RunstreakPodden - En podcast om løping og livet

Hvorfor skal man ha en runstreak? - Sikrer kontinuitet - Daglig mosjon - Får løpe litt hver dag - Gratis mental trening Den gylne reglen Do no harm – Man skal ikke løpe dersom det kan skade helsen på lang sikt, så da kan man jo bare starte en ny. Deretter – vær fleksibel - Man må ikke ha en alt eller ingenting tilnærming, noen løper for det meste, men har noen hviledager i åre - Lær å løpe langsom...

Det nærmer seg jul og for alle som startet en runstreak 1. desember som adventskalender, er det ikke mange dagene igjen. Vi oppfordrer til å løpe runstreaken på julaften med nisselue, julelys og glitter. Det er også bare en liten stund til 1. januar og da starter vi med januarchallenge eller januarutfordring på norsk, hva med å bare fortsette å løpe gjennom romjulen? Vi snakker om Tones runstreak...

Med gjest Anna Ryymin. Anna og Tone løper sammen til jobb når verden tillater det, det har de gjort siden høsten 2016. Anna er leder i Oslo kommune, instruktør på SATS, har mann, to barn og to hunder. Hun har gjennomført flere ultraløp og en halv ironman (70.3km). Målet er å kunne ha en kropp som tåler livet og det at man blir eldre: "fortsatt kunne stå på ett ben og ta på seg skoene".

Tone 1. Gode votter - mine er Nordheim fra Intersport 2. Ullsokker fra gococo / lange strømper 3. Lange leggvarmere i ull 4 .Tips fra Siw: Bobleskjørt Bøker The rise of the ultra runner – Adharanand Finn Kr. 101,- Ark.no https://www.ark.no/boker/Adharanand-Finn-The-Rise-of-the-Ultra-Runners-9781783351336 Running with Sherman – Christopher McDougall https://www.norli.no/running-with-sherman?gclid=C...

Vi snakker om at Jon nettop har deltatt på sin første Bislett 24-timersløp. Tone har deltatt flere ganger før. Ny rekorder ble satt denne helgen. Som vanlig snakker vi også om våre kjære runstreaker, regler for runstreak og litt om runstreak i kombinasjon med intervaller. Hva er Bislett 24? Det er et ultraløp som varer i 24 timer, der man løper rundt på løpebanen inne på Bislett. Baner er 546 m og...

Det å løpe hver dag er midt i blinken for noen, men oppleves rigid og tvangsmessig for andre. Vi har alle ting vi uten unntak gjør hver eneste dag, uten at dette oppleves som krevende eller at det generer mye motstand. Pusse tenner er gjerne noe som går igjen når man snakker om runstreak, man vil at det å gå ut å løpe skal være like enkelt som å pusse tenner hver dag. Puste er også noe vi gjør hel...

Dørstokkmila - Er det vanskelig å komme seg ut? Jon og Tone diskuterer forslag til hvordan vi lettere kan få gjennomført den daglige løpeturen. Alt for å unngå følelsen av at dagen går og løpeturen føles som en tung plikt. Vi snakker også om hvordan mørke ettermiddager og kvelder oppleves som utrygt og begrenser treningen ute for mange. Men vi elsker å være ute i vinterhalvåret og snakker om hvorf...

I denne første episoden  snakker vi om hva en runstreak er og hvorfor vi løper runstreak. NB! I forbindelse med at vi snakker om hvem som har lengst runstreak i Norge så kom vi i skade for å si feil navn: Han som har lengst registrert runstreak i Norge er Stephen Glen Collier med 2504 dager, ikke Simon som vi kalte ham. Nestemann på listen er Magnus Winther Warvik med 2381 dager og deretter k...

Snart kommer RunstreakPodden fra Runstreak Norge. Vi ønsker å bidra til løpeglede og inspirasjon til å komme seg ut å løpe. Vi høres! Hilsen Tone og Jon