Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Wie entsteht eigentlich ein moderner Lauf- oder Trailrunningschuh? Welche Rolle spielen Biomechanik, Wissenschaft, Materialien und das Feedback von Athlet:innen? Und warum gibt es den perfekten Laufschuh eigentlich gar nicht? In dieser Episode ist Dr. Hendrik Enders zu Gast. Er ist Head of Product Management bei LOWA , promovierter Biomechaniker und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Entw...

Was macht uns mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit gesund – und warum suchen wir trotzdem ständig nach der nächsten Wunderlösung ? In dieser Episode ist Dr. Sophie Imhof zu Gast. Sie ist Neurowissenschaftlerin, forscht an der Weill Cornell Medicine in New York , beschäftigt sich mit ALS, Alterung, Epigenetik und Longevity und setzt sich mit ihrem Projekt Wunderwerk Leben und ihren Social-Media-Kanäle...

„Es gibt nicht die eine Methode.“ Ein Satz, der mich in den letzten Wochen immer wieder begleitet hat. Bei meinen letzten Camps, in Gesprächen mit Klient:innen, bei Laufanalysen und auch in den letzten Podcast-Episoden wurde mir erneut bewusst, wie sehr wir nach einfachen Antworten suchen. Die beste Trainingsmethode. Die perfekte Ernährung. Die optimale Trainingszone. Der ideale Laufstil. Wir wüns...

„ Wenn du mir das gesagt hättest vor 15 Jahren, dass ich mit Ende 30 fitter bin als wie als ich noch Triathlon gemacht habe, hätte ich gesagt: Du spinnst. Das geht sich nicht aus. “ Ein Satz, der neugierig macht. Denn Corinna „Cory“ Choun läuft heute weniger lange Distanzen als früher, verbringt mehr Zeit im Gym, macht Pilates und probiert immer wieder neue Dinge aus. Und trotzdem – oder vielleich...

Vor wenigen Tagen ging mit Balanced Performance eines meiner Camps zu Ende. Vier Tage Trailrunning, Leistungsdiagnostik, Austausch, Reflexion und viele Begegnungen, die noch lange nachwirken. In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen des Camps und teile Gedanken, die mich seitdem beschäftigen. Gemeinsam mit Klaus Gösweiner , Vincent Vermeulen , Dorien Vermeulen , Moran Vermeule...

Über 31.000 Frauen und Mädchen waren beim diesjährigen ASICS Österreichischen Frauenlauf in Wien am Start. Für diese besondere Episode von Running Free war ich direkt vor Ort unterwegs und habe inspirierende Menschen vor’s Mikro geholt – am Tag vor dem Rennen und unmittelbar nach dem Zieleinlauf. Keine klassische Interview-Episode, sondern ein Blick hinter die Kulissen eines Events, das seit Jahrz...

Der erste Live-Podcast von Running Free . Und dafür hätte es wohl kaum einen passenderen Gast geben können als Julia. Bereits zum dritten Mal ist sie bei mir zu Gast und nicht ohne Grund gehören die Gespräche mit ihr zu den meistgehörten. Olympionikin. Österreichische Rekordhalterin. 22-fache Staatsmeisterin. Aber an diesem Abend im Dominikanerhaus Steyr ging es nicht primär um Zeiten oder Medaill...

In dieser Episode spreche ich erneut mit Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Diagnostiker und Gründer des ERPSE-Instituts. Vor gut einem Jahr war Jürg bereits zu Gast im Podcast. Damals ging es vor allem um Ernährung als individuelles System, um Mythen und um die Frage, warum es „die eine richtige Ernährung“ nicht gibt. In diesem zweiten Gespräch gehen wir einen Schritt weiter . Wir sprechen ü...

In this episode of Running Free , I sit down with Frédo Tranchand – one of the most technically skilled and thoughtful athletes in trail running today. From elite orienteering to becoming World Champion in the Short Trail at the 2025 World Mountain & Trail Running Championships , Frédo’s journey is built on patience, consistency, and learning how to adapt. What stands out immediately is his gr...

Meine aktuellen Events: https://www.runventure.at/events Wie bleiben wir leistungsfähig, ohne uns selbst zu verlieren? In dieser Episode spreche ich mit Inga Grieger – Managing Director, Business-, Leadership- und Change-Coach mit über 20 Jahren Erfahrung in Industrie, Venture Capital und Leadership – und leidenschaftliche Trailrunnerin. Wir sprechen über Parallelen zwischen Trailrunning und Leade...

In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit auf den Damberg – zurück zu den Anfängen meines Podcasts. Und zu einer Beobachtung, die sich in den letzten Monaten immer wieder gezeigt hat: Wir trainieren oft weiter, obwohl unser Körper längst Signale sendet. Gerade in der Vorbereitung auf Wettkämpfe entsteht Druck. Der Plan wird starr verfolgt. Die Angst, Form zu verlieren, wird größer. Doch ist es nic...

Hier geht's zu den aktuellen Events: https://www.runventure.at/events Wie geht ein Mensch damit um, wenn sich das Leben von einem Moment auf den anderen komplett verändert? In dieser Episode spreche ich mit Lukas „Luki“ Müller – ehemaliger österreichischer Skispringer. 2016 stürzt er beim Training auf der Skiflugschanze am Kulm schwer. Diagnose: Querschnittlähmung. Wir sprechen über den Moment...

Wann fühlt man sich eigentlich als Läufer*in? Erst wenn man einen Marathon läuft? Oder wenn man einfach losläuft? In dieser Episode spreche ich mit Maria Königsgruber , Lauftrainerin und Frauenlauf-Coach, über genau diese Fragen. Maria begleitet seit vielen Jahren Frauen beim Einstieg ins Laufen und erlebt dabei immer wieder ähnliche Zweifel: „Bin ich überhaupt eine Läuferin?“ „Bin ich zu langsam?...

Wie bleibt man in Bewegung, wenn der Alltag voll ist? Wenn man viel Verantwortung trägt. Kinder hat. Arbeitet. Entscheidungen trifft. Und der Kalender selten leer ist. In dieser Episode spreche ich mit Franz-Josef Pirktl , Geschäftsführer des Alpenresort Schwarz am Mieminger Plateau, über eine Form von Bewegung, die nicht zusätzlich Druck erzeugt – sondern Druck reduziert. Es geht nicht um Bestzei...

In dieser Solo-Episode nehme ich dich dorthin mit, wo ich in den letzten Wochen wieder begonnen habe, Höhenmeter zu sammeln. Nach zwei Monaten ohne Trail. 600 Höhenmeter. Muskelkater wie früher nach 2.000. Und ein kurzer Moment Zweifel: Bin ich bereit für Mallorca? Was mich dann überrascht hat, war nicht die Erschöpfung – sondern wie schnell sich mein Körper erinnert hat. An Bewegung. An Rhythmus....

Für diese Episode war ich mit Roxy und Berni im Spätherbst 2025  in der Steyrer Au unterwegs und es hat großen Spaß gemacht. Die beiden sind seit vielen Jahren im Mountainbike-Coaching tätig und haben ihren Weg früh selbst in die Hand genommen. Roxy startete mit 25 als Selbstständige in Spanien, alleine und mit viel Gegenwind – und trotzdem losgegangen. Ein Gedanke aus unserem Gespräch ist mir in...

In dieser Folge spreche ich mit der Salomon-Athletin Isabell Speer über ihre Erfahrungen im Trailrunning, mentale Balance und den Weg zu ihren Erfolgen. Sie erzählt, wie sie Siege eher ruhig genießt, Pausen bewusst einplant und Training flexibel gestaltet: „Ich habe gelernt, wann mein Körper Ruhe braucht – und wann ich wieder voll loslegen kann.“ Gleichzeitig bleibt sie spontan: „Ich möchte keine...

Beatrice Drach begleitet Frauen auf ihrem Weg zu einem starken, gesunden Körper – gerade in den Jahren der Veränderung, wenn Hormone, Energielevel und Wohlbefinden eine neue Balance finden müssen. Sie zeigt, dass man auch in den Wechseljahren nicht nur fit bleiben, sondern sich in seinem Körper rundum wohlfühlen kann. Als Expertin für Midlife-Fitness & Frauengesundheit (45+), diplomierte Spira...

„Du bist ein Trailrunner, egal ob du 10 Kilometer oder 100 Kilometer läufst.“ Andi Reiterer In dieser Episode ist mit Andi Reiterer einer der stärksten Trailrunner der Welt zu Gast – und ein Athlet, der seinen Weg vom kleinen Südtiroler Dorf bis zu den größten Bühnen des internationalen Trailrunnings gegangen ist. Andi erzählt offen über seine Erfahrungen bei Weltmeisterschaften, über Rennen, die...

In dieser Episode ist Eva-Maria Sperger zum zweiten Mal zu Gast (erstmals in Episode 113 ). Sie ist approbierte Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, zertifizierte Trainerin in Klinischer Hypnose sowie in Achtsamkeit & Selbstmitgefühl. Seit über 13 Jahren lehrt sie Achtsamkeit in Gruppen und begleitet seit fast zwei Jahrzehnten Menschen in Veränderungsprozessen – darunter zahlreiche Spitze...

In dieser Episode von Running Free spreche ich mit Lukas Kaufmann , Ultraradfahrer und zweimaliger Zweitplatzierter beim Race Across America (RAAM), und Josef „Joe“ Voglsam , Gründer von FitRabbit Rübenherz. Lukas erzählt von seinem Weg vom unscheinbaren Sportlerkind über den Einstieg ins Mountainbiken bis hin zu internationalen Ultraradrennen: „Im Idealfall denkst du beim Fahren gar nichts – Denk...

In dieser Episode von Running Free spreche ich mit Lena Ritzel , Physiotherapeutin und Läuferin im LOWA All Terrain Running Team . Lena läuft seit ihrer Kindheit – zuerst auf der Bahn und Straße, heute genauso leidenschaftlich auf den Trails. Ihr Umzug ins Allgäu, der Sieg beim ZUT-Grainau Trail und der Weg ins LOWA-Team sind keine „geraden Erfolgsgeschichten“, sondern Entscheidungen voller Mut, F...

💬 "It’s easy to suffer when you’re fighting for a podium — it’s harder, but more meaningful, when you push through on a bad day." – Francesco Puppi Francesco Puppi is so back! After an outstanding 2025 season — winning five out of seven world-class races and finishing top 10 at the World Championships — we dive into what it all means beyond the podium. In this inspiring and honest conve...

In dieser Outdoor-Episode von Running Free bin ich im Isarwinkel mit Trailrunnerin Sandra Saitner vom LOWA Trail Team unterwegs. Ihr Motto: „Einfach machen.“ – Neues annehmen, den ersten Schritt setzen, weniger verkopfen. Sandra erzählt von ihren Laufanfängen, vom Weg zu Ultras und davon, warum Neugier und Freude für sie wichtiger sind als Leistung. Wir sprechen über Training zwischen Struktur und...

Frisch aus den Pyrenäen: Anna Plattner spricht über ihren 5. Platz beim Short Trail (44,5 km / 3.660 Hm) bei der WMTRC in Canfranc. Ein ehrliches Gespräch über Leichtigkeit, Mut und den eigenen Weg – vom Radsport mit Staatsmeistertiteln und Uphill-Rekorden hin zum Trailrunning auf Weltklasse-Niveau. Anna erzählt, warum sie lieber auf ihren Körper als auf die Uhr hört und dass „Ohne Freude geht gar...