Senhor Tanquinho Podcast

Dois artigos sobre a dieta cetogênica: #1 - O que é, e como fazer: https://www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-fazer/ #2 - 5 dicas essenciais para seu sucesso: https://www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/ ------------ Patrocinadores: ingredientes low-carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb medidor de cetonas: uaiketo.com.br programa...

"Conforme você vai colocando ferramentas na sua vida de melhora ou otimização do seu funcionamento, isso é um caminho sem volta. Depois disso, eu tô me sentindo melhor, tô performando melhor, tô com o meu cérebro mais claro, eu tô com a minha vida mais equilibrada… não tem por que parar.” Nosso convidado de hoje aqui no podcast é o médico Dr. Rodrigo Duprat. E hoje vamos falar sobre como você pode...

Fazer jejum intermitente é ótimo, e tem diversos benefícios para a saúde. Mas, uma hora ou outra, você tem que comer. O que comer antes e depois do jejum para ter o máximo de resultados? É isso que você vai aprender no vídeo de hoje. Você vai ver exatamente o que comer antes do jejum, e como quebrar o jejum da maneira correta, independente se você: - segue uma dieta cetogênica, - segue uma dieta l...

Dieta cetogênica é uma ferramenta poderosa - se for feita do jeito CERTO. No entanto, existem 7 erros que destroem os resultados dos iniciantes. E cometer estes erros pode te deixar desanimado(a), por nunca atingir o corpo e a saúde que você deseja e merece. Hoje, você vai aprender quais são estes 7 erros (e como nunca mais cometê-los), para assim conseguir emagrecer com saúde e de maneira definit...

Jejum intermitente: uma prática milenar e saudável... será mesmo? Escute ao áudio para saber quais são 5 besteiras que você já ouviu falar sobre jejum... e que não passam de mentiras deslavadas. Este vídeo foi inspirado pela leitura do livro "The Complete Guide To Fasting", do médico canadense Jason Fung: https://amzn.to/2SNq6sQ Jejum Intermitente Para Iniciantes – O Que É, Benefícios E Tudo O Que...

"Todos nós nascemos com uma carga genética que foi herdada dos nossos ancestrais, e isso a gente não pode mudar. Nós herdamos 50% do nosso pai, 50% da nossa mãe, e os fatores ambientais não interferem nessa sequência. Então essa sequência a gente não consegue mudar. Mas a gente consegue sim atuar no seu funcionamento: em como vai funcionar a transmissão dessas informações que vêm ali nos nossos ge...

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"Ninguém quer emagrecer só para emagrecer, ninguém quer hipertrofiar só para hipertrofiar. Sempre tem algo a mais — e você, como profissional de saúde, tem que ter noção disso." A Carla Basílio já ajudou muitas mulheres a ter mais saúde com o seu projeto Guia Da Boa Forma. Porém, ela decidiu mudar de abordagem: e, hoje, cuida da carreira e do marketing de dezenas de profissionais de saúde. Para qu...

Você tem vontade de comer doces, "porcarias" e outros carboidratos à noite? Saiba o que pode estar causando isso - e como solucionar! Também vou te contar qual o melhor horário do dia para comer carboidratos. Porque esse conhecimento pode estar separando o sucesso e o fracasso da sua dieta low-carb ou cetogênica. ------------ Patrocinadores: https://materiais.senhortanquinho.com/tudolowcarb uaiket...

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Eritritol é um adoçante baixo em carboidratos muito usado por quem segue dieta low-carb ou cetogênica... mas será que ele é seguro mesmo? Cada vez mais pessoas usam o adoçante erititol, porque ele, ao mesmo tempo: - É natural, - Sem calorias, - Praticamente não tem carboidratos, - Não causa efeitos colaterais, - E tem gosto praticamente igual ao do açúcar de mesa. Isso significa que ele é liberado...

A Andrea Bisi é nutricionista, mora no Bahrein, e é a nossa convidada no episódio de hoje do podcast. Juntos, vamos destruir alguns grandes mitos da nutrição. Com a entrevista completa, você vai descobrir que muito do que já te falaram sobre alimentação, jejum, treino, fibras, câncer… era mentira. E ainda vai descobrir como se livrar de gases, identificar alimentos que podem te fazer mal, e onde e...

Post original: https://www.instagram.com/p/B9oxs3bH9yq/ (Se quiser, comente se sente algum outro benefício.) Seja nosso seguidor no Instagram e não perca nenhum postagem: https://instagram.com/senhortanquinho Inscreva-se em nossa Lista VIP de Transmissão do Telegram e receba conteúdos exclusivos e antes de todo mundo: https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-...

Pode vinho na low-carb cetogênica? Quais tipos são os melhores? E outras bebidas, entram também? É sobre as bebidas alcoólicas que vamos falar hoje - especialmente num contexto de dieta low-carb e cetogênica. Baixe grátis nosso eBook de drinks e bebidas low-carb: https://materiais.senhortanquinho.com/receitas-drinks-low-carb Tabela grátis com a quantidade de carboidratos dos principais alimentos:...

Post com a quantidade de alimentos (em gramas) para somar 100g de carboidratos líquidos: https://www.instagram.com/p/B4u95J1lyk-/ Note que você poderia comer 5 QUILOS de brócolis… ou apenas 125g de arroz. Seja nosso seguidor no Instagram e não perca nenhum postagem: https://instagram.com/senhortanquinho Inscreva-se em nossa Lista VIP de Transmissão do Telegram e receba conteúdos exclusivos e antes...

"Eu costumo usar a seguinte analogia: a low-carb é como se fosse um tiro de revólver 38, e o jejum é como se fosse um tiro de canhão. Porque o poder do jejum é muito grande." Jejum intermitente envolve, basicamente, não comer. Então por que é uma intervenção tão poderosa? Hoje, recebemos no podcast a Dra. Maíra Soliani, médica PhD e consultora do Fasting Method. E, neste episódio riquíssimo, ela v...

5 dicas para começar e ter sucesso na dieta low carb: https://www.senhortanquinho.com/5-passos-como-comecar-dieta-low-carb/ ------------ Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e...

"Será que eu estou em cetose?" Todo mundo que já tentou uma dieta bem low carb - como a dieta cetogênica - provavelmente já teve essa curiosidade uma hora ou outra. Refrescando a memória: a cetose é um estado metabólico do seu corpo (normal e saudável) em que o seu fígado pega a gordura e transforma em corpos cetônicos. Esses corpos cetônicos (também chamados de cetonas) são fontes de energia para...

Áudio do dia 👆: Os 10+ melhores motivos para seguir low-carb / cetogênica. Post original no Instagram (com mais de 130 comentários): https://www.instagram.com/p/B9KHCcGnR1F/ Post completo sobre benefícios cetogênica: https://www.senhortanquinho.com/7-beneficios-dieta-cetogenica-saude/ ------------ Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam...

"A gente fala muito sobre fazer low-carb, não apenas pela questão de performance, mas pela questão de saúde. Porque muitos atletas hoje que fazem uma dieta convencional, com quantidades altíssimas de carboidratos, estão tendo diabetes." No episódio de hoje, a convidada é a Nutricionista Letícia Moreira. Ela ajuda as pessoas a transformarem seu estilo de vida e sua relação com a comida em algo saud...

Como aprender mais sobre FODMAPs: - artigo: senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos-proibidos-paleo/ - vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=xep8bnP476o&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&v=2 - cardápio: https://pay.hotmart.com/V22969848R?checkoutMode=10&src=telegram - bônus: entrevistas em Podcasts (Nutri Paty Ayres, Dr. Vitor Azzini, e 70+ outras): https://www.senhortanquinho.c...

Descubra o que são FODMAPs, e como você pode fazer uma dieta livre de FODMAPs para curar seu intestino. Conheça O Cardápio Completo Baixo Em FODMAPs "Dieta Do Intestino Feliz": https://pay.hotmart.com/V22969848R?checkoutMode=10&src=youtubeNovoFodmap Baixe a tabela grátis com alimentos altos, médios e baixos em FODMAPs: https://materiais.senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos O nome “FODMAP” v...

A frase do Mark Twain: “O homem que não lê bons livros não tem nenhuma vantagem sobre o homem que não sabe ler.” Links mencionados: - O livro que terminei de ler hoje (sobre a Amazon, e disponível na Amazon): https://amzn.to/3ciix4R - Nosso podcast 001, contando nossa história: https://senhortanquinho.com/podcast-001 - O livro que escrevemos explicando a low-carb https://go.hotmart.com/U8748442H?s...