Seelenrätsel - Gespräche über Glück und Zufriedenheit

Der klassische Narzissmus besteht darin, dass ein Mensch ein ständiges Überlegenheitsgefühl hat, immer empfindlich ist, schnell gekränkt. Diese Narzissten können Sie immer erkennen, sobald Sie Ihnen widersprechen oder aber über Ihre eigenen Interessen reden. Doch in gewisser Weise haben wir alle ein Narzissmusproblem in der Weise, dass wir Selbstwertprobleme kennen. Welche Lösungsmuster es dann gi...

Völlig sorglose Tage sind selten. Oft ärgern wir uns in der Partnerschaft, regen uns über Kollegen auf, es gibt Sorgen im Beruf und uns ängstigen Krankheiten. Wir können dann unsere Lebensstimmung nur aufrecht erhalten, wenn wir diese Probleme begreifen und handeln. Wie wir dann unsere positive Stimmung bewahren können, erkläre ich in dem Beitrag

Haben Sie heute schon geküsst? Küssen Sie gen und welche Erfahrungen haben Sie mit dem Küssen gesammelt? Küssen ist die Sprache der Liebe. Es ist der intensivste körperliche Austausch, da hier alle fünf Sinne beteiligt sind. Diese sinnliche Begegnung der Lippen ist immer ein Ausdruck der Nähe. Deshalb ist es ein Warnsignal, dass in den meisten Partnerschaften im Laufe der Jahre das Küssen verflach...

Kennen Sie das Sprichwort: Der Spatz in der Hand ist besser als die Taube auf dem Dach. Es enthält eine tiefe Wahrheit, denn das kleine Glück ist sehr verlässlich und ist die Basis für ein gelungenes Leben. Doch oft übersehen wir leider das kleine Glück, weil sich Ärger und Sorgen sehr in den Vordergrund drängen. Dennoch ist es manchmal wichtig, dass wir entschlossen nach dem großen Glück suchen.....

Immer wieder spüre ich, wie wichtig es ist, sich mit der eigenen Kindheit zu beschäftigen, mit Gefühlen und Ereignissen, die jetzt unser Leben prägen. Ich erkläre ausführlich, wie Sie Ihre eigene Kindheit erforschen können und mache Ihnen dann ein Angebot... Ich schicke Ihnen gern meinen Fragebogen: Erforschen Sie Ihr Leben. Bitte schicken Sie mir eine Email: krueger-berlin@web.de

Sind Sie manchmal wütend oder ärgern Sie sich über die Wut Ihres Partners? Die Wut hat ein Doppelgesicht: Sie kann sehr konstruktiv sein, wenn wir gekränkt wurden, weil sie dann unsere Ohnmacht aufhebt. Aber wir müssen diese Wut steuern, weil sie uns sonst überschwemmen kann. Doch wenn wir nie wütend sind, können wir depressiv werden, weil uns dann diese Lebenskräfte fehlen. Wer allerdings ständig...

Wir alle handeln als Erwachsene nur einseitig. Das liegt vor allem daran, dass uns unsere Prägungen in der Geschwisterrolle regelrecht an bestimmte Verhaltensweisen fesseln. Denn sie haben uns damals glücklich gemacht und sie waren die Antwort auf Gefühle von Unsicherheit und Eifersucht. Diese Gefühle gegenüber unseren Geschwistern müssen wir noch einmal empfinden, um die Entstehung unserer Rollen...

Jeder von uns kennt traumatische Erfahrungen (Krankheiten, Unfälle, Trennungen), die wir nicht verarbeiten können. Doch zusätzlich müssen wir auch die traumatischen Erfahrungen der Großeltern und Urgroßeltern verarbeiten, die oft jahrelang mit großen Ängsten zu kämpfen hatten. In Bombennächten, bei Flucht und Vertreibung und an der Front befanden sie sich oft in Lebensgefahr und konnten die Gefühl...

Alle Liebesbeziehungen bekommen im Laufe der Jahre einen Dämpfer. Die Liebe ist blockiert, beide sind damit nicht zufrieden, trennen sich aber auch nicht. Wie wir diese Blockade aktiv überwinden können, erkläre ich in dem Beitrag.

Wir wissen heute, wie die Liebe gelingen kann. Es ist möglich, dass man nach 20 Jahren noch miteinander redet und einen lebendigen Sex hat. Entscheidend ist es, dass ich jene Konflikte gut bewältigen kann, die in jeder Partnerschaft auftreten. Und der Hauptkonflikt ist der von Nähe und Autonomie. Denn wir möchten in einer Partnerschaft viel Anerkennung, Zärtlichkeiten und Erotik und gleichzeitig s...

Echte Anerkennung ist die wichtigste Nahrung für unsere Seele. Wie man tiefgründig und engagiert Anerkennung geben und annehmen kann.

Ist die Liebe nur Zufall, nur Schicksal oder können wir etwas tun, damit sie gelingt? Natürlich ist Liebe immer auch Zufall, wenn wir uns einander im Zug oder Restaurant kennen lernten. Aber es gibt seit über 30 Jahren eine wissenschaftliche Erforschung der Partnerschaften, die uns zeigt, was wir tun müssen, damit unsere Herzenswünsche in Erfüllung gehen

So finden Sie ein dauerhaften, beständiges Glück, das nicht durch äußere Gefährdungen bedroht wird. Es ist das innere Glück, das bereits Kinder kennen, wenn sie im Spiel versinken. Es ist das Glück, das wir empfinden, wenn wir lernen, uns für die Welt interessieren, einem wichtigen Hobby nachgehen. Dann ist unser Leben durch die intrinsische Motivation geprägt, die zu einer großen inneren Unabhäng...

Haushalt und Putzen sind die häufigsten Streitthemen in Partnerschaften. Sie sind erheblich besser, wenn Männer im Haushalt helfen. Welche Erfahrungen haben Sie?

Unser Selbstwertgefühl ist das Fundament unserer seelischen Stabilität. Unser Lebensglück hängt sehr entscheidend von unserem guten Selbstwertgefühl ab. Deshalb biete ich Ihnen einen kompakten Kurs zur Steigerung des Selbstwertgefühls in 12 Minuten an, der Ihnen grundlegende Hinweise für die Verbesserung Ihrer Selbstachtung geben kann.

Unsere Gesundheit, unser Immunsystem hängt vor allem von seelischen Faktoren ab. Ich schildere Ihnen deshalb in diesem Beitrag die sechs wichtigsten seelischen Gesundheitsfaktoren- Ich zeige Ihnen, wie Sie glücklich, gesund und alt werden. Dabei kommt es im Wesentlichen darauf an, dass Sie nicht einsam sind, Stress vermeiden und zufrieden sind. Deshalb sind meine besten Gesundheitsfaktoren: Ein gl...

Jeder von uns erlebt Krisen und es ist entscheidend, dass wir ein aktives Konzept finden, um sie zu bewältigen. Die vier wichtigsten Elemente beschreibe ich in dem Beitrag.

Zärtlichkeiten sind unser Lebenselixier. Sie beruhigen uns, sind wichtig für den Stressabbau, wir sind dann gesünder, glücklicher und leben länger. Ich empfehle Sex-Rituale. Doch sie setzen voraus, dass Männer wissen, dass es keine Sex-Automatik geben sollte. Und wir sollten uns Kinder zum Vorbild nehmen, die sich noch sehr unbekümmert Zärtlichkeiten holen. Das ist vor allem für Singles wichtig, w...

Wer sich selbst erkennen möchte, sollte vor allem begreifen, wie ihn die eigene Familie geprägt hat. Wie war dort die Stimmung der Familie, welche Werte und Normen wurden ihm vermittelt, wie wurden Konflikte geklärt, wie hat man gefeiert? Wie man die eigene Familie erforschen kann, erkläre ich in diesem Beitrag.

Haben Sie Pläne für das neue Jahr? Meist verzichten wir darauf, weil wir schon oft die Erfahrung gemacht haben, dass die Realisierung dieser Pläne scheiterte. Bereits ende Januar oder Februar haben wir aufgegeben und fühlten uns manchmal wie Versager. Doch Pläne sind wichtig, sie geben uns eine Orientierung für die Realisierung langfristige Ziele. Wie Sie erfolgreich diese Ziele verwirklichen könn...

Wie entsteht Untreue? 90% der Befragten wünschen sich Treue, aber jeder zweite geht fremd. Und dann scheitern innerhalb eines Jahres 2/3 der Beziehungen. Insofern ist ein Seitensprung oft ein Drama und es ist sehr wichtig, dass wir erkennen: Wann beginnt er? Ich beschreibe, dass die Basis für einen Seitensprung in der Auflösung der gemeinsamen Bindung liegt. Wenn ich gekränkt bin, mich nicht verst...

Wie kann die Liebe dauerhaft leidenschaftlich bleiben? Natürlich wird sie normaler, gedämpfter, wenn die Verliebtheit vorbei ist. Aber wir wissen, wie sie trotzdem leidenschaftlich bleiben kann, wenn wir einen Punkt beachten, der vor allem in der Verliebtheitsphase wichtig ist.

Wir alle kennen peinliche Situationen und schämen uns gelegentlich so, dass wir gleichsam im Erdboden versinken könnten. Scham ist eines der Gefühle, die unser Lebensgefühl am stärksten beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, sie zu erkennen. Wie man sie dann überwinden kann, erkläre ich in dem Beitrag

Können Sie gut schlafen oder leiden Sie unter Schlafstörungen? Dann wissen Sie: Es ist unproblematisch, wenn wir gelegentlich nicht gut schlafen können, weil wir im Stress sind, wenn uns Sorgen plagen. Aber problematisch sind vor allem die chronischen Schlafstörungen, die darauf beruhen, dass wir in der Kindheit weder das Vertrauen in andere Menschen, noch ein Selbstvertrauen erwerben konnten. Den...

Wie erreichen wir eine Lebensstimmung der Heiterkeit, so dass wir den Alltag als leicht empfinden? Das ist eine Herausforderung, denn die vielen Probleme springen uns geradezu entgegen, sobald wir aufstehen. Wie wir trotz aller Probleme vergnügt durchs Leben gehen können, erkläre ich in dem Video