RunstreakPodden - En podcast om løping og livet

Episode 107 - God jul og takk for oss! I denne episoden inviterer vi til gravøl for Runstreakpodden. Ja, du leste riktig. Etter 4 år og 107 episoder sier Tone og Lise takk for nå. Selvskreven gjest på gravøl-episoden er Jon Asphjell, som i 2021 hadde ideen til podden. Vi har en recap om vår jobb som speakere på Bislett 24timers i november. Sammen mimrer vi tre om podcastens liv og utvikling. Ulike...

Episode 106 - Therese Falk I denne episoden har vi besøk av selveste Therese Falk. Den nybakte 50-åringen har mange glitrende prestasjoner å se tilbake på, blant annet nordisk rekord på 24-timers-løp. Hun løper fortsatt, men konkurrerer ikke noe særlig lenger. Vi spurte henne hvorfor, om hun savner løpskonkurranser - og hva hun driver med nå. I denne episoden får du mange refleksjoner rundt trenin...

Episode 195: Gjest i denne episoden er Gro Siljan Hjukse (44) fra Kongsberg. Gro er en erfaren og merittert ultraløper.  Hun ble blant annet beste kvinne på årets utgave av Oslo Bergen Trail. Gro deler i denne episoden hvordan hun trener, hva som er motivasjonen - og planer fremover.  Gro har også tips til morsomme økter som kan få deg over dørstokkmila. Lytt og få ny inspirasjon fra ei rå dame.

Episode 104:Jon Asphjell er tilbake for å fortelle om sin siste løpsopplevelse: Viadal Ultra 6 days. Dette svenske løpet er ikke for pyser, eller som Jon selv sier "det er for spesielt interesserte". Jon løp over 800 km på 144 timer og forteller om hvordan dette var - på godt og vondt. Og vi lurer selvsagt på: Overlevde runstreaken? Hør episoden og få svar - og bli inspirert!

Episode 103 Runstreaken "Skolestart til høstferien" er over og noen lurer kanskje på, hva skal jeg gjøre nå? Skal jeg fortsette med runstreaken? Skal jeg gi meg? Derfor har vi invitert Tones datter, Sarah Killengreen til å komme og snakke om motivasjon og dens elementer. Sarah er masterstudent i spesialpedagogikk og sentralt i denne pedagogikken står motivasjon. Elevene det jobbes med må...

Episode 102: I denne episoden snakker vi med ultraløper Birgitte Austgulen som fullførte Oslo-Bergen i sommer. Hvordan forbereder man seg til et så langt løp? Birgitte forteller om oppturer og nedturer underveis. Og om hvordan tiden etterpå har vært. Vi er også spente på om runstreaken overlevde etter løpet Svaret på det og mye mer får du i denne inspirerende episoden. Birgitte finner du på instag...

Episode 101 og vi er igang etter sommerferie! Tone har vært på aktiv ferie i Italias høye fjell, og sett mye på sin ferd gjennom Tyskland blant annet på vei hjemover. Lise har nytt godværet i Nord-Norge og fikk endelig deltatt på et etterlengtet ultraløp på tampen av ferien. Fra og med denne episoden publiserer vi hver tredje uke. Livet skjer og vi prøver denne modellen inntil videre. Høsten er på...

Episode 100! Juhu! I denne jubileumsepisoden føltes det veldig naturlig å ha Jon Asphjell som gjest. Jon var den som opprinnelig hadde ideen om å starte podcasten. Og han var med frem til episode 56.Så drev Tone Runstreakpodden alene en periode før Lise ble med fra episode 73.Nå er ringen sluttet og alle tre sitter sammen i studio. Vi snakker om Jons tanker etter å ha sluttet å podde - savner han...

Episode 99 - Ferieløping - eller ferie fra løpingen? Sommerferien er rett rundt hjørnet og vi snakker om løping i ferietiden. Runseeing i storbyer som London, Paris og København. Morgenløping, aleneløping, løping til familieselskap og løping i midnattsol i nord. Tone minnes løp på Öland og bratte fjell i Chamonix, og Lise mimrer om møte med sauer og multeplukkere nattestid i nordnorske fjell. Vi s...

Episode 98 Mona Kjeldsberg er lege og ultraløper. Sammen med mannen Einar arrangerer hun flere ultraløp, gjennom Langt og lenge - En frivillig organisasjon stiftet av ultraterrengløps-entusiaster. Det aller lengste løpet er fra Oslo til Bergen - altså 500 km, de arrangere også Soria Moria til Verdens ende, og Blefjells beste. Hun var gjest i episode 39 etter at hun selv løp Norge på langs i 2022....

Episode 97 - Det er vår! Solen skinner og løpebena lengter ette frisk luft, is-frie veier og stier. Våryr og løpeklar? Vi har alle rådene du trenger. Ukens episode markerer overgangen fra vinter til vår. Og med våren kommer utferdstrangen og det kribler ekstra i løpebeina. Vi forteller deg hvordan du bør forberede deg på løpssesongen. Vi snakker om skader, bekledning og intensitet - blant annet. H...

Episode 96 Vi har snakket med Heidi Cecilie Baastad Christensen aka Bakerina. I en alder av bare 25 år har hun rukket både å være profesjonell danser i Den norske opera og ballett, utvikle en spiseforstyrrelse, få den under kontroll og åpne eget bakeri. Heidis historie er sterk og den viser hvor lett det er å bli fanget av det vi tror er veien i livet, men så viser det seg at livet har helt andre...

Episode 95 - Vi har tatt en prat med Sadie Lawler fra Hypopressiv Norge. Episoden tar for seg viktigheten av godt samspill mellom diafragma (mellomgulver) og bekkenbunnen, rett og slett kjernemuskelene våre. Disse er vi som løper helt avhengie at fungerer så godt som mulig. Dette er viktig for både menn og kvinner, men det er kvinner som ofte har de største plagene og de oppstår ofte i forbindelse...

Ukens episode handler om tips til gjennomføring av ultraløp - og episoden er derfor ultralang. Utgangspunktet var at det ble etterlyste råd for hvordan gjennomføre Romeriksåsen på langs, et 50 km langt terrengløp. Vi gir mange tips og råd, spesielt til nybegynnere og løpere i baktroppen. Vi er blant annet innom trening, utstyr, ernæring og restitusjon. Vi har også med et innspill på slutten fra lø...

Episode 93 Olav Engen er vår gjest i denne episoden. Olav er en pionér innen ultraløping i Norge. Han startet Romerike Ultraløperklubb - Norges første løpeklubb for ultraløpere - i 2009. Og nå gir han seg som leder - i en alder av 75. Olav er fortsatt svært aktiv, med stolpejakt og lange gåturer. Han er et forbilde for alle som vil opprettholde en aktiv livsstil hele livet.

Vi har snakket med Ingrid Kristiansen. En levende legende i løpeverdenen. I denne episoden deler hun sine tanker rundt trening og en aktiv livsstil. Ingrid jobber i dag som personlig trener og er opptatt av at trening bør tilpasses hverdagslivet. Trener vi for hardt? Den tidligere toppidrettsutøveren har alltid likt trening - og gjør det fortsatt. I denne episoden avslører hun hemmeligheten bak.

Episode 91 - I denne episoden snakker vi med Torkil Færø, lege, forfatter og foredragsholder - og maratonløper! Han har skrevet bøkene Kamerakuren, Pulskuren, og nå nylig Hvilekuren. Færø er en kunnskapsrik mann og i denne episoden snakker vi mye - blant annet intensitet på trening, hvile, kalde dusjer og isbad, New York Marathon og styrketrening. Blant annet. Denne episoden gir litt mer innblikk...

Episode 90 med Yana Strese, kjent på instagram som Running. Yana. Medisinsk PT, coach og ultraløper Denne episoden går på engelsk - så bær over med oss. Årets første episode handler passende nok om et stjerneskudd på treningshimmelen! Vi har snakket med Yana Strese Hun har profilen @running.yana på Instagram Hun jobbet opprinnelig i filmbransjen, men fant sin lidenskap i løping og trening. Hun fly...

Episode 89 - God jul og godt nytt år fra oss.

#88 Podcastens første gjest, Anna Ryymin er tilbake. En god samtale om løping og hva den bidrar med i hverdagen Anna var med i episode 6 og beskrev seg selv som periodestreaker. Har det forandret seg? På hvilke måte? Hvorfor? Vi snakker om hva løpingen betyr i Annas hverdag, minneverdige steder hun har løpt runstreak og på et tidspunkt i samtalen vurderte vi å bli styrkepodden i steden. Bare å snø...

Vi har snakket med Magnus Myhre

#86 - Vi har begge deltatt på løp siden sist! Og attpåtil det samme løpet! Det fortjener en egen episode! Vi snakker om lokale små løp arrangert av ildsjeler- og den inkluderende ultrafamilien. Det skal godt gjøres å ikke ha lyst til å delta etter å ha hørt denne episoden her! Vi deltok på Jar Høstultra - Tone på maraton og Lise på ultra. I denne episoden mimrer vi om løpet: Klokketrøbbel, feilløp...

#85 - Løpesnakk om den mørke, kalde tida. Vi snakker om løping i den mørkere og kaldere tiden på året. Utfordringer og løsninger. Er det virkelig så vanskelig som det høres ut? Hvor mange tar pause fra løping på denne tiden av året? Flere runstreaker på mølle? Må man løpe ute? Hvordan skal man kle seg? Hvor ofte skifter vi faktisk løpetøy? Hvordan tenkte når det kommer til temperaturer? Hva skal m...

#84 - Jon er tilbake som gjest. Lise oppsummerer sin runstreak. Jons runstreak har passert 5 år. Han har tatt med seg dagboken og vi tar et tilbakeblikk på dagene som har gått. 19.oktober arrangerer Jon sattelittVM i Backyard på Ekeberg. De skal løpe løypa fra Ekeberg Backyard. Her er det bare å møte opp og heie. Lag fra hele verden løper samtidig i sine respektive land og kjemper om plasser for å...

Runstreakutfordringen er over. Vi oppsummerer runstreaken til Lise Tone har passert 3000 dager med løping hver dag Lise har løpt flere løp Har Tone også løpt løp?