para essa preocupação? Escute o episódio para descobrir! --- Referências e links úteis: Estudo de ganho de peso no fim de ano: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012 Quantas calorias são necessárias para ganhar 1 kg de gordura corporal:...

"Eu estou plenamente convencida que a estratégia de comida de verdade com redução de carboidrato refinado é a estratégia mais adequada.” Hoje trazemos a nutri Renata Giudice para falar tudo sobre: - a sua história pessoal de luta com o peso, - como o bullying a levou a um livro popular e a emagrecer 20kg, - como as palavras de sua mãe a levaram a fazer nutrição, - a necessidade da individualização...

Sempre recebemos perguntas inteligentes dos nossos queridos leitores. Mas muitas vezes recebemos perguntas motivadas pelo MEDO. Escute tudo para entender se o medo do fracasso - ou o medo do sucesso - podem estar te impedindo de atingir os objetivos que você deseja. --- Links mencionados: Por quanto tempo é seguro fazer uma dieta low-carb? https://www.senhortanquinho.com/por-quanto-tempo-fazer-die...

No podcast de hoje, contamos com a presença da Mariana Montezzana. Após emagrecer mais de 30 kg e transformar a alimentação low-carb em um novo estilo de vida, a Mari agora ajuda milhares de pessoas a atingirem resultados semelhantes. Escute a entrevista completa para saber exatamente: - qual a história da Mariana com a Vida Low-Carb, - como ela faz para viver a dieta com duas crianças pequenas em...

"Low-Carb é um remédio contra o diabetes — é o mais potente de todos.” Bem-vindos Tanquinhos e Tanquinhas a mais um episódio do nosso podcast. Hoje trazemos a endocrinologista Cristina Farah para um bate-papo sobre saúde e alimentação - mas que se aprofunda e vai além disso. Tocando desde condições de saúde específicas (como síndrome dos ovários policísticos) até boas práticas e hábitos saudáveis...

Imagine a seguinte situação: um grupo de engenheiros vai construir uma usina nuclear. Mas algo muito estranho acontece. Descubra o que acontece - e o que isso tem a ver com a SUA SAÚDE. Veja qual é o grande erro em que os praticantes da low-carb, paleo, e outras dietas saudáveis acabam cometendo. E o que dizer para quem vier "dar pitaco" na sua dieta. --- Conteúdos relacionados. Dieta Slow Carb: h...

"O fisiculturismo nada mais é do que a musculação levada a um nível profissional.” O episódio de podcast de hoje é com a nutricionista e atleta Giovana Guido. Ficamos muito felizes ao fazer essa entrevista, e por dois motivos. O primeiro motivo é que vocês que sugeriram que a entrevistássemos. E é sempre um prazer atender seus pedidos, queridos Tanquinhos e Tanquinhas! O segundo motivo é que a Gio...

Disciplina e liberdade podem parecer conceitos opostos. Mas eles estão intrinsecamente ligados. “A motivação é o que te faz começar — mas a disciplina é o que te permite continuar” Inscreva-se no nosso podcast para receber episódios novos todas as segundas-feiras. Para feedbacks, críticas, elogios, e sugestões de convidados. Você pode conversar com a gente no e-mail contato@senhortanquinho.com. Ve...

"Nada na Biologia faz sentido exceto à luz da evolução.” - Theodosius Dobzhansky Se você se interessa por dar ao seu corpo o que ele foi feito para receber (seja em questão de treino, alimentação, ou descanso)... Então vai adorar o podcast de hoje, com o Carlinhos Salerno. Ele é o fundador do Método Evolutivo — que usa o pensamento evolutivo e a ciência para ajudar você a viver mais e melhor. Escu...