Samimibakhod - صمیمی با خود

۱۴ - ستون ششم: تمامیت تمامیت یعنی همخوانی و یکسو بودن حرفها، باورها، ارزشها و عمل من.  یعنی با خودم صادق و همرنگ باشم. وقتی من برای باور و استاندار خودم احترام قائل نباشم و جور دیگه ای زندگی کنم، آسیب بزرگی به عزت نفس خودم وارد میکنم. مثل اینکه قسمتی از خودم رو پس میزنم و این حسی از ناکامل بودم و طرد شدن عمیق در من ایجاد میکنه. برعکس، وقتی با تمامیت زندگی کنم، حس کامل بودن و آرامش به زنگیم می...

۱۳ - ستون پنجم: هدفمندی هدفمندی یعنی مسئولیت آرزوهاتو به عهده بگیری و به امید و آرزوی اینکه روزگار و شانس طبق مراد تو باشه نمونی. اینکه بدونی که اگر انتخاب کنی  که برای آرزوهات کاری نکنی، دنیا به انتخابت احترام میذاره و برای تحقق آرزوهات موجی ایجاد نمیکنه. بلکه برعکس، تو میشی اون کسی که دائم مشغول عکس العمل نشون دادن به دنیا میشی و انرژیت رو از دست میدی.  در انتها، چند تمرین از کتاب روان...

پنج مرداد ۱۴۰۰ شمسی- ۲۷ جولای ۲۰۲۱ جلسه اول زندگی عزتمند توی این جلسه با مصطفی در مورد تصویری کلی از زندگی عزتمند صحبت کردیم و در ادامه به یکی از پارامترهای مهم عزتمندی یعنی معنا داشتن پرداختیم در دو جلسه بعدی در مورد موارد دیگر صحبت خواهیم کرد. ممنون از  شما عزیزان که همراه بودید @samimibakhod @mostafaabbaasi

ماه کامل ۲ مرداد ۱۴۰۰- تمرینی برای رهایی مریم در ماه نوی امروز از تمرینی میگه که میتونی با تمام وجودت حس آزادی رو به خودت هدیه بدی. زیبایی تمرین اینکه که با اشیا و همینطور تنفس کار میکنه و میتونه تجربه ی قدرتمندی بهت بده. @marhashem @donyayejadooyi @samimibakhod

۱۲ - ستون چهارم: ابراز خود ابراز خود یعنی اجازه بدی حقیقت یا عشق از طریق تو خودشو بیان کنه. که ترسهاتو از عواقب این ابراز خود ببینی و با اینحال انتخاب کنی که بهش اعتماد کنی. چرا که هشیاری و هوشمندی برتر از ذهن زمینی تو وسیع تر میبینه. ابراز خود یعنی برای حقیقتی که میخواد از طریق تو بیان بشه، قربانی بدی. و اون قربانی از سر راه کنار رفتن نفسته. در انتها، چند تمرین از کتاب روانشناسی عزت نفس بیان میکن...

ستون سوم: مسئول خود باش مسئول خود بودن یعنی بدونی و بفهمی که غیر از تو کسی مسئول شادی و سلامت و موفقیت و اعتماد به نفس تو نیست. اینکه بفهمی هر آدم بالغی مسئول خودشه و تو قرار نیست جایی کنترل نداری تلاش اضافه بکنی. در انتها، چند تمرین از کتاب روانشناسی عزت نفس بیان میکنم و دعوتت میکنم که از فردا صبح تا هفته ی دیگه هر روز ۱۰ دقیقه انجامشون بدی. می تونین صمیمی با خود رو در فضاهای زیر پیدا کنین: 🍀این...

ماه نو ۱۹ تیر ماه ۱۴۰۰ - بهبود خانه و خانواده فردا بامداد شروع می شه با ویژگی های عجیب و غریبش خود را برای این ماه نو آماده کنید .ماه نو در خرچنگ توجه ما را به محیط خانه و خانواده جلب میکنه .باید متمرکز باشیم به آنچه نیاز داریم و اگر کمبودی وجود دارد چطور می توانیم آنرا بیان کنیم. مریم هاشمی تمرینی برای درک موقعیتمان در خانه و خانواده و قدمی برای بهبود آن پیشنهاد کرده. @marhashem  @donyayejad...

ستون دوم: خود را بپذیر چقدر ستون دوم یعنی پذیرش خود ستون مهمیه. امروز از این میگم که پذیرش خود به معنای دوست داشتن اونچه هست نیست، بلکه به معنای تایید کردن و به رسمیت شناختن اونچه که هست ه. و هیچ تغییری نمیتونه اتفاق بیفته مگر اینکه پذیرش قبلش اتفاق افتاده باشه. در انتها، چند تمرین از کتاب روانشناسی عزت نفس بیان میکنم و دعوتت میکنم که از فردا صبح تا هفته ی دیگه هر روز ۱۰ دقیقه انجامشون بدی. می تون...

ستون اول: خودشناسی در هشت جلسه ی قبل، با فونداسیون عمارت موفقیت و اعتماد به نفس آشنا شدیم. حالا میخوایم دونه دونه ستونها رو بالا ببریم.  امروز از ستون اول یعنی خودآگاهی و خودشناسی میگم. اینکه اصلا آگاهی یعنی چی و چطور میشه بیشترش کرد.  در انتها، چند تمرین از کتاب روانشناسی عزت نفس بیان میکنم و دعوتت میکنم که از فردا صبح تا هفته ی دیگه هر روز ۱۰ دقیقه انجامشون بدی. می تونین صمیمی با خود ر...

Live 20- با افکار منفی ام چه کنم؟ با افکارِ منفی ام چه کنم؟ چهارشنبه نهم تیر ماه یک لایو جذاب دیگه از سری لایوهای آموزشی که این بار فائزه و مها حنیفی عزیز از امارات که مجری این لایو هست با هم به گپ و گفت می پردازن حول موضوع "با افکار منفی ام چه کنم؟" این لایو در پیج 👇 @dokhtarooneh_girlish برگزار شد @maha.hanifi @samimibakhod #گپوگفت #گپ_و_گفت #امارات #دخترونه #افکار_منفی #با_افکار_منفی_ام_چه_کنم...

بعد از ۷ جلسه گفتن مفاهیم اصلی و ساختن یه بستر اولیه، امروز میخوام آمادت کنم که از هفته ی دیگه با هم ۶ ستون اصلی عمارت موفقیت و اعتماد به نفسو بسازیم. نه اعتماد به نفسی که توخالی و دروغه، نه اعتماد به نفس و موفقیتی که برای راضی کردن دیگرانه، نه اعتماد به نفسی که بنا شده بر ایده ی ایگو ونفس مبنی بر کم بودن و بی ارزش بودن من. از یک تمرین تجربی عمیق میگم که کمکت میکنه فونداسیون این عمارت رو بسازی. یا...

ماه کامل هم رسید...ماه پر ازدحام و شلوغی هم هس ظاهرا شبه، پنجشنبه چهارم تیرماه حالا تو این شلوغی و ترافیک کار و فکر و بیرون جهیدن یه سری خاطرات خاک خورده که داشتیم فراموششون می کردیم به هزار زحمت یا فراموش کرده بودیم یه جورایی باید چکار کرد؟ مریم عزیز یه تکنیک خیلی شوخ و بامزه ارائه کرده در این فایل . یه تکنیکی که بعدش می تونی بگی آخیییییش چقدر چسبید، یا چه دلم خنک شد مثلا...یا....هاااای راحت شدم...

۷- پنجره ی طاقت  برای تجربه کردن موفقیت و اعتماد به نفس واقعی، لازمه که پریز جاروبرقی رو به برق بزنی و از حالت مرغ سرکنده یا لاک پشت وارفته خارج بشی. امروز از یه تکنیک عالی برای مانیتور کردن خودت و دیدن اینکه در چه مواقعی کنترل حالت درونی خودتو از دست میدی میگم.  می تونین صمیمی با خود رو در فضاهای زیر پیدا کنین: 🍀اینستاگرام: https://www.instagram.com/samimibakhod/ 🍀 تلگرام: http://t.me...

۶- تکنیک هواُِپونوپونو و موفقیت وقتشه که موجود تخریبگر درونو کم کم تبخیر کنی و دونه های موفقیتتو بکاری. امروز از سه قدم مهم برای تجلی دادن هر ایده و تغییر هر شرایطی میگم. همینطور دلیل قدرت تکنیک هواپونوپونو رو توضیح میدم. پیشنهاد میکنم که برای دفعه ی بعد این تکنیکو در لحظات روزمرت امتحان کنی و خودت شفابخشیش رو بچشی. می تونین صمیمی با خود رو در فضاهای زیر پیدا کنین: 🍀اینستاگرام: https://www.instag...

ماه نو و خورشید گرفتگی ۲۰ خرداد- راهی برای ایجاد انعطاف در انرژی این پرقدرت این ماه نو، چه چیز رو میخوای شروع کنی؟ امروز مریم از این میگه که اونچه که هزاران بار قدرتمند ترت میکنه اینه که بتونی انعطاف داشته باشی و رشته ی افکارت رو در دست. این انرژی پشتته تا کمکت کنه بیشتر و بیشتر در زندگیت حس رضایت کنی. انعطاف یعنی در عین حال که در درونت قوی هستی و میدونی چی میخوای، اما با زیبایی و ذکاوت شراطت بیرو...

آیا برای تو وقت این رسیده که باغ زندگیت رو شکوفا کنی؟ که علفهای هرزو بیرون بکشی و به جاش گلها و میوه ها و درختایی که میخوای رو بکاری؟ امروز بیشتر از چرخه های شکست یا همون خودتخریبگر درون میگم. چرا که اولین قدم برای باز کردن فضا و خاک، بیرون کشیدن علفهای هرز از ریشست. یادت باشه، از ریشه! می تونین صمیمی با خود رو در فضاهای زیر پیدا کنین: 🍀اینستاگرام: https://www.instagram.com/samimibakhod/ 🍀 تلگرا...

چهارشنبه ۶ خرداد در لایو امروز، با مصطفی عباسی، محقق روانشناسی تعلیم و تربیت موضوعیدر مورد هنر عزتمند زیستن صحبت میکنیم. @samimibakhod @mostafaabbaasi

Live 18 - مریم چطور یک زندگی شاد و موفق و در تعادل ساختی؟ لایو پنجشنبه صمیمی با خود   ششم خرداد ساعت ۹:۳۰ شب به وقت ایران با مریم شکیبا، ایران الاصل زاده ی انگلستان رقصنده ی اودیسی و مهندس حمل و نقل مریم، چطور یک زندگی شاد، موفق و در تعادل برای خودت ساختی؟ #رقصنده ی اودیسه #صمیمی با خود #موفقیت #هنر #اعتماد به نفس @maryam_._shakiba https://www.youtube.com/watch?v=52bscmW8x80

۴- چرخه ی شکستتو پیدا کن! قدم اول اول اول برای اینکه هر مشکل یا عادت نامطلوبی رو برطرف کنی اینه که ببینیش. با چشمای بی قضاوت، با چشمای آگاهانه. امروز بهت تکنیکی رو یاد میدم که بتونی چرخه های شکستتو پیدا کنی. که بتونی با غولهای قایم شده تو گوشه های تاریک زندگیت روبرو شی. و فقط با برداشتن این قدمه که میتونی قدمهای بعدی موفقیت رو برداری. با استفاده از ورقه ی پیدا کردن چرخه ی نامطلوب، میتونی تا هفته ی...

ماه کامل و ماه گرفتگی ۵ خرداد- خنثی کردن انرژی های آتشین با نفس و آب یک سوپر ماه کامل داریم این بار و همه چیز مضاعف شده و پرانرژی این ماه کامل با ماه گرفتگی همراهه و همه ی پدیده ها رو به دلیل نزدیکی به زمین دوبل و سوبل ☺️ کرده ویژگی های دقیق تر این ماه رو مریم عزیز شرح داده در این فایل بشنوید  @samimibakhod @donyayejadooyi

۳- واقع بین باش؛ منفی باف نه! فرق مثبت گرایی، منفی بافی و واقع گرایی چیه؟ چطور میشه واقع بین بود؟ واقع بینی یه مهارته که فقط با دونستن یک راز ممکن میشه: اینکه تو انتخاب داری! انتخاب برای اینکه چطور به شرایط پاسخ بدی. تمرینی که دعوتت میکنم تا هفته ی بعد انجام بدی اینکه که هر وقت حالت ناخوش و پریشون شد، سه تا کار رو بکنی: اول از خودت بپرسی که داری بازیگری میکنی یا تماشاچی هستی؟ دوم اینکه از خودت بپر...

مراقبه ی کاهش درد فیزیکی این مدیتیشن بر اساس کار تمرکز آزاد دکتر لس فهمی تهیه شده. میتونه برای وقتایی که درد فیزیکی داری و یا هر وقتی که میخوای چیزی رو در درونت آروم کنی ازش کمک بگیری. لذتشو ببر! Music: Ayub Ogada - Kothbiro می تونین صمیمی با خود رو در فضاهای زیر پیدا کنین: 🍀اینستاگرام: https://www.instagram.com/samimibakhod/ 🍀 تلگرام: http://t.me/samimibakhod 🍀آرشیو کامل در انکر، کست باکس و گو...

۲- آره و نه فرقی نداره امروز از بزرگترین کج فهمی و اشتباه ما آدمها در خلق زندگی و سرنوشت خودمون میگم. اینکه چطور قانونهایی که در اختیار ما خدایان زمین قراره گرفته خنثی هستن و به هر جایی که توجه ما باشه منعطف میشن و خلقش میکنن. قانونها مادر ما نیستن، بلکه در خدمت مان. ازت دعوت میکنم به عنوان تمرین عملی یه اسنپ شات و یا میانگین از حسها و توجهت بگیری در طول روزت. توجه تو کجاست؟ سراغ چه حسهایی بیشتر م...

ماه نویی دیگر این بار ماه نو ساعت یازده شب از بیست و یکم اردیبهشت خواهد بود و نوید و پیشنهاد استراحت، آرامش، پذیرایی از خود و لذت بردن از لحظات و دنیای مادی رو به ما می ده مریم جان در این فایل راجع به خصوصیات این ماه نو توضیح داده بیشتر و دقیق تر عشق کنیم و لذت ببریم، لپ خودمونو بکشیم و ببوسیم. خودمونو در آغوش بگیریم محکم با خودمون و برای خودمون جشن بگیریم و خوش باشیم که عزیزترین دوست و مهمان خودم...

۱- طعم خوش موفقیت   بلاخره فصل پنجم رو بعد از رای گیری از شما صمیمیون با هم شروع میکنیم. امروز از معنای رضایت میگم، از اینکه برای موفقیت و اعتماد به نفس واقعی حتما باید با خودت و اونکسی که هستی روبرو بشی. در ادامه ی تمرینهای عملی ازت دعوت میکنم که در یک صفحه (یا بیشتر) خودت رو در اون جایی که میخوای باشی تصور کنی و دربارش بنویسی. از فعل مضارع استفاده کن و دقیق جزئیاتو توصیف کن. و بعد این متن ر...