Ruimtewandelingen

De ene persoon heeft heel vaak conflicten, de ander nooit. Waarschijnlijk luister je deze podcast omdat je regelmatig conflicten hebt. Met de natuur als inspiratiebron gaan we onderzoeken hoe jij anders om kan gaan met dreigende conflicten. Om tijdens de Ruimtewandeling de verbinding met de natuur zo maximaal mogelijk te houden is het advies om geen koptelefoon te gebruiken die je oren afsluiten,...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'onzekerheid'.  Onzekerheid kan een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Of het nu gaat om je werk, relaties of persoonlijke keuzes, onzekerheid kan je belemmeren om in je kracht te staan.  Gelukkig is onzekerheid iets waar je actief aan kunt werken. Dat gaan we doen in deze...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'stress'.  Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Het ontstaat door een spannende gebeurtenis en zodra die voorbij is neemt de spanning weer af. Als het over stress gaat hebben we het meestal over ongezonde stress. De spanning die er de hele tijd is omdat de spannende ge...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'zelfzorg'.  Ben jij iemand die over het algemeen goed voor zichzelf zorgt? Of juist niet? Gezien het feit dat je deze podcast hebt geopend zou dat laatste zo maar kunnen. Maar dan wil ik je wel direct een compliment geven. Op dit moment zorg je voor jezelf. Je neemt je gevoel serie...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'omgaan met veranderingen'.  Het leven zit vol veranderingen. Soms is er een grote verandering in je leven. Privé of op je werk. Leuke veranderingen zijn fijn, maar vervelend wordt het als er een onverwachte, ongewilde verandering is in je leven.  Hoe gaat de natuur om met veranderi...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'focus'.  Hoe blijf je in het moment en voorkom je dat je laat afleiden door gedachtes over toen en straks en door collega’s of leidinggevenden die van alles van je willen? Mindfulness beoefenen is al een hele goede manier om te leren meer in het moment te zijn. Er zijn vele boeken geschrev...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'persoonlijke effectiviteit'.  Persoonlijke effectiviteit is de mate waarin jij in staat bent om je potentieel te benutten en zo je doelen te realiseren. Zowel in je werk als privé. Persoonlijke effectiviteit wordt vaak verward met productiviteit. Veel mensen denken dat het draait om het af...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'belemmerende overtuigingen'.  Belemmerende overtuigingen zijn negatieve, vaak onbewuste overtuigingen die je persoonlijke groei en welzijn kunnen tegenwerken. In deze podcast onderzoeken we met behulp van de natuur hoe jij belemmerende overtuigingen kan ombuigen. De lijst met overtuigingen...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema ' werk-privébalans '.  Ontevreden zijn over je werk-privébalans. Heel veel mensen hebben er last van. In deze podcast onderzoeken we met behulp van de natuur hoe jij je werkt ervaart, wat je (onvoldoende) uit je privéleven haalt en hoe je hier iets in kan veranderen. Om tijdens de Ruimtewan...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema ' perfectionisme '.  Stel jij extreem hoge eisen aan jezelf of aan anderen? Of heb je soms last van faalangst of uitstelgedrag? In deze podcast ga je aan de slag met je overtuigingen en imperfecties en onderzoek je de andere kant van een van jouw imperfecties. In de podcast wordt verwezen n...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema ' grenzen stellen '.  Niet voor jezelf opkomen. Over je heen laten lopen. Geen ‘nee’ kunnen zeggen. Veel mensen hebben er last van. “Gewoon minder pleasen.” Het klinkt zo makkelijk. Waarom is het voor veel mensen zo moeilijk? In deze podcast onderzoeken we eerdere situaties waarin jij wel o...

Iedere aflevering begint met een begeleide stiltewandeling. Op verzoek bieden we deze stiltewandeling nu een keer apart aan. Kortom, deze keer een korte Ruimtewandeling, zonder extra oefening. Om tijdens de Ruimtewandeling de verbinding met de natuur zo maximaal mogelijk te houden is het advies om geen koptelefoon te gebruiken die je oren afsluiten, maar oortjes waarvan je er maar één van de twee...

In deze Ruimtewandeling starten we met een  mindfulness wandeling  en gaan we daarna aan de slag met het thema ' relaties met anderen '.  Mensen zijn van nature sociale wezens en hebben behoefte aan verbinding met anderen. Goede relaties zijn dan ook belangrijk voor je eigen welzijn. Ze zorgen er voor dat je ergens bij hoort en je gezien voelt. Goede relaties bieden emotioneel steun en helpen bij...

In deze Ruimtewandeling starten we met een  mindfulness wandeling  en gaan we daarna aan de slag met  dankbaarheid .  Als je druk bent of niet zo lekker in je vel zit gaat je aandacht vaak onbewust uit naar negatieve dingen. Naar de dingen die je mist in plaats van de dingen die je wel hebt. Positieve dingen zien we niet of vinden we vanzelfsprekend. En dat is jammer. Want als je bezig bent met di...

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met energie . Je kent het vast wel, je komt thuis van je werk of een privé-afspraak en het enige waar je toe in staat bent is hangen op de bank, terwijl je niet eens een hele drukke dag had.  Aan de andere kant heb je dagen die heel druk zijn, met weinig slaap en je toch in de avond ook nog van alles doe...

Deze aflevering is een promo van de Ruimtewandelingen die binnenkort verschijnen.