Ronahishealingjourney - Eine Reise zu mir selbst

Manche Verletzungen sitzen tief. Manche Worte, Entscheidungen oder Erfahrungen begleiten uns noch lange – manchmal Jahre. Und oft denken wir:  Ich kann nicht vergeben. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vergebung nicht bedeutet zu vergessen, zu entschuldigen oder so zu tun, als wäre nichts passiert. Vergebung bedeutet auch nicht, dass du wieder Vertrauen musst oder den Kontakt halten solls...

Feiere das Zuckerfest mit Ruhe, Dankbarkeit und innerer Balance. 🌙✨ In dieser  Meditation zum Eid al-Fitr  lade ich dich ein, innezuhalten, dich zu erden und die spirituellen Lektionen des Ramadan bewusst zu reflektieren. Spüre Dankbarkeit für dich selbst, deine Familie, deine Gemeinschaft und alles, was dich nährt. Lass diese geführte Meditation dein Herz öffnen und dich in Frieden und Freude d...

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht aufhört zu denken? Du analysierst Gespräche immer wieder, stellst Entscheidungen infrage oder malst dir Situationen aus, die vielleicht nie passieren. Dieses ständige Gedankenkarussell nennt man Overthinking – und es kann unsere mentale Gesundheit stark belasten. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir überhaupt in Gedankenspiralen g...

In dieser geführten EFT Tapping Session lade ich dich ein, deine Angst bewusst wahrzunehmen und sanft loszulassen. EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine wirkungsvolle Methode, bei der wir durch sanftes Klopfen auf bestimmte Energiepunkte unseres Körpers emotionale Blockaden lösen. Diese Episode ist perfekt für alle, die Stress, Angst oder Anspannung abbauen möchten. Die beruhigende Hintergrun...

In dieser besonderen Folge meines Podcasts  Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst  spreche ich anlässlich des Weltfrauentages über die Stärke der Frauen, über Heilung, Mut und meine ganz persönliche Reise. Der 8. März ist ein Tag, der uns daran erinnert, wie viel Kraft, Widerstandsfähigkeit und Liebe in Frauen steckt – selbst in den Momenten, in denen wir uns vielleicht verloren, verlet...

Start in den Frühling mit Leichtigkeit und innerer Klarheit! Diese  6‑Minuten-Morgenmeditation  begleitet dich sanft durch den Beginn deines Tages. Spüre die Energie des Frühlings, öffne dein Herz und finde Ruhe, bevor der Alltag beginnt. Perfekt, wenn du nur wenig Zeit hast, aber trotzdem frisch und fokussiert in den Tag starten möchtest. In dieser Meditation lernst du: Deinen Körper bewusst wahr...

In dieser sehr persönlichen Folge von Ronahishealingjourney teile ich, wie sich 5 Jahre krebsfrei anfühlen – zwischen Dankbarkeit, Heilung und dem Mut, ein neues Kapitel zu beginnen. Ich spreche über das Ende einer langen Zeit von Krankheit und Arbeitslosigkeit, über meine 5-Jahre-krebsfrei-Feier und darüber, wie es sich anfühlt, wieder ins Berufsleben zu starten und neue Abenteuer zu wagen. Diese...

Entspanne und lasse den Tag sanft hinter dir mit diesen  Abend Affirmationen zum Loslassen . 🌿 Diese kurze Meditation begleitet dich dabei, den Alltag loszulassen, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Abend bewusst ausklingen zu lassen. Perfekt für alle, die kleine Momente der Entspannung und Achtsamkeit in ihren Tagesabschluss integrieren möchten. In dieser Folge erfährst du: ​Wie du den Tag bew...

Zwei Jahre arbeitslos – und trotzdem nicht stehen geblieben. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge teile ich offen, was ich in  2 Jahren Arbeitslosigkeit  wirklich gelernt habe – über mich selbst, über den Arbeitsmarkt, über Selbstwert, Vorurteile gegenüber Arbeitssuchenden und darüber, wie es sich anfühlt, immer wieder Absagen zu bekommen und trotzdem weiterzumachen. Ich erzähle dir, ​was ich...

Ramadan Kareem meine Lieben 🫶✨🌙 Diese geführte  Ramadan Morgenmeditation auf Deutsch  begleitet dich sanft in den Tag und hilft dir, deinen Morgen bewusst, ruhig und spirituell zu beginnen. In dieser  9-minütigen Meditation  verbindest du dich mit Dankbarkeit, innerem Frieden und Achtsamkeit – ideal für den Start in den Fastentag (Suhoor) oder als ruhiger Moment vor deinem Alltag. Diese Meditat...

Nach meiner Krebsdiagnose 2020 und der Therapie 2021 stand ich vor vielen Fragen: Wer bin ich jetzt? Wie finde ich zurück zu mir selbst? In dieser Folge teile ich meine persönliche Heilungsreise und erzähle, wie Astrologie mir geholfen hat, mich selbst wiederzufinden. Ich erkläre die  Big 3  – Sonnenzeichen, Mondzeichen und Aszendent – und gehe auf wichtige Planeten wie  Sonne, Mond, Merkur, Venus...

In dieser 24-minütigen Gehmeditation zur Regulierung des Nervensystems begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in deine innere Sicherheit. Wenn Stress, innere Unruhe oder dauerhafte Anspannung dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht gebracht haben, darf diese Meditation dich sanft dabei unterstützen, wieder in die Regulation zu finden. Durch bewusste Bewegung, Atemführung und achtsame Orienti...

In dieser sehr persönlichen Folge von  Ronahishealingjourney  spreche ich über ein Handicap, das mein Leben seit meiner frühen Kindheit geprägt hat: Ich lebe seit dem Alter von drei Jahren mit einem  blinden Auge  und einer  hohen Myopie . Mit zwanzig kam die Diagnose  Glaukom (Grüner Star)  hinzu – eine Erkrankung, die bis heute meinen Alltag, meine Entscheidungen und meine innere Welt beeinfluss...

In dieser  geführten Meditation bei Angst  begleite ich dich dabei, dein  Nervensystem sanft zu beruhigen  und wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu finden. Diese Meditation ist  körpernah und somatisch aufgebaut . Sie hilft dir, Angst nicht wegzudrücken, sondern ihr mit Präsenz, Ruhe und Selbstregulation zu begegnen. Du wirst eingeladen, dich mit deinem Atem, deinem Körperempfinden und stab...

In dieser Folge von  Ronahishealingjourney  spreche ich über Kriege, die unsere Gegenwart prägen – im  Sudan , im  Kongo , in  Afghanistan , in  Rojava (Kurdistan) , im  Iran  und in  Palästina . Nicht aus einer journalistischen Distanz, sondern aus einer persönlichen, weiblichen und kurdischen Perspektive. So unterschiedlich diese Orte auch sind, sie verbindet ein erschreckendes Muster: Frauenkör...

Diese  Einschlafmeditation zur Heilung im Schlaf  lädt dich ein, den Tag loszulassen und deinem  inneren Kind  einen sicheren Raum zu schenken. In sanfter Begleitung darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, dein Körper entspannen und Heilung ganz leise im Schlaf geschehen. Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, ✨ tiefer einzuschlafen ✨ innere Anspannung zu lösen ✨ deinem inneren Kind...

Vielleicht bist du von Menschen umgeben – und fühlst dich trotzdem innerlich allein. Vielleicht fragst du dich, warum dieses Gefühl da ist, obwohl „doch eigentlich alles okay ist“. In dieser Episode spreche ich über Einsamkeit: Was sie wirklich ist, warum sie so viele Menschen betrifft und weshalb sie  kein Zeichen von Schwäche , sondern ein zutiefst menschliches Bedürfnis nach Verbindung ist. Du...

Starte deinen Morgen bewusst mit meiner  Ich-bin-Affirmation für Glück, Gesundheit und Wohlstand . In wenigen Minuten richtest du dich auf positive Energie aus, stärkst dein inneres Gleichgewicht und motivierst dich, achtsam und kraftvoll in den Tag zu starten. Wiederhole diese Affirmationen regelmäßig und spüre, wie  deine Morgenenergie, Gelassenheit und Lebensfreude wachsen. Perfekt für alle, di...

Wer bin ich wirklich? In dieser Podcastfolge spreche ich über  Identität ,  Herkunft  und den Mut, sich selbst anzunehmen. Aufbauend auf der letzten Folge  „Als Kurdin zwischen zwei Welten“  gehe ich einen Schritt tiefer und stelle mir eine der zentralsten Fragen unseres Lebens:  Wer bin ich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Anpassung? Ich teile meine persönlichen Gedanken darüber, was Identi...

Diese  Gehmeditation zum Neujahresbeginn  lädt dich ein,  Schritt für Schritt achtsam ins neue Jahr zu starten . In dieser  geführten Gehmeditation für Heilung, Erdung und innere Ruhe  darfst du alte Lasten loslassen, deinen Körper bewusst spüren und das neue Jahr mit Leichtigkeit und Präsenz begrüßen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, ✨ im Hier und Jetzt anzukommen ✨ alte Gedanken und Be...

In der heutigen Folge von  Ronahishealingjourney  spreche ich über meine wahre Identität. Ich bin Kurdin – auch wenn ich es ein halbes Leben lang verdrängt habe oder nicht den Mut hatte, offen darüber zu sprechen. Diese Folge ist eine Reise durch meinen inneren Konflikt: die Angst vor Ablehnung, das Gefühl, mich anpassen zu müssen, und die Frage, wer ich eigentlich wirklich bin. Ich spreche darübe...

Diese  Neujahrs-Meditation  lädt dich ein, das alte Jahr bewusst  loszulassen  und dich sanft für einen  Neubeginn  zu öffnen. In dieser  geführten Meditation für Heilung und inneren Frieden  darfst du Abschied nehmen von dem, was schwer war, Dankbarkeit für deinen Weg empfinden und mit Klarheit und Vertrauen ins neue Jahr starten. Diese Meditation unterstützt dich dabei: ✨ emotionale Lasten losz...

Hinweis: In dieser Folge spreche ich über Trauer, Verlust und ein gewaltsames Todesereignis. Hör sie bitte nur dann, wenn es sich für dich im Moment sicher anfühlt. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den gewaltsamen Tod meines Onkels und darüber, wie ich von diesem tragischen Verlust erfahren habe. Ich teile, was dieses Ereignis emotional mit mir gemacht hat, wie ich mit Trauer, Sc...

In dieser besonderen Silvester-Special-Folge blicke ich auf mein Jahr  2025  zurück – ein Jahr voller  Heilung, persönlicher Entwicklung, Mut und Wachstum . Ich teile meine Highlights, Erfolge und Learnings: Von meinem  5-jährigen Heilungsweg nach der Stammzellentransplantation , meinem ersten Haarschnitt nach der Chemo, über  Pilates, Fitness und innere Balance , bis hin zu  beruflichen Projekten...

Link zum Visionboard Workbook: https://ronahishealingjourney.wordpress.com/downloads/ Der 26. Dezember lädt uns ein, langsamer zu werden. Diese geführte Meditation zwischen den Jahren schenkt dir einen stillen Raum, in dem du ankommen, loslassen und tief entspannen darfst – ohne etwas leisten zu müssen. Ideal für die Zeit nach den Feiertagen, wenn Körper, Geist und Nervensystem Ruhe brauchen. ✨ I...