Science in Sports

Höhentraining gilt seit Jahren als eine der spannendsten Methoden zur Leistungssteigerung – doch was steckt wissenschaftlich wirklich dahinter? Gemeinsam mit Sportmediziner Jonathan Häußer sprechen wir über die physiologischen Grundlagen von Hypoxietraining, den Einfluss auf VO₂max und Ausdauerleistung sowie die verschiedenen Formen des Höhentrainings. Außerdem diskutieren wir, wer tatsächlich dav...

Frühe Spezialisierung oder vielseitige Entwicklung? In dieser Folge geht es um langfristigen Leistungsaufbau im Sport, Talententwicklung und die Frage, warum viele Nachwuchstalente später nicht an die Spitze kommen.

Was lehrt Rugby über Resilienz, Teamwork und mentale Stärke? In dieser Folge spricht Sofie Fella über ihren Weg von Shanghai über Harvard bis in den Leistungssport. Wir sprechen über Rugby-Kultur, mentale Stärke und Learnings, die weit über den Sport hinausgehen.

Claudia Kohde-Kilsch gehörte in den 1980er-Jahren zu den besten Tennisspielerinnen der Welt. Die ehemalige Nummer 4 der Weltrangliste gewann Wimbledon und die US Open im Doppel, holte den Fed Cup mit Deutschland, gewann Bronze bei Olmypia und spielte gegen die größten Namen ihrer Generation. In dieser Folge sprechen wir über: 🎾 Den Weg an die Weltspitze 🎾 Training und Athletik damals vs. heute...

Warum schaffen es manche Athleten an die Spitze, während andere trotz großem Talent scheitern? In dieser Episode von Science in Sports spreche ich mit Sportpsychologin Nathalie Klingebiel über die mentale Seite des Leistungssports – einen Bereich, der oft unterschätzt wird, aber entscheidend für langfristigen Erfolg sein kann. Wir sprechen darüber: • Warum mentale Stärke trainiert werden muss wie...

What makes certain coaches consistently successful across teams, generations, and environments? In this episode of Science in Sports, Simon speaks with Dr. Sergio Lara-Bercial about his research on “Serial Winning Coaches” — elite coaches who repeatedly create winning cultures and sustained high performance. We explore: The psychology of elite coaching Leadership and communication Building trust i...

In this episode, I sit down with Marko Matušinskij to discuss the foundations of strength training in youth football. We cover: • Where coaches should start with youth athletes • Testing & assessment in young footballers • Movement quality & exercise selection • Long-term athletic development • The role of PE and general athleticism • Common mistakes in youth performance training This epis...

In this episode of Science in Sports, Simon Heidenreich talks with legendary strength & conditioning coach Mike Boyle about the evolution of athletic performance training. From functional training and unilateral strength work to injury prevention, coaching philosophy, and the future of sports science — this conversation dives deep into what actually helps athletes perform at the highest level....

Wie trainiert man Reaktion, Explosivität und mentale Stärke im Taekwondo auf Weltklasse-Niveau? Ela Aydin Konstantinidis gibt Einblicke in Training, Drucksituationen und die sportwissenschaftlichen Grundlagen ihres Erfolgs.

🎯 Wie trainiert man maximale Präzision unter Druck? In dieser Folge von  Science in Sports  ist Olympiamedaillengewinnerin Lisa Unruh zu Gast. Wir sprechen über die Wissenschaft hinter dem Bogenschießen: Fokus, mentale Stärke, Techniktraining und die besonderen körperlichen Anforderungen eines Präzisionssports. Lisa gibt Einblicke in: Training auf Weltklasse-Niveau Konzentration & Routinen im...

Are we selecting the wrong athletes in youth sport? In this episode, I talk to Sean Cumming (University of Bath) about bio-banding — grouping athletes by biological maturity instead of age — and why it could transform talent development. After conversations with experts in USA Hockey and Swedish systems, one thing is clear: 👉 current systems favor early developers and overlook long-term potential...

What actually makes a team successful? In this episode,  Alan Keane  breaks down the science and reality behind  social cohesion, trust, and team culture . Drawing from his experience in elite basketball and coaching at U20 national level, we explore: Why  relationships drive performance How coaches can build  real team connection The role of  reflection and communication What separates good teams...

Wie viel Einfluss hat Ernährung wirklich auf deine sportliche Leistung? Dr. med. Frizzi Mayer erklärt, warum Ernährung kein „Extra“, sondern die Grundlage für Energie, Regeneration und Fokus ist. Wir sprechen über: Häufige Ernährungsfehler im Sport Mythen rund um Supplements & Carbs Konkrete Tipps für Training & Alltag 👉 Für alle, die mehr Leistung aus ihrem Körper holen wollen.

How do you build an effective strength training program for athletes? In this episode, Prof. Dr. Guy Haff — leading expert in strength & conditioning and contributor to NSCA certification materials — shares practical insights on optimizing training for both teams and individuals. We cover: The balance between  team-based and individualized training Why  simplicity beats complexity  in program...

Vom Eishockey aufs Eis mit 80 km/h: Marco Dallago erzählt, wie ein Rückschlag seine Karriere komplett verändert hat. In dieser Folge spricht er über: seinen Wechsel vom Profi-Eishockey zu Ice Cross die größten Herausforderungen im neuen Sport mentale Stärke, Training und Rückschläge und warum genau dieser Schritt sein Leben verändert hat Eine Story über Risiko, Mut und den Moment, der alles veränd...

Warum kommen viele Athleten trotz hartem Training nicht voran? In dieser Folge sprechen wir mit Lea Rasenberger über die Verbindung von Strength & Conditioning, Sportwissenschaft und Physiotherapie – und warum genau hier der Schlüssel zu echter Performance liegt. Wir reden über: Trainingsfehler, die fast jeder macht den Unterschied zwischen Rehab und Performance warum Athleten ihr Training ver...

Was gibt dir Halt, wenn plötzlich nichts mehr geht? In dieser Folge sprechen wir mit  Alexander Ulrich  über seinen Weg durch Krankheit, Rückschläge und mentale Herausforderungen – und darüber, wie er sich Schritt für Schritt zurück ins Leben gekämpft hat. Nach Tumor, neurologischen Ausfällen und  Posttraumatische Belastungsstörung  wurde Sport für ihn mehr als nur Training: ein Werkzeug für Struk...

adership in hockey isn’t just about wearing the captain’s “C” — it’s about mindset, resilience, and the ability to elevate the team during the toughest moments. In this episode, former Finnish olympic national team defender and 4× Finnish champion  Lasse Kukkonen  joins the podcast to discuss the psychological foundations of leadership in elite sport. Drawing from his playing career and his talk ...

What makes one athlete more efficient than another? In this episode, we speak with  Graham Stark, sports scientist at Firstbeat , about the concept of  movement efficiency and why it plays a crucial role in athletic performance. Movement efficiency refers to  how much activity an athlete can produce relative to the energy cost of that activity . Two athletes might run at the same speed, but their...

In this episode of Science in Sports, I speak with Dr. Matthew Casturo (DPT, CSCS), founder of The Movement System, about bridging the gap between sports science and practical coaching. We explore movement assessment, biomechanics in performance training, strength & conditioning certifications, program design, and the differences between coaching systems in the U.S. and Germany. Dr. Casturo sh...

Former goalie and NHL goalie coach  Steve Brière  joins the podcast to explore the evolution of modern goaltending. We discuss how sports science has reshaped goalie training, the importance of mobility and injury prevention, and how preparation off the ice impacts performance in the crease. Steve also shares insights into the mental challenges of the position — resilience, confidence, and managin...

Speed in team sports isn’t what you think. Track & field has its gold standard, but football, soccer, and other team sports are full of chaos. Sprinting isn’t just running fast — it’s adapting, accelerating, decelerating, and staying safe while repeating it consistently. In this episode, we talk with speed expert Corey Chapman about: • Why chasing perfect sprint mechanics is often a waste of t...

In dieser Folge spricht Simon Heidenreich mit  Anna-Maria Wagner , zweimalige Weltmeisterin und Olympiamedaillengewinnerin, über: Die Philosophie des Judo: „Der sanfte Weg“ Training, Technik und Gegneranalyse Mentale Stärke und Motivation Tipps für Trainer:innen und Nachwuchsathlet:innen 🎧 Eine Folge voller  praxisnaher Einblicke und sportwissenschaftlicher Perspektiven  für alle Judoka und Leist...

Most training sessions are designed to look good. Very few are designed to help athletes learn. In this episode, sports scientist Simon Heidenreich speaks with Job Fransen about practice design, skill acquisition, and why learning often looks messy before it becomes effective. They discuss: • why performance in training can be misleading • the difference between confidence and competence • product...

Profi-Beachvolleyballer  Lukas Pfretzschner  teilt seine  Tipps für Training, Regeneration und Spielintelligenz . Erfahre, warum  Schlaf  so wichtig ist, welche Unterschiede es zwischen  Hallen- und Beachvolleyball  für  Anfänger  gibt und wie man  Eigenverantwortung  im  Leistungssport  entwickelt. Diese Folge ist perfekt für: Nachwuchsathlet:innen und Trainer:innen Spieler:innen, die ihre  Beach...