Rust & BewustZijn ♾️ Leven vanuit jouw essentie

In deze eerste aflevering delen wij — Lilian en Harmke — wie we zijn, waarom we deze podcast-reeks zijn gestart en wat onze intentie is. We nemen je mee in het verschil tussen denken en voelen en hoe je bij jezelf kunt herkennen wanneer je niet in rust en vertrouwen zit. Wanneer je je bijvoorbeeld onrustig voelt en gefocust bent op het vinden van een oplossing. Hoe merk je dat aan je gedrag? En vo...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn manier van leven en werken: vanuit rust, intuïtie en het laten ontstaan. Geen vaste stappenplannen of moeten, maar elke keer weer terugkeren naar mezelf – naar dat stille, innerlijke weten. Ik deel hoe mijn cyclus hierin meespeelt, hoe een product soms mag ontstaan (of juist losgelaten worden), en hoe bijvoorbeeld de chakra-reis als vanzelf is ontstaan. Di...

In deze aflevering neem ik je mee in de essentie van wat een reading werkelijk is: geen voorspelling, geen methode — maar een ontmoeting. Op zielsniveau. Ik deel een ervaring die me raakte: “Ik wist dit eigenlijk allemaal al, maar het is zó fijn om het in woorden bevestigd te krijgen.” Dat is precies wat een reading doet. Niet jou iets nieuws vertellen, maar je herinneren aan wat je diep vanbinnen...

Je voelt je ‘bluh’, chagrijnig, niet jezelf… en je wilt dat gevoel eigenlijk meteen oplossen. Maar wat als je juist nu niet hoeft te fixen, maar juist mag verzachten? In deze aflevering neem ik je mee naar de winter in jouw cyclus. Een fase waarin je lichaam hard werkt en je energie je uitnodigt om naar binnen te keren – maar waarin we vaak juist doorduwen vanuit mannelijke (yang-)energie. Pilletj...

En waarom de fase vóór je menstruatie zo belangrijk is. Wist je dat je cyclus je niet alleen vertelt wanneer je menstrueert, maar je ook helpt om je energie en behoeften beter te begrijpen? Ik neem je in deze aflevering mee in een eye-opener die ik zelf ontdekte: hoe de luteale fase — de fase vóór je menstruatie — cruciaal is om rust te nemen, zodat je hele cyclus soepeler kan verlopen. Wat gebeur...

Voel jij ook weleens de behoefte om de natuur in te gaan — maar doe je het dan toch niet? Misschien omdat je hoofd een perfect plaatje maakt (“het moet langer zijn”, “het moet een mooie plek zijn”) of omdat andere prioriteiten steeds voorgaan. In deze aflevering neem ik je mee: ✨ Waarom de natuur je zo helpt om te ontladen en weer thuis te komen bij jezelf ✨ Welke kleine stappen je kunt zetten,...

Ken je dat? Dat je de hele dag in de actiestand staat — en ineens ben je boos, prikkelbaar, leeg… kortsluiting! In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke dag waarin ik mezelf flink tegenkwam: na veel geven, schakelen en weinig ruimte voor mezelf. Of je nu moeder bent, aan het werk bent of alle ballen tegelijk probeert hoog te houden — deze aflevering is voor jou als je verlangt naar me...

Voel jij vaak dat je hard moet werken om het waard te zijn? Dat serieus zijn, alles ‘goed doen’ en je best doen de enige weg is naar succes of erkenning? En dat het moeilijk is om echt te genieten, omdat er altijd iets af moet, iets beter kan, of omdat je je schuldig voelt als je het wél doet? In deze aflevering nodig ik je uit om het anders te doen. Om plezier niet langer te zien als ‘extraatje’,...

Je voelt dat er iets komt… maar je weet niet wat, niet wanneer, niet hoe. Je hoofd wil grip, duidelijkheid, controle. Maar juist in dat tussenstuk, het niet-weten, zit vaak de meeste groei. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaring met het niet-weten. Hoe ik ermee omga, wat het me laat zien, en waarom dit eigenlijk zo’n magische fase is. ⸻ Wil jij leren om te vertrouwen op jo...

Soms denk je dat je er wel doorheen bent. Dat je de hoge lat achter je hebt gelaten. Tot hij ineens weer opduikt… in een opmerking, een situatie, een gevoel. In deze aflevering neem ik je mee in zo’n moment van herkenning, van vechten, van terugvallen in oude patronen. En vooral ook in hoe ik weer terugkeerde naar mezelf. Naar zachtheid, overgave en rust. Niet door harder te werken, maar door meze...

Intuïtie. Je weet soms zó zeker dat je iets te doen hebt… En toch is de vorm nog niet helder. In deze aflevering deel ik alledaagse voorbeelden van hoe ik leer te vertrouwen op mijn innerlijke stem – ook als ik het nog niet helemaal ‘zie’. Hoe je steeds meer kunt voelen, afstemmen, en stap voor stap leert luisteren naar wat jij diep vanbinnen wéét. Want jouw intuïtie is er altijd. De kunst is: dur...

Ben jij iemand die vaak doorgaat, blijft rennen en denken — terwijl je eigenlijk verlangt naar rust? In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee: ✨ Hoe je de signalen van de doorgaan-stand herkent ✨ Welke kleine keuzes je kunt maken om te vertragen ✨ Hoe je vanuit zachtheid kunt zakken naar stilte en thuiskomen in jezelf Voel jij dat het tijd is om weer ruimte te maken voor jezelf? ➝ Kijk...

Soms laat het leven je letterlijk stilvallen. Ik werd geveld door een hardnekkige griep, maar het ging niet alleen over fysieke ziek zijn. Het confronteerde me met iets diepers: mijn neiging om te blijven vechten. In deze aflevering neem ik je mee in mijn proces van weerstand, loslaten en terugzakken in overgave. ✨ Hoe ik merkte dat ik in gevecht was met m’n eigen proces ✨ Wat me hielp om los te...

Hoe lastig kan het zijn om van ‘op aan staan’ naar stilstand te gaan? Van doen naar zijn, maar hoe doe je dat nou precies? Wat kan het makkelijker maken? Ik neem je mee in een korte oefening om in te checken bij jezelf en hoe jij steeds meer gaat herkennen wat je nodig hebt. Een fijne oefening van een paar minuten die je elke keer opnieuw kunt gebruiken. Luister en kom dichter bij jouw authentieke...

Voel je je gejaagd, moe of snel in je hoofd? Gun jezelf dan een moment van zachtheid. In deze aflevering neem ik je mee in een korte bodyscan en grondingsoefening – een rustpunt van nog geen 10 minuten, perfect om overdag even terug te zakken in je lijf. Juist op drukke dagen is het belangrijk om rustmomenten in te bouwen. Niet als luxe, maar als basis. Benieuwd wat het met je doet? ⸻ Wil jij vake...

Je staat de hele dag op aan.. je bent moe en wilt de tv aanzetten. Hoe kom je van op aan staan naar de rust, naar stilte en stilstaan? Dat is vaak zo lastig, omdat je vol op aan staat. In deze aflevering neem ik je mee hoe je dat kunt doen en ik neem je mee in het begrip ‘zijn’. Wat is ‘zijn’ precies, hoe kom je in die staat van bewustzijn? Ik geef je concrete voorbeelden waar je mee aan de slag k...

Ben je gewend om alles wat je voelt of hoort meteen te analyseren met je hoofd? Om er betekenis aan te geven, controle op te zoeken? In deze aflevering neem ik je mee in een speelse oefening die je helpt om meer te vertrouwen op je gevoel, je intuïtie – op dat wat je simpelweg ‘weet’. Zonder dat je hoofd het hoeft te begrijpen. Laat je hoofd even rusten. Ervaar hoe het is om te zakken in jezelf, t...

Soms wil je niet direct iets oplossen. Geen les uithalen, geen diepe inzichten. Je wilt gewoon even klagen, verdoven, gefrustreerd zijn – en dat mag. Ik neem je mee in zo’n moment. Waar je merkt: “Ik weet wel beter, maar nu even niet.” Wat zegt die frustratie? Wat brengt het je als je er even in blijft? En… wat helpt je om daar uiteindelijk weer zachtheid in te brengen? Luister deze aflevering en...

“Maar ik heb al zóveel gedaan…” En tóch voel je: er is nog iets. Nog een laagje. In deze aflevering neem ik je mee in wat het betekent om steeds weer dieper te zakken in jezelf. Om te groeien vanuit rust, zonder te forceren. Het pad van innerlijke groei is niet lineair – het is een thuiskomen in laagjes. Ik deel intuïtief, met persoonlijke voorbeelden, hoe het mij telkens weer helpt om in zachthei...

Wat als je zelf kunt kiezen? Wat als je de rust in jezelf voelt en de dingen doet die kloppen voor jou? Wat als je je hart gaat volgen? Wat als je hoofd niet meer leidend is. Wat als je magie gaat ervaren in jouw leven die je met je hoofd niet kunt begrijpen? Wat als… je jouw leven voluit gaat leven?! Maar hoe dan? Dat hoor je in deze aflevering, enjoy! Wil jij jezelf beter leren kennen? Ontdekken...

Ben jij gevoelig voor sferen, emoties of energie van anderen? Voel jij dingen vóórdat ze gebeuren – of weet je soms iets zonder dat je weet waarom? In deze aflevering neem ik je mee in hoe dat voor mij werkt als sensitieve vrouw. Ik deel een persoonlijk voorbeeld en geef tips over hoe je hiermee om kunt gaan, zonder te twijfelen aan jezelf. Want nee, je bent niet ‘te gevoelig’. Je bent afgestemd....

Voel jij je snel afgeleid, overprikkeld of gespannen door wat er om je heen gebeurt? En merk je dat je dan de onrust buiten jezelf plaatst – bij je omgeving, werk, telefoon, andere mensen? In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk voorbeeld én laat ik je zien welke stappen je kunt zetten om terug te keren naar rust in jezelf. Ik deel hoe ik zelf uit de automatische reactie stapte en wat...

Van denken en doen naar voelen en zijn. Als je continu ‘aan’ staat, kan dat lastig zijn. In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke ervaring. Hoe vaak keer jij eigenlijk naar binnen? Wat gebeurt er als je het wél doet? Wat brengt het je? Hier gaat het niet over goed of fout. Alleen over luisteren, voelen en weer thuiskomen bij jezelf. Voel mee met mijn energie van rust en vertrouwen. Ra...

Je bent zo op zoek naar weer een nieuw iets wat maar kan werken. Eigenlijk ben je elke keer op zoek naar een quick-fix… maar die bestaat niet. Wat werkt dan wel? We willen allemaal dat ene magische antwoord, dat snelle resultaat. Maar echte transformatie vraagt iets anders: elke keer opnieuw de weg naar binnen maken. Luisteren naar wat er leeft, voelen wat er gezien wil worden en van daaruit de vo...

Misschien wist je het al. Of voelde je het wel, maar kon je er nooit echt woorden aan geven. In deze aflevering neem ik je mee in wat het betekent om sensitief te zijn — en vooral: wat het je brengt als je dit gaat (h)erkennen. Hoe kun je ermee omgaan, zonder dat het je overweldigt? Wat kun je doen om je energie bij jezelf te houden, in plaats van die van anderen over te nemen? Je ontdekt waarom s...