ランニングのラジオSECOND

2021年明けから始めたい人は是非聴いてみて下さい。 ◆stand.fm 里仲弘のランニング話 https://stand.fm/episodes/5fee79560ce24cf20282c270 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。 ◆ホ...

ランニングした日誌を作成してみてはいかがですか？ 最近はスマホのアプリやGPS時計で便利に記録ができますが、細かいところの記録はできません。 走った時の気持ちや体調などを書き留めておくのも面白いと思います。 この際に是非My running Diaryを作ってみてはいかがですか？   ◆stand.fm 里仲弘のランニング話 https://stand.fm/episodes/5fee79560ce24cf20282c270 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的です...

2021年 新年明けましておめでとうございます。 今年もランニングのラジオを宜しくお願いいたします。 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。 ◆ホームページ https://www.run-starts.com...

今年最後の放送になります。 2020年は皆さんのランニングライフはどんな年になりましたか？ コロナウィルスでどうしたらいいのか？生活の環境が変わってしまいました。 来年はウィルスに勝っている年になって、また元の生活に戻っていることだと信じたいと思ってます。   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメ...

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴５年のランナーさんです。 そしてサブ４を目指しているランナーさんでもあります。 健康管理には十分に気をつけてるとのことです。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れて...

体脂肪率を燃焼させて筋肉を換えるには、運動だけでなくからだづくりのための食事が必要です。 ランニングを始めた人が摂るべき栄養素。 今回は筋肉を作る、代謝を上げる、脂肪燃焼を促進する栄養素の話です。   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやす...

先ずはランニングを開始する前ウォーキングをしてみませんか？ これから走り始める方や走り始めの方必見です！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。 ◆ホームページ https://www.run...

最近は健康ブームでランニングをする人が増えてきています。 こんなこと耳にしたことありませんか？ 「ランニングは老けるらしいよ。」 「ランニングは老化の原因になるからやめた方がいいよ。」 健康のために走っているのに・・・ それって本当なんでしょうか？ 今回はなぜランニングなど走ることが老けることに繋がってしまうのか。 原因などをお伝えしいきます！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですが...

「息が上がってスピードが出ない」 「記録が悪くなる」 「走ることが出来ない」 もしかすると貧血の原因かもしれませんよ。 貧血予防に参考にしていただけたら幸いです！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq ...

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴９年のランナーさんです。 そしてサブ３.５のランナーさんでもあります。 仕事の関係で走る場所が変わって四苦八苦していたとのことです。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを...

冬のシーズンに突入ですね。 雨の日が続く日々に対する、ランニングの向き合い方って難しいです。 雨に濡れて冷えた身体で風邪をひいたり、免疫力を下げてしまってはコロナ禍の昨今では心配な方も多いと思います。 今回は雨の日のランニングについてのお話です。 是非最後まで聴いて下さい！！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登...

冬のシーズンに突入ですね。 雨の日が続く日々に対する、ランニングの向き合い方って難しいです。 雨に濡れて冷えた身体で風邪をひいたり、免疫力を下げてしまってはコロナ禍の昨今では心配な方も多いと思います。 今回は雨の日のランニングについてのお話です。 是非最後まで聴いて下さい！！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登...

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴8年のランナーさんです。 そしてサブ３ランナーさんでもあり、トレイルランニングを主として走られてます。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！...

走り始めたのはいいが中々走る時間を確保できず、久しぶりに走ったのはいいが・・・ そんな時は走り始めた時を思い出して下さい。 無理せず、ゆっくりとでいいので再開してみて下さい。 今回はそんな人も向けの放送になりますので是非参考にしてみて下さい。 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れ...

自分の決めたコースを作ってみてはいかがでしょうか？ 安心して走れるコースを自分なりに決めておくと安心してランニングができると思います。   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。...

モチベーションを保つ方法としてリアルとネットで仲間を作りをしてみてはいかがでしょうか？ ランニングは一人での運動ではありません。 仲間がいてお互い励ましあったりして楽しむスポーツでもあります。 是非、みなさんも仲間を見つけて楽しいランニングライフを過ごしてみてはいかがでしょうか？ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないの...

食欲の秋、スポーツの秋 食べたら運動を心がけましょう！ このタイミングで是非走ってみては如何でしょう？ 今回の放送はこれから走り始めたい方必聴です！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でID検索し...

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴２年のランナーさんです。 そして初フルマラソンでサブ４を達成した女子ランナーさんです。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも...

今回の放送は栄養についてのお話をします。 ５大栄養素はご存知ですか？ 是非参考にしてみて下さい。   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。 ◆ホームページ https://www.run-starts.c...

今回の放送はみんさんからの疑問にお答えします。 是非参考にしてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。 ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ  ブログ配...

今回の放送は脂肪の話です。 そもそも脂肪は、体を守らなくてはならないものです。 先ずは、ランニングをするにはどのよに向き合ったらいいかを考えましょう！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でID検...

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴９年の歯医者の先生ランナーさんです。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でI...

暑い夏、みなさんはランニングはしていますか？ 走ることサボってませんか？ この暑い季節だからこそ走りましょう！ 今回の放送で夏に走ることのメリットをお話ししています。 是非参考にして下さい。   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりま...

今回の放送は走る以外でやっときたいトレーニング方法をお伝えします。 是非、参考にしてみて下さい。 そしてYouTubeチャンネルでも補強運動トレーニングの動画もアップしていますのでこちらも参考にしてみて下さい。 YouTube【ランスタチャンネル】 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらう...

今回の放送はベテランランナーさんのインタビュー第3回目です！！ マラソンサブ４を目指しているランナーさんです。 是非楽しんで聴いてみて下さい！   そして今回のインタビューをしていただいた真弓さんのインスタの紹介です。 ランニング日記としてすごい映えしてますので見てみて下さいね！！ https://instagram.com/mayuam310?igshid=f6gbl3fiu5b2 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発...