Rise and Shine med Shirin

Shirin ringer upp Fi Lindfors. Författare, feminist, opinionsbildare, debattör och föreläsare. Vi snackar om Fi´s bok Big D*ick Energy. Hon är även före detta modell och marknadschef. Fi älskar politik, kämpar för jämställdhet, krigar mot kvinnovåldet och säger saker som andra bara vågar tänka. Med sin bok, vill hon hjälpa män att förstå kvinnor bättre, med massa tjuvknep hur mannen kan få sin kvi...

Shirin ringer upp Jessica Frej. Matinspiratören och kokboksförfattaren, vars matintresse startade redan på dagis. Vi snackar sköna life hacks, blommiga kläder och om transformationen i livet. Att bli mamma, den traumatiska förlossningen, att ha förbrukat sin smärttröskel och det dåliga samvetet. Och visst blir det lite träningssnack såklart. Om den mentala och fysiska formen innan dottern Dorthe f...

Shirin ringer upp Jonas Colting. Hälsoinspiratör, författare, föreläsare, triatlet och poddare till "Coltings nakna sanning." Han säger att man bygger karaktär och en riktning i livet genom bra motionsvanor och bra mat. Han har nyligen kört den tuffa swimrun tävlingen Ö till Ö för 17:e gången i rad. Jonas har en hel hög med pallplatser i bagaget från sina elitidrottsdagar som triatlet. Men som ung...

Shirin ringer upp Sheila Arnell. Yoga, meditation och breath work lärare, samt författare till boken De inre årstiderna. Alla kvinnor!!! Det här är ett viktigt samtal . Vi snackar om yoga, sex, hormoner, kvinnohälsa, förlossningsskräck och när våra kroppar är som mest "josiga". Har du bra koll på dina hormoner? Vet du hur de påverkar din sexlust, din hy, när du har pms, dina energinivåer och ditt...

Shirin ringer upp Helen Stjerna. Generalsekreterare på Non Smoking Generation och ultralöpare. Det blir ett frustrerande snack om tobaksindustrin. Det finns inga nyttiga eller ofarliga tobak/nikotinprodukter. Kan vi vara överens om det? Tobak skördar liv! Vitt snus och vejps innehåller dessutom ännu mer nikotin än traditionellt snus och cigaretter. Det är en miljardindustri, där 8 miljoner dör var...

Shirin ringer upp Malin Sävstam. Yogalärare, författare och föreläsare. Malin guidar oss genom morgonen den 26 december 2004, när två av hennes tre barn, samt hennes man, sögs med i vattenmassorna i tsunamin i Kao Lak i Thailand. "Plötsligt hörs ett väldigt oväsen, berättar Malin." "Malin, du måste skynda dig, det kommer vatten, sa Mats, hennes före detta man." Hon berättar hur de sprang och spran...

Shirin möter Fredrik Paulún. Näringsfysiologen och författaren. Han har gjort det igen. Skrivit en succébok, ”Ljusrevolutionen”. Vi snackar om ljusterapi, vilka typer av strålning som finns, samt att solen hjälper kroppen att ta hand om cancer, och att de som är ute mest i solen lever längst. Japp, du läste rätt.  Hur kan vi sola smartare? Vad säger Fredrik om solkräm, att vara nära naturen o...

Shirin ringer upp Linus Fernström. Hockeyproffset som blev arkitekt. Att vara elitidrottare är som att driva bolag, fast med sin egen kropp. Linus guidar oss genom hans strategiska målmedvetenhet för att nå sina mål. Men 2018 fick han en smäll mot huvudet, som så många andra gånger. Men den här gången var annorlunda och den smällen kom att sätta stopp för hans idrottskarriär. Livet tog en helt ann...

Shirin ringer upp Johannes Cullberg . Superentreprenör inom hälsa och hållbarhet, hälsoaktivist, kost och hälsocoach, debut författare till boken ” Ta makten över din hälsa på 12 veckor - maten och vanorna som ger resultat ”. Johannes berättar den nakna sanningen om hur vi konsumenter luras att köpa vissa livsmedel som gör oss beroende. Vi snackar om rostat bröd, oboy och för mycket alkohol. Om vä...

Shirin ringer upp Elin Alemdar . Hon äger och driver det egna varumärke Stylein , där hon är både VD och designchef. Elin är före detta elitgymnast. Shirin får tag på henne när hon är med familjen på västkusten, mellan salta bad. Uppvuxen i olika idrottshallar, med träning inom rytmisk gymnastik, som gjorde henne till svensk mästarinna, samt tog henne till flera EM och VM och slutligen till VM i O...

Shirin ringer upp yogin Josefine Bengtsson . Författare till boken "Yoga och meditation-släpp dig själv fri", samt grundare till The Soulspace Retreat, som hon driver tillsammans med sin blivande make Karl Dyall. De har en liten son tillsammans och en bebis på väg. Vi snackar såklart om hälsa och dess betydelse, om hennes två stora vägsjäl. Ett i Thailand och ett på planet på väg till Mallorca. Oc...

Shirin möter Anki Edvinsson. Journalist och författarinna. Kanske du känner igen henne som programledare för När och Fjärran eller som väderpresentatör i nyhetsmorgon för många år sedan. Men efter kriminologi studier vid Umeå universitet och kombon med journalistiken, släpper hon snart sin fjärde deckare. Hennes böcker är redan översatta till åtta språk. Att det blev just deckare är inte helt kons...

Shirin ringer upp Rossana Mariano, ägare av Rossana Mariano PR. Hon har tidigare suttit i styrelsen för Lindex, varit programledare för Project Runway, projektledare på marknadsavdelningen på NK, moderedaktör på Damernas världs, samt modell och barnskådis. Vi snackar om tiden som modell då hon blev upptäckt som 17-åring, och vägen fram till idag. Om träningsrutinerna varje morgon för att skapa ene...

Shirin ringer upp David Lindgren. Musikalartist, programledare och sångaren. Kanske ni känner igenom honom som programledare från Lets Dance eller Mello. Det blir massa härligt snack om träning, om helomvändningen med maten och hälsan, kollapsen på scenen, att lära känna sin egen kropp och att be till gud. I högstadiet var det hockey som gällde för hela slanten. Men i gymnasiet valde David teaterl...

Shirin ringer upp Meja Kullersten. Artist, låtskrivare och musikproducent som i år firar 30 år som artist. Vi minns hennes tidiga karriär med låten Happy och bandet Legacy of Sounds. Vi snackar om att ta studenten på Mallorca, om enkelheten, starten på karriären och kallbad hemma i lägenheten för att balansera energin och hormonerna. Vi får reda på vad hypoxi är, liksom om Mejas "explosion" i Japa...

Shirin ringer upp Petra Björkman. Hon är mamma till Max och Bianca och gift med före detta tennisproffset Jonas Björkman, samt att hon har en hel del andra strängar på sin lyra. När bägge barnen fick sina diagnoser grundade Petra pusselfamiljen, för att kunna hjälpa andra föräldrar till barn med diagnoser. Vi pratar om utmaningarna kring att ha barn med till exempel adhd eller asperger. Men det bl...

Shirin ringer upp Magnus Lygdbäck. Lifecoach, personlig tränare och entreprenör. Magnus bor i Los Angeles tillsammans med sin fru, deras tre barn och tre hundar. Till vardags tränar han bland annat kändisar som Jude Law, Katey Perry, Alicia Vikander, Ben Affleck och Alexander Skarsgård. Så självklart blir det snack om träning, men också mycket annat. Magnus jobbar på att göra Hollywood mer svenskt...

Idag ringer jag upp Julia Frej.  Artist, låtskrivare, förskolelärare, programledare och skådespelerska. Julia är en gammal själ i en ung kropp, en krigare som följer sina drömmar. Vi snackar om drömmar, ganska intensiva drömmar. Vi pratar om Julias stökiga tonår med både missbruk och ätstörningar som ung, liksom depressioner och ptsd. Hon fick i vuxen åker diagnosen adhd, som hon brottas med...

Shirin ringer upp Frida Zetterström. Frilansjournalist, konferencier, och mode expert i tv4´s nyhetsmorgon. Frida är dessutom poddvärd till @konditionspodden tillsammans med Oscar Olsson. Det blir snack om hållbart mode, elle galan, dans, gymnastik och up with people. Vi pratar också om hur vi kan ta ett krafttag kring den svenska folkhälsan. Livsmedelsindustrins ansvar liksom politikernas. Men sj...

Shirin möter Micke Hermansson. Läraren från Tärnaby, som bland annat vunnit pris som årets lärare. Nu titulerar han sig som kommunikatör, presentations expert, föreläsare och författare. Han har myntat metoden "Grej of the Day" (GOTD), som är regelbundna mikrolektioner som bottnar i ledtrådar, storytelling, cliffhangers och förmågan att kunna återberätta. Den här metoden, som ursprungligen to...

Shirin ringer upp Angela Ahola. Hon är doktor i psykologi, författare, talare och har disputerat inom perseptionspsykologi.  Vi kommer att snacka mycket om otrohet och relationer. Angela har skrivit flera böcker, men den senaste i raden heter "Den nakna sanningen - varför vi är otrogna och vad vi kan lära oss av det". Vi går igenom de olika typerna av otrohet, vad som räknas som otrohet, samt...

(english episode) Shirin meets with #100 episode special guest Darin Olien, from his home in Malibu, California. He is originally from a small farming community in Minnesota. Darin calls himself a superfood hunter. He is also a New York Times bestselling author, co-host in the Emmy Award winning Netflix series "Down to Earth with Zac" with his friend Zac Efron, a podcast host, lecturer, environmen...

( english episode ) Shirin calls Pia Norup. She is a danish doctor (pMd), a certified functional medicine practitioner, health advisor, lecturer and tv-host. She is the founder of Roots Clinic in Copenhagen, and also the author of many books. The most resent one is called "never more tired". We talk about the different kind of tiredness and how to optimize our health. Pia divide the different tire...

(english episode) Shirin calls Sinje Gottwald. Sinje recently rode on a Cake electric motorcycle from Barcelona to Cape Town in South Africa, for 124 days and 13 000 km, solo and unassisted. This has never been done before. Inspired by her father at a young age, she started taking long rides with him, and this is where she planted a seed to where she is now. Sinje was always a curious child, curio...

Shirin möter Sofia Ståhl. Föreläsare, moderator, bloggare, poddare, träningsprofil och författare till flera träningsböcker. Nu allra senast "201 hälsohacks-lämna disken, hångla istället". Det blir snack om barn, att hångla, hälsohacks, dejting, kärleken Tareq Taylor som valsade in i Sofias liv när hon minst anade det, att resa ensam, återhämtning, om att bli psykiskt misshandlad i usa, att ta sig...