Sabine Wolters - Beleef je Leven

Ben jij er ook echt, of ben je er alleen maar? In deze aflevering neem ik je mee in iets wat ik zelf aan het oefenen ben. Van gesprek naar gesprek gaan zonder echt te landen. En wat dat doet met je zenuwstelsel, met je helderheid, met de verbinding met jezelf. Ik vertel je over glazen en rubberen ballen, over sympathisch en parasympathisch, en over één kleine oefening die geen extra tijd kost. Wan...

Ingrid en ik zijn al 12 jaar buddy's. Al 10 jaar gaan we samen naar Schiermonnikoog voor onze eigen retraite en workation. In deze aflevering delen we wat ons buddyschap tot een succes maakt. Niet de mooie versie, maar de echte. Met de APK die we tijdens onze laatste retraite deden. Vragen die je normaal gesproken niet zo snel stelt. Over wat je wel ziet maar niet zegt. Over wat je nodig hebt...

De lente nodigt uit om opnieuw te beginnen. Niet groot. Niet groots. Maar zoals een bloem dat doet — langzaam, van binnenuit. Deze meditatie is onderdeel van de gratis 5-daagse challenge Beleef je Leven, een dagelijkse uitnodiging om te vertragen, te voelen wat er in je leeft en terug te keren naar jezelf. In de live sessie op dag 3 deden we dit samen. Want vertragen in een groep voelt anders dan...

Stap in jouw afgelopen jaar en geef jezelf de liefde, steun en wijsheid die je verdient. In deze begeleide meditatie neem ik je mee op een zachte, reflectieve reis langs je herinneringen, ontmoet je je jongere zelf en integreer je de lessen van het afgelopen jaar. Een meditatie die helpt om bewust én onbewust jouw persoonlijke proces van het afgelopen jaar helderder te voelen en als groei in kunt...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn jaar in de overgang — een fase waarin niets meer vanzelfsprekend voelt. Ik deel over de duizeligheid, de verschuivende behoeften en het gevoel dat je jezelf soms even kwijt bent. Maar ook over hoe deze periode uitnodigt tot verstillen, loslaten en opnieuw afstemmen op wat écht klopt. Van vruchtbaar naar onvruchtbaar of is het vruchtbaarder dan ooit??? 🤔 N...

Als allereerste: dank je wel! Door deze podcastserie kijk ik zelf nóg bewuster naar wat er gebeurt tijdens zo’n retraiteweek — en haal ik er steeds meer highlights uit. En eerlijk is eerlijk: de ideeën blijven maar komen… dus ik moet me soms een beetje inhouden, anders zit je drie uur te luisteren 😉 In deze aflevering neem ik je mee in het vervolg van de retraite op Schiermonnikoog. Een dag waari...

🎧Retraite op Schier: Joy, Ease & Abundance In deze aflevering neem ik je mee naar Schiermonnikoog, waar ik samen met mijn businessbuddy Ingrid – inmiddels al voor de 9e keer – op retraite ben. Even uit de hectiek, terug naar de essentie. We leerden elkaar kennen in 2014 tijdens de NLP Coachopleiding en ademen sindsdien NLP. Samen organiseren we retraites waarin bewustwording, ontspanning en groei...

Wat als je droom in zicht is — een huis op Tenerife — maar de realiteit je met spanningen, onzekerheden en tegenslagen confronteert? In deze aflevering neem ik je mee in ons avontuur van banken die moeilijk doen, aanbetalingen die op het spel staan en een klok die steeds luider tikt. ➤ Hoe ga je om met de onrust en onzekerheid die komen kijken bij grote dromen? ➤ Wat doe je als de situatie anders...

Ooit heb je je stinkende best gedaan om te komen waar je nu bent. En dan ineens… Is dit het nou? Wil ik dit nog? Welke kant wil ik eigenlijk op? Om je leven te leven volgens je eigen Compass, moet je eerst weten wat jouw innerlijke koers is én hoe je hierop kunt navigeren. Maar hoe doe je dat, terwijl er zoveel om je heen gebeurt? In deze podcast neem ik je mee in mijn eigen turbulente avontuur: e...

December is een maand waarbij we van het ene feestje naar het andere feestje denderen als we niet oppassen. Terwijl volgens de natuurlijke cyclus het tijd is om een stapje terug te doen. De jaarcyclus en de maandcyclus. In deze podcast deel ik over de creatiespiraal, de natuurlijke weg van wens naar werkelijkheid. Waarin zowel de binnenwereld als de buitenwereld aan bod komen. De stilte en de acti...

Volle maan is het ideale moment om te ontwikkelen. Om iets in het volle licht te zetten dat nog niet helemaal zichtbaar is en wel plek mag krijgen. Net als de maan, die nu in volle glorie aan de hemel rijkt mag jij ook dat wat nodig in is het licht zetten.   Ook een moment van vergeving en dankbaarheid.   Wrok transformeren naar ontspanning zodat het lucht krijgt.   Dankbaarheid voelen zodat jij d...

Verwarring, onrust, moeilijke situaties. Wat een gedoe is dat soms toch hè. Meestal willen we er zo snel mogelijk bij weg Terug naar daar waar het fijn is. Onderduiken, 'vot d'r met' (Twents voor 'weg ermee' ;-). Hoe doe jij dat? Durf je bij de onrust te blijven? Durf je het aan te gaan? Met jezelf, met de ander? Van een afstandje naar jezelf te kijken en onderzoeken 'WTF h...

Zo aan het eind van het schooljaar ontstaan er altijd perikelen rondom afscheid nemen. Niet iedereen heeft een gezonde manier van contact maken, hechten, afscheid nemen en rouwen. En dus gebeuren er in zo’n afscheidsperiode vaak ‘bijzondere’ dingen die je niet verwacht. En die toch heel logisch zijn. (als je het weet) Overigens telt dit niet alleen op scholen, maar ook in families, verenigingen, b...

Een inspirerend gesprek met basisschooldirecteur Carla Woudstra. Carla staat bekend als een leidinggevende die overal tegelijkertijd is, alle ballen in de lucht houdt, energiek en nieuwsgierig is en betrokken.  Ze laat zich niet gek maken.   Hoe doet ze dit? We praten uitgebreid over haar rol als directeur en de functie in z’n algemeenheid.   Wat houdt deze functie in en hoe kun je in deze turbule...

Op De Trainingsboerderij geven wij, Michel Leussink en ik, de NLP Practitioner en de NLP Master Practitioner. In deze podcast delen we er samen over. NLP, oftewel Neuro Linguïstisch Programmeren is een communicatie en verandermethodiek. Het is een methode die je leert om succesvol het leven te beleven. Wij kiezen ook wel eens voor de vertalingen: 'Nieuwe Leven Paden' of 'Now Lets Play&...

We vergelijken onszelf nogal eens met anderen. Ben ik wel goed genoeg? Doe ik het wel goed genoeg? Moet ik niet meer....? Ben ik niet te.....? En juist vergelijken is vaak ook killing. Want je bent niet op de wereld om die ander te zijn. Jij bent jij en dat is juist uniek. Als je toch wilt vergelijken, vergelijk jezelf met jezelf. Hoe was je vroeger? Hoe was je vorige jaar? Waar ben je in gegroeid...

Hoe voorkom je dat je jezelf verliest? Hoe kom je voor jezelf op? Hoe blijf je trouw aan jezelf en blijf je toch ook in verbinding met de ander? Winst op alle fronten. Ik vertel in deze podcast een persoonlijk verhaal en deel een NLP-model dat fantastisch werkt bij dit soort vragen en uitdagingen. Een tipje van de sluier van mijn persoonlijke uitdaging deze week: Een mobiel en tablet verbod vanaf...

Als ik het over onderwijs heb maakt m'n hart altijd een sprongetje. In Maike Warrink ontmoet ik een schoolleider die met behoorlijke drive haar passie voor onderwijs, kinderen en kansengelijkheid inzet. En tegelijkertijd ook nog een jong gezin heeft. Een heerlijk gesprek waarin het super interessant is om te horen hoe Maike door haar brede ervaring in alle lagen van het onderwijs zo goed versc...

Waarom zou je jezelf een retraite cadeau doen? Wat gaat het je opleveren? Hoezo zo'n ophef? In deze podcast nemen we je mee in onze ervaringen van onze retraites. In de waan van de dag doe je wat je altijd doet. Er is vaak geen tijd om überhaupt stil te staan bij wat je doet, waarom je het doet, om je eigen gedachten, wensen en verlangens te onderzoeken. Een retraite zorgt voor helderheid, focus,...

De laatste dag alweer van deze challenge.  Hoe beleef je nou jouw leven élke dag? We hebben het over: ·      Jezelf herinneren,  ·      De valkuil om terug te vallen en hoe dit eigenlijk heel logisch is. Fijn om de valkuil te weten dus, dan kun je er iets mee ·      En tenslotte de 3 pijlers die belangrijk zijn om je leven te beleven. 1. Ken jezelf.  Wie ben ik en wie wil ik zijn? Wat is mijn inne...

Ons lijf is een prachtige graadmeter. The body speaks before you do.  We hebben het alleen afgeleerd en geleerd dat we ons koppie moeten gebruiken. En ondertussen horen we ons lijf pas als het schreeuwt en het eigenlijk al te laat is.  Hoe zet je je lijf in als thermometer en laat je je hoofd, hart en buik samenwerken ipv conflicteren. We delen kennis en doen twee keer een afstemmoment waarbij je...

Goede voornemens, wensen, doelen, we hebben allemaal.  Hoe het regelmatig gaat............:  Vol enthousiasme begin je eraan. Je weet zeker dat het gaat lukken. De eerste 5 minuten gaat het fantastisch. Soms lukt het zelfs wel een hele dag of een paar weken. Maar dan.......  Voor je het weet val je in oude patronen of zeg je dat dit toch niets voor jou is. Daar waar je vol enthousiasme begon zie j...

Aflevering 2: De kracht van jouw gedachten. De kracht van jouw gedachten is enorm. Jouw gedachten beïnvloeden jouw stemming en gedrag en deze beïnvloeden weer het resultaat en dus jouw leven. Hoe meer invloed je hebt op jouw gedachten hoe meer invloed dus op de beleving van jouw leven én op de resultaten. Waar komen je gedachten vandaan? Hoe beïnvloed je ze? En welke drie type mensen beïnvloeden o...

Challenge dag 1. Meer in verbinding met jezelf. Alles valt of staat met de verbinding die je met jezelf helpt. Als je als een kip zonder kop rondloopt, op de automatische piloot gaat alles veel hectischer en met minder focus. In verbinding met jezelf kun je je eigen pad kiezen, heb je meer leiderschap en grip en op wat er gebeurt op jouw leven. In deze aflevering delen we hoe je de verbinding met...

Een primeur! De eerste podcast waarin ik iemand interview. En niet zomaar iemand.  In deze aflevering interview ik Manon Ketz, bestuurder van het Stedelijk, een scholengemeenschap in Enschede én schrijver van het boek De Binnenvrouw.    Jaren geleden dacht ik.... met haar zou ik wel eens koffie willen drinken. Nu aan de koffie samen én een boeiend interview.   Manon heeft de gave om stuurmanskunst...