ランニングのラジオSECOND

毎日暑いですよねー！   今回は熱中症予防についての放送になりますのでぜひ参考にしてみてください。   ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！...

ポジティブ思考になるためどのような考え方でランニングと向き合っているのかをメンバーさんにインタビューしました。 ぜひ参考にしてみてください。   ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらス...

やっぱり脂肪燃焼効果があるのはランニングですよね！ 2回に分けて何が効果的なのかをお伝えします。   ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもら...

やっぱり脂肪燃焼効果があるのはランニングですよね！ 2回に分けて何が効果的なのかをお伝えします。   ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもら...

脂肪は悪者？良い人？ ダイエット目的で運動を始めたのは良いが長続きしない・・・ そんな人は是非ランニングをおすすめします！ ・・・今回の放送はダイエットに関する放送です。   ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※...

今回はとうとう走り続けることをしてみてください。 先ずは30分走り続けられるか・・・ あまり無理しないで走ってみてください。   ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタ...

ランニングを始めようとしている方は今度はウォーキングとランニングを一緒にして見ましょう！！ 今回はそんな放送です。 ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメ...

ランニングを始めようとしている方は先ず「ウォーキング」から始めましょう！ 今回はそんな放送です。 ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもら...

久しぶりの配信になります。 改めてランニングをこれから始める方、始めたばかりの方、ぜひ参考にしてみてくださいね！！ 今回はそんな放送です。 ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので...

みなさんお久しぶりです！また配信を再開することになりました！宜しくお願い致します。5月からrestartしますのでまたまたよろしくお願い致します。

ランニングに必要なグッズの中で一番必要なアイテムはランニング時計です。 その中でもGPS時計があります。 高価なものですぐに購入ができないと思っている人も多いのではないのでしょうか？ GP S時計の良さは何？ 今回はそんな放送です。 是非参考にしてみて下さいね。 ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LI...

ランニングに必要なグッズの中で一番必要なアイテムはランニング時計です。 その中でもGPS時計があります。 高価なものですぐに購入ができないと思っている人も多いのではないのでしょうか？ GP S時計の良さは何？ 今回はそんな放送です。 是非参考にしてみて下さいね。 ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LI...

ランニングするときに持っていこうか？どうか？迷う持ち物ってありませんか？ その物の一つとしてスマホがあります。 走るのにはジャマだと思いますが走るときに非常に便利な機能が盛り沢山あります。 是非スマホを持って走ってみましょう！！   ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付し...

ランニングするときに持っていこうか？どうか？迷う持ち物ってありませんか？ そして持って出たのはいいが走りに集中できない・・・なんてことあると思います。 今回は最低限なものは持っていた方が良いものを紹介しますので是非最後まで聴いて下さい。 ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問...

春ですねー！１ ランニングも気持ちよく走ることが出来て爽やかな気持ちになります。 でも走る前は肌寒く少し厚めのウェアを着て走ったのはいいんですが、、、 、、、暑い、、、 この時期は着こなしが難しいですよね！   ◆オンラインサロン 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的です...

自分がいいなーて思うシューズ選びが一番いいですよね！ ランニングウェア などで合わせてみたり、メーカーで選んだりと楽しみ方は色々です。 是非お気に入りのシューズで楽しんでください！！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！...

今回の出演のランナーさんはトレイルを主にしている方です。 ウルトラマラソン、フルマラソンと色んな大会に出られているとのことです。 今回もいろんなお話をお聞きできましたので是非最後まで聴いて下さい。   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすく...

「ランニングシューズが欲しいんだけど、どれを選べばいいの？」 そう思っている人は多いと思います。 まずはカタチから、ということでランニングシューズを買おうとすると、種類がたくさんあり迷ってしまいますよね。 そこで今回はランニングシューズの選び方をご紹介します。 すでにランニングシューズを持っている方も、よかったら参考にしてみてください。   【過去の放送】 5.ランニングシューズの選び方 https://podcasts.ap...

ランニングシューズの重要性って・・・？ 走り始めは、「いつものスニーカーでいいや！」「どうせ同じでしょう！」 ・・・等思っている人も多いはず・・。 ・・・違うんですねー！！ ランニングするときはランニングシューズを履かないと後で後悔しますよ！ 是非参考にして下さい！！   【過去の放送】 5.ランニングシューズの選び方 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1496593343?i=1000466382968 19.自分に合ったランニン...

30分間走れる身体を作るシリーズが完結です。 今回の放送はランニングを始めて3ヶ月の方にインタビューをしました。   過去の放送を聴いてみて下さい。 49.30分走れる身体を作ろう！！ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1496593343?i=1000507119364 50.走る時は歩きも大事！ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1496593343?i=1000507988842 51.30分間走ってみよう！ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id149659...

今回はベテランランナーさんのインタビューです！！ 色んなお話をお聞きできました。 是非楽しんで聴いてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。 ◆ホームページ https://www.ru...

今度は歩いて走っての繰り返しを難なくこなしたら今度は３０分間走ってみましょう。 無理な場合は途中で歩いても構いません。 少しずつ走れる身体を作ってみましょう！！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq ...

走る前に必ずしておいて欲しいポイントがあります。 それは歩きです。 歩き方でランニングにも影響が出てきます。 今回は歩きのお話ですのでぜひ最後まで聴いて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq ...

初めてのランニングは5分走るだけでも息が上がってしまう、という人も多いかもしれません。 いきなり走ろうとせずに先ずは、30分を目標にしてみませんか？ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！  コメントも出しやすくなりまーす！！  友達登録 ＠443rkpgq  でID検索して...

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴７年のランナーさんです。 そしてサブ４を目指しているランナーさんでもあります。 健康管理には十分に気をつけてるとのことです。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れて...