Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

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Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund b...

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Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald

Episodes

#59 Eine Einführung in die Welt der Vitalpilze 17.05.2021 27:25

Was sind Vitalpilze, woher kommen sie, wie wirken sie? In dieser Episode erfährst Du alles Wichtige für den Einstieg mit Vitalpilzen (Heilpilze) - was sind Heilpilze, woher kommen sie, und wie gesund sind sie? Martin Auerswald gibt Dir einen Überblick über Reishi, Cordyceps & Co.! Beitrag zur Episode: Alles über Heilpilze und ihre Wirkungen! >> Weiterbildung Mykotherapie für Gesundheitsberufe...

#58 Vitamin D Bedarf decken - Alles was Du wissen musst! 12.05.2021 26:00

So deckst Du Deinen Vitamin D Bedarf und verhinderst einen Mangel Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Martin Krowicki, wie Du Deinen Vitamin D Bedarf deckst, ohne eine Überdosierung zu riskieren. Beitrag zur Episode: Vitamin D Mangel erkennen und beseitigen Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos all'...

#57 Darum ist Vitamin D so wichtig für die Gesundheit - 10 gute Gründe 10.05.2021 46:40

10 Gründe, warum Du auf Deinen Vitamin D Haushalt achten solltest Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Martin Krowicki, warum Vitamin D so wichtig für die Gesundheit ist und worauf Du achten solltest, um keinen Mangel zu bekommen. Beitrag zur Episode: Alles über Vitamin D Mangel! Diese Episode wird Dir präsentiert von Lykon - Bluttests für Zuhause, schnell und einfach durchgeführt, ohne Arzt oder...

#56 Die Kettlebell - Vorteile, Anwendungs-Tipps und Tricks 05.05.2021 14:02

Was kann die Kettlebell/Kugelhandelt und wie setzt Du sie ein? Die Kettlebell ist für viele nicht mehr aus dem Sport-Alltag wegzudenken. Ein Fitnessstudio in einer einzigen kleinen Kugel? Hier erfährst Du von Moritz Penne alles darüber und wie Du sie effektiv einsetzt! Beitrag zur Episode: Alles über die Kettlebell! Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Ev...

#55 Alternativen zu Chips, Flips und Schoki (+ gesunde Snacks) 03.05.2021 21:28

Chips und Schokolade? Das geht gesünder - wir zeigen Dir, wie! In dieser Episode zeigen Dir Martin Auerswald und Moritz Penne, warum Chips so lecker und so ungesund sind - und welche natürlichen, gesunden Alternativ-Snacks es gibt. Hilfreicher Beitrag: Gesunde Snacks - Diese solltest Du kennen! Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennler...

#54 Virusabwehr - 25 Tipps zur Immunstärkung und Schutz vor Viren 30.04.2021 31:02

Wie Du weniger krank wirst und Dein Immunsystem stärkst Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Moritz Penne, wie Du jeden Tag etwas für Deine Immunabwehr tun und Dich aktiv vor Virusinfekten schützen kannst! Beitrag zur Episode: 14 Lebensmittel und 3 Nährstoffe, die zur Covid-19 Prävention beitragen könnten Diese Episode wird Dir präsentiert von Lykon - Bluttests für Zuhause, schnell und einfach dur...

#53 Wie Viren ticken und wie eine Virusinfektion abläuft 28.04.2021 23:38

Alles über Viren und eine Virusinfektion im Überblick Martin Auerswald erklärt in dieser Episode, was Viren sind, wie eine Virusinfektion abläuft und warum die aktuelle Pandemie uns vor Probleme stellt. Diese Episode wird Dir präsentiert von Lykon - Bluttests für Zuhause, schnell und einfach durchgeführt, ohne Arzt oder unnötigen Aufwand. Mit dem Code SEG15 sparst Du ganze 15 % auf Deine Tests von...

#52 Detox Lebensmittel - Diese Superfoods regen die Entgiftung an 23.04.2021 30:36

Lebensmittel, die jeden Tag Deine Entgiftung anregen Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Martin Krowicki, welche Detox Lebensmittel jeden Tag Deine Entgiftung anregen und Dich so unterstützen. Beitrag zur Episode: Detox Lebensmittel - Diese Lebensmittel regen jeden Tag die Entgiftung an Diese Episode wird Dir präsentiert von Norsan , dem Premium-Anbieter für Omega 3-Fettsäuren. Mit dem Rabattcode...

#51 Entgiftung - Wie entgiftet unser Körper und wie kann ich es anregen? 21.04.2021 19:52

Alles über unserer körpereigene Entgiftung Was kannst Du tun, um die Entgiftung Deines Körpers zu unterstützen? Wie entgiftet unser Körper Giftstoffe und Abfall? Hier erfährst Du alles Wichtige! Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos all' unsere Ebooks, Videokurse und unseren 7-tägigen Email-Kurs "Gesü...

#50 Umweltgifte, Schwermetalle und mehr - Die Gifte in unserem Alltag 19.04.2021 43:38

Welche Gifte verstecken sich in unserem Alltag und welche Folgen hat das? Welche Gifte verstecken sich in unserem Alltag und welche Folgen hat das? Martin Krowicki und Martin Auerswald erklären die wichtigsten Quellen für Giftstoffe in unserem Leben und wie wir uns besser schützen können! Diese Episode wird Dir präsentiert von Norsan , dem Premium-Anbieter für Omega 3-Fettsäuren. Mit dem Rabattcod...

#49 Cortisol senken und Dauer-Stress reduzieren - So geht's! 14.04.2021 56:17

Wie Du Cortisol durch natürliche Methoden senkst und weniger Stress hast Passende Beiträge zur Episode: Stress – Symptome, Folgen, Stressreduktion Cortisol senken in 5 Schritten (+ 9 Geheimtipps) Diese Episode wird Dir präsentiert von Lykon - Bluttests für Zuhause, schnell und einfach durchgeführt, ohne Arzt oder unnötigen Aufwand. Mit dem Code SEG15 sparst Du ganze 15 % auf Deine Tests von Lykon!...

#48 Stressreduktion - 25 Wege, die Deinen Stress sofort lindern 12.04.2021 42:51

Wie Stressreduktion funktioniert und Du es schaffst Beitrag zur Episode: Stress – Symptome, Folgen, Stressreduktion Diese Episode wird Dir präsentiert von Norsan , dem Premium-Anbieter für Omega 3-Fettsäuren. Mit dem Rabattcode EM803 sparst Du 15 % auf Deine erste Bestellung. Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst...

#47 Stress - Ursachen und Symptome für zu viel Stress 09.04.2021 33:44

Wie Stress entsteht und Du ihn erkennst Beitrag zur Episode: Stress – Symptome, Folgen, Stressreduktion Diese Episode wird Dir präsentiert von Norsan , dem Premium-Anbieter für Omega 3-Fettsäuren. Mit dem Rabattcode EM803 sparst Du 15 % auf Deine erste Bestellung. Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos...

#46 Alles über essentielle Aminosäuren (EAA) und warum Du über sie nachdenken solltest 29.03.2021 35:52

Was sind essentielle Aminosäuren, ihre Vorteile und Anwendungen? Beitrag zur Episode: Alles über essentielle Aminosäuren (EAA) Unsere Empfehlung für "essentielle Amino's": Die Aminos von Edubily (Klick) Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos all' unsere Ebooks, Videokurse und unseren 7-tägigen Email-Ku...

#45 Rote Beete - Das unterschätzte Superfood und seine Vorteile 25.03.2021 18:30

Wie gesund ist rote Beete und warum solltest Du mehr essen? Beitrag zur Episode: Alles über die Rote Beete und ihre Vorteile! Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos all' unsere Ebooks, Videokurse und unseren 7-tägigen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", bei dem wir Dir zeigen, dass Gesundheit nicht auf...

#44 Mehr Beweglichkeit als Sportler - Die besten Tricks und Übungen! 22.03.2021 32:10

Beweglicher werden - bringt Dich in jedem Fall weiter! Artikel Beweglichkeit verbessern : https://schnelleinfachgesund.de/beweglichkeit/ **Präventionstipps: ** beidseitiges / Ausgleichstraining Beweglichkeitstraining als Bestandteil des Trainings dynamisch zum Aufwärmen, statisch / PNF für mehr Beweglichkeit Übungen anschaulich: Buttwink Couchstretch QL Stretch Sprunggelenk Schulterprobleme Schlag...

#43 Intervallfasten für mehr Energie - mit Nicole Lange 20.03.2021 58:04

Alles über Intervallfasten, Vorteile und Anwendungen Beitrag zur Episode im Magazin: Alles über Intervallfasten >> Zu Nicole's Website und der Intervallfasten Abnehm-Challenge Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos all' unsere Ebooks, Videokurse und unseren 7-tägigen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten",...

#42 Beweglicher werden als "Büromensch" - Mobility für Denksportler 17.03.2021 35:37

Beweglichkeit steigern, auch im Büro Artikel: Beweglichkeit verbessern: https://schnelleinfachgesund.de/beweglichkeit/ Zentrales Problem: zu langes sitzen / gleiche Position für mehrere Stunden Präventionstipps: Position häufig wechseln zwischendurch gehen / aufstehen möglichst alle 30 min 5 min Kniebeuge / hängen am Tag hin und wieder über Kopf / Gravity table Akut-Behandlung : Hüftbeuger [Couchs...

#41 So gesund sind Leinsamen! Alles über die kleinen Kraftkörner! 15.03.2021 19:32

Leinsamen - besser als Chiasamen? Warum sind sie so gut? Beitrag zur Episode: Leinsamen sind gesund – 33 einzigartige Wirkungen Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos all' unsere Ebooks, Videokurse und unseren 7-tägigen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", bei dem wir Dir zeigen, dass Gesundheit nicht a...

#40 Über Weidefleisch, artgerechte Tierhaltung und mehr - Mit Felix Olschewski 13.03.2021 53:43

Wo kann man bezahlbares Weidefleisch kaufen? Und vieles mehr ... Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos all' unsere Ebooks, Videokurse und unseren 7-tägigen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", bei dem wir Dir zeigen, dass Gesundheit nicht aufwändig und kompliziert sein muss! >Zum Newsletter gelangst Du...

#39 Dreizehn Einfache Tipps zum Abnehmen 10.03.2021 27:41

Einfache Gewohnheiten zum Abnehmen Beitrag zur Episode: 13 einfache Tipps zum Abnehmen Diese Episode wird Dir präsentiert von Norsan , dem Premium-Anbieter für Omega 3-Fettsäuren. Mit dem Rabattcode EM803 sparst Du 15 % auf Deine erste Bestellung. Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos all' unsere Eboo...

#38 Chronobiologie & Chronotypen - Wann ist die beste Zeit für Dich? 08.03.2021 16:34

Welcher Chronotyp bist Du? Kennst Du schon unseren Newsletter? Verpasse keine neuen Beiträge, Episoden und Events mehr! Als Kennlerngeschenk erhältst Du kostenlos all' unsere Ebooks, Videokurse und unseren 7-tägigen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", bei dem wir Dir zeigen, dass Gesundheit nicht aufwändig und kompliziert sein muss! >Zum Newsletter gelangst Du hier! <

#37 Sinn im Leben: Was sind Deine "Big 5 For Life"? Mit Astrid Waitz 26.02.2021 58:41

Warum sind wir hier? Antworten auf die großen Fragen des Lebens John Strelecky’s Bücher: Big Five for Life - Was wirklich zählt im Leben Das Café am Rande der Welt: eine Erzählung über den Sinn des Lebens Big Five for Life Seminare: https://bigfiveforlife-seminar.com/ Astrids Email: astrid@bigfiveforlif&#...

#36 Pflanzliche Eiweißquellen 💪 Tipps, schlaue Kombinationen und Zubereitung! 24.02.2021 34:12

Pure Pflanzenkraft - was Du beachten solltest Diese Episode wird Dir präsentiert von Lykon - Bluttests für Zuhause, schnell und einfach durchgeführt, ohne Arzt oder unnötigen Aufwand. Mit dem Code SEG15 sparst Du ganze 15 % auf Deine Tests von Lykon! Unsere Empfehlung für ein pflanzliches Proteinpulver : Das Primal Plant Vanilla! Beitrag zur Episode: Pflanzliche Proteinquellen - Alles was Du wisse...

#35 Die perfekte Abendroutine für den perfekten Schlaf 💤 22.02.2021 38:56

Guter Schlaf beginnt schon vor dem Schlaf! Diese Episode wird Dir präsentiert von Lykon - Bluttests für Zuhause, schnell und einfach durchgeführt, ohne Arzt oder unnötigen Aufwand. Mit dem Code SEG15 sparst Du ganze 15 % auf Deine Tests von Lykon! Beiträge zum Thema Schlaf im SchnellEinfachGesund Magazin: Dieser Schlaftrunk lässt Dich schnell einschlafen und regt die Entgiftung an! Gesunder Schlaf...