Josue Martínez Peña

Salud Sin Tonterías

Health ES ↓ 7 episodes

Tu espacio donde aprenderás a llevar tu salud y la de los tuyos al siguiente nivel. Tanto si quieres adelgazar, mejorar tu forma física, o tener más energía para llevar tu vida al siguiente nivel, este es tu sitio. ¿Y cómo vas a conseguir todo eso y más? Pues aprendiendo sobre: - Fisiología (cómo funciona tu cuerpo) - Salud Intestinal - Nutrición - Actividad Física/entrenamiento - Mente - Descanso Hablaremos de todo esto y más de una forma fácil de entender, entretenida, basada en la experiencia y últimas investigaciones, tirando por tierra todo aquello que no funciona. Ya sean creencias popul...

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Josue Martínez Peña

Episodes

052 Cómo evitar el efecto rebote 21.05.2025 5:07

En este episodio te explico por qué el famoso efecto rebote ocurre casi siempre después de una dieta... y cómo evitarlo sin arruinar tu cuerpo ni tu cabeza. Descubrirás: * Qué pasa realmente con tu metabolismo cuando recortas calorías. * Por qué tu cuerpo te sabotea sin que te des cuenta. * Qué indicadores usar para saber si tu metabolismo está despertando o sigue de vacaciones. Este video no es p...

#51 Coach de Salud revela sus 10 mayores ERRORES mejorando su propia salud 08.04.2025 14:08

🔴 ¿Estás empezando a cuidar tu salud o ya llevas tiempo y no ves resultados? Entonces este episodio te va a ahorrar años de ensayo y error. Soy Josué Martínez, coach de salud, y hoy te comparto mis 10 mayores errores en salud, nutrición y entrenamiento que casi me cuestan la salud… literalmente. Desde errores comunes en la hipertrofia, entrenamiento al fallo, fases de volumen mal planteadas, prob...

Gafas para filtrar la luz azul: por qué debes usarlas y cómo elegirlas 26.12.2024 16:19

Las gafas que menciono en el video: - Gafas sin tinte: https://amzn.to/3OS2tLD - El resto de gafas que llevo en el video con mayor filtrado: https://amzn.to/3ZKrq1O Gafas con clips para gafas graduadas: https://www.amazon.es/dp/B0BGXRB4HY/?coliid=I5IYLMORWFE7G&colid=3UE8UX1YCCCE5&psc=0&ref_=list_c_wl_lv_ov_lig_dp_it Gafas para montar encima de las graduadas: https://amzn.to/4fe4koN ¿Te...

RIR: Repeticiones en Reserva | Saca mayor partido a tus entrenamientos 💪🏻💪🏻 con menos esfuerzo 04.02.2024 10:34

En esta nueva entrega aprenderás sobre el RIR o repeticiones en reserva (Reps In Reserve, en inglés). Es un concepto muy útil de cara a planificar tus entrenamientos en función de tus objetivos, Consigue tu calculador de proporciones corporales perfectas: https://saludsintonterias.activehoste... Comunidad oficial de Telegram: https://t.me/+5793zHpmqowxYjQ0

Dieta basada en animales 🥩🍖🐮🐟 | Cuestionando los beneficios vegetales 🥬🥕🍆🥔🍇🍉🥝🥑 12.11.2023 1:07:21

En esta nueva entrega hablamos de las dietas basadas en animales con Víctor J: nutricionista, acupuntor y experto en Medicina Tradicional China. Algunas cosas de las que hablamos en el video: - Por qué los alimentos de origen animal son un pilar fundamental para la alimentación humana - Problemáticas de los vegetales y cuáles son las mejores y peores elecciones de estos alimentos según la persona...

Vitamina B5: la vitamina que está en todas partes 23.10.2023 8:46

Muy buenas! En este vídeo aprenderás las cuestiones básicas que debes saber sobre la vitamina B5 o ácido pantoténico.

Vitamina B1: todo lo que debes saber 13.12.2020 7:06