Selma van Noije Podcast

Vaak hoor ik van moeders dat ze hun grenzen niet goed aanvoelen en dus ook niet aangeven. Ze merken pas achteraf dat ze over hun grenzen zijn gegaan of dat ze weer ergens ja op hebben gezegd, terwijl ze het eigenlijk niet willen. Zo hoor ik vaak dat een moeder al langere tijd moe en gestrest is door de combinatie werk, gezin en sociale verplichtingen, maar nog steeds geen nee zegt tegen extra take...

De herfst is weer begonnen en dat merk je aan de veranderende kleur van de natuur, de geur van verse appeltaart en het knisperen van de bladeren onder je voeten. Dit is het perfecte seizoen om met kinderen naar buiten te gaan en te genieten van de herfst. Daarom gooi ik het even over een andere boeg in mijn podcast en heb ik 10 leuke herfstactiviteiten voor je op een rijtje gezet voor als je kinde...

Als moeder lijkt het alsof er altijd iets te doen is. Of het nu gaat om het huishouden, de zorg voor de kinderen of werkgerelateerde taken en verantwoordelijkheden. Er is altijd wel iets dat je aandacht, energie en tijd vraagt. Dit kan ervoor zorgen dat je je overweldigd voelt en het idee hebt dat het nooit goed genoeg is, zelfs als je uitgeput bent. Dan is er ook nog die stem van binnen die tegen...

Het moederschap is prachtig, maar kan ook veeleisend zijn. Het kent hele waardevolle genietmomenten en kan tegelijkertijd zwaar voelen. Zo zie ik vaak dat moeders, als de kinderen slapen of naar school zijn, allerlei (huishoudelijke) taken uitvoeren, maar geen rust nemen. Of dat ze moe zijn, omdat hun kind ‘s nachts regelmatig wakker wordt en ze dus al maanden, soms jaren, geen goede nachtrust heb...

Vooral moeders vergeten zichzelf en plaatsen altijd anderen op nummer 1. Zij zorgen eerst voor anderen en dan voor zichzelf of vergeten zichzelf dan nog steeds. In het drukke leven van een moeder vol taken en verantwoordelijkheden is het zo makkelijk om te verliezen in de zorg van anderen, de zorg voor je kinderen, voor je partner, voor je familie, voor je vriendinnen, voor je collega's of klanten...

Moeder zijn is absoluut prachtig, maar het is slechts één deel van wie je bent. Het is gemakkelijk om jezelf volledig te verliezen in je rol als moeder en te vergeten wat jou uniek maakt. Je passes, interesses en dromen blijven misschien op de achtergrond, terwijl je al je aandacht en energie richt op je gezin. Het is tijd om die delen van jezelf te herontdekken en te omarmen. Misschien zijn je pa...

Steeds vaker krijg ik te horen van mijn klanten dat ze hun kinderen graag eens naar de oppas of iemand anders willen brengen om zelf even niets te doen en even bij te komen, rust te nemen. Vervolgens doen ze dit niet, omdat ze vinden dat ze er nou eenmaal voor gekozen hebben moeder te worden en dus dat ze het dan niet kunnen maken om hun kinderen weg te brengen en zelf niets te doen. Als je lekker...

Moeders met jonge kinderen dragen vaak een onzichtbare last met zich mee: de “Ik ben niet goed genoeg”-blokkade. Een last die ervoor zorgt dat ze zich opgejaagd voelen, stress ervaren en vaak twijfelen wat nou het beste is. Het is een soort schaduw die boven het dagelijks leven hangt, waardoor ze niet voluit genieten en continu bezig zijn met wat nog niet goed is.  Moeders met jonge kinderen hebbe...

Voordat je moeder wordt, zeker voor de eerste keer, heb je mogelijk een bepaalde verwachting van jezelf hoe het zal zijn, hoe je als moeder zal zijn en wat je je kinderen graag mee wil geven. Het zou zomaar eens kunnen zijn dat de werkelijkheid heel anders is dan je van tevoren verwachtte. Dat kan een flinke teleurstelling zijn en misschien wel (nog meer) druk meegeven om het perfect te doen. Daar...

Na je zwangerschap en bevalling kan je lijf anders voelen. Misschien voelt je lijf niet meer, zoals je het kende en voelt het maar gek. Super logisch, want je lijf heeft super hard gewerkt met het laten groeien van een mensje in je buik. Daarna heeft je lijf hard gewerkt voor de bevalling en ook nog eens hard gewerkt voor je herstel. Het is niet voor niets dat ze zeggen dat je 9 maanden bezig bent...

In vorige afleveringen heb ik ingezoomd op de uitdagingen waar je als moeder met jonge kinderen en kinderen in de basisschoolleeftijd dagelijks te maken hebt. De eeuwige strijd tegen de klok, de constante druk om alle ballen hoog te houden en het gevoel altijd achter te lopen. Middenin deze hectiek en drukte komt die bekende stem in je naar boven: “Ik ben niet goed genoeg”. Ik snap hoe verlammend...

Het leven als moeder met jonge kinderen of kinderen in de basisschoolleeftijd is prachtig, vol liefde en kostbare momenten. Het eerste lachje, de onhandige eerste stapjes, voor het eerst naar school en de eindeloze knuffels zijn heerlijke momenten. Maar eerlijk is eerlijk, het moederschap kan ook heel uitdagend zijn en gepaard gaan met gevoelens van opgejaagdheid, stress en twijfels. Ken je dat ge...

In deze podcastaflevering ben ik in gesprek met Celine Verhoef van Zakenmama. Celine heeft bijna 1,5 jaar geleden het platform Zakenmama opgericht. Deze is super snel uitgegroeid naar duizenden communityleden. Celine werkt op dit moment zelfs met een team. Daarnaast heeft ze een communicatiebureau. Celine deelt dan ook hoe ze al deze ballen hooghoudt (of juist niet ;) ). Daarnaast vertelt Celine o...

Ben je een moeder die voortdurend de druk voelt om geen fouten te maken, continu bezig te zijn en voor alles en iedereen klaar te staan? Maak je andermans behoeften belangrijker dan die van jezelf? Laat je je van de wijs brengen door anderen die een sterke mening en een duidelijkheid waarheid hebben? Wil je graag rust voelen, zelfvertrouwen hebben en je jezelf te voelen, zonder dat je twijfelt ove...

Als moeder is het heel makkelijk om kritisch op jezelf te zijn, om te worstelen met het idee dat je het niet goed doet en dus om de “Ik ben niet goed genoeg” blokkade te voeden. Elke dag brengt nieuwe hoogte- en dieptepunten met zich mee. Tussen de schaterlachen en luierwisselingen, tussen de mijlpalen van de eerste stapjes en de slapeloze nachten, heb je last van een wirwar aan emoties en verantw...

Woow, dit is de 250e aflevering waarin ik moeders met jonge kinderen help die niet meer alleen moeder willen zijn, maar zich weer zichzelf willen voelen. Die zich opgejaagd voelen en verlangen naar overzicht en rust. Die de beste versie van zichzelf willen zijn, zodat ze de moeder kunnen zijn die ze graag willen zijn. Ik blik in deze aflevering terug en ik blik vooruit met alle mooie dingen die no...

Voor veel moeders blijft de stem die zegt dat ze het niet goed doen onophoudelijk in hun hoofd doorgaan. Het leidt tot alles perfect willen doen, continu je zorgen maken en het gevoel hebben altijd tekort te schieten. Dit zorgt voor stress, niet meer weten wie je bent als je geen moeder bent en zelfs snauwen naar je partner en kinderen. Dit komt door de "Ik ben niet goed genoeg"-blokkade. Luister...

Het leven als moeder met jonge kinderen kan fantastisch en tegelijkertijd heel veeleisend zijn. Veel moeders ervaren een gevoel van opgejaagdheid en stress. Ze hebben het gevoel niet meer zichzelf te zijn en alleen nog maar moeder te zijn.   Het moederschap kan echt een rollercoaster zijn met momenten van vreugde, geluk en liefde en ook uitdagingen. Naast hele schattige momenten ben je als moeder...

Energie is zo mega besmettelijk en vooral stress. Als je bijvoorbeeld een kamer inloopt waar mensen net ruzie hebben gehad, dan voel je dat. Zo besmettelijk is energie en dus stress. Zeker je kinderen hebben hier enorm veel last van. Zij zijn zo gevoelig, nog veel gevoeliger dan volwassenen. Daarom is (langdurige) stress zo enorm slecht voor je kinderen. Ik leg in deze podcast verder uit hoe besme...

Hoe als moeder voor jezelf zorgen? Dat is een vraag die voor heel veel moeders helemaal niet zo makkelijk is. Het idee alleen al dat ze tijd voor zichzelf zouden nemen, geeft vaak al een schuldgevoel, een idee van "ik ben niet voor niets moeder geworden, dan kan ik mijn kinderen toch niet bij opa en oma of de oppas afzetten en tijd voor mezelf nemen?" Daarom schiet tijd voor jezelf nemen als moede...

Wat ik heel veel bij mijn klanten zie, is dat ze geen rust ervaren in het moederschap. Ze voelen onrust en willen alle ballen hoog houden. Ze hebben pas rust in hun hoofd als hun huis aan kant is bijvoorbeeld. Tijd voor zichzelf schiet er vaak bij in. Deze moeders voelen zich vaak opgejaagd/gestrest, hebben het gevoel altijd aan te staan en ze voelen zich geleefd. Wat ze heel graag willen is rust...

Zodra je moeder wordt, verandert er iets essentieels in je leven. Je bent ineens niet alleen verantwoordelijk voor je eigen leven, maar ook van dat van een prachtig, klein mensje. Je krijgt er ineens een hele belangrijk rol in je leven bij, namelijk die van moeder. Zo'n rol heb je nog nooit eerder in je leven gehad en kan veel druk met zich meebrengen. Doordat er een nieuwe rol bij komt, gebeurt h...

Wat verstaan we onder werk privé balans? Dat is een vraag die al mijn klanten bezighoudt en volgens mij überhaupt heel veel moeders bezighoudt. Ik vertel je in deze aflevering hoe ik dat zie en hoe jij dus ook balans tussen werk en privé creëert. Daarnaast vertel ik over mijn online programma. Voor meer informatie en om je aan te melden ga je naar: https://selmavannoije.nl/online-programma/ En ik...

Al vaker kreeg ik de vraag wat helpt tegen onrust in je hoofd en onrust in je lijf. Daar geef ik in deze podcastaflevering antwoord op. Veel moeders met jonge kinderen hebben namelijk onrust in hun hoofd en ook onrust in hun lijf. In hun hoofd zitten al die gedachten die zeggen dat ze de vaatwasser nog uit moeten ruimen, nog moeten stofzuigen, de reminder dat ze zo de kinderen op moeten halen op s...

In deze aflevering spreek ik met Kim Munnecom over wat nou essentieel is om je jezelf te voelen en de vrouw en moeder te kunnen zijn die je graag wil zijn. Kim deelt heel openhartig haar eigen reis daarin. Ze vertelt ook hoe zij het moederschap en het ondernemerschap met elkaar combineert met ups, maar vooral ook de downs van afgelopen tijd en hoe zij daarmee omgaat. Een tipje van de sluier... Zel...