SaludableMente Mujer

En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Rocío Fariña ---Coach ejecutiva y de salud diagnosticada con Síndrome de Sjögren--- quien transformó su experiencia personal en una misión de divulgación y apoyo para miles de personas. Desde su aldea en Galicia hasta Madrid, pasando por un diagnóstico que cambió su vida a los 27 años, Rocío nos comparte con total transparencia cómo ha nave...

¿Sientes que la vida va demasiado rápido y te cuesta encontrar momentos de verdadera alegría? No estás sola. En este episodio de SaludableMente Mujer , Katerina Rojas ---terapeuta en medicina tradicional china, diplomada en Psicología Positiva, Coach de Bienestar y autora del libro "Mujeres Inspiradas"--- nos revela las claves para cultivar una felicidad auténtica y duradera. Desde un en...

¿Sientes que el mundo se está cayendo a pedazos y tú con él? No estás sola. En este episodio de SaludableMente Mujer , Mónica Kerik —TEDx speaker, coach ejecutiva y experta en salud mental— nos explica qué es la metacrisis y por qué es urgente que hablemos de ella. Desde su enfoque integrador de psicología positiva, meditación y estrategias de transformación personal, Mónica nos comparte cómo cuid...

¿Te sientes inflamada, cansada y frustrada porque tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Estás haciendo todo “bien” pero no ves resultados?  En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con la increíble Vicky García , coach de fitness y nutrición especializada en mujeres 40+, sobre lo que realmente se necesita para transformar tu cuerpo, tus hábitos y tu mentalidad... sin morir de hambre...

¿Estás cansada todo el tiempo, duermes mal, aumentas de peso sin explicación y sientes que estás viviendo en modo “alerta constante”? Tal vez no es solo estrés… es tu cortisol fuera de control. En este episodio de SaludableMente Mujer, te guiamos en un recorrido profundo sobre el cortisol, la famosa “hormona del estrés” que regula desde tu metabolismo hasta tu energía, tu memoria y tu sueño. Descu...

¿Sabías que una amistad sana puede ser tan poderosa como una buena terapia? En este episodio de SaludableMente Mujer , exploramos el impacto real que tienen las amistades femeninas en tu bienestar físico, mental y emocional. Desde el alivio del estrés hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico, las relaciones entre mujeres pueden literalmente salvarte la vida. Yanira y Valeria reflexionan s...

¿Es posible reconstruir tu vida desde cero en un país nuevo, cuando todo parece estar en tu contra? En este episodio de Saludablemente Mujer , conversamos con Laura Calderón , comunicadora social, influencer colombiana y una de las voces más poderosas para la comunidad inmigrante en los Estados Unidos. Laura no solo comparte su historia, sino que abre el corazón para contarnos cómo pasó de vivir u...

¿Sabías que más del 25% de las mujeres viven la menopausia con síntomas tan severos que impactan su calidad de vida… y aún así, más de la mitad no busca ayuda médica? (Referencia: The British Menopause Society, 2023 ) En este episodio de Saludablemente Mujer , se abre una conversación sin filtros sobre un tema que muchas seguimos viviendo en silencio: la menopausia. No, no estás loca. No estás sol...

¿Alguna vez has sentido que tu voz no es suficiente? ¿Que tu acento, tus palabras o tu manera de hablar podrían restarte credibilidad? En este episodio de Saludablemente Mujer, hablamos con Leslie Gordon, experta en habla, acento y comunicación auténtica, sobre cómo reconectar con nuestro poder interno a través de la voz. Leslie nos recuerda que la voz es mucho más que sonido: es energía, identida...

En este episodio especial de SaludableMente Mujer , celebramos el Día Internacional de la Mujer con cuatro entrevistas profundas y poderosas a mujeres que están transformando su vida —y la de muchas otras— a través de la sanación, el arte, la conciencia y el liderazgo. Cada historia es una invitación a mirar hacia adentro, cuestionar creencias limitantes y reconectar con nuestro propósito 💫. Desd...

¿Sabías que el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición que afecta por igual a niños y a personas adultas?  En este episodio de SaludableMente Mujer , hablamos con Margarita Pinto , coach especializada en TDAH, sobre cómo redefinir este déficit. Descubre cómo las personas con un diagnóstico de TDAH logran un verdadero cambio cuando aprenden a gestionarlo desde aden...

¿Sientes que tu mente no para y te aleja del momento presente?  En este episodio de SaludableMente Mujer , hablamos con Silvia Quintero , experta en mindfulness, bienestar organizacional y biosanación emocional, sobre cómo la atención plena puede transformar tu vida. Descubre cómo el mindfulness no solo reduce el estrés, sino que también te ayuda a conectar con tu propósito, gestionar tus pensamie...

En este episodio de SaludableMente Mujer , tenemos el honor de conversar con Paty Bosch, experta en inteligencia emocional y manejo del estrés, quien ha dedicado su trayectoria a la transformación personal y el bienestar integral. Paty nos introduce en la práctica de sanación Renacer en Libertad, un proceso poderoso que nos ayuda a soltar los grilletes emocionales y mentales que nos impiden vivir...

¿Te has sentido alguna vez al borde de rendirte, con el miedo paralizándote y sin saber si seguir adelante? Todos hemos enfrentado momentos en los que la vida nos pone a prueba, pero ¿qué pasaría si en lugar de resistirte al miedo, lo invitas a entrar, lo conoces y luego lo despides? "Dale permiso al miedo, ábrele la puerta, pero también dale la despedida." Estas son las palabras de Yann...

En el episodio 109 de "Saludablemente Mujer," disfrutamos de un encuentro enriquecedor con Gina Aguilar, una empresaria hotelera que, después de experimentar los efectos negativos del estrés corporativo, descubrió el poder sanador del sonido.  En esta entrega, Gina nos introduce al fascinante mundo del Soundhealing, una antigua práctica terapéutica que utiliza las vibraciones y frecuenci...

💖 Episodio 108 | Amor Propio: Cómo Fortalecerlo con los 5 Lenguajes del Amor Bienvenidas a un nuevo episodio de SaludableMente Mujer . En este mes del amor, exploramos un tema esencial: el amor propio . A menudo buscamos amor en los demás, pero el vínculo más importante que debemos fortalecer es el que tenemos con nosotras mismas. 💡 Hoy descubriremos cómo los Cinco Lenguajes del Amor de Gary Cha...

🧠 Episodio 107 | Biohacking Mental: Transforma tu Salud con el Dr. Pierluigi Mancini En este episodio de SaludableMente Mujer , hablamos con el Dr. Pierluigi Mancini , experto en salud mental y adicciones, sobre cómo el biohacking puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y mental. Con un enfoque en la sensibilidad cultural, la salud conductual de inmigrantes y la equidad en el acceso a la...

En el episodio 106 de "Saludablemente Mujer," nos sumergimos en una conversación transformadora con Tatiana Martinez, una inspiradora facilitadora del desarrollo humano que, después de 18 años en el mundo corporativo, ahora se dedica a ayudar a individuos, ejecutivos y equipos a conectar con su esencia y alcanzar su máximo potencial. En esta entrega, Tatiana nos introduce al fascinante m...

En este inspirador episodio de "Saludablemente Mujer", tenemos el placer de conversar con Paola Cartay, una emprendedora excepcional y gerente del Programa de Emprendedoras de la Asociación Latinoamericana (LAA). Paola nos acompaña para discutir el siempre relevante equilibrio entre la vida personal y profesional, especialmente para aquellas de nosotras que sentimos la constante necesida...

En este nuevo episodio de "Saludablemente Mujer", tenemos una increíble charla con Santiago Jiménez Sánchez, un líder transformador que ha inspirado a miles de personas a descubrir y maximizar su potencial interior. Santiago nos comparte cómo ha convertido desafíos en poderosas lecciones de vida, guiando a otros en su camino hacia la realización personal. Este episodio se centra en el poder de la...

En el episodio 103 de SaludableMente Mujer, descubrimos la extraordinaria historia de María Cristina Valencia, una mujer ecuatoriana que transformó sus momentos más oscuros en un propósito luminoso. Desde su llegada a Miami a los 28 años, enfrentó desafíos que parecían insuperables: la maternidad en solitario, pérdidas profundas y periodos de extrema dificultad. Sin embargo, fue precisamente en es...

En el episodio 102 de "Saludablemente Mujer", nos acompaña Shey Marquez, una emprendedora y resiliente inmigrante venezolana que ha transformado desafíos en oportunidades. A pesar de enfrentarse a dificultades legales y económicas al llegar a Estados Unidos, Sheyla ha superado estos obstáculos con determinación, fundando SheyGifts, una empresa que crea regalos personalizados para conectar corazone...

En este episodio especial de "Saludablemente Mujer", hacemos una emocionante recapitulación de las conversaciones más impactantes del año con cuatro invitados extraordinarios: Ramón Higuerey, Sixcia Devine, Alejandra Torres y Judith Martinez-Sadri. Comenzamos explorando el poder del diálogo interno con Ramón Higuerey, quien nos enseña cómo nuestras palabras pueden definir el camino que recorremos...

Hoy, en "Saludablemente Mujer", celebramos un hito muy especial: ¡nuestro episodio número 100! Y qué mejor manera de conmemorar este logro que con la presencia de una invitada ilustre, Patricia Janiot. Con una carrera periodística de casi 40 años en Latinoamérica y Estados Unidos, Patricia se ha destacado por su rigor, habilidades de comunicación y su dedicación a proporcionar reportajes perspicac...

¿Quieres descubrir el superpoder que llevas dentro? En este nuevo episodio de "Saludablemente Mujer", conversamos con Gabriela Toledo, una reconocida experta en sexualidad holística, sobre la energía sexual y cómo puede transformar tu vida. Gabriela es autora y mentora terapeuta con más de 17 años de experiencia en sanación y espiritualidad. Nos sumergimos en el fascinante mundo de la energía sexu...