Selbstwert und Resilienz

Wie ein Mensch, der dabei ist, sein Augenlicht zu verlieren mich durch seine Lebensfreude inspirierte. Und welche weiteren Weisheiten er mir mitgegeben hat.

Unsere Erfahrungen prägen unser gesamtes Leben. Selbst wenn sie vielleicht nicht ganz so statt gefunden haben, wie wir uns das im Moment "einbilden".

Wer kennt sie nicht, die inneren Stimmen, die uns immer wieder lähmen. Was sie uns zu sagen haben und wie wir gut mit ihnen umgehen, darum geht es in dieser Folge.

Wie oft sind wir ständig damit beschäftigt, Dinge im Außen zu regeln. Doch wenn wir unsere Mitte dabei verlieren, ist es kein Wunder, wenn wir uns energie- und kraftlos fühlen.

Vielleicht gibt es nicht die eine, perfekte Variante unseres Lebens, sondern ganz viele. Und es ist an uns, mehrere davon auszuprobieren.

Es liegt an uns, wie wir das, was uns gegenüber geäußert wird verarbeiten. Buddha soll dazu ein Beispiel an Gelassenheit und Weisheit gewesen sein. Aber vielleicht gibt es auch Grenzen, was das Thema "Ertragen" betrifft ?!

Es gibt noch etwas Größeres, als das "Warum", nämlich unsere Mission. Wenn wir uns diese als realisiert in der Zukunft vorstellen, gibt sie uns Kraft und Energie für den Alltag.

Die großen Energiesparsysteme in unserem Körper: Faszien und das Hirn, ein Vergleich Ausserdem warum uns mehr Wahlmöglichkeiten nicht glücklicher machen.

Liebevoll mit sich selbst umgehen, eine ganz einfache Botschaft. Allerdings hapert es häufig an der Umsetzung. Deshalb gebe ich Dir in dieser Episode 5 Tipps, wie Dir das noch besser gelingt.

Im Moment leben wir viele unserer Bedürfnisse nicht aus, das hat Folgen. Die Unterdrückung von Gefühlen ist nicht der beste Weg, damit umzugehen. Deshalb geht es in dieser Folge darum, wie wir passende Strategien finden unsere Bedürfnisse zu leben.

Der Körper sendet uns Signale, um uns zu alarmieren. Aber wir können den Körper auch nutzen, um unser Gefühl zu verändern in Richtung Stärke.

Im Laufe unseres Lebens passen wir uns immer mehr an. Warum dies so ist und welche Gefahr darin steckt, ist Thema dieser Folge. 

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Wer das Warum kennt erträgt jedes Wie. Dieses Zitat von Friedrich Nietzsche und seine Relevanz ist der Inhalt dieser Folge.

Anhand dreier Beispiele aus meinem Leben möchte ich Dir zeigen, wie wichtig es ist, seiner wahrhaften Identität zu folgen. Weshalb es so erfüllend ist, seinem Lebensweg zu folgen, statt dem anderer Menschen.

Resiliente Menschen wissen, dass Sie nicht alles alleine machen können und vor allem tun sollten. Gerade das Hilfe geben und Annehmen ist eine der Kernfähigkeiten, wenn Du Deine Widerstandskraft erhöhen willst.

Wir wünschen uns ständig, von anderen akzeptiert, oder geliebt zu werden. Aber wie sieht es mit uns selbst aus? Akzeptieren und Lieben wir uns denn selbst? Von anderen etwas zu wünschen, was wir selbst nicht bereit sind, uns zu geben kann nicht funktionieren. 

Den Fokus bewusst auf schöne Dinge zu richten, gibt Dir eine Menge Energie. Dankbarkeit wird spürbar, wenn Du den Blick darauf richtest, wofür Du dankbar bist. Und wenn Du da hinschaust, wirst Du merken, wie viel es gibt, für das Du dankbar sein darfst. Es ist eine Frage der Entscheidung, worauf wir unseren Fokus lenken.

Wenn ich meine Werte kenne, kann ich sie priorisieren. Das kann manchmal auch zu einem Dilemma führen. Aber das ist lösbar. Alle Dinge gleichzeitig in das eigene Leben zu integrieren ist ein netter, aber unrealistischer Traum.  Gleichzeitig ist es hilfreich, Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen. Dadurch nehme ich wieder selbstbestimmt die Lebensziele in meine Hände. Stat...

Wie oft gibt es Dinge, die wir nicht akzeptieren wollen. Aber es ist wichtig, etwas erst zu akzeptieren, damit ich es dann auch ändere. Ich kann es entweder langsam verändern, ich kann meine Haltung dazu verändern, oder ich lerne, es zu akzeptieren. Alles eine Frage meiner Einstellung. Wichtig ist, dass ich mir meiner Gestaltungsmöglichkeit bewusst werde. Dadurch werde ich zum Subjekt. Ich erlange...

Wir tun oft so, als wären unser Denken und unser Körper zwei unterschiedliche Dinge. Diese Trennung hat Folgen. Und sie ist dumm, denn wir sind eine Einheit. Wie sich alles miteinander beeinflußt und welche Folgen das hat ist der Schwerpunkt in dieser Folge.  Atmung, Haltung und Denken haben Wirkungen untereinander und wir können dies bewusst und für unsere Gesundheit nutzen.

Dem inneren Kompass zu folgen ist für unsere Gesundheit unerläßlich. Folgen wir unserem Wertesystem nicht, hat dies negative Folgen für uns selbst und unsere Beziehungen. Erst wenn wir in Einklang mit unseren Werten leben, können wir glücklich unser Leben gestalten.

Was sich hinter dem Begriff "Resilienz" verbirgt und was es aber auch nicht bedeutet. Ein paar Thesen dazu, ob es möglich ist, dass wir uns als Persönlichkeit verändern. Und was es dazu braucht.