Retrouve la forme, l’énergie et la joie maintenant et pour le reste de ta vie : forme, santé, longévité

Comment ne pas tomber dans le piège du foutu pour foutu ? C’est une question qui m’a été posée la semaine dernière. Je vais vous donner une règle ! Allez c’est parti ! La Méthode SAM c’est le Sommeil, l’Alimentation et le Mouvement. Mais c’est aussi une approche mentale autour des objectifs, la motivation, les habitudes, les routines, les ruminations, les pensées négatives… Et le foutu pour foutu...

Savez-vous exactement combien de temps vous restez assis dans une journée ? Et savez-vous pourquoi c’est important de le savoir pour améliorer votre santé ? Allez c’est parti ! Selon l’OMS, la sédentarité serait la 4e cause de mortalité dans le monde. Et les études montrent qu’il est plus problématique d’être sédentaire que de ne pas faire de sport. Le problème c’est que la sédentarité devient vra...

Et si aujourd’hui nous faisions attention à ce que nous buvons ? Allez c’est parti ! J’ai longtemps eu mes petites habitudes. Un ou deux verres de jus de fruit au lever, un ou deus verres de coca en rentrant du travail. De la limonade, une bière, des apéros de temps en temps. Autant de boissons remplies de calories. La seule boisson dont nous avons besoin c’est l’eau. Ce qui ne signifie pas que no...

Je vous dévoile la règle de vie simple qui a changé mon sommeil et même ma vie. Allez c’est parti ! Le saviez-vous ? Avant j’étais un spécialiste des anti-cernes. Je les connaissais tous. Je les testais tous. C’était une rubrique à part entière de mon blog. Maintenant je n’ai plus aucun de ces produits. Car j’applique une règle. Une règle très simple. Une règle qui ne me coûte rien mais qui m’a ap...

Et si aujourd’hui nous parlions de ma philosophie de vie pour être en forme et plein d’énergie ? Allez c’est parti ! Ces dernières années j’ai perdu presque 30 kilos sans les reprendre, j’ai repris le sport et je suis bien plus en forme. C’est ce qui m’a permis de me lancer et réussir des défis, de courir tous les jours, de prendre confiance aussi en moi et mes capacités. Mais aussi de développer...

Famille, travail, sport, carrière, entrepreneuriat,… ta vie est remplie de défis quotidiens. Tu as peu de temps, peut-être quelques kilos en trop et pas beaucoup d’énergie en fin de journée. Alors c’est frustrant. SAM est une philosophie simple pour retrouver la forme et l’énergie pour relever tes défis du quotidien, créer la vie qui te fait rêver et bien vieillir. Elle s’appuie sur trois piliers...