Runner's Tales

Oggi torno a parlare da solo, e vi racconto la mia preparazione alla ultra trail del lago d'Orta, ultima gara trail del 2022. Come mi sono organizzato, le fasi di preparazione, come ho allenato la salita, il tapering da non copiare, più le solite varie ed eventuali: https://www.runnerstales.it/2022/09/21/antonio-e-lamore-ritrovato-per-lo-sport/ Any surface available https://latribudeirunners.com/...

@paolocomparin e @luca.quattrone ci parlano del loro progetto @_sterrato_ Una diretta imperdibile per gli amanti del trail running, dove parliamo anche della loro ultima esperienza al Tor come spettatori narranti dell'evento. https://www.sterratogang.com/ Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram all'account https://www.instagram.com/runners.tales, o date 5 stelline su Spotify e...

Con la dottoressa @sarabenazzi.nutrizionista parliamo di alimentazione pre, durante e post gara/allenamento, di carboidrati e di tutte quei piccoli dettagli che ci possono aiutare nelle nostre prestazioni. Riferimenti della Dott.ssa Sara Benazzi: https://www.rockyourwellness.net/ Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram all'account https://www.instagram.com/runners.tales, o date...

Francesco Sanna ci racconta il progetto runningtrip.it, per correre insieme ad altri Runner in giro per il mondo. https://runningtrip.it/ https://www.instagram.com/canemarzio/ Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram all'account https://www.instagram.com/runners.tales, o date 5 stelline su Spotify e Apple Podcast, oppure se volete dare un supporto economico offrendomi un caffè p...

La fascite plantare è uno degli infortuni più comuni del runner, in questa puntata i Dott. Giuseppe Dello Russo e il Dott. Lorenzo Ruggiero ce ne parlano nel dettaglio. I riferimenti dei dottori: https://www.dellorusso-osteopata.it/ https://www.instagram.com/podologia_dott_ruggiero/ Reel di esercizi del Dott. Dello Russo per la detensione della fascia plantare: https://www.instagram.com/reel/CLHuA...

Settembre è da sempre un mese di ripartenze, e anche per il podcast che segue più l'anno scolastico che quello solare è ora di ricominciare. Vi racconto alcuni ragionamenti che mi hanno portato a fare delle scelte leggermente diverse rispetto agli altri anni, poi qualche aggiornamento sui fatti miei nel caso vi interessassero, e qualche consiglio su progetti che ritengo interessanti, di cui vi las...

Con l'amico Lorenzo Maggiani di Da 0 a 42 diamo consigli su come approcciare il calendario gare, basato sulle nostre esperienze in modo da avere una visione sia su strada che su trail. Siti utili per cercare le gare: https://www.appnrun.it/ https://www.trailrunning.it/eventi/ https://www.spiritotrail.it/calendario/calendario-gare https://www.trailrunworld.com/trailrunworld https://www.runfast.it/c...

Federica di @africathletics ci ha raccontato di questo progetto che punta all'educazione culturale, alimentare e sportiva in Malawi. Ci ha parlato della sua esperienza personale, di come poter supportare la Onlus e delle prossime iniziative. Un modo diverso dal solito per parlare di corsa ma molto interessante. https://www.africathletics.com/ Se volete supportare questo progetto seguitemi su Insta...

Un mese di Maggio davvero intenso per quanto mi riguarda, con ben tre gare di vario tipo più una tapasciata. Ve le vado a raccontare, mettendo il minuto di inizio: La 21 dei 3 comuni: 1:30 Straceriano: 5:05 Brutal Wine Marathon: 6:40 La 10k delle Groane: 12:55 Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram all'account https://www.instagram.com/runners.tales, o date 5 stelline su Spoti...

Nella puntata di oggi Armando Cosentino e Rocco Cilla ci parleranno del progetto la diagonale, staffetta che attraverserà tutta Italia in 15 giorni a scopo benefico, dove chiunque potrà partecipare. https://www.ladiagonalechallenge.com/ Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram all'account https://www.instagram.com/runners.tales, o date 5 stelline su Spotify e Apple Podcast, oppu...

In questa puntata ho il piacere di avere ben tre ospiti: nella prima parte di puntata Cristiano e Alessandro ci parlano del Brutal Trail Project, di come stia diventando non solo un progetto ma un vero e proprio brand. Nello specifico ci parlano della prossima Brutal Wine Marathon di Gattinara, di come cercano di far vivere queste gare non solo dalla partenza al traguardo, ma come eventi a 360 gra...

Roberto e il suo progetto Running out of countries sono già passati su questo podcast, e in questa puntata avremo degli aggiornamenti su questo progetto, in particolare del mese di Marzo 2022 dove Roberto ha corso 12 mezze maratone quasi tutte autogestite in giro per il mondo. Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram all'account https://www.instagram.com/runners.tales, o date 5...

In questa puntata vi racconto le mie prime tre gare del 2022, tutte diverse tra di loro: Campo dei Fiori trail, mia prima gara di trail running Mezza maratona di Bergamo (dal minuto 5.50), dove ho fatto il mio PB in gara Milano Marathon Relay, staffetta in favore di Run Challenge Vi lascio anche il link alla puntata con Piergiuseppe Monegato , ultramaratoneta di cui vi accenno all'interno di quest...

Parliamo di scarpe antipronatorie e plantari con il podologo Dott. Lorenzo Ruggiero, capendo nel dettaglio cosa sono e quando servono, rispondendo infine alle vostre domande. https://www.instagram.com/podologia_dott_ruggiero/ Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram all'account https://www.instagram.com/runners.tales, o date 5 stelline su Spotify e Apple Podcast, oppure se volet...

Torna ospite Antonio De Francesco, coach di Fulvio Massini Consulenti Sportivi. Parleremo di maratona, con tanti consigli per la preparazione e cosa fare prima, durante e dopo la gara, con lo spazio finale dedicato alle domande. Vi lascio tutti i riferimenti di Antonio e di Fulvio Massini Consulenti Sportivi: https://www.fulviomassini.com/ https://www.instagram.com/defrancesco_antonio85/ Se volete...

In questa puntata vi racconto come imposto i miei allenamenti sul Garmin, come si fa attraverso Garmin Connect e quali sono i miei allenamenti standard. Risorse utili: Video su come impostare gli allenamenti su Garmin Connect Video di Personal Running Coach sulle zone cardio Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram all'account https://www.instagram.com/runners.tales, o date 5 st...

Geggina, ragazza che ha superato un tumore e altre difficoltà che è già passata sulle pagine di questo progetto, però in questa bella chiacchierata però ci parla di motivazione, di come la sua passione non solo per la corsa ma per gli sport in generale la aiuti a motivarsi e a trovare sempre nuovi stimoli. Una chiacchierata tra amici, con argomenti interessanti, che ovviamente vi consiglio di non...

Nella puntata di oggi vi racconterò le storie pubblicate a Gennaio 2022: Minuto 00:50 Pink Ambassador Verona Minuto 02:30 Denise, dal canottaggio alla corsa Minuto 04:20 Valentina, la corsa e i numeri Minuto 06:40 Michelangelo, il Runner filosofico Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram all'account https://www.instagram.com/runners.tales, o date 5 stelline su Spotify e Apple P...

Torna ospite Gianluca Santacatterina, che abbiamo conosciuto già in passato quando una visita medica gli ha salvato la vita, e poi quando è passato dalla corsa alla bici lanciando diverse iniziative benefiche. Iniziative che non si sono fermate, anzi, in questo 2022 sono aumentate e nella puntata di oggi Gianluca ce le racconta con il suo solito entusiasmo. Trovate tutte le info su https://www.gia...

Nella puntata di oggi continuano le storie pubblicate a Dicembre. Il primo racconto che parte a 1:35 è di Niccolò (https://www.instagram.com/transplantedathlete), che ha corso lo scorso Novembre la maratona di Firenze dopo il trapianto di fegato. La seconda storia che parte a 5:17 è di Stefania (https://www.instagram.com/0_stefania_0), che ci ha raccontato la sua prima gara in Arabia Saudita. Se i...

L’Avvocato Manuela Viscardi di Caronte Consultancy ci parla di sport e lavoro, rispondendo a domande utili per chi cerca di incastrare la corsa con i propri impegni famigliari e lavorativi. La parte finale è dedicata a cosa possono fare le aziende per incentivare i dipendenti a fare sport e i suoi obiettivi sportivi personali del 2022. http://www.carontelaw.com/it/ Se pensate che questo progetto a...

In questa puntata vi racconto le prime due storie uscite a Dicembre 2021. Al minuto 1:38 trovate la storia di Mirko e l'ultra trail del cinghiale: https://www.runnerstales.it/2021/12/03/mirko-e-lultra-trail-del-cinghiale/ Al minuto 8:35 trovate la storia di Sergio e il suo project 683 days: https://www.runnerstales.it/2021/12/10/sergio-e-il-suo-project-683-days/ In questa puntata ci tengo a ringra...

Per la preparazione della maratona del lago Maggiore mi sono affidato a Fulvio Massini Consulenti Sportivi. Oggi in questa puntata "pilota" del podcast, dove parlo io senza intervistare nessuno, vi racconto come è stata la mia esperienza. Vi lascio il link al sito di Fulvio Massini Consulenti Sportivi e ai racconti delle due maratone di cui parlo nella puntata: https://www.fulviomassini.com/ https...

Ho di nuovo il piacere di ospitare Antonio De Francesco, coach di Fulvio Massini Consulenti Sportivi. Oggi consigli su come approcciare gli allenamenti post feste e post Covid. Vi lascio tutti i riferimenti di Antonio e di Fulvio Massini Consulenti Sportivi: https://www.fulviomassini.com/ https://www.instagram.com/defrancesco_antonio85/ Se volete lasciarmi un feedback o raccontarmi la vostra stori...

Nella puntata di oggi la Dottoressa Nutrizionista Sara Benazzi ci aiuterà a fare chiarezza su due temi legati alla nutrizione: la corsa a digiuno e la finestra metabolica, concludendo con le risposte alle vostre domande. Vi lascio i suoi riferimenti: https://www.rockyourwellness.net/ https://www.instagram.com/sarabenazzi.nutrizionista/ Se volete lasciarmi un feedback o raccontarmi la vostra storia...