Sarjatauolla

Joulu tulee ja usein joulun jälkeen tulee ihmisillä tarvetta alkaa vähentää syömistä kun on pari-kolme päivää syöty jouluruokaa. Luullaan, että parissa päivässä kerätään useita kiloja rasvamassaa ja dieettikierre eikun jatkuu. Tässä jaksossa puretaan jouluun liittyvää syömistä, voiko parissa päivässä kerätä useita kiloja puhdasta rasvamassaa ja miten tämä näkyy ympäri vuoden tekemisessä? Uskaltaka...

Sofia on paljon toivottu vieras, joten tässä jaksossa hänet saatiin mikin ääreen 🤩Kuuntele mitä menestyneen Team Advanced Fitness- tiimin valmentaja Sofia kertoo hänen arjestaan Wellness - kisaajana, opiskeluistaan Briteissä sekä valmentajana.

Koodilla "SARJATAUOLLA15" -15% Bulkkisen treenivaatteista! Tutustu myös Traineron valmennusalustaan Tessan ja Joannan Instagram-bion linkeistä! Hilla ja Tiina Partanen avaavat jaksossa, miten Fitnessurheiluun reagoitiin kun Hilla kertoi haluavansa aloittaa valmennuksessa? Mitä vanhemmat ajattelivat Hillan kisadieetin aikana ja millaisia vinkkejä he kertovat myös muille vanhemmille, kenen lapset ov...

Vieraana meillä tämän syksyn kehonrakennuksen (-90kg) suomenmestari Tero Sinkkilä! Käydään jaksossa läpi Teron kilpailutaustaa ja treenifilosifiaa. Mielenkiintoisena aiheena juteltiin myös parisuhteen ja kisadieetin yhdistämisestä, kun myös puoliso kilpailee.

Tänään vieraana NPC bikinissä kisaava kaksikko Tiina ja Maria Kulo. Siskokset ovat usein seisseet lavalle vierekkäin? Miltä tuntuu kilpailla omaa siskoaan vastaan? Tuleeko keskinäistä vertailua, entä riitelyä?

SEISKA KAUSI LET'S GOOOOO! Ensimmäisessä jaksossa vieraana tänä syksynä Figuren suomen mestaruuden sekä myös Pro kortin voittanut Mira Roukala! Miralla on hyvin erikoinen tapa treenata, viikko treeniä ja päälle viikko lepoa. Miksi näin? Mitä suunnitelmia Miralla on tulevalle uralle ammattilaissarjassa?

Tässä jaksossa kerromme omia kokemuksiamme Fitneksestä, joita ette ole koskaan nähneet somessa. Jaksossa käsitellään tapahtumia, tunteita ja kommelluksia pitkin kisakautta ilolla muistellen. YHTEISTYÖT - koodilla "SARJATAUOLLA15" -15% sekä bulkkinen.fi ja m-webstore (M-Nutritionin, Supermass ja M-Naturalin tuotteet)

Kaupallinen yhteistyö BULKKINEN ja M-WEBSTORE(M-Naturalin, Supermassin ja M-Nutritionin lisäravinteet) KOODEILLA SARJATAUOLLA15 -15% alennus ostoksista Tässä jaksossa käsittelemme yrittäjyyttä ja sen tuomia ihmetyksiä varsinkin aloittelevalle PT-yrittäjälle. Jakso on sinulle jos sinua kiinnostaa millaista on olla yrittäjä liikunta-ja hyvinvointialalla.

Here we go again ja ajankohtaisen aiheen äärellä!! Salille sekä rutiineihin paluu on monella mielessä ja elämäntapoja halutaan syysiltojen hämärtyessä alkaa parantamaan. Tässä jaksossa meidän vinkit joista kannattaa lähteä liikkeelle :)

Päivän jaksossa käsitellään suomalaista valmennusskeneä ja sen ongelmia. Miksi jokaisen valmentajan tulisi ohjata salilla? Kuka oikeasti saa/voi valmentaa? YHTEISTYÖKUMPPANIT JA ALEKOODIT:MWEBSTORE: -15% koodilla "sarjatauolla15"BULKKINEN: -15% koodilla "sarjatauolla15"

Täällä taas! Uusi kausi on online ja tänään vastaillaan teidän lähettämiin kysymyksiin! Muista hyödyntää alekoodi "sarjatauolla15" Mwebstoren sekä Bulkkisen verkkokaupoissa!

YLLÄRIPYLLÄRI! Ei ole uusi kausi, tää on vain väliviihdettä joka haluttiin tehdä! Aiheena siis verkkovalmennus vs yksilövalmennus. Miten nämä kaksi eroavat toisistaan ja mikä sopii ja kenelle? Meidän verkkovalmennus FOCUS nyt myynnissä! Lue lisää instagramista - focusvalmennus :)OSTA VALMENNUS https://holvi.com/shop/qd8KJZ/

Kauden viimeinen jakso ja jälleen yksi odotettu osa dieettikulttuuria! Tänään Joanna hermostuu pussidieeteistä ja Tessa kertoo noin viisi kertaa että lihas on painavaa. Enjoy! Nähdään ensi kaudella!

Kaupallinen yhteistyö @Step2Fit - valmennusjärjestelmän kanssa Jani Rajala on Step2Fit - valmennustyökalun kehittäjä ja yrityksen toimitusjohtaja. Hänellä on pitkä kokemus yrittäjyydestä sekä valmennustyöstä ja on parin viime vuoden aikana tuonut liikunta-ja hyvinvointialalle tunnetun työkalun Step2Fit. Miten järjestelmä helpottaa niin valmentajaa kuin isoja kuntokeskuksia? Miten voit säästää aika...

Tänään vuorossa kysymyksiä sekä ennen kaikkea vastauksia. Mitä ollaan opittu meidän valmentajalta, entä valmennettavilta? Diet hacks, terveelliset herkut? Mitkä on meidän kovimmat tavoitteet valmennusalalla? Toki vastauksia annetaan myös niihin kiinnostavimpiin eli lukuisiin kisakyssäreihin sekä parisuhdestatuksiin!

Vieraana teidän paljon toivoma Pekka Mykrä! Jutskaillaan Pekan kisaurasta ja pureudutaan ennen kaikkea treenaamiseen. Raskaan sarjan kehonrakentaja kertoo treenaavansa joka toinen viikko vain kolme kertaa, miksi näin ja miten treenit jaetaan? Miten tämän vuoden kisadieetti erosi aiemmista ja miten asioida tehdään nyt eri tavalla? Porukalla jutellaan vielä pitkät pätkät kehittävästä treenaamisesta...

Tänään puhutaan meidän suosikkiaiheesta eli HIILAREISTA!!! Tosin aihe voi olla useille hyvinkin iso peikko ja siksi se nostetaankin pöydälle ja tarkastelun alle. Mikä on hiilareiden merkitys voimaharjoittelussa ja miten paljon niitä pitää syödä? Mitä mieltä ollaan ketoosista? Voiko dieetillä syödä hiilaria vai lihottaako se?

Mainos *Step2Fit" Moni kuuntelija varmasti jo tietää, että me kumpikin valmennamme työksemme. Miten valmennussuhde alkaa kun asiakas ottaa yhteyttä ja mitä silloin tapahtuu? Miten asiakas saa ohjeet ja miten treeniohjelma kasataan? Avaamme tässä jaksossa meidän arkipäivää Step2Fit-valmennustyökalun parissa, miten se helpottaa meidän jokapäiväistä valmennustyötä!

Tänään vieraana Ronnie Niemi ja pöydällä aihe josta ei paljon puhuta... Ronnie avaa meille omaa taustaansa, valmennusfilosofiaansa sekä kertoo tietysti enemmän jakson aiheesta (PEDS) sekä siihen liittyvistä epäkohdista. Millaista käyttöä ihmisten keskuudessa edistyy ja olisiko turvallisempia vaihtoehtoja olemassa? Ronniella on pitkä valmennustausta sekä paljon tutkimuksiin sekä käytäntöön perustuv...

Hilla "Hiltsu" Partanen tunnetaan somessa todella intohimoisena treenaajana ja hänen kehitystään on voinut seurata aktiivisesti niin Instagramissa kuin TikTokissa. Hiltsun tekemisiä seuraakin tosi iso seuraajakunta ja pyysimme Hiltsun vieraaksi kertomaan ajatuksia omasta treenitaustastaan, Fitness-urheilijan elämäntavasta sekä tulevista vuoden 2023 kisoista. Miten Hiltsu itse suhtautuu someen ja m...

Tänään vieraana viime vuoden Wellness Fitness overall-voittaja: Sirke Virkkunen! Sirke kertoo meille kuulumisia kisakauden jälkeiseltä ajalta sekä seuraavista suunnitelmista fitneksen parissa! Mitä tavoitteita Sirkellä vielä on? Houkutteleeko vaihto NPC puolelle? Jakson lopussa jutellaan myös kehonkuvasta ja siitä, miten Sirke kokee fitneksen parantaneen sitä.

Kauden yhteistyökumppani Step2Fit-valmennustyökalu (www.step2.fit) BOOM! Sarjassaan viides kausi on nyt täällä ja ensimmäisen jakson korkkaa Niclas Pitkänen. Jaksossa hän avaa taustaansa kehonrakennuksesta ja julkisesta tavoitteestaan Pro-kortin suhteen! Lisäksi puhumme valmentamisesta, dieettaamisesta ja Niclas antaa myös ruokavinkin! Tägätkää @nichenrik ja @sarjatauollapodcast, mikäli kokeilette...

Neljännen kauden päättää Piia Pajunen! Jaksossa jutellaan Piian taustoista ja miten hän on päätynyt valmennusalalle. Keskustelemme myös valmentamisesta, ravinnosta ja mietimme voiko sen Subwayn leivän nyt syödä puolikkaana vai kokonaisena sekä pohdimme miten siellä salilla kannattaa treenata saadakseen tuloksia. Ajatusmallina rennosti kohti tuloksia! Sarjatauolla-Podcast kiittää teitä kaikkia kuun...

Kauden toiseksi viimeisessä jaksossa on vieraana IFBB Pro Toni Kohonen. Miten Tonin ura käynnistyi, mitä Tonille kuuluu nyt ja millaisia suunnitelmia hänellä on tulevaisuuden suhteen. Lisäksi Toni kertoo tämän päivän jaksossa millaista ammattilaiskehonrakentajan arki on.

Tänään taas analysoidaan ja tällä kertaa treenaamista! Edelleen käsitellään valmentajien näkökulmasta erilaisia yleisiä ongelmia, kuten treenin intensiteettiä, progression seuraamista, failurea.. Paljon tulenarkoja kysymyksiä, joihin vastaamme parhaamme mukaan maalaisjärkeä kunnioittaen!