里仲

ランニングのラジオSECOND

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◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので登録したらスタンプかコメントを入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録＠443rkpgq でID検索してください。◆ホームページhttps://www.run-starts.com◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/◆ツイッターhttps://twitter.com/hiroshisatonaka◆ YouTubehttps://youtu.be/3BzwmIwJl0Q

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里仲

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24.汗の質を変えれば熱中症は防げる！ 11.07.2020 7:50

ここ数年、夏の平均気温は年々上昇しており、その猛暑ぶりは「命に関わる危険な暑さ」と表現されることも。そんな過酷な暑さの中でも、安全に、健康的にトレーニングをするために最も気を付けたいのが「熱中症」です。その対策は、いい汗をかいて、正しく水分をとることです！是非参考にして頂きたいと思います。 YouTubeチャンネル【ランスタちゃんねる】家でも出来るサブ４達成の補強運動 ※雨の日は是非家で運動をしてみて下さ...

23.暑熱順化が走りを救う！ 04.07.2020 8:52

ここ数年、夏の平均気温は年々上昇しており、その猛暑ぶりは「命に関わる危険な暑さ」と表現されることも。そんな過酷な暑さの中でも、安全に、健康的にトレーニングをするために最も気を付けたいのが「熱中症」です。その対策は、【暑熱順化】を行うことでできます。是非参考にして頂きたいと思います。 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分から...

22.里仲弘とZOOMで一緒に走ろう企画(参加者スズキさんインタビュー) 27.06.2020 11:03

前回の放送で里仲弘とZOOMで走ろう企画で今回スズキさんが参加来ていただけることになりました。 20分一緒に走って頂きありがとうございました。そしてRUN後、色々質問などに協力をして頂きました。 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので登録したらスタンプかコメントを入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまー...

21.ランニングシューズの紐の結ぶ方 20.06.2020 5:28

走る前に購入したシューズを確認しておきましょう！知っているようで、意外と知らない、シューズの履き方や紐の締め方。足のトラブルを回避するためにも履き方のルールも覚えましょう！！シューズ紐の締め方 https://youtu.be/i61ULN-EXxI ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので登録したらスタンプかコメントを入れてもらうと嬉...

20.ベテランランナーさんのインタビュー(末さん) 13.06.2020 12:47

今回の放送はベテランランナーさんのインタビュー第二弾です！！マラソンサブ３.５を目指しているランナーさんです。是非楽しんで聴いてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので登録したらスタンプかコメントを入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録＠443rkpgq でID検索してく...

19.自分に合ったシューズを選ぼう！ 06.06.2020 31:55

普段の靴と同じ感覚でランニングシューズを選んでしまうと靴ずれや水ぶくれ、そして足を怪我してしまいます。安全に走るにはランニングシューズを選ぶことも大事です。 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので登録したらスタンプかコメントを入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録＠443rkpgq ...

18.初心者向けのシューズを選ぼう！ 23.05.2020 5:46

ランニングはこれといった物は必要がなく、手軽に始められるスポーツです。しかし、ランニングシューズだけは事前に用意が必要です。以前の放送でランニングシューズについてお話をしたと思いますが今回はもう少し詳しくお話できたらと思います。 ★練習会のお知らせ★ 【走るあなたのためのオンラインランニング教室】 ●5/30(土) 13時00分〜13時30分申し込み→https://moshicom.com/41904/ ●5/30(土) 14時00分〜14時30分申し込...

17.一週間どのくらい走ればいいの？ 16.05.2020 4:07

★講座のお知らせ★ 5/23(土) 14時00分〜15時00分【走るあなたのためのオンラインランニング教室】 ●申し込み→https://moshicom.com/41794/ 5/23(土) 15時30分〜16時30分【走るあなたのためのオンラインランニング教室】 ●申し込み→https://moshicom.com/41795/ 里仲と一緒にZOOMで走ろう企画に参加してくれる方を２名募集します!! 当選者2名の方にはアマゾン券５００円分プレゼント&里仲とのZOOMでのランニングアドバイスを・・...

16.ベテランランナーさんインタビュー(ムーミンさん) 10.05.2020 8:50

インタビューしました！

15.里仲とジョグ 02.05.2020 30:15

里仲と一緒にZOOMで走ろう企画に参加してくれる方を２名募集します!! 当選者2名の方にはアマゾン券５００円分プレゼント&里仲とのZOOMでのランニングアドバイスを・・・そしてその様子をポッドキャストで配信予定です！！今回ポッドキャストでキーワードをお伝えしますので是非お聴きくださいね！！ただ走っているだけの音声になります・・・応募の期間は5月24日です。キーワードをLINE@へお送りください！！ ※今回のダイナ...

14.ランニングウェアの選び方 25.04.2020 7:03

ランニングウェアの選び方

13.走っていて気になること 18.04.2020 5:52

走っていて疑問に思う事なんですか？

12.ランニングメニューを作成してみよう！ 11.04.2020 5:54

ランニングメニューを作成してみましょう

11.ランニング後の身体のケア 04.04.2020 5:27

身体のケアについて

10.走っていて良かったこと〜ランナーさんのインタビュー〜 28.03.2020 4:41

今回はランナーさんのインタビューです！

9.モチベーションを上げる方法 21.03.2020 4:59

モチベーション

6.走る時に便利なアイテム 18.03.2020 4:18

走るときに便利なアイテムを準備しましょう！

5.ランニングシューズの選び方 18.03.2020 4:11

ランニングに必要なアイテムのひとつランニングシューズ

2.走る前のストレッチ方法 18.03.2020 6:13

走る前、準備運動してますか？

1.ランニングをするといいことづくめ 18.03.2020 5:54

ランニングのラジオ

4.目的別の練習方法 18.03.2020 6:23

目的別に練習内容が変わります。

3.走った後のストレッチ方法 18.03.2020 5:39

走り終えた後はストレッチは必要です！

8.里仲のダイエットと食事の話 16.03.2020 4:32

里仲のダイエット話と食事内容を少しだけお話しします！

7. 雨の日でも出来るトレーニング方法 07.03.2020 3:45

◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので登録したらスタンプかコメントを入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録＠443rkpgq でID検索してください。 ◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ツイッター https://t...