mya.nutrition

Сам себе нутрициолог

Health RU ↓ 120 episodes

О питании, еде, похудении и пищевом поведении. Автор - нутрициолог с высшим образованием Юлия. Разоблачаем мифы, боремся с диетами и запретами глютена! Прочитаю за вас научные статьи и книги о питании, и дам только самое важное. Давайте улучшаться вместе маленькими шагами!

Author

mya.nutrition

Episodes

#91 Заготовки, планирование меню | лайфхаки от нутрициолога 18.01.2026 22:20

Лист ожидания в Клуб маленьких привычек: http://myanutrition.tilda.ws/club Статья Дзен: https://dzen.ru/a/aWU8xYKtrj69w1bY Тг канал с материалами к выпуску (3 идеи заготовок) https://t.me/myanutrition Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Групповое сопровождение: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group Все ссылки на меня http://myanutrition.ru/links Реклама...

#90 Плюсы ПЕРЕЕДАНИЯ | поддержка после праздников 11.01.2026 27:46

Лист ожидания в Клуб маленьких привычек: http://myanutrition.tilda.ws/club Тг канал с материалами к выпуску https://t.me/myanutrition Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Групповое сопровождение: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group Все ссылки на меня http://myanutrition.ru/links Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/vi...

#89 10 отличных целей в питании и как их достичь 04.01.2026 21:28

Групповое сопровождение: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group Лист ожидания в Клуб маленьких привычек: http://myanutrition.tilda.ws/club Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Все ссылки на меня http://myanutrition.ru/links Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk

#88 Не ставьте ЭТИ цели в питании 31.12.2025 24:23

Вы точно планировали скинуть 10 кг за год или начать есть больше овощей.. Но что-то пошло не так. О том, почему так получается и что с этим делать Гайд Компас к здоровым отношениям с едой https://drive.google.com/file/d/1J25HQfvbz0OVWA1D6HzCQ96PjcExFr2x/view?usp=drivesdk Группа: бронируй пробную неделю 1900р https://myanutrition.ru/group Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Все...

#87 ЗАСТОЛЬЯ: как не переедать⁉️чем питаться 28.12.2025 29:31

Авторское меню для застолья мечты (актуально круглый год): https://t.me/mya_mentoring/148 Группа: бронируй пробную неделю 1900р https://myanutrition.ru/group Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Все ссылки на меня http://myanutrition.ru/links Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwH...

#86 Храним продукты ПРАВИЛЬНО | что, сколько и как❓ 21.12.2025 27:16

Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy Группа: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Все ссылки на меня (тг канал с памятками и др) : http://myanutrition.ru/links Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk

#85 Готовая еда: офис, столовые, доставки | Как питаться? 14.12.2025 27:48

Санкт-Петербург, встречаемся вживую 19 декабря! Билеты: http://myanutrition.ru/workshop Пишите мне, куда ещё приехать: https://t.me/myanutrition/1526 Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy Групповое сопровождение: https://myanutrition.ru/group Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Все ссылки на меня (тг канал с памятками, группы) : http://myanutrition.ru/links ...

#84 Как быть здоровым, питаясь «на бегу» ⁉️ какие продукты выбирать 07.12.2025 21:35

Санкт-Петербург, встречаемся вживую 19 декабря! Билеты: http://myanutrition.ru/workshop Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy Все ссылки на меня (тг канал с памятками, группы) : http://myanutrition.ru/links Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk

#83 Правила питания в кафе и ресторанах | как выбирать 30.11.2025 21:19

Вступить в лист ожидания в КЛУБ: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy Подкаст для коллег (Яндекс музыка): http://music.yandex.ru/album/39352629 Подкаст на других площадках: https://podcast.ru/1855545693 Все другие ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=sharing Или пишите mya.adv@mail.ru

#82 ТОП 10 продуктов, когда нет сил готовить | конструктор тарелки 23.11.2025 29:50

Занять место в группе за 1900р: https://myanutrition.ru/group Подкаст для коллег: https://t.me/mya_mentoring Тг канал с рецептами из выпуска: https://t.me/myanutrition Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links Обняла вас!

#81 Как питаться нормально, когда нет сил и времени⁉️ как я всё успеваю? 16.11.2025 20:28

Занять место в группе за 1900р: https://myanutrition.ru/group Запись на открытый урок 22 ноября: https://t.me/myanutrition/1333 Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links Обняла вас!

#80 Не нужно питаться идеально | про маленькие шаги 26.10.2025 19:35

Вступить в лист ожидания в клуб: https://t.me/+JQ8vL9mV-yw5ZjQy (вся информация будет здесь) Лекции и сборники, которые я для вас подготовила: https://t.me/MyaStore_Bot Все полезные ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links Занять место в группе (пробная неделя 1900р, старт 23 ноября): https://myanutrition.ru/group #нутрициолог #похудеть

#79 Как наладить питание самостоятельно? Нет возможности работать с нутрициологом 19.10.2025 17:23

Лекции и сборники, которые я для вас подготовила: https://t.me/MyaStore_Bot Все полезные ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links Занять место в группе (пробная неделя 1900р, старт 23 ноября): https://myanutrition.ru/group #нутрициолог #похудеть

#78 Питание и ПМС. Когда хочется объесться сладким и фастфудом 12.10.2025 21:53

всё, что Вам нужно, здесь: http://myanutrition.ru/links

#77 Про диеты и марафоны 05.10.2025 18:36

⚡️ГРУППОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ: ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. Новая группа 22 ноября, пробная неделя за 1900р https://myanutrition.ru/group ⚡️Telegram-канал, практика, питание без диет: https://t.me/myanutrition 🥐Ментроство коллег-нутрициологов http://myanutrition.ru/mentorstvo 💫БЕСПЛАТНЫЙ подкаст для коллег https://t.me/mya_mentoring 🔥Сопровождение с МАМАМИ по питанию детей и семьи http://myanutriti...

#76 Из чего наша еда? про составы | с Ольгой Косниковой 28.09.2025 46:38

На что смотреть в составе продукта? Каких Е-шек пугаться, а к чему относиться спокойно? Рассказала мне об этом Ольга Косникова, пищевой технолог, автор блога @chemistry_by_olga, автор книги "Страшная химия: Еда с Е-шками. 👉🏻телеграм: https://t.me/chemistrybyolga 👉🏻Ютуб https://youtube.com/@chemistry_by_olga 🤍Создатель ПОДКАСТА: Юлия Минченко ✨поработать со мной: http://myanutrition.ru/#usl...

3 ошибки каждого нутрициолога, диетолога, тренера 25.09.2025 14:16

👉🏻 В моем бесплатном подкасте для коллег такие выпуски выходят каждый четверг. Подпишись и слушай: https://t.me/mya_mentoring ✅ОСТАВЛЯЙ ЗАЯВКУ В МЕНТОРСТВО, чтобы начать вести клиентов и зарабатывать: http://myanutrition.ru/mentorstvo

#75 Как применять Chat GPT в своём питании | рекомендации нутрициолога 21.09.2025 19:30

💫БЕСПЛАТНЫЙ подкаст для коллег: КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ GPT В ПРОФЕССИИ https://t.me/mya_mentoring/18 ⚡️Telegram-канал, практика, питание без диет: https://t.me/myanutrition 🔥Сопровождение с МАМАМИ по питанию детей и семьи http://myanutrition.ru/kids 🥐Обучение коллег-нутрициологов http://myanutrition.ru/mentorstvo 💫БЕСПЛАТНЫЙ подкаст для коллег https://t.me/mya_mentoring ⭐️ Премиум-подпи...

#74 Ем мало по калориям, но НЕ ХУДЕЮ. Метаболизм, подсчёт калорий 14.09.2025 26:42

чтобы похудеть без диет и начать путь к здоровым отношениям с едой, жду тебя в групповое сопровождение. 8 ОНЛАЙН СЕССИЙ, ЧАТ, 13 900р Я буду каждый день записывать такой подкаст с подсказками и помощью для каждой участницы ⚡️последняя группа этой осенью. Бронь⬇️⬇️⬇️ https://myanutrition.ru/group 💫БЕСПЛАТНЫЙ подкаст для коллег https://t.me/mya_mentoring #нутрициолог #питание #здоровье #подка...

#72 Сложности в питании, которые вас ТОЖЕ беспокоят | страх худеть всю жизнь 05.09.2025 21:12

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИШИТЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ для самостоятельной работы из эпизода, они в моем тг: https://t.me/myanutrition/1090 ✨ Групповое сопровождение: БРОНИРУЙ МЕСТО: https://myanutrition.ru/group 🥐Старт в профессии нутрициолога: оставляй заявку на МЕНТРОСТВО http://myanutrition.ru/mentorstvo Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ #нутрициолог #питание #здоровье #подкаст

#71 Питание и материнство | про набор веса после родов и сладкое втихаря, усталость 31.08.2025 30:48

🔥Сопровождение с МАМАМИ по питанию детей и семьи http://myanutrition.ru/kids В этом ПОДКАСТЕ поддержка и практические инструменты мамам: про образ тела, набор веса после родов, сладкое втихаря и "заедание материнства" ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨ Групповое сопровождение: БРОНИРУЙ МЕСТО: https://myanutrition.ru/group 💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат: https://myanutrition.r...

#70 Похудею, тогда и заживём: пошаговый план, как снижать избегание тела 24.08.2025 35:04

Это даже не подкаст получился! Это практический аудио урок с упражнениями: как перестать избегать тело и начать жить. С поддержкой, принятием и огромной любовью❤️ ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨ Групповое сопровождение: БРОНИРУЙ МЕСТО: https://myanutrition.ru/group 🔥Сопровождение с МАМАМИ по питанию детей и семьи http://myanutrition.ru/kids 💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат...

#69 Взвешивания и проверки тела в зеркале | про ГИПЕРКОНТРОЛЬ как ядро РПП и НПП 17.08.2025 33:56

ГИПЕРКОНТРОЛЬ В ОТНОШЕНИЯХ С ТЕЛОМ И ЕДОЙ💔 Как наше тело становится для нас проектом, который всё время хочется контролировать? Что с этим делать? Про взвешивания, проверки себя в зеркале и нарушения пищевого поведения ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨ Групповое сопровождение: БРОНИРУЙ МЕСТО: https://myanutrition.ru/group 🔥Сопровождение с МАМАМИ по питанию детей и семьи http://myanutrition.ru/kids ⭐️ Пр...

#68 ЗАПРЕТЫ: как они влияют на похудение❓ | новый сезон про пищевое поведение 10.08.2025 20:31

ПОЧЕМУ ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗАПРЕЩАЕШЬ вредное - тем больше тяга? Что же делать? Разбираемся! Поддержать выход эпизодов: https://tips.yandex.ru/guest/payment/3497062 ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨ Групповое сопровождение: БРОНИРУЙ МЕСТО: https://myanutrition.ru/group 💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат: https://myanutrition.ru/firstconsultation 🥐Старт в профессии нутрициолога: оставляй...

#67 ПОЛУФАБРИКАТЫ: вредно или можно? Как выбирать❓финал сезона 03.08.2025 29:19

Как выбрать хорошие полуфабрикаты и вообще можно ли их есть? Как влияет заморозка? Разбираемся в финальном эпизоде сезона! ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group 💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат: https://myanutrition.ru/firstconsultation 🥐Старт в профессии нутрициолога: оставляй заявку...