SaludableMente Mujer

En este episodio de SaludableMente Mujer , nos sumergimos en uno de los temas más importantes —y a veces más difíciles— de nuestra vida: la autoestima y el autoconocimiento . La forma en que nos hablamos, cómo nos tratamos, lo que creemos merecer y cómo nos vemos por dentro, influye en absolutamente todo: nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestras oportunidades y hasta nuestro grado de fel...

¿Y si el bienestar fuera el verdadero motor de la innovación? En este episodio de SaludableMente Mujer conversamos con Carlos Bruzzone, Doctor en Ciencias de la Computación, consultor estratégico y mentor certificado en bienestar por la World Happiness Foundation. Después de años trabajando con grandes corporaciones, Carlos descubrió algo revelador: “La verdadera disrupción no ocurre en el softwar...

¿Haces “todo bien”—comes sano, meditas, haces ejercicio—y aun así te sientes cansada o desconectada? Tal vez no es tu cuerpo… son tus creencias. En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de 4 creencias que sabotean tu bienestar y te dejamos ejercicios simples para reprogramarlas hoy: 1️⃣ “No tengo tiempo para mí” → vuelve a la presencia en 2 minutos. 2️⃣ “Cuidarme es egoísta” → 3 actos de...

No hay sueño demasiado grande. Solo falta atreverse a hacerlo realidad. En este inspirador episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con dos mujeres extraordinarias que dejaron sus países para construir sus sueños en Estados Unidos: Evangelina Ortiz (Eva) y Syama Reyes . Eva, licenciada en comunicación y locutora uruguaya, ha trabajado en medios de renombre como Fox Sports , Gran Hermano Urug...

En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Any Hughes , Doctora en Fisioterapia especializada en salud de la mujer y entrenadora personal de fuerza. Any nos invita a ver el ejercicio de fuerza no como una opción... sino como una necesidad vital en cada etapa de nuestra vida.  "El entrenamiento de fuerza es la única manera de mantenernos activas y fuertes a medida que...

¿Te sientes frustrada por trabajar en ti y seguir cometiendo los mismos errores? Este episodio de SaludableMente Mujer con Yanira Puy y Valeria Espinosa te ayudará a comprender la diferencia entre autoconocimiento y autocrítica paralizante , y a cultivar una relación más amorosa contigo misma. Aprenderás:Porque conocerte no significa corregirte, sino entenderte. Cómo tus pensamientos automáticos y...

Tu bienestar no es negociable. Comienza hoy. En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con la doctora Carmen Mujica Moreno , ginecóloga, doula y promotora del parto y la menopausia humanizada. Con más de 40 años de experiencia y una profunda conexión con la medicina integrativa, Carmen nos invita a ver la menopausia no como una pérdida… sino como una oportunidad de expansión....

Adquiere tu copia de Despierta: El Camino de los Deseos. https://amzn.to/4no0VZv   ¿Alguna vez sentiste que estabas viviendo en piloto automático, repitiendo rutinas sin conectar con lo que realmente deseas? En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Melina Serra, comunicadora institucional, escritora y conferencista argentina, autora de la novela “Despierta, el Camino de los Deseos...

¿Te esfuerzas en visualizar, repetir afirmaciones y crear tu vision board… pero sientes que nada se manifiesta? En este episodio de SaludableMente Mujer , te contamos la verdad detrás de la manifestación —más allá de la espiritualidad superficial y con un enfoque que une ciencia, neurociencia y bienestar integral. Hablamos de: Cómo elevar tu frecuencia vibratoria desde el cuerpo y las emociones, n...

Tu bienestar financiero no es negociable. Comienza hoy. En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Claudia Pineda, destacada profesional financiera con más de diez años de experiencia como contadora, asesora financiera y originadora de préstamos hipotecarios. Claudia ha brindado soluciones personalizadas a personas y empresas, ayudando a familias latinas a construir finanza...

¿Y si eso que llamas amor… es solo ansiedad disfrazada? En este episodio profundo y muy personal de SaludableMente Mujer , Valeria y Yanira conversan sobre uno de los temas que más impactan tu bienestar emocional, físico y mental: las relaciones amorosas. Desde la infancia, nos llenaron de ideas equivocadas sobre el amor —que debe doler, que el drama es pasión, que las mariposas significan conexió...

¿Te cuesta soltar lo que te hicieron? ¿Sientes que el pasado te sigue pesando como una mochila llena de enojo, tristeza o culpa? En este episodio de SaludableMente Mujer , Yanira y Valeria abren una conversación íntima y poderosa sobre el perdón —no como un favor al otro, sino como un acto profundo de autocuidado emocional y físico. Porque perdonar no es justificar, ni olvidar… es liberar tu energ...

En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Noraida y Jannet , dos hermanas venezolanas con más de 10 años de experiencia en el mundo de la estética, que están revolucionando la forma de cuidar la piel. Su enfoque va más allá de lo superficial: integran técnicas estéticas con herramientas de bienestar como Access Bars , meditación y yoga facial, promoviendo un cuidado real desde ade...

En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Virginia Nava , estratega, autora y coach con más de 25 años de experiencia ayudando a líderes y marcas a dejar una huella real en el mundo. Pero lo que más nos inspiró no fue su currículum… sino su historia. Virginia pasó de trabajar 80 horas semanales en empresas Fortune 500 a construir una vida con propósito, equilibrio y bienestar inte...

En este episodio especial de SaludableMente Mujer , unimos dos conversaciones transformadoras con una pareja de esposos que está cambiando la manera en que entendemos el liderazgo, el crecimiento personal y el bienestar: Santiago Jiménez Sánchez y Tatiana Martínez , fundadores de Aki Happi . Aunque fueron entrevistados por separado, sus mensajes se entrelazan en un mismo propósito: acompañar a las...

¿Sabías que muchas mujeres viven luchando contra su verdadera naturaleza, tomando decisiones desde la mente y no desde su sabiduría interna? Esto las conduce al agotamiento, la frustración y a sentir que no están viviendo su propia vida. En este episodio de  SaludableMente Mujer  conversamos con Claudia Campillo, terapeuta sistémica y guía en constelaciones familiares, experta en acompañar proceso...

¿Sientes que tu mente no se apaga? ¿Que tu peor crítica vive dentro de ti? En este episodio de SaludableMente Mujer , exploramos cómo calmar esa voz interna que no deja de juzgarte o hacerte dudar. No necesitas callarla para tener paz: solo aprender a observarla sin reaccionar. En el episodio te compartimos herramientas basadas en la ciencia y en nuestra experiencia personal para: Desidentificarte...

¿Estás agotada de intentar tenerlo todo “en balance”? En este episodio de SaludableMente Mujer, cuestionamos el viejo ideal del “balance vida-trabajo” y proponemos algo mucho más realista y poderoso: una vida con intención y armonía. Exploramos cómo redefinir el trabajo como una fuente de propósito, no de sacrificio, y cómo dejar de vivir en modo “supervivencia” para comenzar a diseñar la vida que...

¿Y si el verdadero cambio no empezara afuera, sino dentro de ti? En este episodio de SaludableMente Mujer , te compartimos 6 hábitos mentales simples pero poderosos que transforman tu forma de pensar, tu relación contigo misma y la manera en que vives tu vida. Desde asumir total responsabilidad por lo que te pasa, practicar gratitud incluso en los días más difíciles, hasta hablarte con amor y solt...

¿En qué momento dejamos de confiar en nosotras mismas? En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer abrimos una conversación íntima y necesaria sobre la confianza: cómo se construye, cómo se rompe y —sobre todo— cómo podemos volver a ella, incluso después de atravesar miedo, juicio o inseguridad. La confianza no es algo con lo que se nace: se cultiva. Se fortalece con cada decisión que tomas por...

¿Sientes que te cuesta hablar desde tu verdad o que a veces te desconectas de tu propia voz? En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Ana Michelle Téllez Ferrer , educadora, estratega cultural y cofundadora de AlmafuerteLab, sobre cómo la educación, la imaginación y la palabra pueden ser herramientas profundas de transformación personal y colectiva. Hablamos sobre: Qué significa...

¿Sabías que millones de mujeres viven con incomodidad, vergüenza o dolor en silencio, pensando que la incontinencia urinaria o la sequedad vaginal son “cosas de la edad”? En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con la Dra. Marcela Lomanto , ginecóloga con más de 25 años de experiencia y pionera en el uso de radiofrecuencia de segunda generación , una tecnología no invasiva que está...

¿Puede algo bueno salir del trauma? En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Kristi Lee , coach en salud mental, experta en justicia social y fundadora del Lee Center for Counseling , sobre un concepto transformador: el crecimiento postraumático . A diferencia de “superar” un trauma, hablamos de crecer desde él , con compasión, intención y herramientas reales. Kristi ha trabajado...

¿Te cuesta soltar el control? ¿Sientes que si tú no lo haces, nadie lo hará bien? No estás sola. En este episodio íntimo de SaludableMente Mujer , Yanira y Valeria conversan sobre ese impulso casi automático de querer tenerlo todo bajo control —la casa, el trabajo, los hijos, las emociones, incluso el futuro— y cómo ese patrón, aunque funcional en apariencia, puede drenarnos emocionalmente y aleja...

¿Qué significa ser hombre en una época donde se espera fortaleza, pero también conexión emocional? En este episodio especial del Día del Padre, reunimos a tres invitados extraordinarios para hablar sobre salud mental, liderazgo, migración, emociones… y de cómo los hombres también transitan procesos de transformación profunda. Nos acompañan: Giovanni González, experto en inteligencia emocional, qui...