安 SAY

年不知不覺到年中了！愈來愈忙碌的同時，歡迎你靜下心來，好好深呼吸三次，對應自己有感覺的圖片或數字。 🎧Priya - Thank you for coming into my life 金句 1️⃣用心傾聽往往是最好的答案。（3:34） 2️⃣有的時候，說出感受就是最勇敢的事。（5:30） 3️⃣永遠記得，你是被愛的，你很重要，而且你為這個世界帶來無可取代的東西。（8:32） 4️⃣你的勇氣從哪裡來，記得自己被愛。（10:40） 😊 歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱 點我...

大家～好久不見！這兩個月和自我懷疑相處，我剛好拾起了這本書，給我一些力量，也分享給需要的你。🤗 🎧 Enya - So I Could Find My Way 😊 歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱 點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting

對我而言，AngelYoga兒童瑜伽就像是我和夥伴小小的旅程，雖然和夥伴分開了，但是我還想繼續走下去⋯⋯很感謝這一段美麗的發生，一段關係的牽引、磨合、道謝、道別，都是練習愛的風光啊！❤️感謝有這個機會。😌 😊 歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱 點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting

新年測驗～邀請你靜下心來，深呼吸三次，選出封面照有感覺的圖片或是數字，對應金句，也許會有屬於你的共鳴。😌 1️⃣ 當風暴來的時候，記得你是誰。一個被愛的人。（3:56） 2️⃣ 總有一天回頭看時，你會發現那段路原來這麼艱難，而你一步一步地走過來了。（5:30） 3️⃣ 不苛求自己，是最體貼的善良。（7:46） 4️⃣ 我看不到前方的路，看得到下一步嗎？呼吸也是下一步。（10:04） 😊 歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱 點我小額贊助...

年末之際～不妨給自己按下暫停鍵的空間，好好感受自己、感謝自己。😌 今年，我⋯⋯  1️⃣ 最深刻的改變/學習/成長（01:46）  2️⃣ 最勇敢的一個決定（09:56）  3️⃣ 克服了什麼挫折/挑戰（12:16）  4️⃣ 最想感謝的人或事（17:10）  5️⃣ 最想感謝自己⋯⋯（23:35） ❤️分享 🖋️ IG小語 🎧 Il divo & Celine Dion《I believe in you》 🎧 理想混蛋《接住你》 🎧 王菲《世界贈予我的》 有人放煙花 有人追晚風 借...

年末是很適合好好檢視人事物的時機，尤其從環境物品開始，會有很立即的反饋喔！大家不妨試試～🙃 1️⃣「掃除」之於人生的用處（7:00） 2️⃣ 如何擁有得越少，活得越富足（12:16） 3️⃣ 每天都閃閃發亮的禪式簡單掃除術（18:16） 🎧 田栩寧《光焰》 暮色中 斜陽漫過邊界 晚風涌向長夜 這旅程有你而特別 星空下 我借柔光書寫 每份溫暖的遇見 驅散了冷冽   我追向那遠處光焰 追向那遙遠 却又咫尺的心間 任歲月它不停更迭 愛仍熾烈...

❗若想看台劇《我們六個》的朋友，不要聽這一集喔！有劇透。 透過戲劇好好整理自己與原生家庭的關係，映照共鳴很療癒，那些被壓抑的情緒、說不出口的話，人生是一段和自己不斷和解的旅程啊！ 非常感謝這部作品！🙏 🎧 許維芳《你還在》 We back to December 如果還能再見你一面 Give me a chance We’ll be ok, we’ll be alright 你的笑多燦爛 我不會再讓你失望啦 只要勇敢 有些遺憾 也很浪漫 說你還在 歌詞取自youtube 😊 歡迎留言...

我8月收到的生日禮物，願大家尋得屬於自己的海洋，如魚得水～🙃 🎧 王OK · 洪佩瑜《這條小魚在乎》 今天的天空依舊藍藍的 和昨天一樣完整地復刻 房間和心情依舊亂亂的 想整理卻又動彈不得 這樣的感覺已經好久了 都顯得一切太過平常了 好希望有人能夠陪陪我 如果可以再愛一愛我 像大海裡的小魚就這樣不停地游 被困在海裡找不到出口 只在做夢的時候才擁有一葉扁舟 能帶我去岸口 可是寶貝啊 人生又何止這樣 我們在世上 是為了感受陽光...

這集想要從自己這隻膽小鬼的「習得無助感」談起，到開始愛自己，原來是慢慢「習得安全感」的旅程～如果說要用一生治癒童年，我願意～因為那是獨一無二的自己啊！世上僅此一位，別無分身。🙃 🎧 尤長靖《是你想成為的大人嗎》 天黑了你在哪裡等我？ 在孤單的琴房或大雪的操場 在夜深在黑暗中做夢 你抓一枚螢火 說想做太陽 在人海光著腳追風 在角落溫柔舔舐傷口 你決定了前來遇見我 那個你啊要做會發光的大人啊 別怕別怕別怕勇敢的長...

嘿～親愛的你，我知道你總是抱持與人為善的天真，一旦受傷可能會失去對於世界的信任，把自己封閉起來，但這世界還是有許多的善意圍繞在身邊啊！ 「允許自己去愛、允許自己受傷」🙃 因為一次次之後，會讓自己的內在變得更強大！受傷的裂縫黑暗才能佈滿光的足跡。 如同封面照的「竹節秋海棠」的花語是警覺和希望。這種花的獨特形狀和鮮豔顏色常常用來表達對生活的熱愛和對未來的希望。它能喚起人們內心深處的正能量，激勵大家面對困...

你多久沒流浪了？ 池上真的是個好好生活的地方～ 我都21:00睡覺。😆 每一次的流浪都是美麗的奇遇， 隨順自己的心， 遇見的人事物都是獨一無二的故事。🙃 封面是開在池上的花！🌷 參考： 曾之喬-流浪 🎧莫文蔚 歲月裡的花 😊 歡迎留言告訴我～你對這一集的想法 🌱 點我小額贊助支持本節目 Powered by Firstory Hosting

「我們要留給孩子什麼世界？」🤔 這是我在日常生活中觀察孩子與好友分享現在孩子的樣貌，所冒出的疑問？ 兒童瑜伽是很好鍛鍊「內在肌肉」的方法，常見的疑問分享給大家參考。 我們從5月開始至10月每月有一場體驗活動，歡迎參考以下連結。 參考： 1. 兒童瑜伽QA影片 2. 兒童瑜伽體驗場：【每月不插電的快樂時光】報名表 ❓提問 1. 兒童瑜伽VS親子瑜伽VS成人瑜伽（08:40） 2. 嬰兒也適用嗎？（10:50） 3. 幾歲可以上？（11:05） 4....

這一集有感覺運用「生命靈數」回顧自己的生命歷程，大家不妨也花點時間好好整理，我們以為的弱點其實隱藏著自己閃閃發光的機會喔！🙃 1️⃣ 道德經：「反者道之動、弱者道之用」(01:58) 2️⃣ 什麼是生命靈數？(06:05) 3️⃣ 我的生命靈數123小故事(09:22) 參考： 生命靈數 🎧 玥夏《雲端相見》 你是否對現狀有太多的不滿 卻又不知道 該怎麼逆風翻盤 努力卻又茫然 放棄卻又不甘 現實總是讓人 左右為難 其實世間的難 都是雙刃的劍 就像孤...

這集分享我近期在清潔工作中，印象深刻客戶善待的小故事～「所遇之人皆是自己」，我們可以選擇如何和對方互動，練習選擇善待，成為善的循環。❤️ 🎧 周深《小美滿》 你看 小狗在叫樹葉會笑 風聲在呢喃 不如好好欣賞一秒 迷迷糊糊的浪漫 只要一覺醒來床單灑滿 陽光的溫暖 不去想不必想不用 急急忙忙說一個答案 你願相信什麼 就把世界看成什麼樣 偶爾難題加點重量 越要輕輕地旋轉 所以無論如何 記得保管小小的光環 笑就好哭也好 今天...

這個標題是我最近生活一直浮現的句子～也是2025年給自己的提醒和唯一立基的起點吧！年關將近～記得留給自己小小的單獨片刻！讓內在的光芒持續閃耀～🙃 ⭐參考： 1. 奧修《愛．自由與單獨》 2. 日劇《獨活女子的守則》 🎧 尤長靖《如果你也這樣過》 如果你也這樣過 或者正在這樣著 有個黑洞在吞噬 你曾熱愛的生活 我也正在努力啊 我們內心的角落 陰雨不停的角落 怎麼做 該怎麼做 所有人都說 最欣賞你的灑脫 你笑的最多 永遠不會落寞...

今年的最後一集～我參考了其他人的回顧反思，好好整理自己的2024，是個有趣的一年！也許有遺漏，但我應該都好好留存在我的各平台了，為了提醒我這個健忘鬼！😆謝謝自己走到這裡，年末好好靜下來擁抱自己。😇 今年，我⋯⋯ 1️⃣ 最深刻的改變/學習/成長（02:12） 2️⃣ 最勇敢的一個決定（17:25） 3️⃣ 克服了什麼挫折/挑戰（19:42） 4️⃣ 最想感謝的人或事（22:32） 5️⃣ 最想感謝自己⋯⋯（25:18） 🧡參考 喬心誌 - 自由人 🎧好歌分享 金玟...

因為這集龜速剪輯，所以不要覺得開場奇怪！😁 我覺得清潔像在打怪升級，從前面的各個場域磨練，如：居家、辦公室、診所、教堂、美術館、電商倉庫等，慢慢提升自己的能力，到某個階段，自然而然會來到適合自己現階段的有緣人～分享自接與豪宅各兩戶，讓我印象深刻的小故事！😊 🎧小藍背心《做自己的月亮》 做自己的月亮 成為自己的光 看別人看不到的遠方 你可以追夕陽 也可以等黎明出場 偶爾被烏雲遮擋又何妨 做自己的月亮 凝結自己...

清潔工作，然後呢？🤔 在去年非常迷茫徬徨的時刻，我遇到了「兒童瑜珈」，回首來時路，才知道自己為什麼兜兜轉轉走到了這裡？分享我的培訓體驗，給有緣的你參考～😊 1️⃣ 我與兒童瑜珈的相遇 (03:03) 2️⃣ 兒童瑜珈培訓 (07:20) 3️⃣ 心之所向～AnGel yoga (19:34) 🧡參考： AnGel yoga 封面照是自己畫的logo初稿，雖然未被採用。😆 🎧 文慧如 ft.黃祝賢儒《Don’t Be Afraid》 Don’t be afraid we can fly 我一直都在 Don’t be afraid...

安 SAY 至今年8月，已經3年了！重複收聽數約5500次，雖然我很佛系經營，但感謝收聽的你！😊 這一集對我而言，是新生活的開始，很多時候，懷疑恐懼會悄然而至吞噬自己，這一集的流浪讓自己沈澱，聽世界和自己心的聲音，莫急莫慌莫害怕！我一直在對的路上，封面照的小木馬說：「勇往直前衝吧！」💪，也分享給迷茫的你。🙃 參考～ 🩷 泰戈爾《用生命影響生命》 🎧 林小珂&承桓《做自己的光》 未來和過往加重了行囊 總是將努力卸下...

如果你對於自己的表達不自信或是想要更認識自己的聲音，也許可以試試「聲音日記」喔！我是從這開始的。🙃 封面照～龍船花花語：重獲新生。 🩷參考 ⭐《點亮星願》podcast #1 開台緣起-從喜歡自己的聲音開始:) #7 欣賞跨出最小步的自己 🎧 鄭欣宜《夢飛行》 我看見漫天星光  許下了願望 整個世界都燦爛  尋找每一個幻想 時間慢慢的過去  證實我一顆心 是永遠不偏不移的堅定 不怕我的天空沒有界線沒終點 心中看見太陽...

願大家平安～🙂 大家知道《身心合一》這本書嗎？當我開始愈認識自己的身體，學習放鬆身體，待人處事的彈性也隨之擴展，也是從身體慢慢點滴累積自信，從身體開始愛自己、安定自己。😌 1️⃣ 學習和身體相處（06:39） 2️⃣ 瑜珈心得（10:16） 3️⃣ 我和身體印象深刻的小故事（17:26） ❤️ 參考： 最真實的你，就藏在你的身體裡！ 🎧 黃霄雲《淬煉》 任性的 堅決的 一路狂奔 越崎嶇 越恐懼 心越堅韌 鼓起勇氣邁過旋轉門 wow 虔誠的 勇敢的...

大家還記得自己「小時候的夢想」是什麼嗎？它影響你多深呢？這集想來聊聊我的老師魂！要尊重自己內心的渴望！❤️ 所以我出發了！ 1️⃣ 影響我的老師們（08:20） 2️⃣ 課後社團助教老師（18:48） PS.封面照是我過年與家人出遊拍到的「百鈴花」，又名「非洲芙蓉、吊芙蓉」，花語：貞操、純潔。 🎧 好樂團 《被愛灌溉長大的人》 沒有關係 你別在意 世界有太多雜音 你只要回應那些真正愛你的聲音 沒有關係 你別放棄 不要再傷害自己 因為這...

彩虹卡的「世界用愛來療癒傷口」是我很喜歡的一句話！低潮時不妨給自己空間流浪吧！就算一時無法坦然接受自己，至少世界會無條件先接住我們。? ⭐參考 ? 【安居Clean】清潔服務預約表  ? 石頭李藝術家 ? Paco攝影師 ? 蘇打綠《十年一刻》 可能忙了又忙 可能傷了又傷 可能無數眼淚 在夜晚嚐了又嚐 可是換來成長 可是換來希望 如今我站在台上 這麼對你講 十年的功聚成燦爛 那一分鐘的夢 生命舞台發光的人 絕不是只會說 可能忙了...

今年對我而言，是不可思議的一年，也充斥著茫然困惑，但是許多意想不到的善緣牽引自己見多識廣，也從中更認識自己的特質。 ❗ 錄音中提到的「 清潔服務預約表 」（? 請點我），已發布於 粉專 與 IG ，需要的朋友歡迎追蹤，謝謝。? ⭐參考 ? 劉軒的How to人生學podcast EP268｜不要白白浪費你所受的傷 ft. 艾莉 ✨ 印度詩人泰戈爾《用生命影響生命》 ? 愛的能力   ?歌曲 ? 光頭華夏《這個世界總會有人偷偷愛著你》 ? 《希望你...

我最近收到了一些禮物，有驚喜也有驚嚇?，心情就像洗三溫暖起伏上下，但是願意面對消化驚嚇時，感謝慶祝可以學以致用！? ?參考 ❤️ 情繫松山，藝聚社區｜Stand by YOU 情緒影像展 ? 討好型人格分析 ? 關於追尋「自我」？ ? 演員滿島光的使命 ? 陳奕迅 - 陪你度過漫長歲月   陪你把沿路感想 活出了答案 陪你把獨自孤單 變成了勇敢 一次次失去又重來 我沒離開 陪伴是 最長情的告白 陪你把想念的酸 擁抱成溫暖 陪你把徬徨 寫出情...