ROC-Cast

Manchmal läuft es nicht so wie geplant. Seit mehr als 20 Jahren betreibe ich verletzungsfrei Kraftsport. Nun ist leider etwas passiert. Diese Folge ist der Start meiner Reise. #comebackstronger 00:00 - Intro00:34 - Meine Vorstellung01:11 - Was passiert ist04:37 - Dieser eine Moment06:07 - Der Befund08:23 - Warum ich das mitdokumentiere11:48 - Was passierte danach? Ich freue mich auf Deine Erfahrun...

Wenn Du schon mehrfach probiert hast, abzunehmen, Dich gesünder zu ernähren oder mehr Sport zu machen, es aber einfach nicht klappen will, dann liegt das oftmals an bestimmten Glaubenssätzen. Das Aufdecken dieser Glaubenssätze ist der erste Schritt, um weiterzukommen. In dieser Folge zeige ich Dir 5 häufige Gründe, die ich aus der Praxis kenne und was mögliche nächste Schritte sein können. 00:00 -...

Jeder Mensch, der regelmäßig Sport betreibt, kennt die Trainingseinheiten, wo es mal richtig "zach" ist. Irgendwie fühlt sich alles viel schwer und furchtbar energieintensiv an. Dabei war die letzte Trainingseinheit ja super erfolgreich? Genau in solchen Momenten trennt sich die Spreu vom Weizen. Ich persönlich verwende meine "100%-Formel", um aus jeder Trainingseinheit das für...

In dieser ROC-TV-Spezialfolge stelle ich Dir unsere neue Marke ROC-Health und die ersten drei Produkte vor. Hier geht es direkt zu den feinen Produkten: ROC-Health Premium Multivitamin: https://roc-sports.at/shop/roc-health-multivitamin-kapseln/ ROC-Health Vitamin D3 + K2 Spray mit Bio Orangenöl: https://roc-sports.at/shop/roc-health-vitamin-d3-k2-spray-mit-bio-orangenoel/ ROC-Health Kreatin Monoh...

Wer kennt den Moment? Man stellt sich auf die Waage und... 1,5 kg MEHR als gestern, obwohl man sich doch gerade in der Diät befindet!? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich viele Menschen mit der Waage einen Feind ins eigene Haus holen. Wir schauen uns in diesem Video an, was das tägliche Gewicht beeinflusst und warum Schwankungen in gewissen Bereichen ganz normal sind. Hier die Videokapitel:0...

Dehydrierst Du noch oder trinkst Du schon? Die Erfahrung zeigt, dass viele Menschen zu wenig trinken. Die negativen Effekte einer zu geringen Flüssigkeitszufuhr können vielfältig sein, daher macht es Sinn, dass man sich um dieses Thema kümmert. Vor allem dann, wenn Du gerne Sport betreibst und fit sowie leistungsfähig sein und bleiben willst. In diesem Video findest Du folgende Inhalte: 00:00 - In...

Glauben heißt nicht wissen. Viele Menschen wollen abnehmen, Muskeln aufbauen, ein Sixpack haben, schneller laufen können usw. Viele dieser Menschen, so zeigt es die Erfahrung, vergessen dabei einen wesentlichen Punkt. Wenn auch Du diesen Punkt vernachlässigst, dann steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Deine Veränderung scheitert, massiv an. In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir diesen "Tipp&quo...

Schlaf ist wie Wasser und Essen lebensnotwendig. Eine hohe Schlafqualität ist für nahezu alle Prozesse im Körper extrem wichtig. Umgekehrt formuliert: Eine schlechte Schlafqualität und Schlafmangel sorgen dafür, dass viele Prozesse in unserem Körper nicht optimal ablaufen können. Das kann nicht nur negative Auswirkungen auf unsere sportliche Leistungsfähigkeit haben, sondern auch auf unsere kognit...

In dieser feinen ROC-TV-Folge bin ich bei einem langjährigen ROC-Sports Athleten zu Gast: Klaus Gösweiner Falls Du im Trail Running interessiert bist, dann kennst Du ihn sehr wahrscheinlich. Wenn Du ihn nicht kennst, dann hier ein paar Fakten, die Klaus in seiner sportlichen Karriere geschafft hat: 👉 Mehrfacher Großglockner Ultratrail Gewinner 👉 Crossing Steyr: 230 km mit 20.000 Höhenmeter in 35...

In diesem Video stelle ich Dir unsere neue Marke in der ROC-World vor: Tea-ROC - Feinster Bio-Tee und mehr. Du findest alles hier: www.roc-sports.at/tea-roc Hier die Videoinhalte: 0:00 Intro 00:09 Die Geschichte hinter Tea-ROC 06:40 Detailvorstellung der neuen Produkte Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" #rocsports #tearoc #nurdasf...

In dieser ROC-TV-Folge habe ich zwei Interviewgäste bei mir: 👉 Patrick Taschner (Instagram: @benno.bravo) 👉 Beniamino Grossrubatscher (Instagram: @p.taschner) Die beiden haben ihr gemeinsames Unternehmen "Business & Biceps" ( https://business-biceps.com ) gegründet, wo sie Corporate Fitness für andere Unternehmen anbieten. In dieser Folge geht es jedoch nicht um ihr Angebot, sonder...

Manchmal stehen wir Menschen uns selbst im Weg. Die Lösung ist in vielen Fällen, dass man sich mit seinen negativen Glaubenssätzen bzw. Denkmustern auseinandersetzt und diese schrittweise auflöst. Leichter gesagt, als getan. In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 Schritte, wie es für mich am besten funktioniert. Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und sende feinste Grüße, Chris &qu...

In dieser feinen ROC-TV-Folge teile ich eine Mindset- Methode mit Dir, die Dich beim Treffen von Entscheidungen unterstützen kann. Wahrscheinlich jeder von uns kennt die Entscheidungen, bei denen man besonders lange herumkrümelt. Die "Dein altes Ich"-Methode hat mir schon mehrfach dabei geholfen, eine klare Entscheidung zu treffen. Wie sie funktioniert, erzähle ich Dir in dieser ROC-TV-F...

Ein Paragleitunfall hat sein Leben schlagartig verändert. Dieser Moment war für Angelino der Start von etwas ganz Besonderem. In diesem feinen Interview teilt er seine Mindset-Learnings sowie seine größten sportlichen Momente mit mir. Für mich jedes Mal von Neuem eine riesen Motivation. Hier findest mehr Infos zu Angelino: https://www.instagram.com/angelinozeller/ Viel Freude beim Reinschauen und...

Stress per se ist eine Reaktion auf einen Reiz und diese Reaktion können wir beeinflussen. Viktor Frankl spricht in diesem Zusammenhang von der "letzten menschlichen Freiheit". Mit einfachen "Tricks" kannst Du Deine Reaktion auf Umstände bewusst steuern. Einige davon zeige ich Dir in dieser feinen ROC-TV-Folge. Viele Erkenntnisse und wenig Stress, Chris "The ROC" #roc...

Manchmal kann es passieren, dass man trotz regelmäßigen Trainings, nicht die gewünschten Fortschritte sieht. Der Trainingsfortschritt stagniert, oder schlimmer noch, die Trainingsleistung sinkt. Über die Jahre habe ich viele dieser Fälle gesehen und auch meine eigenen Erfahrungen gemacht. In dieser ROC-TV-Folge teile ich 4 Tipps mit Dir, die Dich weiterbringen werden. Viele Erkenntnisse und feinst...

Wenn Du regelmäßig auf der Suche nach Deiner Motivation bist, dann hat das ganz bestimmte Gründe. In dieser Folge zeige ich Dir meine persönlichen Wege, wie ich dafür sorge, dass meine Motivation nicht verloren geht. Mehr dazu findest Du auch in meinem neuen Buch, dass Du hier findest: https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/ Motivierte Grüße und alles Gute für Dich, Chris &quot...

Kennst Du dieses unbändige Verlangen nach dem nächsten Donut oder der nächsten fettigen Pizza? Vermutlich jeder hatte schon mal Heißhunger und weiß, dass in diesem Moment nur wenig hilft. In dieser ROC-TV-Folge teile ich meine persönlichen Tipps mit Dir und zeige Dir, wie Du schrittweise das Thema "Heißhunger" abhaken kannst. Hast Du noch Tipps, die Du mit uns teilen willst? Wenn ja, dan...

Auch wenn es mal nicht wie geplant läuft, kann man dennoch immer etwas Positives mitnehmen und daraus lernen. 😀 In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir, was bei meinem Auftritt auf der österreichischen Staatsmeisterschaft im Powerlifting schiefgegangen ist. Daraus werde ich meine Erkenntnisse ziehen und beim nächsten Mal besser machen. Hier sind die beiden erwähnten Video bezüglich Wettkampfvorberei...

In wenigen Tagen starte ich auf der österreichischen Staatsmeisterschaft im Powerlifting bzw. Kraftdreikampf. Auf Wunsch gibt es einen Einblick in meine persönliche Vorbereitung. Ich zeige, wie ich die Sache angehe und was mich antreibt. Wenn Dir die Folge gefallen hat, dann lass mir ein Abo sowie einen Like und einen Kommentar da. Feinste Grüße und alles Gute für Dich, Chris "The ROC" P...

Typische, aber falsche Glaubenssätze sind: 👉 Gesunde Ernährung = Verzicht 👉 Gesunde Ernährung = stundenlanges Kochen Wenn Du diese Gedanken von Dir selbst kennst, dann ist diese ROC-TV-Folge die richtige für Dich. 😀 Ich habe Dir hilfreiche und praxiserprobte Tipps mitgebracht, wie Du Dich auch mit geringem Zeitbudget gut ernähren kannst. Hast Du auch noch Tipps? Wenn ja, dann teile sie mit uns...

Viele Dinge habe sich getan und mindestens genau so viele stehen für die nächsten Monate noch am Programm. In diesem Video gibt es ein Update für alle, die sich das gewünscht haben. Hier die Zeitstempel der einzelnen Themen: Einleitung: 00:04 Meine Wettkampfvorbereitung: 02:07 Mein Trainingsjournal: 04:52 Ausblick auf die neuen Produkte: 08:37 Wir suchen Verstärkung im Team ROC-Sports: 12:38 2 bel...

In dieser ROC-TV-Folge geht es um ein Thema, das viele von uns kennen – die Überwindung vom Nichtstun hin zu einem aktiveren Lebensstil. Auch wenn man schon lange einen aktiven bzw. sportlichen Lebensstil pflegt, gibt es dennoch oftmals Phasen, in denen es schwierig ist sich zu motivieren. In dieser Folge teile ich 5 praxiserprobte Tipps inkl. kostenloser PDF-Checkliste. Die Checkliste kannst Du h...

Egal, ob man gerade mit Sport anfangen will oder schon länger mit dabei ist ... manchmal stellt sie die Frage: "Wo soll bitte in meinem Kalender noch Platz sein für Bewegung und Sport?" Dazu erhalten ich laufend Nachrichten, weshalb ich Dir in dieser ROC-TV-Folge 5 Tipps zusammengefasst habe, die mir persönlich sehr weitergeholfen haben. Die im Video angesprochene Checkliste kannst Du Di...

In dieser feinen ROC-TV-Folge stelle ich Dir eine Denkweise vor, die mal einen anderen Blick auf das Thema Körper und Gesundheit zulässt. Sie hilft dabei, im Alltag leichter Entscheidungen zu treffen, da die Erfahrung zeigt, dass dies vielen Menschen nicht immer sehr leicht fällt. Was ich genau damit meine, siehst Du in der Folge. Viel Freude und Erkenntnisse, Chris "The ROC" #rocsports...