Rise and Shine med Shirin

Alla människor ljuger !!! Vi snackar om lögner på en helt annan nivå. ”Omgiven av lögnare” är Thomas Eriksons senaste bok. Vi ger oss in i en filosofisk diskussion om vad som egentligen är sanning, men också varför vi ljuger. Thomas drömde redan som ung att bli författare, men det gick sådär. Han berättar om ”dra åt helvete breven” från förlagen. Idag är hans böcker översatta till 59 språk och han...

Vem hjälper den som hjälper? Det här är en bok för dig som är anhörig till någon i din närhet som lider av psykisk ohälsa. Vad menas egentligen med psykisk ohälsa? Visste du att både adhd och ångest ingår där? Och visste du att det finns anhörigstöd i alla kommuner? Psykologen Martina Nelson ger tips om återhämtning för den anhöriga, i nya boken ”Vem hjälper den som hjälper”. Om man inte själv är...

Alla kvinnor lyssna här! Viktigt samtal om hormoner och kvinnohälsa. Läkaren Arezo Feizi förklarar hur vi påverkas av hormonerna östrogen och progesteron. Hur vår mens cykel funkar och vad som händer i klimakteriet. Hon ger också tips på hur vi kan lindra symptomen. Ett viktigt samtal med fokus på kvinnohälsa. Dela gärna med dina väninnor. Men vi pratar också om när Arezo och hennes familj kom til...

”Jag va en jäkla skitunge” Från en rätt skakig skoltid i tonåren, då Jonas hade svårt att båda räkna och stava, samt att på hemma fronten fanns även en missbrukar problematik, till en framgångssaga. Med passion och bestämdhet tog han sig via kockyrket, vidare till taxfree på Landvetter som parfym säljare, till att starta det numer blomstrande företaget Sthlm Retail Staff. Ja, och så hände det ju l...

Onkolog och specialist inom ärftlig cancer, samt romance bok debutant. Christina Edwinsdotter poddar från sin garderob i Umeå och vi pratar bland annat om boogie woogie, medveten närvaro, att vara stabil i själen, att inte brinna upp, ärftlig cancer och att vi har samma favorit författare. Hon delar också sin historia kring ivf-behandlingen och missfallet, och om det självklara valet att bli läkar...

Anna Karolina. Poliskriminal författare, före detta polis, cancer överlevare och mamma till tonårs tvillingar. När barnen föddes för 14 år sedan jobbade Anna som polis, och hennes man brandman. Här kom idén om att sadla om till författare för att lättare kunna styra sin egen tid. Anna berättar om den långa kampen mot sjukvården, som envisades med att ge henne diagnosen ibs under många år. Hon känd...

Hur kan vi förebygga demens? Redan från tidig ålder. Och varför blir vi dementa? Rise&Shine möter Hedvig Söderlund, professor i psykologi, minnesforskare, föreläsare och författare till boken "När hjärnan sviker - om livet med demens". Boken föddes när hennes pappa fick problem med minnet. Det finns cirka 160 000 människor i Sverige med någon demens sjukdom. Men hur kan vi förebygga detta? Hed...

Dietisten Anna Ottosson har fördjupat sig i hur kraften från maten påverkar cancer. Studier visar att 30-50 av all cancer kan förebyggas med ändrade matvanor. Hon jobbar med cancerpatienter och hur de kan stärka kroppen efter alla behandlingar, med rätt mat. Anna var i tidig ålder intresserad av långdistans löpning och med det kom även intresset i hur maten påverkar vår prestation. Hennes mamma fi...

Shirin möter "rallyprinsessan" Annie Seel. Sveriges mest meriterade kvinnliga förare inom ökenrally, som precis vann damklassen i Dakar rallyt i Saudi Arabien. Ett lopp på nästan 8000 kilometer. Hennes meritlista är enormt lång, även inom enduro, roadracing och motocross. Vi snackar om ormtricket i öknen, att vara kvinna i en mansdominerad sport, knarka te med honung, det största idrottsevenemange...

Shirin ringer upp Annika Kvist. Vi pratar om hälsa och hur vi kan bli hjärnsmarta, som också är titeln på hennes senaste bok. Annika är ledarskapscoach, föreläsare, brain based coach, författare och yogalärare. Vi snackar oss igenom de sju stegen om hur vi kan få en starkare hjärna. Men också om att få mer energi, känna frihet och tacksamhet, samt njutningen över att leda en yogaklass. Om yogamatt...

Shirin ringer upp Mia Törnblom. Författare, föreläsare och coach. Vi pratar om själv ledarskap, skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Om kraschen, missbruket och vändningen. Som 19 åring var Mias högsta önskan att vara smal, som ledde till ett 10 år långt drogmissbruk. Det blir snack om att göra det vi mår bra av och vad man behöver för att bli sitt bästa jag. Idag är Mia framgångsrik...

Shirin ringer upp Magnus Fridh. En av Sveriges främsta yoga och meditationslärare, samt författare. Magnus är även medgrundare till appen Mindfulness appen, samt att han driver About Yoga med Sheila Arnell. Vi pratar om att hans senaste bok "Att vara stilla när allt skyndar". Om yoga och meditation, men också om den rastlösa tonåringen, från Karlshamn. Hur fadderbarnet Karma kom att förändra hela...

Shirin ringer upp Lina Ejlertsson. Hon är doktor i folkhälsovetenskap, forskare och föreläser i ämnet återhämtning. På instagram kallar hon sig återhämtnings forskaren. Vi pratar såklart om återhämtning, men också hur vi kan få till det på arbetsplatsen. Att goda relationer är viktigt, samt varierade arbetsuppgifter. Och vad betyder det egentligen att vi återhämtar oss? Tänk lite här och lite där,...

Shirin ringer upp hälsoinspiratören Charlotte Fredriksson samt Henrik Ennart, vetenskapsjournalist på Svenska Dagbladet. Vi pratar om de blå zonerna, som fascinerat forskare sedan 1950-talet. Vi guidas genom den lilla staden Cilento i Italien, och hur just den befolkningen lever för att kunna vara så friska, och där många lever till de blir hundra år, eller äldre. Här, liksom i andra blå zoner, är...

Shirin ringer upp Hans Fahlén. Programledare, regissör och producent. Kanske känner du igen honom från När och Fjärran, Farmen, Fångarna på fortet eller det aktuella programmet Över Atlanten för att bara nämna några program. Vi pratar självklart om roliga minnen från alla resor, om Åre, där Hans är uppvuxen, den framgångsrika skidkarriären, att han rest totalt 5,5 år av sitt liv, om hajen på 70 me...

Shirin ringer upp Helena Kubicek Boye. Psykolog, kriminalboksförfattare och sömnexpert. Det blir snack om vinterbad och dess andliga upplevelse, och att sömn är som att lägga in sig på spa. Det är då cellerna repareras, immunförsvaret stärks och musklerna återhämtar sig bland annat. Om att jobba på SIS hem och att psykologin är grunden i allt hon gör. Trendspaningar visar att sömn och tupplurer ko...

Shirin ringer upp Christopher Genberg , grundaren till 1753 skincare. Vi snackar hudvård, och nördar ner oss totalt i hudens mångfald, CBD oljor och hur vi kan förstå vår hudhälsa bättre. Vad vi gör och inte gör med vår hud. Hur allt vi gör påverkar vår hud på det ena eller andra sättet, och att det faktiskt är bra att skita ner sig lite ibland. Vi behöver svampar och bra bakterier för att vår hud...

Idag ringer jag upp Henrik Wiman. Han är psykolog, föreläsare och författare, och går under namnet @psykologenhenrik på Instagram. På sin hemsida skriver han ”jag vill förändra hur människor tänker om sin psykiska hälsa” Vi snackar såklart om både fysisk och mental hälsa, men även om när Henrik drabbades av cancer, både som 14 och 18-åring. Vi reder ut vad ångest är, det inre brandlarmet, ångestmo...

Shirin ringer upp Josefin Dahlberg. Ägare till butiken Ohlamoon och Body & Soul care konceptet, föreläsare, poddare, småbarnsmamma, träningsinspiratör och författare. Men vägen hit har varit krokig. Josefin började dricka alkohol redan som 10-åring, och det var några riktigt stökiga år, innan hon blev nykter som 20-åring. Josefin berättar om hur hon har vaknat upp på både sjukhus och i trappup...

Shirin ringer upp Therese Neaime. Sångerska låtskrivare, föreläsare och skådespelerska. Hon är kvinnan som aldrig ser hinder, bara möjligheter. Therese är 52, ensamstående mor och har ett fjärde barn på väg. Två barn är gjorda på naturlig väg, två med hjälp av spermie och äggdonation. Therese är halv svensk, halv libanes, uppvuxen i gamla Enskede, där barndomen präglades av mycket dans och friidro...

Shirin ringer upp Carina Nunstedt. Journalist, författare och förläggare. I det här samtalet pratar vi om hur Carina tog sig igenom den mörkaste tiden i sitt liv när hennes man Anders gick bort i cancer för två år och ett halvt år sedan. En transparent historia om hur hon och sönerna tog en dag i taget med allt från att lösa det praktiska när någon går bort rent juridiskt och ekonomiskt, men själv...

Shirin ringer upp läkaren Marie Gershagen , med bakgrund inom psykiatrin, som gärna kombinerar den västerländska skolmedicinen med olika spirituella metoder, för att hjälpa sina patienter på bästa sätt, både fysiskt, mentalt, själsligt och emotionellt. Vi pratar om vagus nerven, sympatiska och parasympatiska nervsystemet, kvinnohälsa och massa spännande saker om hur kroppen fungerar. Det blir ocks...

Shirin ringer upp Johnny Oduya. Före detta NHL proffs, andningsguide och medgrundare till Hale Center, samt grundare till klädmärket Atunya. Som hockeyspelare fick han uppleva det största inom ishockey, inte bara en gång, utan två gånger. Att vinna Stanley Cup. Lägg till ett OS silver, samt 12 säsonger med fler bucklor tillsammans med olika lag. Vi snackar såklart om träning, men inte bara fysisk...

Shirin ringer upp Christina Stielli. Författare och föreläsare med en hel rad talar utmärkelser i bagaget. Vi pratar om glädje, humor, livskrisen och  att följa guds ord. Att dansa till Barry White på gatan, hantera motgångar och att inte ha någon självkänsla. Christina går just nu all in, inför sin stundande 60 års dag i november och har precis övat på att dansa wienervals i balklänning inna...

Shirin ringer upp Lina Skandevall. Resejournalisten som är djupt engagerad i kvinnligt företagande, älskar outdoor äventyr, hon är flygplans nörd och driver egen PR-byrå. Det blir såklart snack om resor, Linas drömresemål just nu, hennes happy place, om besöksnäring och att gräva där vi står. Att resa i Sverige, och att resa hållbart. Vad menas med det egentligen? Hon har blivit nominerad till Sve...