Rise and Shine med Shirin

Shirin ringer upp Sara Orrensjö, före detta extrem skidåkare, personlig tränare, föreläsare och mamma till tre barn. Det blir snack om alpdrömmar från akvarierummet med Ior och Lejonkungen, om panda bränna, simhopp och om den sköna egentiden mitt på dagen. Att starta morgonen med en amerikansk storlek på kaffekoppen. Kraschen i Japan som gav henne ett asiatiskt öga som minne. Bästa åket, om naglar...

Shirin ringer upp Adeline Sterner. En ödmjuk, störtskön och nyfiken doer. Adeline klev precis av posten som VD för Caia Cosmetics, och tar istället plats som styrelseordförande i samma bolag. Men hon är också utbildad pilot, har tidigare startat företag som sålt både glass och exklusiva handdukar. Hon satt tidigare som VD på Kids Brands store, där hon vände bolaget från en förlust på 36 miljoner t...

Shirin ringer upp Tove Oddsdotter. Modedesigner och kreatör, samt debutförfattare till boken " När jag blundar är du fortfarande här" . En bok om livet före Theo, under tiden han levde och tiden efter. Toves son Theo gick bort i en hjärntumör för åtta år sedan. Han skulle fyllt 16 i år. Men boken genomsyras även mycket av styrka, kärlek, ljus och värme. Tiden på sjukhuset och all kärlek som höll T...

Shirin ringer upp Isabell Hjorth, som utbildades sig till holistisk terapeut för att hon själv blev allvarligt sjuk i oförklarliga kroniska sjukdomar utan att få någon direkt hjälp från sjukvården. Hennes bröstimplantat tros ha varit en av anledningarna till att hon blev sjuk. Ett tag var hon allergiskt mot i princip allt, och kunde endast äta sex stycken livsmedel. Isabell hade ingen ork och vägd...

Shirin ringer upp Svante Holm. Göteborgaren som har bott fler år utomlands än i Sverige. Han är medgrundare till företaget Beauty Disrupted. Ett företag som föddes när två innovativa killar från tech industrin hörde att över 80 miljarder schampo och balsamflaskor slängs varje år, och där tyvärr många även hamnar i havet. "Jag vill kunna se mina barn i ögonen och säga att jag gjorde något. Vår plan...

Shirin möter Vanna Rosenberg. Skådespelerska, komiker, sångerska, författare och regissör. Det blir ett härligt samtal om livet med inslag av lite filosofiska tankar, att fylla 50, att hålla sig frisk på scenen, att kultur är hälsa i allra högsta grad, om löpning, tid med familjen på icke traditionell tid, om att leka vuxen och att bli upptäckt som skådis. Vi pratar om den senaste barnboken Sjärnt...

Shirin möter Li Karlsén. Reserv officer, fridykare och dopamin junkie. Redan som liten drömde Li om att bli stridspilot. Men strax efter att hon hade gjort lumpen, tog den drömmen slut när hon vara nära att dö i en bilolycka. Hennes bästis klarade sig inte. Det tog tre år för Li att komma tillbaka och då med besked. Hon har gjort flera insatser i Afganistan, liksom i flottan i norra Afrika. Hon dr...

Shirin ringer upp Madde Wilhelmsson. Civilingenjören som blev yogalärare och självläknings terapeut, efter en bilolycka och utbrändhet. Madde pluggade och jobbade i Los Angeles när hon blev påkörd av en bil. Fullproppad med värktabletter och ångestdämpande medikament, flyttade hon vidare till New York där hon jobbade för fullt. Långa dagar, mycket fest och dålig mat. En ambulansfärd till senare, g...

Shirin möter Maria Forsblom. Programledare på nyhetsmorgon, mamma till två barn, fru och före detta fotbollstjej. Det blir snack om dödshoppet, simskola med Therese Ahlshammar och drömmen om att bli flygvärdinna. Att Maria firar 20 år på tv4 och hur hon hamnade där redan som 16-åring. Att gå upp kl 02.50, morgonrutiner, skönhetsrutiner, träningsrutiner och fredagsmys. Om barnen, 30 sekunder av tot...

Shirin möter David JP Phillips. Välkänd talare, TedX talk med över 10 miljoner visningar. 2,2 miljoner följare på TikTok, utbildare och författare. David är en glad svensk/britt med ett smittsamt leende. Men så har det inte alltid varit. Det var först efter 17 års depression som han kunde känna riktig glädje igen. Nu är han rykande aktuell med sin nya bok " SEX substanser som förändrar ditt liv ."...

(english episode) Shirin meets Jessie Inchauspé. More known as @glucosegoddess on social media, with her 1,4 million followers on instagram. She is a french biochemist and an international bestselling author, with her book Glucose Revolution. Jessie will guide us thru all we need to know about how glucose effect our bodies, in more ways that we might imagine. Our hormones, mood, skin, cravings, fe...

Shirin ringer upp Blossom Tainton Lindqvist. Sångerska, dansare och personlig tränare. Det blir snack om mums mums hjärna, att "säsonga" som 60 åring, att ha fel hudfärg, Blossoms happy place och hjärnspöken. Blossom firar 10 års jubileum sen första klimakteriet-dagen, 20 år tillsammans med gruppen Afrodite och att fylla 60 är som ett träd med årsringar. Vi får tips om de två huvudingredienserna f...

Shirin möter Joanna Swica. Entreprenören, löparen, författaren och personliga tränaren. Häng med på det här energi fyllda samtalet där Joanna förklarar sin kärlekshistoria till löpningen och livet.  Joanna växte upp på en hästgård i Ystad. Under tonåren blev det en hel del festande. Joanna va tidig med att starta en blogg som snabbt växte. Hon var den kaxiga typen som alla ville hänga med, me...

Shirin ringer upp Sandra Karlsson , eller mer känd som @framtidsgurun på instagram. Hennes mission är att hjälpa vanliga människor att bli bättre med sin privatekonomi. Sandra är en helt vanlig mamma till två små barn, som har satt upp höga mål för att kunna känna ekonomisk frihet. En hobby hon sysslar med på fritiden när hon inte hänger på sitt ”människojobb”, som hon kallar det. Men hon har ocks...

Shirin ringer upp sångfågeln Sofia Lilja . Sångcoach, kbt terapeut och föreläsare. Och om jag får lägga till en titel skulle det vara hitta-fokus-till-din-längtan-spridare. Du känner igen henne som sångcoach från Idol. Vi pratar högt och lågt om rädslor att stå på scenen, att få en fördjupad förståelse om sig själv, inlärda beteenden, ”mind the gap”, hitta din skogsglänta och vad som är DITT varfö...

Shirin ringer upp artisten Karl Dyall . Det blir snack högt och lågt om att växa upp på Barbados, om lekfullheten, värmen och musiken, som har tar med sig därifrån, om att vara pappa till 4 barn. Om hans två nya titlar som vatten-expert och vaktmästare på gården där han och sambon Josefine bor tillsammans med deras lilla Noa. Vi reder ut ord som hälsa, spiritualitet, eye gasing och sharing. Att nj...

Shirin ringer upp äventyrsaktivisten Johan Ernst Nilsson . Med över 60 expeditioner i bagaget, samt att han har bestigit the seven summits  tillsammans med massa andra äventyr, känns det som att ingenting är omöjligt för Johan.  Han är just nu aktuell som programledare i tv-programmet Expeditionen. Vi pratar om hans enorma engagemang i naturen. Det blir snack om spiritualitet, hur man fö...

Shirin ringer upp Martin Lidberg , fd världsmästare i brottning, Lets Dance vinnare, träningsprofil, entreprenör och föreläsare. Det blir självklart snack om träning, men även om livet med en pappa som var tung spelmissbrukare, om att själv bli pappa mitt i karriären, om de tajta banden till brorsan Jimmy, att vara totalt slutkörd, öva på att ligga under, om vändningen, mental träning, Martins mat...

Shirin ringer jag upp Kristin Hars . Ett sprudlande inspirations-knippe som får allt att kännas möjligt. Hon är grundare till yoga och wellness märket Sisterly Tribe. Vi får följa med på Kristins resa från svenska västkusten, via London, Costa Rica, Lund, tillbaka till London och nu Onsala. Kristin vurmar för systerskap, att lyfta varandra, för hållbarhet, få andra att vilja förverkliga sina drömm...

Shirin ringer upp Monika Ahlberg Proffsdansaren som började baka kakor och laga mat, resten är historia. Monika är en av Sveriges mest lästa kokboksförfattare. Kanske ni minns hennes första bok, Rosendahls trädgårdskafé som alla ville köpa, inte bara för de underbara recepten men även de vackra bilderna. Det blir snack om hur träningsrutiner förändras med åldern, men att fortfarande vara akti...

Shirin ringer upp Mi Ridell . Skådespelerska, moderator, föreläsare och expert på kroppsspråk. Och kroppsspråk ska vi prata mycket om. Vi får tips om hur vi kan förbereda oss inför en presentation, om power poses, och att vi tror mer på vad vi ser än vad vi hör. Det blir också snack om Mis morgonrutiner, och DET är som ljuv musik i mina öron. Hon tror på shortcuts och det ska ni få lära er mer om....

Shirin ringer jag upp Nathalie Schyllert . Trebarnsmamman som är VD för Bodyism i London, före detta modell och ballerina. Det blir mycket snack om hälsa på ett väldigt härligt och sunt sätt, och dom fyra grundpelarna hjärta, tankar, kropp och själ. Vad som är viktigt på riktigt, att jobba för Stella McCartney och det stora misstaget, hennes egenskaper som ledare, att det ena leder till det andra,...

Shirin ringer upp Sverre Liliequist , extremskidåkare, 3 barnspappa, föreläsare, lavintekniker, företagare och livsnjutare. Sverre har följt sitt hjärta och sin passion sen han var liten. Han lever för att åka skidor. Det har tagit honom till fantastiska platser och höga berg på bland annat Nya Zeeland, Japan, Alaska och Kanada. Men han älskar även både svenska och norska fjällen och bor numer i Å...

Shirin ringer upp Annah Thunberg , ledarskapscoach och gränssättarutvecklare. Det blir såklart massa snack om ledarskap, men även hur Annah leder sig själv. Om att sätta gränser, om empati och rutten frukt i fruktkorgen. Det blir också snack om härskartekniker som till exempel gaslightning. Om att skapa tillit, hitta trygghet i kaoset, jobba i flow och att försöka få till morgonrutiner med en 3 år...

Shirin ringer upp Christina Rickardsson . Föreläsare och författare till boken ”Sluta aldrig gå”. Christina är uppvuxen i en grotta i Brasilien under sina första levnadsår, vidare på gatorna i Sao Paulo, och sen barnhem. Vid åtta års blev hon ofrivilligt placerad i Västerbotten tillsammans med sin lillebror.   Häng med i vårt samtal om livet, existentiella tankar, om att se sin enda vän bli s...