Rise and Shine med Shirin

Shirin ringer upp Anna Flodberg . Journalist, redaktör och medförfattare till boken ”Med hjärtat i handen och nerverna utanpå-orka livet som npf förälder” Det är en handbok till föräldrar med barn med en neuropsykiatriska diagnos, som till exempel adhd eller autism. Anna berättar transparent om de stora utmaningarna, men oxå om de fina sidorna.  Om träningen som är en enormt viktig del för at...

Shirin ringer upp Kayo . Discodrottning, sångerska, skådis, programledare och artist. Visst kommer ni väl ihåg låter ”Vill ha dig” med Freestyle. Kayo, uppvuxen i Järfälla, visste tidigt att hon ville bli artist. Hennes musikintresserade föräldrar satte henne i balettskola och dans och musik började ta allt större plats. Efter första året på husmorsgymnasiet hade hon över 500 frånvarotimmar. Reste...

Shirin ringer upp Ali Reza . Journalist och sportreporter på tv4. Ali är född i Iran och uppvuxen i Jönköping. Häng med i vårt samtal från unga Ali, till handbollsgymnasiet och vidare till valet att bli journalist. Om att känna sig svensk i Iran och iransk i Sverige. Om att uppskatta små saker i livet, att vara tacksam, iranska grönsaksgrytor, att göra saker som gör dig lycklig, tidiga morgnar på...

Shirin ringer upp Mia och Lina , grundarna till succéföretaget Food Pharmacy . Duon och barndomsvännerna som på mindre än tio år har skapat en av Sveriges största hälsoplattformar, med böcker, kurser, recept, poddar osv. En känsla och en tanke som ledde till att starta en blogg för många år sedan, som redan efter första veckan fick över 10 000 besökare. De hade både dåliga matvanor, med mycket skr...

Shirin ringer upp Said Belhaj . Professionell klättrare, musiker och fotograf. En riktig livsnjutare som har hela världen som sitt arbetsfält. Han har en container i Göteborg med all utrustning, bilar placerade i olika delar av världen, som också är hans hem för det mesta. Han mår som allra bäst när han klättrar i berg. Han praktiserar islam, talar flera språk och avskyr att packa sin utrustning....

Shirin ringer upp Malin Mendel , utrikeskorrespondent för SVT i Indien. Hon pendlar mellan Bombay och Stockholm där maken och barnen bor. Malin är även författare till flera kokböcker samt programledare för ”Världens sämsta Indier” tillsammans med David Batra. Från Göteborg, via Pakistan där hon delvis är uppvuxen, var det dofterna och smakerna av orienten som lockade henne till Indien. Vi snackar...

Shirin ringer upp modeaktivisten, stylisten och kostymören Bea Åkerlund . Hon bor tillsammans med sin man och deras tvillingdöttrar i Los Angeles. Hunden Bootsy har en självklar plats i hemmet också. Bea har stylat både Madonna, Beyonce, Lady Gaga liksom Marilyn Manson och Rihanna. Bea och hennes mamma flyttade från Östermalm till Beverly Hills när hon var 14. Men låt dig inte luras av de fashiona...

In todays episode Shirin calls well known yogamaster and co-founder of the Ishta yoga, Sarah Platt Finger . She was not only Shirins yogateacher years ago, but is also Deepak Chopras private yoga teacher. Meet this cool, talented and amazing woman. She teaches all around the world, always with a smile, lives with her husband and daughter in Florida and is just now writing a book with Deepak Chopra...

Shirin ringer upp Jonas Bergqvist, utbildare, föreläsare, ”paleo-kung”, författare, sjukgymnast och expert inom hälso-optimering och hållbar livsstil. Det blir snack om träning, fasta, alkohol, friidrott, hur vi borde ta hand om oss lite bättre, passion, den stora kärleken, om att hitta hem, att busa och var lite crazy, om choklad, Italien, livskvalitet, kallsupar till frukost och massa annat. &nb...

Shirin ringer upp Carolin Björnerhag, flygande reporter på TV4. Det blir snack om hennes första inslag i rutan när hon träffade Knut 90 år som skulle springa maran, när hon hopade bungyjump från en luftballong, om getyoga, promenader som terapi, syskonkärlek, att träna hårt, Crossfit, löpning, spinning, om kärleken till underhållning att få folk att må bra, livskrisen 2017 och massa annat. Flickan...

Shirin ringer upp Chokladjenny, Jenny Berg . Chokladmakare och entreprenör från Umeå med egen chokladfabrik. Vi får lära oss om ”bean to bar”, smaken av ren kakao, att få betalt i praliner och att rensa hjärnan mellan möten. Jenny är ingen vanlig kvinna och det är ingen vanlig choklad. Chokladen är himmelskt god och den har en fin historia. Jenny har ett driv, en energi, en riktig entreprenörskall...

Shirin ringer upp författaren Jessika Devert. Shirin och Jessika är gamla kollegor från Aftonbladet. De snackar om styrketräning, yoga, hälsa, senaste boken, om valet att bli författare efter att Jessika ritade ett fruktträd, hur en bok blir till, morgonrutiner, att föda barn i vecka 27 och mycket annat.  

Shirin ringer upp psykoterapeuten Daniel Cremonini. Daniel gästar podden för andra gången och nu går vi in lite djupare på relationer. Vi snackar träning och morgonrutiner såklart, om att Daniel tränar en hel del, men han förklarar också hur anknytningsteorin funkar. Mycket spännande! Vi snackar om män med narcissistiska drag, hur en sån relation kan se ut och hur Daniels bakgrund som modell iblan...

Shirin ringer upp rawfood-drottningen Erica Palmcrantz. Hon har skrivit 11 böcker i ämnet. Vi får höra om Ericas resa mot rawfood, via Los Angeles och förändringen som skedde i både sinne, kropp och hud. Om sjukdomar som liten som försvann med den förändrade kosten. Hennes morgonrutiner såklart. Om träning, vad hon bjuder sina gäster på för mat när hon har besök. Vad som står på Ericas bucketlist,...

Shirin ringer upp Hannah Lindström. Träffa denna unga entreprenör som är medgrundare till klimakterieappen Olivia. Hon är lite som Pippi Långstrump, med inställningen ”det där har jag aldrig testat, det kan väl inte vara så svårt”. Lyssna till hennes historia om startup-bolaget Olivia. Om alla toppar och dalar. Vi följer hennes väg genom New York, London, olika jobb och nu i Stockholm. Hon är inte...

Shirin ringer upp Karin Bodin, koncern-VD på Polarbröd. Hon kommer från femte generationens bagarfamilj. Vi pratar om branden 2020 när bageriet brann ner och hur det påverkade hela Älvsbyn, Karins styrkor som chef, förnybar energi i egen regi, hållbarhet, om krishantering, historien bakom renen på loggan, om hennes syster Anna, hur man hanterar sorg och livsöden, om morgonrutiner, träning och häls...

Shirin ringer upp Pernilla Ericson, deckarförfattare och bokskribent. Vi snackar såklart författarskap, var hon får sin inspiration till böckerna, valet av små städer, om bränder, klimatkrisen och Julia Roberts. Men också om Pernillas träning och hälsorutiner. När frågan kommer om hennes morgonrutiner skruvar hon på sig. Mellan skrivstunderna blir det både ruffie, löpning och gym. ”Träning är ett...

Shirin ringer upp Louise Strömberg. Hälsoinspiratör, livsstilsrådgivare, selflove coach, poddare, receptkreatör och författare. Louise släppte nyligen boken Power Women, som vi självklart snackar om. Hur vi kvinnor kan få tillgång till vår medfödda kraft. Vi snackar som vanligt högt och lågt om livet. Om tacksamhet, hur tunga trauman i barndomen har präglat hennes vuxenliv, att vara mamma, om sex...

Shirin ringer upp Janesh Vaidya. Den kända indiska ayurvedapraktikern, författaren och föreläsaren. Det blir snack om hälsorutiner, om ayurveda, tantra, att hitta sin passion och talang och om lycka. Om att visa tacksamhet, om att flirta och att som han utrycker det: you have to make love to your food. Men också hur vi på ett enkelt sätt kan applicera ayurveda i vårt liv. Shirin calls Janesh Vaidy...

Shirin ringer upp Malin Falk Gramer , programledare, radiopratare och poddare. Det blir snack om livets vardagskaos, hälsa, träning, guppande anus, ayurvedisk kost, hormoner, morgonrutiner, trillingnöten i Aladdinasken, utbrändhet, tonårsskor som luktar kattkiss och om att inte alltid ha sex i sängen. Häng med på ett samtal där vi snackar högt och lågt.

Shirin ringer upp Peter Hägelstam, drottningsfrisör sedan 40 år, creative director och delägare på Björn Axén. Han visste redan som femåring att han ville bli frisör. Vi snackar om vändning då han släppte sitt ego som förändrade allt. Det blir snack om andlighet, träning, hälsa, osunda matvanor, min katastrofpermanent, om biet i tjuren Ferdinand, hur en royal treat kan se ut, om acceptens, att lev...

Shirin ringer upp Pekka Heino, moderator, journalist, programledare, vedhuggare, boktipsare och konferencier. Han har ganska nyligen fyllt 60, men ser inte en dag äldre ut än 50! Vi pratar om A-barnet som växte upp i Finland, men som nu har brutit kontakten med sin mamma. Om hur han hamnade i tv-rutan. Om att vara obstinat. Att träna alla dagar i veckan, morgonrutiner, att hålla äktenskapet vid li...

Shirin ringer upp Li Pamp, VD för Stockholms Auktionsverk. Känd från tv, antiknörd, nyfrälst yogi, mamma till fyra söner, älskar död materia och vaknar tantigt tidigt, aldrig efter klockan sex. Vi snackar såklart morgonrutiner, pannkaksfrukostar, financial times weekend, Lis bästa egenskap som chef, om andning och dykning, den lite otippade historien om hur hon började jobba med konst och när hon...

Shirin ringer ringer upp Lotten Odh, äventyrare, coach, journalist och författare till böckerna Delfiner och människor  samt  Harmoniska hormoner . Idag blir det snack om hälsa, klimakteriet, hormonmat och delfiner. Vad kan vi lära oss av delfinerna? Lotten har rest runt världen, men främst till Hawaii, där hon guidat folk att simma med vilda delfiner. När hennes man gick bort slog klima...

Shirin ringer upp Dr Diamantis. Kinesisk läkare, naprapat, författare till boken ”Nyckeln till din hälsa - självläkning med kinesisk medicin”, och fd elitbasket-spelare. Vi snackar om hur dina tankar är grundläggande för din hälsa, om somrarna i Grekland, om sköna morgonrutiner, mat, ibs-mage, att stress har normaliserats, nervsystemet, om att spendera tid med nära och kära, hur vi äter vår mat, o...