Santé Equilibre

Je suis ravie de partager dans ce nouvel épisode sur le sommeil avec Nathalie Allanos, sophrologue.  Elle va nous donner des conseils pour apprivoiser son sommeil, limiter l'angoisse du coucher. Et nous aider à mieux gérer nos émotions pour un sommeil de qualité et réparateur. Elle évoque aussi avec nous, le profil de l'insomniaque et du petit dormeur. 🎁 Recevez le guide gratuit : A la découverte...

Je suis ravie de partager dans ce nouvel épisode avec Nathalie Allanos, sophrologue. Elle va nous présenter la sophrologie comme approche globale de la personne. La sophrologie qui permet de mieux se connaître et à comprendre notre sommeil. Elle évoquera l'importance de tenir un agenda du sommeil pour repérer son comportement Et aussi comment inviter nos petits bonheurs de la journée chaque soir a...

  Qu'est-ce qui se cache derrière nos impatiences et comment les dénouer ? La racine de l'impatience au niveau étymologique est pâtir qui veut dire souffrir. Donc l impatience nous fait souffrir. Elle nous fait vivre du stress, de l'agitation, de la frustration. Et surtout on la fait vivre et subir aux autres. L'impatience peut être faite de joie. Par exemple quand on doit retrouver une personne q...

Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, l'Intersaison  qui correspond à l'énergie Terre dans la médecine traditionnelle chinoise. Ainsi vous allez pouvoir entretenir votre énergie et la santé de votre Rate, Pancréas et Estomac et aussi vous recentrer et vous équilibrer à chaque changement de saisons. Commençons par mieux cerner La Médecine Chinoise, également appelée Médecine Traditi...

 Le kéfir d'eau et de fruits est une boisson fermentée, pétillante, non pasteurisée, obtenue par fermentation de fruits et de sucre en présence de "grains de kéfir d'eau et de fruits".  La boisson obtenue est acidulée, naturellement pétillante et riche en microorganismes. Le kéfir de fruits est une boisson que l’on peut préparer soi-même, à la maison : elle pétille, et nous évoque le goût d’une li...

Hello, je voulais dans ce nouvel épisode évoquer la douleur du dos, sa physiologie et les différents types de douleurs. Mais aussi les mécanismes de l’entretien de la douleur. Tout cela dans le but de mieux pouvoir maîtriser et soulager la douleur du dos. Vous pouvez retrouver toute cette compréhension de la douleur du dos dans mon livre Soigner et renforcer son dos publié aux éditions Marie Clair...

Je vous ai parlé dans l’épisode précédent, l’épisode 21 que je vous recommande d’écouter si vous ne l’avez pas encore fait de l’équilibre acido basique et de ses effets sur notre santé. Certains d’entre vous, m’ont demandé d’aller plus loin et d’évoquer le régime acido basique. Donc nous voilà parti à la découverte de ce régime détox pour trouver les réponses à vos questions. Mais avant tout, sach...

 Savez vous ce qu’est l’équilibre acido basique ? Et surtout comment faire pour rétablir cet équilibre au niveau de votre corps pour être en bonne santé ? C’est qu’une question qui m’a été posée cette semaine par une de mes élèves. Et c’est pour cette raison que je voulais aborder ce sujet dans ce nouvel épisode de podcast. Tout d’abord, pour être en bonne santé, notre organisme a besoin d'autant...

Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, la saison du printemps qui correspond à l'énergie bois dans la médecine traditionnelle chinoise. Ainsi vous allez pouvoir entretenir votre énergie et la santé de votre Foie et aussi renouvelez votre vitalité pour aller vers l'élan de vie. Commençons par mieux cerner La Médecine Chinoise, également appelée Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC),...

Êtes-vous en colère parce que quelqu'un ne vous a pas respecté ? Etes vous en colère parce qu'un ami maladroit a renversé du vin rouge sur votre canapé ? Où êtes-vous en colère parce que votre imprimante refuse d’imprimer ? Tout le monde se met en colère parfois. Mais malheureusement trop de personne et vous êtes peut-être parmi cela, éprouvent trop de colère une grande partie du temps. La colère...

  Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 18 du podcast Santé Equilibre. Je veux évoquer avec vous dans cette épisode la santé et la longévité.  Vous pouvez retrouver la transcription de cet épisode sur mon site : https://qigong.eqilibre.com/les-mouvements-de-sante-et-longevite/ La santé est la ressource la plus précieuse que nous possédons. Si vous souhaitez réussir votre vie et bâtir votre succ...

  Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 17 du podcast Santé Equilibre. Je veux évoquer avec vous dans cette épisode l'affirmation de soi.  Je définirai tout d'abord l'affirmation de soi, vous décrirai les différents comportements affirmatif et non affirmatif. Alors tout d’abord, laissez-moi définir l'affirmation de soi. L'affirmation de soi est ce que nous traduisons dans notre vie de tous les...

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 16 du podcast Santé Equilibre. Je ne vaux pas grand-chose, je ne me sens pas très important, je ne m'aime pas beaucoup… Ces réflexions vous parlent-t-elles ? Si oui vous allez pouvoir améliorer l'image que vous avez de vous-même en écoutant cet épisode où je vais évoquer avec vous l'estime de soi. Tout d'abord permettez-moi de définir avec vous l'estime de...

  Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 15 du podcast Santé Equilibre. En ce moment, peut être ,vous ne vous trouvez pas au top.  Résultat : vous n’osez plus. Vous n’avez plus l’envie de vous mettre en valeur, vous appréhendez chaque réunion de travail, vous vous énervez sans raison contre votre conjoint ou vos enfants, Vous vous sentez complexé par votre corps, vous perdez vos moyens dès lors...

  Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 14 du podcast Santé Equilibre. Lorsque vous vous levez le matin, pensez au privilège que vous avez d’être en vie et combien il est précieux de respirer. Hé oui comme vous le savez, la respiration est très importante dans notre vie. Respirer nous semble quelque chose de normal. Nous n’y faisons même pas attention la plupart du temps. Pourtant, le souffle a...

Ravie d’évoquer avec vous dans ce nouvel épisode, le Qi Gong statique de l’arbre très connu dans la pratique du QI Gong. C’est d’ailleurs une des position statique que j’aime enseigner dans mes cours de Qi Gong chaque semaine. https://eqilibreandco.podia.com/e-qi-libre-   “Se tenir debout tel un arbre” est un exercice pratiqué depuis des temps très anciens en Asie du Sud-Est et en Chine, comme méd...

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 12 du podcast Santé Equilibre. Je vais tout d'abord évoquer dans cet épisode, la pratique du Qi Gong ou Gymnastique énergétique chinoise : ses principes et ses bienfaits.  Puis je vous parlerai de la Verticalité, c'est à dire être continuellement dans le moment présent, dans l'ici et maintenant .  C'est ne laisser aucune prise au mental qui cherche continue...

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 11 du podcast Santé Equilibre. Je vais continuer à évoquer avec vous la philosophie Ho’oponopono. Et pour cela je me suis inspirée des écrits de Jean Graciet et Olivier Madelrieux. Dans les épisodes précédents, je vous ai parlé de l’origine de la méthode ancestrale hawaïenne d’Ho’oponopono.  Comment nous pouvons être créateur de notre vie à 100 %, d’où vien...

 Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 10 du podcast Santé Equilibre. Je vais continuer à évoquer avec vous la philosophie Ho’oponopono. Et pour cela je me suis inspirée des écrits de Jean Graciet. Dans les épisodes précédents, je vous ai parlé de l’origine de la méthode ancestrale hawaïenne d’Ho’oponopono.  Comment nous pouvons être créateur de notre vie à 100 %, d’où viennent nos mémoires et...

 Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 9 du podcast Santé Equilibre. Avec cette nouvelle année, je vous souhaite tous mes voeux les plus sincères de santé et d’évolution.  Je vais continuer à évoquer avec vous dans les prochains épisodes la philosophie Ho’oponopono. Et pour cela je me suis inspirée des écrits de Jean Graciet. Dans l’épisode précédent, je vous ai parlé de l’origine de la méthode...

  Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 8 du podcast Santé Equilibre. Avec cette nouvelle année, je voulais évoquer avec vous dans les prochains épisodes, la philosophie Ho’oponopono. Et pour cela je me suis inspirée des écrits de Jean Graciet. Alors je ne sais pas si vous connaissez Ho’oponopono. C’est en fait une des bases de la culture et de la philosophie hawaïenne car « vivre Pono », c’est...

Dans ce nouvel épisode qui sort aux moments des fêtes de fin d’année, je voulais vous parler du pardon. Comment apprendre à nous pardonner et pardonner aux autres. Comment aujourd'hui revenir à l'amour et vous détacher de ce qui n'est pas amour. Aujourd'hui peut être un jour nouveau, celui où vous vous souvenez comment aimer et pardonner à ceux qui vous sont le plus proches. Ce podcast fait référe...

 Dans cet épisode, je voulais aborder avec vous, la peur de la maladie. Comment prendre conscience de l’inutilité de la peur, comment l’objectiver et s’en protéger en pleine conscience pour revivre normalement et apprendre la bonne santé. La maladie, la perte de la santé…  Voici des choses que personne ne souhaite. La peur de la maladie réside en nous, continuellement. C’est l’une des peurs les pl...

Dans cet épisode, je souhaite vous faire partager une de mes activités privilégiées qui me donne toujours autant de plaisir quand je la pratique : le Qi Gong. Alors oui, le nom n’est pas toujours facile à prononcer, mais je voulais vous transmettre aujourd’hui toute la quintessence ou l’essence la plus pure du Qi Gong. Et après mes 40 ans de pratique et d’enseignement hebdomadaire de Qi Gong et de...

  Dans cet épisode, je souhaite aller avec vous dans un des principes de la Médecine Chinoise : Tout est énergie et comment nos organes contrôlent nos différents états d’esprit. En énergétique chinoise, les facteurs psychiques liés aux émotions (la colère, la joie, les soucis, la tristesse, la peur) conduisent à des déséquilibres par excès ou par vide énergétique. Et quand la circulation énergétiq...