Sarjatauolla

Vieraana todella tuore IFBB Bikini Pro Julia Heiniö! Julia on vasta 19-vuotias ja juuri saavuttanut ensimmäisistä kisoistaan ammattilaiskortin! Pääsemme kuulemaan Julian ajatuksia ensimmäisestä kisakaudesta sekä tietysti haluamme kuulla kaikki tulevaisuuden suunnitelmat! Mitä kisoja on tiedossa seuraavaksi ja onko tavoitteena paikka Olympiassa?

Päivän jaksossa pureudutaan tiukasti aiheeseen RUOKAILU! Käsitellään aihetta valmennusalan kokemuksen näkökulmasta ja mietitään yleisimpiä ongelmia, joihin olemme valmentajina törmänneet. Kannattako tiettyjä ruoka-aineita tai makroravinteita vältellä? Täytyykö ruokailun olla gramman tarkkaa? Onko pakko syödä kuivaa kanaa ja riisiä?

Tänään vieraana vastikään kisakautensa päättänyt @bbettiina 🔥 Jutskaillaan EM-hopeamitalistin ensimmäisestä kisakaudesta ja ETENKIN usein vaietusta kisojen jälkeisestä ajasta: Bettiina puhuu hyvin suoraan mm. kontrollin menettämisestä 👉🏻 ahmimisesta 👉🏻 jopa oksentamiseen asti. Varmasti monelle kisaajalle samaistuttava jakso! Tämä kannattaa todella kuunnella🙏🏻

Tässä jaksossa vieraana Bikini Pro Noora Mähönen! Jutskaillaan Nooran kanssa Bikini Fitness- kilpailemisesta ammattilaistasolla. Miten se eroaa amatööritason kilpailemisesta? Miten Noora suunnittelee kiireisen arkensa? Saamme myös kuulla mielenkiintoisia tarinoita Nooran kisareissuilta! :D

Jakson vieraanan kolminkertainen body fitnessin suomenmestari Dina Kaspi! Jutellaan Dinan pitkästä fitnessurasta ja sen jälkeisistä fiiliksistä. Mitä Dina aikoo seuraavaksi? Puhutaan myös nuorten kisaamisesta ja paljon pinnalla olleista fitnessin ikärajoista.

Kauden ensimmäisenä vieraana Mira Ahola! Mira on kilpaillut pariin otteeseen body fitnessin puolella ja keskustellaankin tietysti Miran fitnessurasta sekä erityisesti sen tuomista haasteista. Jakson aiheisiin liittyy muitakin Miran kohtaamia haasteita, nimittäin ne kuuluisat Tempparit ja niiden jälkimainingit. Mitä Temppareiden jälkeen on oikeastaan tapahtunut ja miten Mira on päässyt niistä asioi...

UUSI KAUSI ON TÄÄLLÄ! Kauden ensimmäisen jakson aiheena paljon puhuttava valmentajan vastuu. Pohditaan, tuleeko kaikilla alalla olevilla sitä mietittyä ja mitä se ylipäätään on? Miten liikunta-alaa valvotaan vai voiko kuka vaan valmentaa? Esittelyssä myös kauden yhteistyökumppani: BAOSHOP!

Kauden viimeinen jakso! Kymppijaksossa käsitellään aihetta DIEETTIKULTTUURI, joka nostetaan pöydälle meidän podcastissa jo toista kertaa! Vastataan myös muutamiin seuraajien lähettämiin kysymyksiin aiheesta. Mitä kannattaa ottaa huomioon sitä dieettivalmennusta valittaessa? Mitä seurauksia liian alhaisilla kaloreilla voi olla? Entä haittaako aerobinen harjoittelu lihaskasvua?

Kauden viimeisénä vieraana tänään Jenni Mäenpää! Tuore body fitnessin overall-voittaja kertoo jaksossa menestyksekkäästä ensimmäisestä kisakaudestaan sekä tulevista tavoitteista. Mitä ajatuksia Jennillä on huikeasta menestyksestään? Mitkä ovat seuraavat tavoitteet? Jenni voitti myös syksyllä Elite Pro kortin! Aikooko hän ottaa sen vastaan?

Tänään vieraana Janne Romppanen! Janne valmistautuu parhaillaan kevään Nocco Pro Qualifieriin sekä Fitness Classiciin lajinaan Men's Physique! Miten paljon ruokaa menee kehityskaudella ja syökö Janne silloinkin tarkasti? Entä treenaako shortsipojat jalkoja?

Vieraana bikini fitnessin junioreiden maailmanmestari Sanna Paasimaa, joka tekee paluun kisalavoille tänä keväänä! Puhutaan Sannan menestyksekkäästä urasta ja tulevasta comebackista! Mitä Sanna on touhunnut "välivuoden" ajan? Mitä tavoitteita on jäljellä, kun takataskusta löytyy jo maailmanmestaruus? Sanna antaa myös superhyvät vinkit kisaamaan haluaville, joten tämä jakso kannattaa tulevien kisaa...

Jaksossa vieraana voimanoston MM3 Eino Järvisalo! Tänään päästään pois meidän mukavuusalueelta ja siirrytään vähän pidemmistä sarjoista lyhyempiin! Ja tietysti pidempiin sarjataukoihin ;) Eino kertoo meille kaiken voimanostosta! Miten harjoittelu eroaa perus "bodauksesta"? Mitä laji vaatii? Miten treenit rakennetaan ja kokeillaanko joka kerta maximia? Entä paljonko Einon yhteistulos on?

Jaksossa vieraana bikini fitness -urheilija Emma Hautala. Emma on juuri täyttänyt 18 ja valmistautuu tällä hetkellä ensimmäisiin klpailuihinsa. Tosin ensimmäisen kerran hän on ollut kisadieetillä jo 16-vuotiaana! Tunteeko nuori urheilija jäävänsä jostain paitsi fitneksen takia? Miten vanhemmat ja ystävät suhtautuvat kilpaurheiluun? Miltä kisoihin valmistautuminen on tuntunut?

Tämän päivän jaksossa mukana todella toivottu vieras: Matias Niemi! Monet tuntevat Matiaksen kehonrakennuksen sekä Same Goal Oyn parista mutta tänään mennään hieman pintaa syvemmälle tähän herraan! Miten burn out vaikutti intohimoisen yrittäjän elämään? Tuleeko raskaan sarjan kehonrakentajasta tänä vuonna shortsipoika? Entä mitä Matias tekee kun hän on yksin kotona... Matias on kova poika asettama...

Vieraana raskaan sarjan kehonrakentaja Sami Tuovinen. Sami on kilpaillut kehonrakennuksen lisäksi myös CBB:ssä ja penkkipunnerruksessa. Jakson pääaiheena oli mielenterveysongelmat, erityisesti masennus, liitettynä niinkin haastavaan lajiin kuin kehonrakennus. Miten Samin masennus puhkesi? Miten se vaikuttaa tavoitteellisen urheilijan arkeen ja treeneihin? Miksi suomalaisten on niin vaikea hakea ap...

Tänään vieraana tuore bikini fitnessin suomenmestari, Pohjoismaiden mestari sekä MM2 - Ronja Mannerheimo. Ronja kilpaili viime syksynä ensimmäistä kertaa ja niin kuin juuri luit, menestystä tuli ovista ja ikkunoista! Mitä fiiliksiä ekan kisakauden menestys herätti? Mitä tavoitteita Ronjalla on tulevaisuudessa? Entä treenaako bikinitytöt kovaa? Somet @ronjamannerheimo @sarjatauollapodcast @joannaki...

We are back! Podcastin kolmas kausi starttaa! Tänään vuorossa kauden introjakso, pääsette kuulemaan kuka meidän uusi host Tessa oikein on ja mitä tällä kaudella on luvassa! SOMET @joannakinnunen @tessaolsbo @sarjatauollapodcast

Päivän vieraana NPC Figure -kilpailija Emma Lahti. Emma on kisannut IFBB:n alla bikini -ja bodyfitnessissä ja on nyt vaihtanut liittoa kisatakseen figuressa. Mikä vaikutti Emman päätökseen liiton vaihdossa? Miltä ensimmäinen kisakausi NPC:n puolella näytti?

Jaksossa vierailee ihana vieras Kirsi "Kipa" Timonen. Kipalla on monella elämän osa-alueella paljon erilaisia vastuita. Miten niiden yhdistelmä toimii? Miten Masters-ikäinen kilpailija kokee nuorempien kanssa kilpailemisen? Miltä tuntuu olla oman puolison valmennuksessa?

Tänään jaksossa vieraili mahtava Susanna Niemi. Susannan kanssa juteltiin mm. fitnessurheilusta, perheestä ja suhteestaan naisen kanssa. Miten ensimmäisten kisojen jälkeinen reverse-dieetti meni ja miksi?

Jaksossa vierailee nuori, mutta kokenut bikini fitness kisaaja Iida Kaihua. Iida kertoo jaksossa miltä tuntui lähteä kisaamaan nuorena ja millainen laji bikini fitness on. Aiheuttaako aiempi kilpailumenestys tai some paineita?

Jaksossa vierailee pohjanmaan murteella varustettu Tamperelainen body fitness kisaaja Anu Koski. Anu on Team Bulls All Outin kisaaja ja on myös sitä myöten tytöille tuttu kasvo salilta. Anun kanssa juteltiin aiheista mm. Miten Anu suhtautuu kisasijoituksiinsa tähän mennessä, koska aikoo kisata seuraavan kerran ja mitä tulevaisuuden suunnitelmia hänellä on kisojen jälkeen?

Uuden kauden ensimmäisessä jaksossa vierailee Jari "Bull" Mentula. Jaksossa keskusteltiin mm. perheestä, kehonrakennuksesta ja valmentamisesta. Millainen isä Jari on? Entä valmentaja? Millaisia tunteita uuden Härkävuosi-kirjan julkaisu on aiheuttanut? Tervetuloa mukaan uudelle kaudelle!

Jaksoa varten seuraajat saivat heittää kysymyksiä meille ja me vastattiin. Haluaisimmeko tehdä somea työksemme? Mikä on parisuhdestatus? Mielipide hormooneista? Ettei jaksosta spesiaali puutu on tämä äänitetty autossa...

Jaksossa vierailee monille somesta tuttu kasvo Matias Koistinen. Matiaksen kanssa juteltiin valmentamisesta, urheilusta, yrittäjyydestä sekä Matiaksen ja Jari Mentulan uudesta salista Loadedista. Aikooko Matias kilpailla fysiikkalajeissa? Mistä Loaded sai alkunsa ja mitä projekti on vaatinut?