Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

La nutrition est désormais partout dans notre société. Tellement, qu’on ne sait plus quoi manger, comment manger… Certes, il est intéressant de s’informer et faire des choix éclairés, mais ce focus sur la nutrition ne nous fait-il pas trop mentaliser notre alimentation ? Comment envisager la nutrition sans la culture des régimes, sans juste réduire l’alimentation à une somme de nutriments ? Je vou...

« S’écouter » devient la nouvelle tendance et est repris à toutes les sauces dans les mouvances se disant ‘anti-régimes’ « Non mais moi je m’écoute » Mais suffit-il juste de « s’écouter ? » Qu’est-ce que cela veut dire exactement ? Est-ce cela manger intuitivement ? Ou est-ce en réalité parfois une autre forme de régime et une appropriation de la diet culture ? Bonne écoute !🥰 ------ Reset ton as...

Nous avons tellement tous grandi avec la diet culture qu’on la véhicule chacun à notre petite échelle, parfois malgré nous. C’est bien d’en prendre conscience, mais aussi d’agir en conséquence pour ne plus en faire le relai 😉 Je voudrais donc dans ce septième épisode vous donner quelques conseils concrets que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne pour ne pas/plus être l’ambassadeur/l’a...

Dans ce sixième épisode, je voulais vous parler du concept d’être « anti-régimes » et du fait que même si certaines personnes ou courants se clament anti-régimes, ils ne sont toutefois pas anti- culture des régimes … Quelle est la différence entre être anti-régimes et être anti-culture des régimes ? Qu’est-ce qu’être véritablement « anti diet culture » ? En quoi le rejet de la perte de poids * int...

Dans ce nouvel épisode et le suivant, je voulais vous parler de la tendance d’être « anti-régimes ». Beaucoup de professionnels, de personnes se disent contre les régimes. Mais le sont-ils vraiment ? Les rééquilibrages alimentaires ne sont-ils pas des régimes déguisés ? En quoi sont-ils problématiques ? Bonne écoute !🥰 ______ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit ave...

Dans ce quatrième épisode, je voulais vous parler de la question du poids qui est ô combien épineuse et qui cristallise tellement d’angoisses et de préoccupations. Sur quel concept se basent l’Alimentation Intuitive et autres approches anti-régimes pour ce qui est du poids ? En quoi le contrôle du poids est-il voué à l’échec ? Quelles sont les croyances (erronées) sur le poids (et la santé) véhicu...

Dans ce troisième épisode, je voulais vous introduire l’approche thérapeutique appelée « alimentation intuitive » qui vise à nous aider à rejeter la mentalité des régimes et à rétablir une relation sereine avec notre corps et notre alimentation. Comment cette approche peut nous permettre de déconstruire la culture des régimes ? En quoi l’Alimentation Intuitive (l’"AI") est plus une philo...

Dans ce deuxième épisode, après vous avoir expliqué ce qu’était la diet culture (cf episode 1 😉) je voulais vous donner quelques pistes ou conseils pour vous en détacher. Comment identifier un contenu diet culture et pourquoi est-ce important de faire le tri ? Comment s’en libérer concrètement ? Quelles approches et quel contenus peuvent m'y aider ? Bonne écoute !🎧🥰 Références : Pour les co...

Dans ce premier épisode, je voulais donner une définition claire de ce qu’était la dietculture ou « culture des régimes ». La dietculture, c’est quoi ? Quelles sont les croyances véhiculées par la culture des régimes sur notre alimentation, sur notre apparence ? Quelles en sont les conséquences ? Bonne écoute !🥰 Références : Mona Chollet, Beauté Fatale ------ Reset ton assiette : le podcast qui t...

Reset ton assiette : le podcast qui déconstruit avec vous la dietculture (la culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !  Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram : @thelastquiche, où je dénonce la dietculture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating). A très bientôt pour le premier épisode ! 😉 ---- Musique : Snowflak...