RTM Mulheres de Esperança

Neste programa vamos falar de máscaras sociais, ou seja, das diferentes personalidades que adotamos ao longo do dia consoante as circunstâncias e que nos ajudam a adaptar melhor.  Mas... será sempre fácil e benéfico?  Erving Goffman , foi um sociólogo canadense que em 1959 escreveu o livro A representação do Eu na vida cotidiana , em que relaciona a vida social com um palco onde se encenam vários...

Já repetiste algum comportamento que juraste nunca mais ter? Ou talvez, mesmo sabendo que determinado hábito te prejudica, te encontraste a fazer a mesma coisa vez após vez? Querida amiga, não estás sozinha no barco, esse é o dilema de todas nós. Todas nós temos hábitos que nos impedem de avançar, de viver a nossa melhor versão, e mudar não é propriamente fácil. Se fosse, todas nós teríamos abando...

Compararmo-nos com os outros pode ser bom ou mau. Bom no sentido em que pode ser uma forma de nos motivarmos a alcançarmos mais, no sentido em que o outro nos inspira a sermos a melhor versão de nós próprios. Num mundo de constante comparação, é difícil não julgar o nosso próprio valor com base no que vemos dos outros. As habilidades e dons das outras pessoas costumam parecer muito melhores que os...

O ser humano debate-se com as suas contradições internas desde sempre. Desde as décadas de 60 e 70 que a psicologia cognitivo-comportamental tem explorado este tema.  A autossabotagem refere-se ao comportamento inconsciente ou consciente de uma pessoa que age contra os seus próprios interesses, metas ou felicidade. Por outras palavras, é quando alguém tem um objetivo, uma meta, ou ideal de felicid...

Todas as grandes conquistas surgem com pequenos começos! A semente de cada hábito é uma única pequena decisão, mas assim que essa decisão é repetida, um hábito é desenvolvido e cresce cada vez mais forte. Se ultimamente tens revelado alguns problemas em ser mais produtiva e não sabes muito bem porquê, interpreta isto como um sinal para analisares melhor os teus hábitos diários. Há uma diferença em...

Tudo é possível com a motivação certa e consistência! E é assim que queremos começar o ano 2024…365 dias, 12 meses, 30 dias, mais um novo ano repleto de oportunidades que nos espera. Para começarmos em grande, aceitámos a vossa sugestão de construir uma série de episódios sobre bons e maus hábitos, e… aqui estamos nós para falar sobre “Hábitos e Consistência”. Criar bons hábitos não é assim tão di...

Por ser início de um novo ano, temos um programa diferente. Sabes quais foram os programas Mulheres de Esperança mais ouvidos em 2023? O top 5? Só posso dizer-vos que vai ser um programa e tanto. Por isso fiquem connosco para fazermos a contagem decrescente! Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca ♥️ Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das...

Neste dia, junta a família e os amigos, e não percas o combate do ano de 2023, o derradeiro combate final que irá determinar o verdadeiro significado do Natal. No canto direito temos um nazareno, um homem que mudou a história e deu a vida para salvar toda a Humanidade. Ele é o chamado Maravilhoso Conselheiro, Deus Forte, Pai da Eternidade, Príncipe da Paz, Rei dos Reis, o Senhor dos Senhores, Mest...

Inteligência emocional…como foi para ti ouvir falar deste tema? Já tinhas ouvido falar deste conceito? Foi esclarecedor para ti a nossa abordagem à Inteligência Emocional? Conta-nos tudo, visita as nossas redes sociais e envia-nos uma mensagem. Com certeza já ouviste que “é de pequenino que se torce o pepino”, por isso vamos falar de inteligência emocional mas para crianças! Neste programa vamos t...

Sabias que a inteligência emocional é vista como uma habilidade crucial em muitos aspetos da vida? Isso inclui o ambiente de trabalho, as relações interpessoais e o bem-estar geral. É por isso pessoas com alta inteligência emocional geralmente têm melhor desempenho nas suas carreiras, relacionamentos mais satisfatórios e uma capacidade aprimorada de lidar com o stress e com os desafios da vida. A...

Seremos as únicas a sentir que a sociedade exige muito de nós enquanto mulheres? Achamos que por um lado, estamos sempre na esperança de sermos aceites na sociedade e vistas como elementos fortes e independentes, mas confessamos, que cansativo isso é! Demonizamos tanto a nossa vulnerabilidade como mulheres, quando na verdade, é a nossa maior força! Não precisaríamos tentar corresponder às exigênci...

As mulheres não foram criadas para fazer tudo o que os homens podem fazer. As mulheres foram criadas para fazer tudo o que os homens não podem fazer. Concordas com esta afirmação? A geração da atualidade casa-se com os objetivos errados. Casam-se para serem felizes, até ao momento de não conseguirem o ser a toda a hora. Desejar ser feliz não parece errado, mas é justamente por isso que tantos casa...

Sabias que as relações conjugais podem ter muitos benefícios para a saúde psicológica e o bem-estar das pessoas – quando funcionam bem e existe companheirismo, entreajuda, afeto e empatia. No entanto, o casamento também pode ser uma fonte de insatisfação, medo e stresse. Em particular, quando de vive com parceiros abusivos, violentos e emocionalmente instáveis. Este é o último episódio de mais uma...

Como está a ser para ti ouvires sobre este tema? O que impactou mais? Partilha connosco as tua ideias e pensamentos, gostamos muito de saber a tua opinião. Visita as nossas redes sociais, deixa o teu comentário.  O divórcio geralmente é um processo difícil para toda a família. Um Psicólogo/a pode ajudar a decidir se o divórcio é a melhor opção, a lidar com uma situação de divórcio e também a recup...

O processo de divórcio que envolve apenas o casal é completamente diferente de um que envolva filhos. Acredita que o processo de divórcio pode ser bem difícil para os filhos, pois é como se a sua realidade ficasse de “pernas para o ar”. Podem sentir-se chocados, confusos, zangados, com medo e muito tristes. Alguns podem mesmo sentir-se culpados pela separação dos pais.  Contar a um filho que os pa...

Este é o segundo episódio da série sobre divórcio. Já ouviste o primeiro episódio? Achas importante falarmos sobre este tema? O que mais te impactou no episódio anterior? Podes contar-nos tudo! Comenta neste vídeo ou se preferires vê os nossos contatos no final desta página. Num processo difícil como o do divórcio, as emoções são algo que devemos cuidar de forma intencional. Apesar de ter consequê...

Em 2020, em Portugal, o rácio de divórcios por 100 casamentos foi de 91,5% (PORDATA, 2021). Entre 10% a 15% das famílias enfrentam processos de divórcio conflituosos e que podem colocar em risco a sua Saúde Psicológica e bem-estar. Vamos falar sobre ele porque consideramos importante, porque é algo que se está a tornar banal e porque queremos refletir sobre algumas questões bem importantes e que d...

Foi sem dúvida o filme do ano! O mais aguardado e o mais comentado. Um filme que subtilmente apresenta uma ala política de extrema-esquerda de empoderamento feminino e afirmação. “Ela é tudo. Ele é só o Ken ”, tal como estava escrito nos cartazes. Pois é vamos falar do filme da Barbie e não só! O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar. Tex...

Acredito que cada vez mais temos negligenciado o nosso sono, e que sacrificamos a sua qualidade em prol de coisas que, se calhar, não deveríamos dar tanta importância. Que este programa “tire o teu sono” no sentido de pensares que talvez é isto mesmo que tens de refletir sobre e de pôr em prática no teu dia a dia. O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveir...

Vidas transformadas, podem ajudar a transformar outras vidas. Neste programa trazemos uma história de vida e um convite. Não podes perder! O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar. Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro Produção: RTM, a Rádio de Portugal

Tal como temos vindo a conversar nos episódios anteriores sobre o dinheiro e o consumismo, a ganância refere-se ao desejo excessivo e desmedido por riqueza, poder ou bens materiais, muitas vezes acompanhado por uma busca implacável por lucro pessoal ou corporativo, sem considerar os impactos negativos que podem causar aos outros ou ao meio ambiente. Este é o tema deste programa. Ouve e partilha!  ...

Vivemos numa sociedade em que as pessoas podem considerar a espiritualidade como algo de pouca importância nas suas vidas, ou até mesmo irrelevante. Podem ter uma abordagem mais secular ou ateísta, focando mais nas questões materiais e científicas, ou podem ter passado por experiências que levaram ao afastamento da dimensão espiritual. A importância da espiritualidade na vida das pessoas pode muda...

Sabias que o problema da indiferença é que ela pode levar a consequências negativas em diferentes níveis? Uma das principais preocupações relacionadas à indiferença, por exemplo, é a falta de empatia. Queres saber mais? Então não percas estas episódio da Série Pós-Modernidade sobre a INDIFERENÇA. O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar. T...

"Pós-modernidade" é o título chave desta série, onde iremos explorar as 4 principais problemáticas da sociedade pós-moderna: a intolerância, a indiferença (ou apatia), irrelevância espiritual e a ganância. Teremos a ajuda de grandes referências da área da sociologia, psicologia e filosofia para pensar sobre estes assuntos. Desafiamos-te a refletires sobre como as pessoas se comportam à t...

Alguma vez recebeste uma crítica difícil, e tiveste dificuldade em lidar? Como te sentiste? Este é o sétimo e último episódio desta série, vamos falar sobre o medo da crítica e vamos terminar em grande . Ser criticado não é algo agradável para ninguém, especialmente quando a crítica é destrutiva. Este programa foi feito especialmente para ti, ouve e partilha a tua opinião. O programa Mulheres de E...