Selfcare-podden

I denne episoden har Kristine med seg en gjest og gjesten er selveste Veslemøy Strandabø. På Instagram er hun selveste @pustedamen. I forrige episode anbefalte Kristine å følge @pustedamen og rett etter episoden var lansert, kastet hun seg rundt og inviterte Veslemøy som gjest. Kristine og Veslemøy har en veldig fin prat om et høyaktuelt tema - nemlig pust! Hva skjer med oss når vi går gjennom liv...

I denne episoden snakker vi om stress og stressmestring. Tenk over følgende: hva er stress for deg og hva kan du gjøre med det? Hvordan redusere stress? Hva kan stress påføre kroppene våre om man går for lenge i stressmodus? Vi er innom både meditasjon og pust og nevner også den fabelaktige @pustedamen på Instagram. Veslemøy er en nydelig bergenser som hjelper med tankesett og pust, slik at man ka...

I denne episoden snakker vi om overbevisninger, blant annet ting vi har trodd om oss selv som viser seg å ikke stemme. Kristine har hatt med seg en overbevisning i mange, mange år om at hun ikke kunne ta utdannelse, fordi hun har utfordringer med konsentrasjon. Men - det viste seg at det har hun klart og har også funnet et fantastisk verktøy som kan hjelpe med fokus, nemlig Meditaction. Det er en...

I denne episoden har Kristine med seg Siv-Helen Grønnesby som gjest igjen. De fortsetter reisen og praten om overgangsalderens verden. Siv-Helen forteller om blant annet symptomer på overgangsalder og så snakker vi en del om hvordan det kan være å stå i jobb når man kommer i overgangen. Klarer man full jobb? Er det noe arbeidsgiver kan tilrettelegge? Og hva med kosthold og helse sånn generelt i ov...

I dagens episode har Kristine med seg en gjest! Siv-Helen Grønnesby er MediYoga Lærer/Terapeut, og er spesialisert innen området stress og utbrenthet. For noen år siden opplevde Siv-Helen symptomer på utbrenthet igjen, men så viste det seg at det var overgangsalderen som banket på døren. Hun forteller om hvordan overgangsalderen opplevdes for henne og vi snakker generelt rundt overgangsalder. Tema...

Vi har klart å spille inn vår korteste episode til nå - tro det eller ei! Kristine nøt solen i Bergen og hadde glemt hele innspillingen og møtte 15 minutter for sent. Vi forteller litt om helgens planer og litt om livet generelt. Selfcare club: Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692 Kristine: Instagram: https://www.instagram....

I dagens episode er vi innom flere temaer enn vi pleier. Vi snakker om Kristines tur til Harstad, om Human Design og litt om hva det er og hvordan det kan påvirke oss positivt. Vi kommer inn på hvordan vi møttes via frøernæringen, hva frøernæringen har gjort for helsen vår og hvordan det har ført oss inn på en herlig vei med selvutvikling. Vi er også innom alkohol og snakker om hvordan det påvirke...

I dagens episode har Kristine med seg en gjest og det er nydelige Nathalie Lilletvedt, også kjent om @nathaliefli på både Instagram og på Snapchat. Nathalie, også kalt Nate, er en racer på oppussing, DIY og livsstil, og har en aldeles herlig humor! Hun er en gi-faen-ivist og har som motto at "Snill er kulere enn kul". Nathalie har vært utbrent flere ganger og Kristine og Nathalie har mye til felle...

I dagens episode snakker vi om autentisitet og det å tørre å være seg selv. Tør vi virkelig å være oss selv, med hud og hår og hele oss? Klarer du å være den du egentlig er, innerst inne? Når er man seg selv? Kristine kommer med en avsløring. Reklame for Helene, som er muskelterapeut (i Bergen og omegn): https://knipetak.no/ Butikken vår: https://chillme.no/ Kristine sin Instagram: https://www.ins...

I dagens episode snakker vi blant annet om voksenlivet. Dagens barn og unge har det så hastig med å vokse opp og å bli voksen, men er det egentlig så kult å være voksen? Selfcareclub på Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no Selfcareclub på Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode snakker vi om hvem vi er, hva er Selfcareclub.no og hva er målet vårt? Du finner oss her: Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692 Nettbutikken vår: https://chillme.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag er det 8. mars og selveste Kvinnedagen! Vi snakker litt om våre tanker rundt kvinnedagen og havner innom både mensen, kvinnehelse og retten til selvbestemt abort - blant annet. God lytt! Du finner oss her: Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristine har med seg en gjest i denne episoden. Gjesten heter Elisabeth Jane Cannon, som flere kanskje kjenner som @livetsbolger på Instagram. Hun har virkelig fått kjenne på livets bølger. Elisabeth var i et giftig parforhold i 25 år. Hun levde med psykisk, emosjonell og seksuell vold og det var ikke før hun kom seg ut at av det kontrollerende og manipulerende forholdet at hun skjønte hvor ille d...

Vi snakker litt om søvn i dagens episode og om søvnkvalitet. Hvor viktig søvnen faktisk er for oss. Vi kommer naturlig nok inn på drømmer, hjernebølger og meditasjon og havner også innom temaet utbrenthet. Vi er queens av utbrenthet og funderer litt på årsaker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode har jeg med meg Anne Cathrine som vikar for Cathrine. Anne Cathrine har vært gjest i podden en gang før, og det er veldig hyggelig å ha henne med! Vi snakker om utsagnet "Sove kan man gjøre når man er død". Kristine har hatt den tankegangen og mest sannsynlig er det mange som går rundt og har den holdningen. Vi er fort enige om at det ikke er så lurt å aldri hvile. Det kan gi uhel...

Dagens episode ble spilt inn i begynnelsen av desember, men pga bytte av pod-plattform, fikk vi dessverre ikke lansert den da. Kristine har med seg en herlig gjest i dag, nemlig Paola Ulland. Paola er gründer og driver firmaet Sjokolade og blomar. Vi får høre om Paola sin historie og grunnlaget for Sjokolade og blomar. Kristine og Paola forteller om hvordan de ble kjent og hvordan de fant ut at de...

Selfcare-podden er E N D E L I G tilbake! Det ble en lang ufrivillig pause, det forteller vi mer om i løpet av episoden. Vi prater litt om julen og nyttårsforsetter. Har vi noen? Hvilke har vi? Hva tenker vi om nyttårsforsetter? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden forteller Cathrine om en aha-opplevelse ifht å ta vare på seg selv og hvor godt implementert det har blitt hos henne. Som vanlig tar det ene det andre og Kristine forteller en historie om et någet interessant legebesøk. Her er det bare til å finne frem popcornet! Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/ Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/ Facebook: https://ww...

I dag har Kristine med seg en spennende gjest! Monica Rasmussen er PT, astrolog, frisør og forfatter! En meget allsidig dame med andre ord! Vi snakker om Monicas vei til å bli gründer og veien til å finne ut hva hun ville drive med. Vi kommer også innom de forskjellige jobbene hennes og hvordan alt henger sammen med selfcare. Veldig spennende å høre hvordan Monica bruker astrologi inn i jobbene si...

I denne episoden snakker vi om mål og drømmer. Å skrive ned mål og drømmer er en av oppgavene i kurset vårt "Kickstart din selfcare-challenge". Å ha mål og drømmer kan være en stor motivasjon. Ingen mål og drømmer er for små og ingen er for store. Eller er de? Vi drodler litt rundt våre mål og drømmer og livet generelt.   Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/ Instagram: https://www.ins...

Vi formidler noen av tilbakemeldingene vi har fått på Selfcare-podden. Vi er så utrolig takknemlig! Tenk at våre samtaler hjelper våre følgere til ny bevissthet! Det at vi selv driver med selfcare, betyr ikke at vi ikke rammes av sykom og livet generelt. Det hender vi tryner litt vi også, sånn som alle andre. Vi er alle bare mennesker. Vi er også innom føkk perfeksjonismen og dette med å gjøre tin...

I dag snakker vi om kurset vi nå har lansert. Vi har nemlig lansert en ny runde med kurset "Kickstart din selfcare-challenge", som varer i 30 dager. "Shit!", tenker du kanskje, "30 dager med oppgaver?" Og ja, det er 30 dager med oppgaver, men de er veldig enkle og kurset passer også for deg som er i full jobb. Vi forteller mer om selve kurset i podden. Ønsker du å delta på kurset vårt? Påmeldingen...

I dagens episode snakker vi om dette med å våge å ta plass. Det kan være vanskelig og ubehagelig for mange. Det er rett og slett en læringsprosess! Cathrine og Kristine deler om sine erfaringer. Kristine har tøffet seg og laget en avtale med selveste Audun Myskja. Er du interessert i å være med på meditasjonskurs med ham i Bergen? Send oss en epost om du er interessert til kontakt@selfcareclub.no...

I dagens episode har Kristine med seg en gjest! Marie Sunde er strikkedesigner og vi snakker blant annet om hvordan strikking kan være terapi. Hvordan er det å være strikkedesigner ifht selfcare? Vi er også innom diverse strekkeøvelser, da det er en lur ting å gjøre om man strikker mye. Du finner Marie her: Instagram: https://www.instagram.com/gullharet/ Nettside: https://gullharet.org/ Selfcarecl...

Dagens tema er mat, søtsug og emosjoner. Vi har alle hvert vårt forhold til mat, både positivt og negativt. Vi snakker om kosthold, stabilt blodsukker og helhetlig helse. Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/ Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.