ROC-Cast

Wenn Du schon länger in der ROC-Sports Gemeinde bist, dann weißt Du, dass ich gute Zitate liebe. Die Rückmeldungen zur letzten Zitate-Folge zeigen mir, dass ich scheinbar nicht der einzige Zitatefan bin. Daher habe ich heute wieder ein Ladung richtig feiner Zitate für Dich. Zitate mit Tiefgang. Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" #zitate #rocsports #mindset 🔥...

Es gibt tausende kostenlose Ernährungspläne, die in der Theorie funktionieren.   Die Erfahrung zeigt aber ganz deutlich, dass es in der Praxis für die meisten Menschen KOMPLETT anders aussieht.   3 häufige Gründe dafür zeige ich Dir in dieser ROC-TV-Folge.   Wenn Du diese Punkte berücksichtigst, wirst Du Deine Erfolgswahrscheinlichkeiten massiv steigern.   Ich freue mich auf De...

Wenn Du Dich mit gesunder Ernährung und einem gesunden Körper beschäftigst, dann kennst Du die wichtige Rolle von Protein bzw. Eiweiß.   Oftmals fällt es Menschen im Alltag aber nicht ganz einfach, den täglichen Proteinbedarf zu decken.   In dieser Folge habe ich die 4 Tipps aus der Praxis mitgebracht, die Dir dabei helfen, Deinen täglichen Proteinbedarf einfacher zu decken. 👌   Ic...

Kennst Du diese "Aha-Momente" 💡, in denen plötzlich etwas glasklar wird?   In dieser Folge teile ich 5 meiner sportlichen Learnings aus dem Jahr 2022, auf die ich auch meinen Fokus in 2023 lege.   Zur Info:  Diese Folge ist für alle Sportler und Innen, egal welchen Sport Du betreibst und auf welchem Level.💪   Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,  Chr...

"Die beste Diät ist eine Ernährungsumstellung!"   Wenn es darum geht, stark eingefahrene Ernährungsroutinen im Rahmen einer Ernährungsumstellung zu ändern, so braucht es die richtige Vorgehensweise.   ℹ Die Praxis zeigt es, dass der Großteil der Diätversuche bzw. der Versuche, die Ernährung nachhaltig umzustellen scheitern.    In dieser ROC-TV-Folge habe ich 5 konkrete Tipps zu...

Das ROC-Prinzip das das Premium Mentoring-Programm von ROC-Sports.   👉 Dabei helfen wir vielbeschäftigten Menschen dabei, mehr Energie, Motivation und Gesundheit in ihren Alltag zu bringen.   Und das ohne Verzicht und trotz eines vollen Terminkalenders!  ℹ Erfahrungsgemäß sind viele Menschen zwar erfolgreich im Job bzw. Unternehmen, jedoch passt die Gesundheit, die Motivation und d...

Wenn man eine Diät erfolgreich durchziehen möchte, dann kommt man am Kalorienzählen meist nicht vorbei.   Dennoch muss man sich im Klaren sein, dass die Sache mit dem Kalorienzählen etwas komplizierter ist, als man auf den ersten Blick denkt.   👉 Denn:   Eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie   In dieser Folge teile ich 3 häufige Fehler aus der Praxis, die beim Kalorienzäh...

Diäten bzw. Diätprogramme gibt es zu Hauf.   👉 Die Frage ist:  Welche Diät ist denn "am besten"? 🤔   Diese Frage erreicht mich laufend und daher widme ich ihr diese feine ROC-TV Folge. 😊👌   Feinste Grüße und alles Gute für Dich,  Chris "The ROC" :D   #diät #welchediät #rocsports #körperfettreduktion  🔥 Hol Dir mein neues Buch: https://roc-sports.at/shop/buch...

Kennst Du diese "Aha-Momente" 💡, in denen plötzlich etwas glasklar wird?   In dieser Folge teile ich 5 dieser Learnings aus dem Jahr 2022 mit Dir.   Damit lässt es sich schon mal perfekt ins Jahr 2023 starten. 💪   Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,  Chris "The ROC" :D   #rocsports #mindset #learnings 🔥 Hol Dir mein neues Buch:  https://roc-sp...

Warum haben wir gerade zum Jahreswechsel so einen starken Drang uns zu verbessern bzw. weiterzuentwickeln (Stichwort: Neujahresvorsätze)?   Eine Erklärung dafür ist der sogenannte "Fresh Start Effect".   Die meisten Menschen unterliegen ihm, wissen es aber nicht.  Nutze diesen Effekt bewusst und hol Dir damit eine Extraportion Motivation.   In dieser 📺 ROC TV Folge 📺 beantwor...

Im ersten Monatsupdate des Jahres werfen wir einen Blick in das vergangene Jahr und ich gebe einen kleinen Ausblick auf das neue Jahr.   Das wird MEGA!    Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" 😊🙌   #monatsupdate #rocsports #biosportnahrung 🔥 Hol Dir mein neues Buch: https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/ 🔥 Buche Dir h...

Dieses Mal haben wir wieder eine gefühlt immer aktuelle Frage aus der ROC-Sports Gemeinde.   👉 Es geht um den Vergleich zwischen pflanzlichem und tierischem Protein.   In dieser Folge zeige ich überblicksmäßig, wie man die Qualität von Protein bewerten kann und wie ein praktikabler Weg für den Alltag aussehen kann.   Wenn diese Folge ein Mehrwert für Dich war, dann lass mir ein Lik...

78 Lektionen, Erkenntnisse und Denkanstöße, die Dein Leben zum Wunschkonzert machen.   👉 Ein Buch, das mein Leben geschrieben hat.   Mehrwert für jeden Menschen, der sich weiterentwickeln möchte.   In dieser Folge erfährst Du die Geschichte dahinter und warum auch Du dieses Buch lesen solltest.   Feinste Grüße und alles Gute,  Chris "The ROC" :D   #rocsports #rocadem...

Das Decken unseres Proteinbedarfs bzw. Eiweißbedarfs ist wichtig, sodass unser Körper "ordnungsgemäß" funktionieren kann. 💪   Doch wie hoch ist der Proteinbedarf? 🔍  Wodurch wird der Proteinbedarf beeinflusst?   In dieser 📺 ROC TV Folge 📺 beantworte ich die Frage aus der ROC-Sports Gemeinde:   👉 "Wie kann man den Proteinbedarf genau berechnen?"   Ich wünsche viele Erk...

Das Monatsupdate ist ein neues Format, in dem ich weitere Einblicke in das Geschehen von ROC-Sports, ROC-Kitchen, Don ROC usw. gebe.   👉 Es tut sich so viel bei uns, weshalb ich dem Ganzen das neue Format widme.   Hier ist der Link zum im Video erwähnten Webinar "ROCket 2023":  https://roc-sports.at/rocket2023  Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,  Ch...

Alles beginnt zuerst in unserem Kopf. 💆‍♀️   Jeder von uns befindet sich in eine Bubble bzw. Blase, die unsere Denkweise einschränken kann.   👉 Es kann sprichwörtlich die Chance Deines Lebens neben Dir sein, aber Du wirst sie nicht bemerken und daher auch nicht wahrnehmen.   ℹ Für die persönliche Weiterentwicklung ist es daher sehr wichtig, dass Du regelmäßig ist dieser Bubble rau...

Es gibt nicht nur einen guten Grund dafür, dass man beim Abnehmen bzw. bei der Gewichts- sowie Körperfettreduktion einen Blick auf Protein bzw. Eiweiß werfen sollte. 🔍   Kürzlich hat mich die Frage    👉 "Warum hilft Eiweiß bzw. Protein beim Abnehmen?"    erreicht, deren Beantwortung ich mich in dieser 📺 ROC TV Folge 📺 gewidmet habe.   Dieses Video wird für all jen...

"Wer scheitert, sollte daraus lernen. Um zu lernen, musst Du aber nicht scheitern."   👉 Ein einfaches Zitat mit Tiefgang.   In dieser Folge möchte ich mit Dir ein paar Gedanken zu meiner Einstellung zu Fehlern teilen. 😊🙌   Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" 😁   #scheitern #persönlicheweiterentwicklung #ausfehlernlernen 🔥 Hol Dir mein...

ROC-Kitchen Bio Gewürze (https://roc-sports.at/produkt-kategorie/bio-gewuerze/) sind die logische Weiterführung der ROC-Sports Philosophie.    👉 100% Bio, keine unnötigen Aromen oder Füllstoffe und wissen, wer dahinter steht.   Dazu waren wir zu Besuch bei der Bergkräuter Genossenschaft, die viele Gewürze unseres ROC-Kitchen Sortiments direkt liefern.   Julia und ich sind im G...

"Zucker ist ein absolutes Teufelszeugs! Finger weg!" Solche Aussagen höre ich den letzten Monaten immer öfter. In vielen werden dabei Begrifflichkeiten durcheinander gebracht und teilweise auch die Angst der Menschen geschürt. Es wird oftmals ganz start "schwarz/weiß" gemalt, was natürlich nie der richtige Weg ist. Was es mit "Zucker" und "Kohlenhydraten" im Allgemeinen wirklich auf sich hat, zeig...

Die Sache einfach man von der andere Seite sehen. ☝   Das schaffst Du mit dem "Inverse Thinking" bzw. "Reverse Thinking".   Diese Methode lernte ich durch Charlie Munger.    Viele Erkenntnisse und feinste Grüße, Dein Chris :)   #inversethinking #charliemunger #mindset 🔥 Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris: https://roc-sports.at/dasrocpri...

"Problemblindheit" oder auch besser bekannt als "Betriebsblindheit" ist ein Phänomen unter dem wir alle in einer gewissen Ausprägung leiden.   Es gibt im Grunde nur einen wirklichen Weg da rauszukommen und diesen teile ich mit Dir in dieser Folge.   Viele Erkenntnisse und feinste Grüße, Dein Chris :) #mindset #betriebsblind #problemblindheit #sportnahrung #dasrocprinzip 🔥 Buche Dir hier...

Gibt es in Dir das Verlangen nach Perfektion? Wenn ja, dann solltest Du Dir dieses Video ansehen. 👉 Eines ist klar: Perfektion ist eine Illusion. Strebst Du immer nur nach Perfektion, so wirst Du NIE zufrieden sein. Viel Erkenntnisse und alles Gute, Dein Chris :) 🔥 Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris: https://roc-sports.at/dasrocprinzip #mindset #perfektioniste...

Für mich war vor kurzem ein besonderer und emotionaler Moment, der für mir wieder ein paar Dinge klar gemacht hat. Dinge, die ich zwar eh schon wusste, aber an die ich in besonderem Maße erinnert wurde. 3 dieser Learnings habe ich Dir in dieser ROC-Cast Folge aufbereitet und freue mich auf Deine Feedback dazu. Feinste Grüße und alles Gute, Chris :) Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses E...

Dieser Beitrag ist Teil Nummer 2 der Reihe “10 Fakten über Protein, die Du kennen solltest”.   In diesem Beitrag kümmern wir uns um Fakt Nummer 6 – 10 und komplettieren damit die 10 Fakten.   Die 10 Fakten decken sich auch mit den Fragen, die am häufigsten an mich herangetragen werden.   Sollte dieser Beitrag einen Mehrwert für Dich haben, dann freue ich mich auf Dein Feedback, beis...