Rise and Shine med Shirin

Shirin ringer upp Petra Månström, personlig tränare, löparcoach, influenser, maratonlöpare samt att hon bland annat blivit utnämnd till en av den mäktigaste inom sportbranschen. Petra är utbildad kemist, men slängde labbrocken för att börja som journalist på Svenska Dagbladet och där någonstans råkade hon tacka ja till att springa maraton, och på den vägen var det. Det blir snack om morgonrutiner,...

Shirin ringer upp Lisen Bratt Fredricson, entreprenör och hoppryttare och framröstad till ridsportens mäktigaste kvinna. Vi snackar om skolåren som spårade ur, om att växa upp på vackra kungliga Djurgården, med getter i badrummet och höns i köket, frihet under ansvar, om att göra revolt, livet med massa hästar men även hur det är att leva med världens bästa hoppryttare, Peder Fredricson. Om morgon...

Shirin ringer upp Agneta Sjödin, programledare, författare och poddare. Det blir snack om att vandra pilgrimsleden Santiago de compostela, mötet med Paulo Coelho, om vändning för 24 år sedan, att hedra och älska sig själv, morgonrutiner, träning, promenader i naturen, tempel i Indien, dröm-mannen, när författarskapet föddes, om att dra sig undan och filosofera hemma på kammaren om senaste boken ”s...

Shirin ringer upp Emilia Löf Karlsson, superentreprenör, yoga- och meditationslärare, mediastrateg och kommunikationsansvarig för Pernilla Wahlgren. Vi pratar om morgonrutiner såklart, men även om att bli mamma redan vid 21 års ålder, om att bolla mer saker i luften samtidigt än vad många tror är möjligt, om kraschen på köksgolvet när allt svartnade, vad som driver henne, om silent yoga, om tid, ä...

Shirin ringer upp Jacob Gudiol, leg sjukgymnast, master i sports science, föreläsare, författare, poddare och träningsproffs, eller ”träningspolis” som Shirin gärna kallar honom. Det blir snack om träning, träning, träning och åter träning. Vad händer när vi styrketränar egentligen? Vi får ta del av nya studier och om Jacobs irritation när tidningar gör felskrivningar. Även Shirin har fått en käng...

Shirin ringer upp Sara Öhrvall, en av Sveriges främsta experter inom digital utveckling. Tänk att du ska kunna köpa leggings som gör att du springer snabbare? Eller skor som gör att du orkar mer!? Men det är bara lightversionen av vad vi har att vänta inom en snar framtid. Sara har jobbat runt hela världen med digitala frågor och den röda tråden är alltid att föra människor och tekniken närmare va...

Shirin ringer upp Estelle Nordenfalk, styrelseordförande på Yogayama, Skandinaviens största yogakedja, krönikör för The perfect guide, mamma och yogini. Estelle kommer tidigare från många galna och stressiga år inom tv-produktion, där hon bland annat var VD för Kajak television. Det blir snack om mediabranschen, ayurveda, om stress, hälsa, träning och morgonrutiner. Men framförallt pratar vi om fo...

”Shirin ringer upp Carina Sunding, entreprenör, inspiratör och författare. Dagens samtal är fullt av matnyttig information och inspiration till dig som går och funderar på en dröm eller någon annan stor förändringsprocess i livet. Carina har precis lanserat sin bok ”Make it happen - 10 steg till att forma din framtid”. Vi snackar om träning, hälsa och morgonrutiner som alltid. Om Carinas "explorin...

Shirin ringer upp yoginin, författaren och föreläsaren Malin Berghagen. Det blir såklart snack om Mallorca, om olivolja, framtiden, morgonrutiner, cellminne, panikångest, ensamheten och massa annat. Malin avslöjar att hon ska utbilda sig till begravningsentreprenör. Vi pratar om hennes senaste bok Frihet – att leva sin längtan . Om att göra pushups vid över diskbänken, om ko-och hästmänniskor. Och...

Shirin ringer upp modeproffset Catarina Midby. Generalsekreterare för Swedish fashion association och före detta moderedaktör på Elle, modechef för Damernas värld samt pr-chef för H&M. Vad Catarina inte vet om mode är inte värt att veta. Vi får bland annat reda på bakgrunden till hur concious serien kom till på H&M. När hon arrangerade en modevisning i Central Park i New York med alla de s...

Shirin ringer upp Karin Björkegren Jones, författare och yogalärare. Vi pratar såklart om hälsa och Karins morgonrutiner, då yoga står på schemat. Hur hon drabbades av cancer 2012. Vi guidas genom traditionella behandlingar liksom alternativa behandlingar. Karin beskriver hur hon minns händerna som rörde hennes då sköra kropp. Om hur kroppen förändras och om att åldras. Den senaste boken i raden a...

Shirin ringer upp Micke Gunnarsson, en av Sveriges mest anlitade föreläsare. Micke är bland annat enormt engagerad i barn och ungdomar samt personlig utveckling. Vi tar det från början när han träffade sin fru på ett disco i Ronnebys skogar, genom olika utbildningar och jobb, samt en utbrändhet på vägen. Det blir snack om träning, morgonrutiner och snoppar. Men då dog strömmen. Om att gratulera al...

Shirin ringer upp Caroline Wilbois och Johanna Andersson, dietister, kokboksförfattare och receptkreatörer. Det blir självklart snack om träning och vi får reda på vad ”älghufs” är får något. Shirin undrar om hon fortfarande kommer att kunna äta sin älskade halloumiost. Visste du att man använder mer antibiotika i friska djur än i sjuka människor? Och att Carolines och Johannas självklara produkt...

Shirin ringer upp hoppryttaren, mentala coachen och föreläsaren Johanna Lassnack. Det blir mycket snack om mental träning som är en stor del i hennes liv. Johanna har dessutom precis släppt boken ”En mental sporre”. Vi snackar om rädsla, att hantera motgångar, att vara jättekissnödig på hästryggen, samspelet mellan henne och hästen, förberedelser inför en tävling och hennes engagemang i ungdomar....

Shirin ringer upp Pischa Strindstedt. Personlig tränare, coach och entreprenör.  Från sena kvällar på krogen i Stockholm, via djungeln i Thailand där hon hittade thaiboxningen, tillbaka till Stockholm där hon vände sitt liv totalt. Hon gick från noll träning till sex dagar i veckan. Pischa jobbade lite inom skönhetsindustrin ett tag innan hon började jobba med träning på heltid. Hon har...

Shirin ringer upp Pamela Alselind Andersson. Journalist, författare, affärsutvecklare, bloggare och före detta chefredaktör på tidningen Topp Hälsa. Det blir mycket snack om träning. Pamelas liv kretsar kring träning och hälsa, både privat och på jobbet. Hon arrangerar ett 20-tal träningsresor varje år för Topp Hälsa. 2012 drabbades hon av en hjärntumör, när hon plötsligt dalade ihop på en löparru...

Shirin ringer upp Mette Picau t. Grundaren till det svenska prisbelönta hudvårdsmärket M Picaut. Mette är före detta modellen som flängt runt hela världen i många år, där hon på vägen också träffade sin modellande man, Eric Picaut. Vi pratar om hälsa, träning, återhämtning och hur Mette sticker till stallet och ut i naturen för att hämta kraft. För några år sedan drabbades hon av den autoimmuna sj...

Shirin ringer upp Ida B Olsson , PT, yogalärare, löparcoach, lifestylecoach samt bloggare på Damernas värld. Vi snackar om ”mysjogg", hur hon tog sig igenom en halv ironman, om rutiner och när kroppen strejkade 2018. Löpningen med ”hunken" på kinesiska muren och massa annat kul. Vi får också tips om hur man kan hålla relationen vid liv på bästa sätt. Ida är solstrålen från Båstad som sprider glädj...

Shirin ringer upp rallyproffset Mikaela Åhlin Kottulinsky. Hon fick klossar av sin pappa för att nå ner till pedalerna, med sina 161,5 cm, och började sin rallykarriär i en gocart redan som 13-åring. Att köra snabba bilar ligger i blodet då både mamma, pappa och morfar är före detta rallyproffs. Finns det något som stoppar denna ödmjuka kvinna från Karlstad? Nej. Hon satsar på att bli världsmästar...

Shirin ringer upp Ann Wilson. Dansaren och domaren från Let´s Dance. Det blir såklart snack om dans, men även om tiden i Australien, kraschen i Japan och om ledarskap. Om när Ann försökte dra med sig fel danspartner upp på dansgolvet mitt i en tävling. När hon vann VM i kärringkånk och så snackar vi självklart om hälsa. Produktion av Iris media. 

Shirin ringer upp Louise Strömberg, self love coach, livsstilscoach och receptkreatör. Det blir ett spännande samtal om livet, det inre barnet, om att tycka om sig själv, om bullet journaling, livets upp- och nergångar, sjukdomar och självskadebeteende. Yttre omständigheter gör oss inte lyckliga. Vi måste börja med oss själva. Louise hade siktet inställt på att bli advokat. Nu hjälper hon istället...

Shirin ringer upp fotbollsproffset Richard Magyar . Vi pratar om passionen till fotbollen, om ensamheten, ångesten, självkänslan som inte alltid varit på topp, om duvorna i Tyskland, om att vara sårbar, och framförallt om att vara sann mot sig själv. Bakom den coola fasaden av att vara ett fotbollsproffs, samtalar jag med en fin och väldigt känslosam kille. Efter några turer som proffs utomlands,...

Shirin ringer upp Thomas Wilander. Från att vara en fullt frisk man, mitt i livet, till att vara döende inom loppet av bara några dagar. Thomas låg på IVA (Intensivvårdavdelningen på Danderyds sjukhus) i 51 dagar, 36 av dessa låg han nedsövd i respirator. Det som han trodde bara var en ”mancold deluxe” som han kallar det, var Covid19. Han svävade mellan liv och död varje dag. Tillsammans med journ...

Shirin ringer upp Catarina König, Sveriges- och decenniets mästerkock, bloggare, influenser och författare. Vi pratar om passionen till matlagning och passionen till löpning. Om när hon var i Kenya och åt antilop, krokodil och orm. Vi pratar om maten på Mallorca, tapas, kryddorna och färsk timjan. På morgonen ringer klockan alltid kl 7.00, därefter går hon direkt till kaffemaskinen. När vädret är...

Shirin ringer upp journalisten och ståuppkomikern Karin Adelsköld. Hur blev hon av en slump Sveriges roligaste ståuppkomiker, när hon egentligen bara skulle gått en stilla kurs i akvarellmålning. Hur yogan och självhjälparböckerna fick stå åt sidan för humorn och hur hon äntligen fick ta plats så att folk lyssnar. Hur kan humorn vara läkande för själen? Om att bränna fiskpinnar, göra komedi av sin...